Чи можна їсти ввечері, якщо хочет схуднути?

В цьому відео - ГОЛОВНИЙ МІФ ПРО СХУДНЕННЯ.
Я зробила унікальне тренування на прес та сідниці.
Таймкоди:
00:00 - чи можна їсти ввечері, щоб не гладшати
01:14 - сон після пізньої вечері
01:53 - головне питання при схудненні
02:16 - на що люди витрачають енергію
02:39 - чому люди набирають вагу
03:38 - одна звичка руйниє здоровий образ життя
04:07 - раціон здоровї людини
04:33 - їжа без користі
05:26 - ідеальна тарілка - яка вона?
06:00 - головне про схуднення
06:38 - переїла та відразу + на вагах
07:20 - як отримати найкращий результат?
08:10 - білок і овочі перед сном
Калькулятор ідеальної ваги wowbodyslim.com/uk/calculator
#схуднення #харчування #їжа

[@Anitasporty]

21 січня запрошую тебе на своє унікальне групове онлайн-тренування. Це 45 хвилин вправ на все тіло з акцентом на ПРЕС та Сідниці. В описі під відео залишила посилання. Це просто ⭐ - чекаю тебе на цьому тренуванні.

[@user-dk9ks1mg6t]

Здрасти анита я ваш патписчик из Таджикистан

[@user-ov3pv2mg2s]

Привіт дуже рада за таке посилання.

[@Anitasporty]

@@user-ov3pv2mg2s Дякую! Тренування - буде просто вау.

[@vorrona]

Анита, здравствуйте. Скажите, а ваш марафон 21-го числа только для Украины? Я попробовала оплатить картой Молдовы, но ее отклонили.

[@liudmilaliudmila1412]

А о котрій годині відбудеться тренування?

[@user-lq5pt2op5r]

Аніта, натрапила на ваш канал в серпні, і відтоді кожного дня з вами. Тренування це просто супер, рекомендації дуже корисні, ви даєте великий заряд енергії та мотивацію, дякую вам! Ви супер!

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-hf2ob5bm3z]

Вдячна за корисну інформацію. Моє життя з вами змінилося на краще🫶

[@Anitasporty]

Дякую - це чудово

[@user-bv2bp9ns3o]

Як чудово все лягає в голові, прослухавши Вас! Хочеться втілювати Ваші поради в життя! Прямо сьогодні і починаю ❤ Бажаю здоров'я! Слава Україні 🇺🇦

[@lrisha_St]

Дякую за корисну інформацію ❤. Цікаво як ви розвіюєте міфи.🎉 Зараз стільки з'явилося привил: то не те і не так їси, то не так дихаєш, то не так ходиш, то не так живеш😁. Це виснажує фізично і емоціонально. Ваші ефіри діють заспокійливо, що все набагато простіше. Дякую ❤❤❤

[@MultiRoksolana]

Дякую, усе грамотно та доступно пояснили

[@Ferra808]

Анита, увидела Ваше видео! Хочу сказать спасибо за вашу тренировку на пресс! Занимаюсь по ней через день уже пол-года. И результат уже налицо! Живот почти исчез! Да, конечно, это нелегкий труд! В параллели с аэробными нагрузками и заканчивая тренировку с Вами тренировкой на пресс, мое тело очень подтянулось! Спасибо Вам! Вы отличный тренер!

[@nataliiapotapchuk6861]

Дякую за чудові поради! Як завжди цікаво, інформативно і корисно! Успіхів!💛💙

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на тренуваннях.

[@lora6134]

Дуже цікаво❤

[@user-sq7ir1te1g]

Дуже дякую❤

[@user-pq1pm6gt2u]

Найкраща 🥰❤️ Дуже вам дякую 🙏

[@user-ci7kn7kt9i]

Давно вас не бачила. Як же вам класно з довгим волоссям!

