I legumi, parte II: domande frequenti e consigli per l'uso

Posso consumare i legumi in scatola? Devo preoccuparmi degli anti-nutrienti? Come fare se mi causano flatulenza? Quali consigli per incrementare il consumo di legumi? Visita il nostro sito www.spaziosfer...
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[@babbaluth7181]

Questi video sono un patrimonio per l'umanità

[@conanj4805]

Sei un grande! Suggerisco una foglia d'alloro nell'acqua di cottura, noterete la differenza!

[@stefanorossi2104]

Hai il dono di raccontare cose difficili e noiose come se fossero delle favole.Numero 1. Mi interesserebbe sapere qualcosa sulla liquerizia.

[@ilcorpocometempio7870]

Impeccabile. Sarebbe fantastico avere te e tuoi colleghi capaci nelle scuole almeno una volta a settimana. Ovviamente con presenti anche i genitori... Vediamo di migliorare la scuola, svecchiarla e renderla utile

[@aelle-ht2sf]

Infatti la scuola capitalistica insegna soltanto a lavorare (e nemmeno tanto) e non gliene frega della qualità della vita: alimentazione, igiene, sesso, creatività, eccetera. Scuola e mass-media collaborano a non sviluppare la nostra umanità.

[@roberta9293]

aelle 2000 oddio, io ho fatto più e più corsi di educazione sessuale, igiene e alimentazione da elementari a superiori. E sono degli anni novanta

[@topocane67]

Sono perfettamente d'accordo. L'alimentazione dovrebbe diventare una materia importantissima, una materia vitale. L '80% di quello che viene insegnato oggi nelle scuole, è invece di una totale inutilità, sia per il mondo del lavoro, sia per la vita di tutti i giorni...e lo dico da laureato. Ho studiato tante cose, ma ora che mi guardo indietro, penso che sarebbe stato meglio usare quel tempo per impararne altre. La cattiva alimentazione, ha un peso enorme sul nostro paese, è la principale causa di malattie e produce danni enormi, sia sociali che economici. La scuola potrebbe fare tantissimo per questo.

[@ItalianCurls]

Utilissimo!!! Sono vegana da un po' di tempo e non sapevo della proporzione 1/3 legumi 2/3 cereali di cui hai parlato. GRAZIE INFINITE!

[@massimom3793]

Ottimo video. Sono un frequente consumatore di legumi, quasi ogni giorno variandoli il più possibile !

[@alessandrosoave7568]

Mi hanno diagnosticato una dermatite seborracea e rosacea: c'è modo di combatterle con l'alimentazione? (ho 72 anni) Complimenti per la professionalità e chiarezza che ti contraddistinguono. Alessandro

[@cinziapisano7517]

Sei bravissimo io avevo totalmente eliminato i legumi perché avevo una disbiosi intestinale ma poi con il mio nutrizionista abbiamo reintegrato i legumi ed è andata bene

[@aurorasole1173]

Anche io disbiosi intestinale ho paura a reinserirli,tu nn hai mai avuto problemi?

[@stefanodirom]

Complimenti, è uno dei canali più interessanti e ben fatti. Dovrebbero mandarti in TV tutti i giorni. Io ho provado ad applicare tutto questo ma nella pratica ho avuto un po' di perplessità. Innanzitutto perchè per avere un apporto di nutrienti e proteine decente dovrei mangiare almeno almeno 200 grammi di legumi. Ma se il rapporto è di 1/4 significa che devo mangiarmi 200 legumi + 600 di riso. Cioè totale 800 grammi secchi che poi cotti diventano 1.5Kg. Questo per avere almeno scarsa una proteina per Kg di peso corporeo. Io ho provato con dosi ben minori ma il giorno dopo avevo uno stomaco che quasi esplodeva. Stessa cosa se insieme al riso metto verdure. I conti a me non tornano.

[@lunasulmare1]

Bellissimo sentirti parlare! Tante risposte alle mie domande e tanta informazione. Sarebbe bello sapere di più su come abbinare al meglio questi alimenti caldi e freddi. Un tutorial? Grazie 😊 grazie tantissimo per aver studiato così bene! 👏🏻

[@angelacalaresu6055]

Bravo , linguaggio chiaro e semplice. Lo ascoltassero i giovani !!!!

[@vincenzotarantini3709]

Grazie come sempre, Stefano; questo video era anche una goduria per gli occhi... non per te, ma per il bellissimo sfondo "leguminoso"...!!!

