ХУДЫЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ / ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@Алина-ц2ш6х]

Когда ведущая говорит «Кому было мало одного круга, может сделать 2-3» - жесткий рофл над всеми нами 😂 💪

[@dinakrestinkova8057]

Рофл - это по-русски как звучит ?

[@Татьяна-г9ф7г]

А кому было много? 😂

[@muraveyka]

​@@dinakrestinkova8057шутка

[@Malinka-shic43]

​@@dinakrestinkova8057 Не знаю нужно ли сейчас Вам ответ на этот вопрос. Но отвечу 😁 "Рофл" с молодежного сленга это значит "шутка, издёвка, насмешка" Может кому-то будет полезно 🤗

[@Пипирка-м7т]

​@@dinakrestinkova8057прикол ,шутка

[@kolibri5570]

Никогда не думала,что можно так убить руки всего за 10 мин! Я из ели-ели печатаю комент сейчас ахах

[@просточеловек-й9з]

😂😂😂 Точно)

[@Название-ш9т]

комментарии всегда такие положительные, так и хочется делать😂😂😂

[@sevara84]

Да я тоже

[@Натали-р3п1у]

Комментарии огонь)))) полностью поддерживаю🔥🔥🔥

[@АленаЛазука-ш5ф]

Я тоже 😱кайф

[@varvarakhomenkova415]

Я смотрю в зеркало после первой тренировки: Где моя бицуха 🗿

[@nuraya8917]

ААААХАХАХАХАХА

[@xtu4729]

В начале было сказано ,что это на создание "сухих" рук,т.е худых и рельефных, а не пышно накаченных,так что бицух не будет

[@tapo4ek33]

@@xtu4729 Это зависит от питания)

[@ilonashved3377]

Мне нравится, что вы показываете во время 10-секундного перерыва, какое упражнение следует дальше. В ваших старых видео, так сказать, такого не было вроде:) И упражнения действительно дельные. Всегда потом чувствую после ваших тренировок нужную часть тела. Нет бесполезных махов конечностями, только лишь годнота, только хардкор, хахха. P. S. За подбор музыки отдельный респект. Очень крутые треки!!

[@КсюшаПавловская-о9д]

Подсела на ваш канал, теперь занимаюсь только по вашим тренировкам, другие уже не интересны! Спасибо, за то, что вы делаете! Ох, а эта тренировка, это было жестоко😵 руки у меня совсем слабые, половину тренировки валялась на коврике и страдала-умирала, плакала, адский ад, короче говоря😂 еще жду тренировку на ноги (на похудение, сушку ног)

[@victoriapinyaga1729]

Уже есть)))

[@ЛюдмилаМирошниченко-х4ф]

@@victoriapinyaga1729 где?

[@timm_Rudiger]

Люблю вас. Очень давно ждала качественную тренировку для рук. (Почему то большинство фитнес блоггеров считают, что руки - это не то о чем должны беспокоиться женщины) Спасибо большое.

[@22X22]

Спасибо за вашу поддержку!) всё верно..так многие и считают, потому что спрос на эту часть тела минимальный)

[@lhgffdfc6197]

@@22X22 снимите видео для рук и спины чтоб худели нетолько руки и спина

[@АнастасияФурман-л9ж]

что странно.красивые руки это важно.и нельзя заниматься только на что то одно.Тем более руки на самом деле проблемная часть многих женщин,ведь там и дряблости и полные они могут быть.Летом и весной как в топике ходить,если руки не в порядке?

[@user-dt4bk3db2w]

Всем привет начну сегодня делать каждые 3 дня буду писать лайкните чтобы не забыла) размер рук:38см

[@22X22]

лайкаем

[@user-dt4bk3db2w]

@@22X22 )

[@user-dt4bk3db2w]

Извините но я не могу пару дней делать тренировку по личным причинам

[@kurumkaram5473]

Какие-то коротенькие руки...

[@n6e42]

Margarita Pikulska ору ахаххахахп

[@ИринаИ-э9я]

Добрый вечер! У Вас такие классные тренировки. А могли бы сделать одну совместную,длительную тренировку на все части тела?