[@user-wn8zp5vz4l]

Дякую❤

[@user-pq1pm6gt2u]

Ви дуже красива і розумна ❤️🌹

[@user-qv8ve1nc9q]

Було дуже корисно ❤

[@irynapopelukha]

Дякую за відео. Завжди корисно, дивлюсь з задоволенням ❤

[@user-fu7qj6qc4r]

Дуже дякую за кориснi поради. Ви чудова❤

[@user-dz6jr9oe2f]

Анiто,красуня!❤💙💛

[@user-us5hh3iq8w]

Дякую! ❤ Ви мій Гуру вже багато років

[@vitkat2693]

Дуже класні рекомендаціі❤Ваша думка Аніта на рахунок харчуватися тільки по фізіологічному голоду, тому що я наприклад його часто плутаю з емоційним! Ну коли не хочетьсч та не потрібно їсти там в один і той же час )

[@andriydumanchuk973]

Дякую...

[@Yuliia-Maria.Dmytruk]

Дякую. Цікаво та корисно. Продовжуйте

[@user-ri7rd6wu7w]

Дуже подобається ваше волосся. Красуня і розумничка

[@Asya_Ivanenko]

Дякую вам!

[@user-bt8yj6bg4d]

Дуже дякую.Корисне відео.Підписана недавно,дуже класно мотивуєте.

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-zk2gu2jo9y]

Дякую

[@user-bm2ro7uj3w]

Дуже вчасно,і корисно!

[@Anitasporty]

дякую

[@user-sl5gg6gl9q]

Аніта, дуже дякую за інформацію ❤️🙏🏻 дуже чекаю на тренування в стилі ZUMBA 👯‍♀️ дякую!

[@Anitasporty]

Дякую

[@ritataboo2199]

so beautiful natural hair and whole look. Thx for video.

[@Anitasporty]

Дякую! Не зупиняйся. Чекаю на тренуваннях завтра.

[@OlgaPavliuk-bh7ul]

Дякую за відео0❤! Цікавить як ви харчуєтесь. Сніданки. Щоб приготувати швидко без затрат часу. І в цілому.

[@tetyanaslama3750]

Дуже гарний колір волосся

[@alenasliusar404]

Аніто, дякую вам за все що ви робите, займаюся з вами другий рік, була на декількох програмах, підсадила маму та подружок. Маю запитання щодо суглобів. Зараз почала дуже сильно відчувати коліна і при тренування є хруст🤦‍♀️ В інтернеті дужк багато різної інформації але хочеться почути думку спеціаліста, можливо на наступний прямий ефір ви зможете взяти це питання та детальніше розказати як після 30+ «слідкувати» за суглобами окрім зарядки, можливо колаген чи хондропротектори потрібно приймати на постійній основі. Дуже дякую

[@annamatviienko5129]

У вас класний канал, дякую за роботу! І харчування на Wowbody мені теж дуже подобається: смачні та різноманітні рецепти, деякі вже взяла собі на постійній основі

[@Anitasporty]

Супер. Дякую

[@ritataboo2199]

классно, я розумею мову , фуху! Привет с Тбилиси!

[@Anitasporty]

Дякую! Не зупиняйся. Чекаю на тренуваннях завтра.

[@user-tw8iw9qd6t]

Аніта,ваші тренування мега круті.Дуже шкода,що 21.01 буду в дорозі,а не з вами. Аніта,ви мега

[@Anitasporty]

У тих, хто купив тренування, воно залишиться в записі назавжди. + Чек-лист. Тренування ТОП, можна буде по колу ще довго запускати. Робота на результат.

[@user-ur9xk2fp7r]

Аніта дуже цікаві всі відео . Все моє життя я не набирала вагу ,а зараз я маю проблему з цим, ну я розумію роки змінюють все ,мені 52 і не можу врегулювати свою їжу ... Щось я заплуталась.,.....