[@MrFriulderino]

grazie dott. Verdame, come sempre le sue spiegazioni sono chiarissime

[@giorgiomura1161]

Solito video di livello "over 9.000" (cit) XD. So di una possibile collaborazione col Project Invictus di Biasci e non vedo l'ora. Divulgazione scientifica di questo livello è oro colato, grazie mille.

[@ChristianBianchi91]

giorgio mura e dove lo hai letto?????? sarebbe Fantastico

[@giorgiomura1161]

In realtà me lo ha detto lo stesso Biasci, se lo segui su FB vedrai che poco tempo fa ha condiviso un video di Vendrame e mi sono complimentato chiedendogli se fosse stata suggellata una collaborazione. Biasci mi ha risposte che si sono sentiti e stanno valutando una collaborazione, io aspetto fiducioso ;)

[@taniacips980]

In realtà i legumi secchi vanno ammollati non per ridurre il tempo di cottura, ma proprio perché altrimenti non cuociono bene, infatti contengono amido, e se li prendi secchi cosi come sono e li butti in una pentola d'acqua che rapidamente si scalda e va a bollore, questa idrata solo la parte più esterna del seme, poi col calore parte dell'amido gelifica e l'acqua quindi non riesce + a penetrare nel resto del seme (questo specialmente x i legumi grossi, le lenticchie piccoline cuociono senza ammollo) , e così il legume non cuoce mai. provate a fare cuocere dei ceci secchi senza ammollarli, è impossibile. invece se il legume è idratato cuoce fino al centro. Cmq Pentola a Pressione Forever.

[@sofiafrappetta6808]

Tania Coppa ma lo ha detto 2 col nel video...

[@filippoingarcia2434]

un vero artista nel modo in cui spiega quest'uomo :)

[@aelle-ht2sf]

Eppoi, diciamolo: sono tutti proprio buoni! Grazie per il video

[@gervasigiuliano5541]

Sei sempre il migliore su tutti i punti di vista

[@mariadelfino574]

Grazie x questo video dovrebbero tutti mangiare i legumi io li ho sempre mangiati ed è facile cucinarli proprio come tu spieghi e ho usato sempre la pentola a pressione bravo spero che molti adesso che l hai spiegato cosi bene inizieranno a mangiarne di più 😊

[@adrianomeis]

Ho attivato le notifiche per i tuoi video: sei preziosissimo. Grazie!

[@thecatisonthebookshelf2004]

Era ora! Ho aspettato questo video per un'eternità! Grande :D

[@sim170]

Grande come sempre Stefano! Ho imparato qualcosa di nuovo anche stavolta... come quella sul bicarbonato che smetterò di aggiungere all'ammollo.

[@i_gwen]

Aspettavo da un saccoooo, grazie!

[@flavioseventyfive3003]

Non ho parole, sei sempre il migliore in assoluto!

[@dariobenini7532]

Bravissimo...come sempre. È un piacere ascoltarti...

[@lucyvolo7611]

sei bravissimo complimenti!!!!!!!!! Adoro i legumi secchi e li cucino spessissimo. Sono il cibo semplice, buono e economico di una volta ma a livello nutrizionale sono completi. Peccato che la gente ne faccia poco uso e preferisca mangiare schifezze

[@susannapistolato3]

Grazie Dott.

[@sergiodemichele6295]

Sempre precisissime e preziose le tue informazioni; il nutrizionista storico (quello psichedelico) l'ho intravisto solo negli ultimi secondi del video :-)

[@giuliamapobeat7596]

quando stai preparando biochimica e quindi sai a cosa serve la glucosio 6-P deidrogenasi, ma c'è stefano a fartelo ripassare Bellissimo video, as usual

[@lucanovelli979]

FORTE questo nutrizionista Grazie

[@patriziafinestauri8572]

Sei veramente bravo!!!

[@dettonatore8457]

bravo ed esauriente come al solito

[@Nando-zr2wv]

"il mio amico paleopazzo..." ahahahahaha sei un grande !

[@brunobruni2543]

Grazie davvero per questi tuoi video, molto interessanti ed esaustivi! Mi sono iscritto e continuerò a seguirti.

[@sabinamarco2370]

L'amica Paleo-pazza ce l'ho anche io ... hihihi ... riferirò ... grande Stefano!!!