[@sema_4ert]

отлично! наконец-то ещё и проработка рук!)) Маша, вы супер! да, мне бы тоже хотелось тренировку на похудение ног, в идеале, в области лях. кстати, после вашей трени на внутреннюю часть бедра даже как-то ходить легче стало, что ли. а после тренировки на ягодицы.. так сильно я их ещё никогда не чувствовала)

[@ЛюдмилаЖукова-ж5у]

Блин нет слов супер, супер, супер 😊😊😊 зацеловала бы Машу !!! Великолепно!!!!❤

[@katrink6406]

Официально заявляю ! Это лучшая треня на руки, в 3-4 круга 2 раза в неделю и пушка ! Огромное спасибо за красивые ручки )

[@ОльгаЩапова-ш7р]

Я не все упражнения осилила в 1 круге😂

[@КристинаМ-г1к]

3-4 круга??? Да Вы мощь!!!😊😊😊

[@vikakulidzhanova7997]

Спасибо за тренировку! Обожаю Вас! Три месяца с Вами, формы становятся - бомба!!!!

[@cherry_moomin17]

Ваши тренировки самые-самые, если обещаете, что будет огонь - так оно и есть! Спасибо!

[@ЮлияБосяк-ь3я]

Больше года перерывок в тренировках и я уже не могу отжиматься на коленях😀😀😀

[@nata_ninja]

Обожаю эту тренировку делаю только 1 подход и результат не заставляет ждать) если выполнять даже 3 раза в неделю 😅это самый лучший комплекс и результативный в ютубе ❤

[@k_mint]

Все делают, и я сделаю Начинаю сегодня (07.07.20) Мерки: Левая рука: 25,5 см Правая рука: 26 см 07.07.20 Очень сильно болят руки, не могу даже двигать ими нормально 😅 08.07.20✔️ 09.07✔️(упражнения стало делать легче) 10.07✔️ 11.07.❌(болит плечо, поэтому решила сделать отдых) *Залайкайте, пожалуйста ❤️🙏🏻*

[@ДинаКутанова]

Занимаюсь с вами с того момента, как карантин начался, получается, что уже больше двух лет, тренировки супер👍💗💗💗

[@ОляМальцева-х4к]

Ходила в зал, сейчас из-за карантина занимаюсь дома. Очень рада, что нашла ваш канал. Нагрузка мощная. Делаю каждый раз по паре тренировок. Удобный формат. Таймер. Молодцы. Спасибо.

[@Ксения-у8и9ю]

Спасибо за Ваши тренировки! Посмотрев 2 года назад первый раз ваши видео, другие даже смотреть не получается🫠 все что надо: мотивирующая обстановка, музыка, слова, правильная постановка времени (без лишнего отдыха). Пожалуйста, продолжайте в том же духе😊🙌

[@asiaskatova1321]

люблю 10 минутные эффективные упражнения, спасибо ❤️

[@Opp-rh7gy]

Господи, каких-то 10 минут и жизнь играет новыми красками 😂 Поэтому я перестала ходить в зал и классно занимаюсь дома. Спасибо ❤

[@salji]

Как давно хотелось эту тренировку! Спасибо!

[@анястепанова-р2с]

занималась неделю, сидела на правильном питании и делала эти упражнения на руки. до: 26 см , после: 23.5

[@22X22]

круто!)

[@ИннаМанченко-ы2ж]

А по сколько подходов в день ты делала

[@АйзереСакен-й2щ]

@Kisa * ты пишешь это потому что сама не сможешь

[@yanaduratupaya8944]

@Kisa * надо понимать, что у каждого разный организм

[@thequeen559]

Можно тренировку на ноги ну что бы жиры ушли и похудели?Пожалуйста.Тренировка супер😍

[@НадеждаВдовкина-б4п]

Очень круто спасибо Вам😍😍😍😍УМОЛЯЮ СДЕЛАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ТРЕНИРОВКУ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 👏🏻👏🏻👏🏻

[@kriskang3076]

Тренировка классная, чуть не сдохла😂👌❤

[@lirazinory3045]

Лучшая оценка для тренировки "чуть не сдохла"😂😂😂♥️

[@pug1488]

Спасибо, занимаюсь по вашим тренировкам уже 2 недели, оторваться не могу 💖

[@dbztt2375]

Оо молодец есть уже как нибудь результаты?

