【華奢で綺麗な背中と姿勢、二の腕を作る】ピラティス肩こり、巻き肩解消

[@YUMITAKAMI]

指導歴10年以上。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊 ★2024年5月5日(日)東京.表参道イベントレッスン詳細、ご予約♪ peace-to-me.square.site/product/5-5-sun-yumi-takami-/46

[@あず-c3n]

ジムやピラティスに通う時間がなくてもゆみ先生の動画で少しずつ体が変わってきました！「もう少し頑張って〜！」などの声掛けが本当に頑張れちゃって、最後までやり切れています！ありがとうございます！これからもゆみ先生の動画でピラティス続けます！！

[@levinski917]

前半に丁寧なストレッチがあるところが気に入っています！とても気持ち良く肩凝り首凝りも解消されました😊後半のトレーニングは引き締め効果を感じるので続けたいと思います‼️ありがとうございます❤

[@mktnmc92]

一回行っただけなんですけど、とても分かりやすいです🥺 反り腰とか巻き肩とかに知らず知らずのうちになってるんだなって実感です。 肩こりがスッキリした気もするし、姿勢が良くなった気がします！ 続けます🙏💗

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます✨とても嬉しいコメントありがとうございます✨ ぜひぜひ続けてみてくださいね😊💓

[@izumitanaka1247]

最後の動き、肘の内側にした途端にめちゃくちゃ肩に聞きました！ピラティスのいい感じの動画は少ないのでとても助かります♪

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます✨肘は内側大事ですね😊♪上手くできたようで良かったです✨また色々な動画を試してみてくださいね🌈

[@ksn6666]

YUMIさんの動画のおかげで、身体を動かす楽しさを知れました😊ありがとう✨

[@YUMITAKAMI]

嬉しいコメントありがとうございます🥹🌟 これからも楽しく続けられますように💓

[@kema-z3i]

簡単そうに見えて意外と辛いです😂 二の腕の筋力が少ないのか二の腕に凄く効きます。 プルプル二の腕を引き締めたいので続けます

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます✨しっかりやると効きますね😆効かせれているので素晴らしいですよ♪一緒に頑張りましょう💓

[@HT-bw9hc]

ユミ先生今日も肩、腕、脇お綺麗ですね。あとウェアも似合ってますね。 ユミ先生は綺麗なのでいつも褒め言葉がいっぱいです。

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます✨

[@渡邉幸子-u8f]

なかなか難しい！ でも、ストレッチ後がすがすがしい！私に合っているかも、、。つづけられたら猫背返上かも、、。

[@maki-lb5zn]

モリモリ僧帽筋、タプタプ二の腕、、嫌すぎます😭 回旋の動きキツかったです😂 終わったあとスッキリ軽くなりました✨✨

[@YUMITAKAMI]

いつもありがとうございます😊✨ 僧帽筋、分かります💧女子の悩みですがスッキリさせちゃいましょ😉✨

[@misumsti]

酷い巻き肩なので続けて改善したいと思います。ただうつ伏せになって上体を起こす動きでどうしても腰が痛くなってしまうのですが何か痛くならないコツのようなものはあるでしょうか？今はとりあえずお腹の下にクッション置いてやってます

[@ゆか-o6d7j]

11/7💮肩がこってるのに気づきました🤣

[@ゆか-o6d7j]

昨日できなかったので今日しました〜11/15💮21💮28💮

[@大槻由奈]

猫背にも効果ありますかね？😢

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊 はい✨こちらは猫背に効果があるのでおすすめです💕