[@Procellaria901]

riguardo alla flatulenza, almeno per me non vale il discorso della selezione della microflora adeguata a metabolizzare raffinosio e stachioso contenuti nei legumi senza che producano gas come prodotto do scarto, perché io sono ormai anni che mangio legumi da 6 a 10 volte a settimana e scoreggio sempre in modo consistente. Non che la cosa mi dispiaccia, anzi scoreggiare lo considero una forma espressiva tra le più alte dell'essere umano. Comunque più dei legumi a farmi scoreggiare copiosamente sono le brassicacee, che consumo in grandi quantità soprattutto nella stagione invernale. Cavolini di Bruxelles, cavolfiori, broccoli e cavolo romanesco sono quelli che più potenziano la mia produzione gassosa, mentre le brassicacee in cui sono più sviluppate le foglie, come cavolo nero, verza e cavolo riccio sono più deludenti sotto questo aspetto.

[@giulioscuderi3487]

Salve stefano, prima di tutto vorrei farti i complimenti per l'esposizione "sempre" ottima e ipnotizzante che è parte integrante della mia conoscenza attuale visto che seguo i tuoi video da anni oramai. Avrei da porti delle domande, essendo uno sportivo oltre alla distribuzione dei macronutrienti e al tetto calorico che può oscillare in base ai giorni ho sempre fatto attenzione nall'assumere fonti proteiche nobili di elevato valore biologico. 1: accoppiando cereali con fonti proteiche provenienti dai legumi qual'è il valore biologico finale che potrei aspettarmi di preciso? 2: è davvero cosi fondamentale per chi compie attività sportiva assumere fonti proteiche prevalentemente a valore bio elevato? il mio professore di nutrizione è stato troppo generico ed evasivo

[@vitoloclaudio2101]

grazie per i tuoi consigli Stefano , sei un mito e spieghi benissimo per filo e segno ....complimentoni . p.s. vorrei avere un minimo dei tuoi modi di spiegare....ciao ..e grazie che ci sei

[@elenababurina8300]

Bravissimo! Grazie!

[@violettea1348]

Questo video è fantastico! Grazie!

[@Josiesecret]

noooo e io che uso il bicarbonato per l' ammollo e la cottura 😥 Adesso non lo userò più. Grazie che me l'hai detto!! Sei un mito Stefano. Ti vogliamo in Italia!! sei un mito!!

[@giorgialle]

Infiniti grazie per il lavoro che svolge

[@frewoinielias8427]

bravissimo Stefano grazie veramente di questo video,,,

[@hugolorenzo69]

Troppo forte. Spieghi molto bene.

[@Hallvaldur]

Buongiorno, anzitutto tanti complimenti per questo video (ma anche per tutti gli altri) e poi vorrei farti due domande: è sconsigliabile mangiare legumi ad ogni pasto (alternandoli) ? Come si determina la giusta razione per pasto ? Io considero una scatoletta di legumi a pasto (circa 250g)

[@enzosimone]

Sempre impeccabile

[@briox33]

Paleo Pazzo, ho capito bene? un grande XD

[@danielaronco1316]

ho messo in pausa per ridere a crepapelle :D

[@AndreaCesari]

Daniela Maia Anch'io XD

[@3cani]

Vi lascio il timestamp, per chi volesse sentirlo 3:58 ahah

[@giuseppeinfantone4952]

🤣🤣🤣

[@miyamotomusashi2760]

Hahhahahahahah il mio amico paleo pazzo è fantastico

[@luisasabati8139]

Grande!!!!! Grazie per tutto!!!!

[@Josiesecret]

Mi mancava Vita quieta, mente lieta e moderata dieta tutto chiaro?! very food!

[@cristinafaganello7153]

Eccellente, come il solito

[@roberta9833]

Grazie mille 🙏

[@AenarionITA]

Sei un grande, i tuoi video mi piacciono troppo.

[@emanuelavanda7254]

Salve Dott. Vendrame, volevo porle una questione. usando la farina di ceci in cucina, l'ammollo avviene ma l'acqua viene interamente assorbita e quindi usata e consumata. io ho provato a metterla in bagno in molta più acqua e poi scolare un bel pò di liquido prima di cucinarla, ma non so se così e efficac,e o se sto buttando via un sacco di minerali che dalla farina erano passati nell'acqua. visto che io faccio grande uso di farina di ceci (ma occasionalmente anche di fave , piselli, lenticchie, cicerchie) potresti dirmi come eliminare il problema fitasi nelle farine??? grazie mille per la risposta

[@vivibimba5426]

Semplice , chiaro e preciso ^_^

[@robertotorrisi5229]

Che dire! Bravissimo!!!