[@pug1488]

@@dbztt2375 да, есть, пресс стал немного рельефнее, ягодицы подтянулись, талия на 1'5 см уменьшилась с учётом того что у меня итак недостаток веса 3 кг 🤪

[@chudomuha]

Спасибо Вам огромное! Очень ждала тренировку на руки, ибо старая шестиминутка уже затренерованна в доль и поперёк🔥

[@ВалерияТютюкова-и2д]

Ваши тренировки самые лучшие❤️. Спасибо вам огромное. Очень мало людей уделяет внимание рукам и плечам. Занимаюсь только по вашим видео. Эта тренировка супер, но одного круга определённо мало:)

[@Chulpan_star_]

Мария, такая трансформация у вас произошла!!!! С каждым разом и энергетика, и фигура лучше. И все. Восхищаюсь силой вашего духа, вы супер❤️☺️☀️

[@irinademynova6253]

Просто огонь 🔥🔥🔥❤️🙏, упражнения сильные,стоящие,за 10 минут,а руки в убитые, Спасибо, очень эффективно.

[@СоняРегешук]

перепробовала кучу тренировок для рук, было жжение, но терпимо.Попробовала ваши упражнение, я даже доделать нормально не смогла, руки просто убиты.Спасибо большое вам за это ощущение!!!💪💪

[@aril.7459]

Суперская тренировка!!! Руки в огне 🔥🔥🔥 Благодарю за ваш труд!

[@Buba777100]

Класс! Благодарю! То чувство, когда думаешь: «А, фигня. Че мне эти 10 минут?!» А на 6й минуте уже пыхтишь как паровоз😀

[@Asilya-kn8ez]

Всем привет! Буду делать эти упражнения на протяжениии месяца через день. Начало:27.03.24✅ Ощущения- было довольно тяжело, руки тряслись, но я доделала до конца🥳

[@nastyan.2477]

Как всегда все супер❤️ А можно новую тренировку на ноги(уменьшить) Буду очень благодарна))

[@LiliLili-l9w]

Спасибо большое! Я тоже давно хотела такую тренировку, чтобы не тратить много времени, за 10 мин умереть))) Мне очень нравятся ваши тренировки😍

[@22X22]

Спасибо за вашу поддержку!)

[@АнастасияУханова-н7ф]

Добрый день) тоже ждала тренировку на руки! Как раз тренировалась и по плану у меня руки сегодня, и тут бац и ваша тренировка на руки! Огонь🔥 все болит😂 собственный вес все-таки, гантели убрала подальше! Обожаю ваши тренировку и вижу как меняется мое тело со временем! Благодарю вас! Все по делу, ничего лишнего, у меня даже малыш танцует под вашу музыку и иногда со мной занимается и повторяет за вами😁

[@АверкинаКэтрин]

За лето я немного подтянула свои руки, и похудела в них, это при том , что Я Никогда Не Занималась руками, мышцы были просто атрофированы. И Это Всё Благодаря Вашим Тренировкам, ребят. Буду и дальше продолжать приводить руки в порядок. Спасибо огромное Вашему каналу , Вашей работе! Это видно, люди занимают свое место в жизни, даря частицу своего труда другим.

[@Алиса-д4м-х1ч]

Ты накачала руки или просто убрала целлюлит? Я тоже хочу попробовать

[@djannat9784]

Вы меня очень мотивируете !Очень красивая ,сочная ,выносливая девченка)Но хочется больше подобных видео!И разминки,заминки,растяжки!)))