[@juliavasheka2099]

Super useful, thank you!!! It's my constant question) Will it be so harmful to eat late if I am really hungry or should I wait until next morning? Because different opinions are out there but I like yours. It seems reasonable. I'll stick to that)

[@user-to7el4du9g]

Все все росло😂😂😂😂😂

[@irynakostrytsia6553]

Класно ❤. Можна підняти тему набряки, вага в нормі. Дякую.

[@Anitasporty]

+

[@anettashevchuk]

❤

[@user-tw3pi8qu5g]

Доброго ранку. Понад 6 років я, працювала фізично, весь час на ногах, їла, все, що душа бажала і худнула. Зараз, через розірвання меніска уже другий місяць не працюю, не можу їздити на велосипеді, так як дуже полюбляю, деякі фізичні, вправи теж стали недоступні-стала набирати і, вуаля +6 кіло. Я їм не багато і не часто але вага росте і мене лякає, що буде далі, бо ще мушу сидіти вдома після операціі. Порадьте, як харчуватися в цей період,, щоб зовсім не обрости жиром і, можливо, знаєте вправи під час реабілітації для підтримки тотуса тіла і коліна. Дякую

[@AnnaAnna-ky1fm]

❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую

[@Latol]

Коли людина не їсть ввечері, наприклад після 18, чи 19 години, то вона дає собі якийсь інтервал, щоб не жерти. Щоб не було так, що і вдень їла, а потім ще й на ніч натопталася.

[@user-jf1db6te8m]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-pb9tm6ky1v]

Дуже змістовно, чітко, зрозуміло. Аніта, дуже Вам дякую за Вашу працю. Скажіть, які особливості, якщо вони є, в харчуванні потрчбно враховувати, щоб схуднути в 55 років? Дякую.

[@Anitasporty]

Збалансоване меню, без дієт - це основа.

[@user-cs3ir3sb3d]

гарна жінка, гарно українською. Було приємно.

[@Anitasporty]

❤ Дякую

[@annmeleme]

🙏💙💛💔

[@iraosipova4849]

В мене склалось дивне, коли по життю виходило їсти тільки 2 рази на доби і не їсти ввечорі - стала набирати, додала невеликий перекус ввечорі і вага стабілізувалась, хоч враження що стала їсти більше

[@user-jy9qp6et8e]

Дуже б хотіла записатися на але заняття, але прочитала протипокази :маю 72 роки та артроз колінних суглобів!

[@annalupyr3588]

А бобові з чим можна їсти? Можна замість гречки наприклад в якості гарніру з білковими продуктами(яйця, птиця, риба)?

[@user-ub4nl9ns6t]

Вітаю!Дякую вам за ваші відео,вони надихають. Не знаю,чи актуальна буде така тема,але все ж таки цікава ваша думка:останнім часом і я,і дівчата з мого оточення стикнулися з проблемами невралгії -защемлення сідничного нерва(війна ще довго буде бити по здоров'ю).І тренуватись з усіма,нажаль,не виходить,бо потрібні трішки інші вправи,але ж хочеться бути у формі.Я така не одна і якщо ви зможете показати нам вправи для "інвалідів " ми будемо вам дуже вдячні😊😊😊

[@Anitasporty]

Є в додатку WOWBODY програма «здорова спина» ото все до цього. І нічого не буде защимляти і боліти.

[@user-ub4nl9ns6t]

@@Anitasporty Щиро дякую 🙂

[@user-ep9bl9xu6y]

Ані вже набридла свої спортом йди на номальну роботу😊

[@mylaco7992]

Хто пройшов Wowbody іжі не боіться😄Три роки тому пройшла вашу програму. Зкинула 11кг і більше 100 см( так,так,зменшилась на метр в обʼємах). Можу істи,пити все,що хочу. Тренуюсь з радістю по Ваших відео(«5000 кроків 2:0»-топчик) і все в мене добре😊 . Дякую за вашу роботу,позицію і скажену енергію,яка мотивує🤗

[@natalysmirnova4752]

Я їм десь о 5ї, о 6-7й йду на тренування, до 9ї. Потім приходжу, не завжди одразу хочу їсти, але розумію, що можу не заснути одразу, а потім не засну бо вже хотітиму їсти. Тоді треба хоч щось з'їсти. Іноді і не хочеться, не їм і засинаю, але іноді дуже хочеться, їм і боюся, що інсулін завадить вироботці мелатоніну і гірше буду спати, гірше відновлюватись. Напевно грам 100 кисломолочного сиру не дуже завадить, і білок, і калорій не багато, і їсти не захочу. Так, Аніта?