[@AlessandroBruzzi]

Ti ascolterei per ore!

[@giuliad54]

A livello nutrizionale la mutua integrazione legumi-cereali è ottima, ma per lo stomaco che deve produrre enzimi diversi è sempre una buona scelta? Qual'è meglio introdurre per primo nel pasto? Legumi o cereali?

[@gabrielapennello2592]

sono d'accordo su tutto, bravo !

[@butterfly8795]

Ho trovato il video veramente utile,ti ringrazio 😊 Per una persona anziana con diabete,quali legumi sono consigliati?

[@pedronigiuliano8743]

Caro dr. Non ci credero mai che lei di notte si alza a mangiare fagioli ecc. È troppo intelligente x farlo. Gradita la risposta.

[@StefanoZamprogno]

Ottimo video grazie !

[@RomanBonanno91]

legumi top! sei un grande!

[@carlotieri7789]

Ciao Stefano! Prima di tutto complimenti per la qualità dei tuoi video. Ti volevo chiedere, dato che sono fabico e mi é sempre stato raccomandato di non mangiare piselli, se questo ha fondamento scientifico o potrei teoricamente provare a mangiarli? E altra domanda.. Nel caso di consumo di legumi in scatola, l'acqua presente nel contenitore é meglio buttarla via e sciacquare i legumi (pratica che di solito faccio) o quell'acqua come nel caso di cottura casalinga contiene vitamine e minerali?

[@federicatrudu5601]

Ha fondamento scientifico: i piselli contengono la stessa sostanza delle fave che causa la crisi, leggi qui www.g6pd.org/it/G6PDDeficiency-it.aspx

[@Morganstrega]

Sono fabica ma i piselli li mangio, molto sovente. E' raro che i piselli diano la stessa intolleranza delle fave. In ogni caso sembra che dipenda dalla "gravità" della carenza, meglio richiedere delle analisi per esserne certi. Piuttosto mi preoccuperei anche dei farmaci. Anche l'aspirina è da evitare se si è fabici. anche la seconda domanda continuo a pormela.... io li scolo, ma forse non dovrei ?

[@carlaatzeni214]

C'è un documento del 2012, del Ministero della salute, sul quale è scritto che chi è affetto da favismo può mangiare i piselli. Non so, io mi fiderei. www.salute.gov.it/imgs/C_17_pubblicazioni_1906_allegato.pdf

[@Morganstrega]

interessante, ma io mi fiderei di più di esami medici che di mezze porcate burocratiche come quella sopra... Secondo te se i ministri della salute italiana sostengono che non hanno più avuto casi, quindi non esista più alcun rischio di reazioni emolitiche , allora siamo tutti al sicuro ! Anche perché la competenza dei ministri italiani è nota 😂 😂 O sarà perché oggi ci sono meno persone cretine che mangiano fave pur sapendo di essere fabici? Mio cognato comunque ebbe una signora crisi emolitica, con relativo ricovero in ospedale e diverse trasfusioni di sangue, una decina di anni fa (e lui lo sapeva, ed è stato il classico cretino 😂 ) Ovviamente lui e chiunque lo conoscesse si è ben guardato, DOPO, dallo sfidare la sorte e mangiare fave e piselli, sapendo di essere fabici ;) Ricordo come da piccola dicessero: "eh, ma basta non esagerare, e mangiarli molto spesso, perché più si mangiano e più l'organismo si abitua" secondo loro era un problema di abituarsi, mica di avvelenarsi o rischiare la vita ;) Comunque le fave sono sicuramente da evitare, quello ormai è certo, ma per i piselli, se si è maschi, ci andrei cauta e preferirei fare esami. Il favismo negli uomini è più grave di quello delle donne, perché è un difetto genetico che interessa i cromosomi X. Per precauzione in Sardegna o medici vietavano anche i piselli, ma in realtà il problema era di produzione: i piselli venivano coltivati insieme alle fave.

[@doneziorametti4045]

Federica Trudu č

[@estebanbo1884]

Ciao dottore in latino america va tanto il formaggio di ceci. Ci fai un bel video sui formaggi vegetali autoprodotti? 💜

[@fabianabottari9857]

Grazie mille del video iper interessante, avrei una domanda: i legumi decorticati, perdono tutto ciò che c’è di buono o possono essere consumati senza problemi?

[@iago972]

la farinata fatta con la farina di ceci conserva tutte le proprietà dei legumi ?