[@anyanyash]

Очень эффективно, руки горят, благодарю 🙏🏽

[@Татьяна-г9ф7г]

Классно! Как раз такое искала для рук! Спасибо!!!!! Очень качественная тренировка! ❤❤❤❤

[@dosofiffpss7769]

Я начинаю эту тренюю) Буду писать ощущения каждый день. Кстати тренировка офигеннаяя)))) Замеры 11.09.2020: 28 см (измерила там где чуть ниже самих плеч где то на 10 см) 1 день: Сделала, было сложновато но терпимо. 2 день: Сделала, все так же 3 день: Сделала, упр с планкой дался легче 4 день: Не сделала(( 5 день: Сделала, было легко 6 день: Сделала, легче 7 день: Сделала в 2 круга почти. Результат за неделю : в том месте где измерила ничего не изменилось, разве что на 3-4 миллиметра. Но это не повод расстрайваться ведь у меня та самая большая часть рук(выпуклая часть руки или же плечи, хз как назвать, там где при рождений ставят уколы) на глаз уменьшилась см так на 2. и она стала плоской как я и хотела. К тому же я не питалась правильно и делала только 1 подход. 2-ая неделя: 1-день: сделала 2-день: 2-день: 4-день: 5-день: 6-день: 7-день:

[@sandugashadylbek3050]

!!!

[@dosofiffpss7769]

@@sandugashadylbek3050 а я уже и забыла про этот комм:) может начать сначало?

[@sandugashadylbek3050]

@@dosofiffpss7769 КОНЕЧНО НАЧИНАЙ! Ты молодчина , раз неделю смогла то и месяц не проблема!

[@ТаңатЖексенбаев-х9ф]

@@dosofiffpss7769 начни пожалуйста 🙏

[@sara-h6b5h]

Как? Добились успеха

[@theachiever1034]

Можно небольшую тренировку для пресса и для увеличения икр? Тренировки у вас очень эффективные , сейчас делаю на ягодицы это просто 🤯❤️

[@НастяМакарова-ю6щ]

Алин, а давай вместе тренироваться, потом поделимся результатами)))

[@Катя-е2ь1я]

@@НастяМакарова-ю6щ Можно я с тобой?

[@НастяМакарова-ю6щ]

@@Катя-е2ь1я Кншн

[@НатальяВолодина-ъ6с]

Спасибо за крутую тренировку! Только вот уже привыкла в темпе Маши работать, а в этой тренировке ускоренное видео, сбиваюсь.. очень крутое ощущение заниматься в одном темпе с тренером.А в остальном всё как всегда на миллион процентов👌🏻🔥

[@valentinaemelina1578]

Руки уже становятся сильнее, делаю до конца , тренировки бомба !!!!!!

[@моеимя-к9в]

Хотите верьте ,хотите нет,но я практически каждый день тренируюсь.Результат есть, Слава Аллаху!

[@моеимя-к9в]

@анимешник путин Ягодицы да и тело накачала.Руки выглядели ужасно,теперь получше .Я до финиша пока не дошла...До родов был размер "М" после родов XXL ,А теперь по милости АЛЛАХА "L" . Я продолжаю над собой работать,планирую до "М" финишировать.Заниматься спортом и есть все подряд,результата не достигнешь.ДИЕТА ИГРАЕТ БОЛЬШУЮ РОЛЬ.

[@ОльгаНорка]

Тренировка как всегда 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼 Большое спасибо за ваш труд!

[@zlataaa-d1f]

Я занимаюсь с этим видео уже около 3 месяцев и это просто побма результат идеальный всем советую ❤

[@uuu.j]

руки похудели?очень боюсь что накачаю их,мне нужно именно убрать объемы

[@Alina-bj8il]

Так,сегодня 30.11 начала свою тренировку,буду делать 2-3 раза в день Сейчас рука 30 см,надеюсь исправлю!) Жду лайки,отчитаюсь уже через 3 дня!

[@aduishenbekova1664]

ну есть результат?

[@the-thorns]

Ну что ?

[@ЕкатеринаМедведенко-б6с]

Подсела на ваши тренировки👍🥰 Спасибо за вашу работу!!!

[@ВероникаКорн-о5х]

Очень круто) а за аудиоряд отдельный лайк. Могли бы Вы писать названия треков под видео¿

[@anastasiiatverdokhlib437]

Какая же крутая подборка музыки Прям очень мотивирует заниматься Спасибо вам за то что бы делаете!!

[@22X22]

Спасибо за вашу поддержку!) музыку стараемся хорошую выбирать)

[@filipp7228]

Уже 3 день тренируюсь по вашим видео!!!вы умничка,без лишних слов)))всё на высшем уровне!!!!