[@user-zf4gv1mp7o]

Анита здравствуйте.Как и где можно купить вашу кулинарную книгу?Пишу вам из Италии.Спасибо.Оксана.

[@user-zf4gv1mp7o]

Спасибо большое.

[@Anitasporty]

www.cookfast.com.ua/

[@user-zf4gv1mp7o]

Спасибо вам большое.Попробуем зарегистрироваться.И конечно же купить ету прекрасную книгу😊

[@user-re5bd4qb5o]

Аніта, цікавить питання сну та схуднення. Дитині 2,5 роки і він досі не спить всю ніч. А мені дуже важко дається процес схуднення і за цей час я ще і набрала зайве. Як це пов'язано і як з цим боротися? Дякую!

[@user-kz4bu6xf6i]

Як сплю меньше 7 годин, так +200-300гр на вагах

[@elenamelenko4508]

Аніто, дякую за український канал! Підкажіть , будь ласка, як довго можна бути на дефіциті калорій ( наприклад 1500 ккал/день). Чи потрібно робити перерви і вживати 1800 ккал/день, а через якийсь час знову 1500 до досягнення оптимальної ваги?

[@user-uq4zo1wj8f]

Такий дефіцит приведе до гормонального збою,а що потім будете робити?Лікарів - фахівців у нас майже немає.

[@user-fm5dt5eb9v]

Їсти овочевий суп на вечерю класна ідея, або не заснеш з такою не ситною їжею?

[@Anitasporty]

Якщо ситно поїв зранку та в обід, і суп - ок. вже є новий подкаст у мене на каналі - цікавий: kzbin.info/www/bejne/nYqolH2An76LZ9k&t=

[@Tata-ml1gi]

Скажіть а сало то вуглевод чи жир?

[@Anitasporty]

100 жир

[@Anitasporty]

100 % жир . Тобто 100 г сала = 100 г жиру

[@Tata-ml1gi]

@@Anitasporty дякую, читаю що мовби добре засвоюється і вважається дієтичним продуктом.

[@Proznik1412]

Давно подписана на вас ,но раньше видео были на русском,сейчас половину не понимаю 😞 обидно и жаль

[@Anitasporty]

2 года українською

[@user-jy5qc7ws8b]

​@Anitasporty Сделайте субтитры разных стран мира. Вас больше людей сможет смотреть.

[@janeuk3112]

Послухала вас , відмовилась від бутерброда

[@user-cy2dj3so3t]

А почему вы пишете и говорите по-украински?.Здесь сайт русскоязычный. Русский язык-международный,а ваш язык люди не только не понимают,но и просто не слушают. Для кого вы вещаете? Я хоть и знаю ваш язык,но слушать его мне неприятно.Вот и возникает вопрос-а для кого вы говорите? Сомневаюсь,что вас слушают,если только повыпендриваться. Сколько знаю украинцев,все говорят только по-русски

[@Anitasporty]

Уточнение. Тут сайт украиноязьічньій если не заметили 2 года как. Если не понимаете, то мне очень жаль. Сайт для украинцев.

[@alinaalya-7730]

А вы мимо проходите. Не для вас "вещают".

[@tdov7622]

Точно «говорят» не для такого бидла як ви.

[@innapanchenko8024]

Очень странная претензия? 😂 Говорите хоть на китайском. Это ваш выбор.

[@mariannamilchevich7235]

А ми собачу не розуміємо 😸💩