[@virginiacontini4677]

Per quanti giorni si conservano in frigorifero? Grazie

[@filippoingarcia2434]

STEFANO VENDRAME.FACCIAMOLO SUBITO SANTO :)

[@genitoridicorsa9522]

sei un grande! cmq volevo chiederti una cosa....é sbagliato combinare le uova con I legumi? crea fermentazione?

[@angelaricciardi1010]

Come in che quantità possono essere assunti I legumi in una dieta dimagrante??? Io adoro I legumi, ma temo mi facciano ingrassare... Cmq complimenti sei eccezionale 😍😍😍

[@Elena-ce5ks]

Ma i legumi non fanno ingrassare:-) Senta il suo specialista e glielo chieda.......

[@marcopel307]

Non esistono cibi dimagranti o ingrassanti. Tutto dipende dalla quantità, la combinazione dei vari cibi e dallo stile di vita.

[@Liviaz78]

Buongiorno ottimi consigli! Mi piacciono tantissimo i tuoi video. Vorrei chiedere come si potrebbe strutture una dieta equilibrata settimanale? Grazie se mi risponderai Livia

[@fernandocrociani5549]

Ottimo video!

[@nealsamsung5563]

fantastico come sempre

[@TheMelanieZoe]

Paleopazzo...⚰⚰⚰⚰⚰ Sempre strainteressante e pieno di spunti

[@paolocastagno9736]

Buongiorno e complimenti per i video. Non mi è chiaro se anche con i legumi freschi sia necessario l'ammollo per eliminare saponine ecc... Grazie per l'attenzione.

[@silvanoarmandi9099]

Grazie! Grande!

[@serena1969]

ottimo video volevo chiedere la farina di legumi è un buon modo secondo te per aumentare il consumo. Mi spiego ..io ho in dispensa oltre a lenticchie secche di vari tipi ( dalle rosse alle marroni ) e con diversi abbinamenti ( per esempio al naturasi c'è il mix con il miglio non in vasetto ma da cuocere ) e fagioli secchi anche farina di lupini, di ceci e da poco ho trovato quella di piselli. queste di solito specie lupini e piselli le aggiungo sciolte in un pò d'acqua ai sughi di verdura che preparo per condire la pasta ( integrale ) o nel risotto

[@mirkoregina8733]

Tra Riso parboiled,nero e Golden rice quale scegliere? Qual'é la miglior combinazione di proteine vegetali che hanno il più alto valore biologico ma allo stesso tempo con meno antinutrienti?

[@sebastianocutrona3816]

Complimenti bel video Una domanda: le lenticchie sono sconsigliate in caso di iperglicemia o iperuricemia? Grazie ciao

[@virginia2007]

Lo "spuntino" notturno non contiene troppi carboidrati?

[@massimiliano7219]

Per quale motivo non si dovrebbe aggiungere il sale durante l'ammollo? Grazie.

[@fannypizzinato1499]

Perché indurisce la buccia

[@MrSifaperdire]

utile come sempre

[@lunedipettospalleetricipiti]

Grazie... Una domanda....come si devono cuocere i legumi ,ad esempio ceci,per non disperdere parte delle sostanze nell'acqua di cottura? O si deve consumare tutta quest'acqua per non perdere niente?

[@annamariarusso375]

Grazie!!!💫💫💫💫💫💫💫❤❤❤

[@mariaantm8657]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏 grazie.

[@sararota567]

😊 grazie!! Volevo chiedere le lenticchie verdi e decorticate vanno ammollate? Perché sulla confezione c è scritto "non necessitano ammollo"

[@taniacips980]

Maria Rossi io non ammollo nemmeno le lenticchie normali (uso quelle piccole), e si cuociono in 30 minuti

[@fioreinforma-pilates-bisceglie]

@@taniacips980 anche io non le ammollo, e ne apprezzo la consistenza duretta di una cottura senza ammollo, però con questo sistema del non ammollo sono i legumi che mi danno più flatulenza, proverò lammollo e cambio acqua anche con le lenticchie

[@cooldada6713]

​@@taniacips980quindi non ti interessano le informazioni che ha dato il nutrizionista nel video e cioè che l'ammollo serve soprattutto per fare perdere ai legumi secchi la maggior parte di sostanze problematiche. Ci sta.

[@elylan]

Grazie mille per il tuo lavoro e per i tuoi video. non commento mai ma avrei una domanda: la proporzione 1/3 legumi 2/3 cereali vale anche per i bambini durante la fase di svezzamento?