[@Pchelka66]

Спасибо! Как всегда шикарные упражнения!

[@viva_saviva]

тренировка огонь, некоторые упражнения так и не смогла сделать, руки подкашивались постараюсь делать тренировки каждый день, посмотрим что из этого получится

[@spartacusm3689]

А мне нравились тренировки когда Музыка фоном, а в процессе упражнения голос тренера рассказывающий как правильно делать упражнение, на что обратить внимание и конечно мотивирующие фразы. В голосе тренера есть изюминка - именно это заставляет выбирать вас среди тысяч других однотипных видео под музыку.

[@valentinauspenska9092]

Спасибо большое, Машенька! Тренировка мощная!!! Есть к чему стремиться... А Вы -- СУПЕР!!!

[@MmmmLika]

Обожаю этот канал и каждый раз возвращаюсь к вам

[@veronikazimnitskaya8118]

Самый лучший канал и самая лучшая Маша❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sweett_hug]

Даааа, как же я ждала этой тренировки! Спасибо вам большое!!! ❤️

[@Натали-р3п1у]

Очень люблю и занимаюсь с Вами уже без малого 2 года, класс❤️❤️❤️ упражнения бомба, постоянно меняю, всегда чувствую включение еще каких-то мышц, откуда берутся не знаю))) но я ооооочень изменила фигуру, питание, тело огонь, попа тоже изменила форму,благодарю и ценю Ваш труд и вклад в меня❤️🌹

[@АнастасияАсонова-й3ж]

Маша,хотелось бы тренировку на спину, чтобы Вы записали.

[@ЗаринаАхметова-о5ж]

Делаю эти упражнения две Недели и есть уже результаты ручки красивые становятся спасибо!😘

[@LiliLili-l9w]

Вы спорткиллер😃 После Ваших тренировок я умираю😀🔥

[@ЛияНуриманова-щ9б]

Дождалиииись!!! Спасибо большое💜

[@22X22]

Спасибо за вашу поддержку!)

[@tatjanahafner3636]

Я пока смотрю, у меня руки сохнут. С завтрашнего дня начну...

[@tattienergi1471]

🤣🤣🤣🤣 у меня тоже 🤣🤣🤣

[@tamararybkina7628]

Как успехи,? Уже начала? Тоже вот мечтаю о том же.

[@elcinzeynalli125]

😄

[@Захар-в5о]

Маша Привет, Вы нас очень выручаете, мы находимся на отдыхе еще с начала ковида и друзья попросили меня тренировать девочек но я никогда этого не делал и для меня была загадка как в не зала прорабатывать все мышцы и тут мне порекомендовали вас!Отдельное спасибо вашему партнеру пока не открылся зал его тренировки тоже очень помогли в нагрузке. Особенно на спину это гениальная тренировка! Спасиба Маша огромное за эти классные видео, девочки очень рады, хоть и устают:)) Хотел бы попросить сделать тренировку на задний бицепс бедра! Еще раз спасибо! У меня большая благодарность к вашему каналу:))

[@КаринаРихтер-я1ы]

Вау! Неожиданно) Спасибо за новую крутую тренировку) Лайк.

[@zarinamurad4628]

Здравствуйте Маша, спасибо Вам за такие подробные видео. Хотела вам сообщить ,что есть недобросовестные так называемые "фитнес тренеры" , которые продают ваши видео в своих " интенсивах" . Я один из пострадавших ,которая купила подборку ваших видео за 20 € , наивно думая ,что это его личная подборка снятая им😢. А оказалось , что это видео с вашего канала, которые вы абсолютно бесплатно дарите людям

[@ЗосяИриновна]

Вот тренировка ! Убиться можно 😲

[@НатальяГубская-ъ6д]

Ураааа 👍👍👍 тренировка на руки

[@user-cq7tg5ss4v]

О наконец! Я искала именно это! Спасибо большое за видео ты лучшая. ❣️

[@Monceratti]

Супер!! Спасибо вам огромное за ваши классные тренировки! Было бы круто увидеть от вас кардио тренировку.