[@silviomarotta8281]

Salve dottore, potrebbe dirmi come calcolare (in peso) i cereali integrali da abbinare ai legumi per poter sfruttare appieno le proteine di entrambi gli alimenti? Per motivi di semplicità, porto spesso in ufficio, per pranzo, dei legumi in scatola, dal peso sgocciolato di 240 grammi. Quanto riso integrale dovrei abbinarci secondo lei? Grazie mille per i suoi contributi, sempre di altissimo livello. Saluti

[@TheBruno46]

A me piaci x professionalità e competenza

[@langellotti]

ma che ci vuole a mettere in ammollo per un giorno o due dei legumi?

[@andreaperillo3435]

Video interessantissimo come sempre del resto. Volevo chiederti, chi soffre di diverticolite può, lo stesso, assumere legumi?

[@eleonorasanderra3405]

ciao! ci potresti fare un video sul latte e i suoi derivati? tutti i pro e i contro....

[@DietistaGabrieleFasulo]

fenomenale!

[@wildclaud8641]

Ciao Stefano. Una domanda che esula dal contenuto del video. Come hai precisato il nostro intestino migliora la sua efficienza quando viene abituato al consumo regolare di un alimento. Sarei interessato a quantificare il termine 'regolare' per tipologia di macronutriente e fonte (se può aver senso una suddivisione del genere). Inoltre mi stavo domandando, sempre in virtù di questa affermazione, che ne è del valore della varietà nella dieta? Personalmente ho la tendenza a variare molto gli alimenti che cucino per pranzo e cena (a colazione un po' meno), ma sovente mi ritrovo a soffrire di gonfiore, a volte allo stomaco e a volte all'intestino.

[@Marlenegray666]

Buon pomeriggio, Mi piacerebbe sapere cosa succede, un po' più nello specifico, aggiungendo il bicarbonato in ammollo? Cosa si perde e perché? Le mie nonne l'hanno sempre usato. Forse perché l'acqua della mia città è particolarmente dura. Grazie in anticipo se vorrà rispondermi.

[@matteobertozzi3127]

Ciao, mi permetto di darle del tu sperando che non sia un problema... Per cominciare ti faccio i complimenti per la preparazione e le spiegazioni che dai, ho trovato questo canale poco meno di due settimane fa ed ho guardato praticamente quasi tutti i video a parte due o tre cose che mi interessavano un po' meno. Vorrei chiederti qualche piccola cosa: Nel video del riso non hai citato il riso basmati, potresti dire qualcosa a riguardo? (non mi convince l'indice glicemico basso anche per quello raffinato) inoltre vorrei chiederti se nel ambito del bodybuilding un integratore contenente 30 g di zinco come lo ZMA è tollerabile o se gia quella dose influisce sull'assimilazione del rame e conseguentemente del ferro (nel video dove parli dello zinco quando parli di dosi massicce di 50 g e di dose necessaria ma non di dose massima tollerabile). Relativamente al ferro, (considerando che solo una piccolissima percentuale del ferro contenuto nella semplice alimentazione viene assimilata dall'organismo ),se un integrazione di 14 g al giorno è dannosa se protratta a lungo o se la parte inutilizzata è sempre espulsa da un organismo che non ha problemi particolari; se una ciclizzazione mese-pausa-mese-pausa è consigliato oppure no.. avrei tantissime domande da farti ma intanto spero che quando avrai un po' di tempo spenderai qualche parola su questo.. mi basterebbe anche un minuto a fine video dove tratti un altro argomento particolare richiesto da un altro profilo che ti segue... nel frattempo ti ringrazio per tutte le informazioni che mi hai dato :)

[@annagagliardi6987]

Perché fare domande non risponde

[@valevale71vv]

Mi piacerebbe saperne di più sui lupini e sul fatto se si può mangiarne la buccia

[@eleonorastella1189]

Ciao, Stefano, cosa ne pensi della farina di legumi e della pasta di farina di legumi?

[@lilluzzo82]

Grande!

[@flaviovale96]

Ho sentito che per ridurre il problema della flautolenza si possono mettere le alghe

[@Dema990]

aveva già spiegato che la flatulenza è una dovuta al fatto che l'intestino non è abituato alle fibre, con il tempo passa..

[@flaviovale96]

Il Dema Lo so, ma nel frattempo un rimedio può essere utile

[@Vivljo]

Anonimoyoutuber basta anche una foglia di alloro

[@Davcod1]

5 cm di alga kombu, secondo Allan Bay