[@ammiruysupov3589]

Это самая любимая тренировка для рук👍👍👍❤️

[@ЮраМакаренков-у6е]

Мария Благодарю 🙏 за прекрасные комплексы!

[@vakrokodil]

Это лучшая тренировка на руки ;) спасибо!

[@aydensgarage7676]

Это 🔥 Маша! Обожаю Ваши тренировки. Спасибо 🙏🏻

[@mk-xq5gq]

Это очень крутая 😎 тренировка на руки. В 11 мин невозможно сделать лучше👍🏻👍🏻👍🏻

[@annakolomoets1480]

Подсела на Ваши тренировки. Они что-то с чем-то, видела похожие движения для рук в других ваших видео. Не надеюсь на быстрый результат, но он есть пусть и не большой. Очень нравится ваша тренировка на ягодицы, не первый раз делаю, но вою постоянно 😂.

[@yrlvr]

Начинаю 2-х недельное похудение в руках. (по мимо этого еще делаю другие тренировки на другие части тела) Объем одной руки: 40 см День 1. Делала все упражнения , но пару раз останавлиалась.

[@КристинаМ-г1к]

Шикарный видос! Тяжелее всего даётся!!! Спасибо, Мария❤❤❤

[@АверкинаКэтрин]

Эту тренировочки я увидела позже, а сегодня сделала которая на 6 минут, завтра эту попробую. Ну и от 6 минут уже в ауте:)

[@Kseniasunday]

🙏отлична тренировка, большое спасибо Вам!

[@MayaMaya-oo7sr]

Мне тоже нравится очень 🙏 Музыка классная ! И упражнение суперские! Год занимаюсь , там тут смотрела упражнение и занималась , а теперь с Машей удобнее 🤗🤗🥰🥰🥰💪🏼💪🏼

[@Chulpan_star_]

Благодарю за тренировку❤️❤️❤️🙏🏼

[@АйгульСабирбаева]

Супер!!! Очень долго ждала!!! Спасибо большое!!!🙏🥰😘🤗

[@22X22]

Спасибо за вашу поддержку!)

[@ЛюдмилаМамаева-э4з]

🙏🙏🙏 спасибо 3 упражнение лучше делать у стены, контроль и осанка Спасибо

[@Tat227]

Супер) побольше таких упражнений. Спасибо

[@22X22]

Спасибо за вашу поддержку!) Будут обязательно)

[@jjjskvonch133]

Машенька, милая, сделайте, пожалуйста, ещё одну тренировку фул боди. Очень нравится, делаю каждый день, но одни и те же упражнения немножко приелись, хочется разнообразия. И огромное спасибо за ваши видео, отлично подтянулась и похудела)))

[@АлинаКондратенко-с3х]

У меня очень слабые руки,и вот решила их проработать,не ожидала,такого эффекта за 10 мин,у меня горело всё:руки,плечи,спина.Теперь всегда буду делать ваш комплекс!!

[@ЕкатеринаАртюх-л8к]

Красотка. Мотивирует. С большим удовольствием занимаюсь! Спасибо огромное

[@dodgog5818]

После первой тренировки прочувствовал каждую мышцу в своих руках! Круто! Спасибо!

[@КрисБабаева]

Наконец-то!!Спасибо 😁. Я оч ждала.

[@Sunwind1712]

Офигенная тренировка 👍🏻👍🏻👍🏻 руки забились🔥 осилила только один круг, но это для раскачки после долгого перерыва. Буду выполнять 💪 однозначно в копилку 👍🏻💪❤️

[@wvrubel]

сегодня вот начала, спасибо Маша за треню! очень классная! кажется что все просто, а как начинаешь делать и правда на первом подходе почти здох))) ахаха

[@ВікаОрлик-й6т]

Обожаю Ваш канал !!! Только Ваши тренировки делаю. Спасибо Вам за труд) Очень долго искала хорошие тренировки, когда все будет понятно и четко и нашла Ваши, которые идеальны)

[@flay5772]

Урааа!!! Дождалась Вы лучшие 💋💋💋💋💋

[@mehrinisomerganova5282]

СПАСИБО ...😘😘🤩🤩 Привет ИЗ УЗБЕКИСТАНА😘😘😘

[@user-dt4bk3db2w]

+