Idosos podem tomar creatina?

Quais os benefícios da suplementação de creatina para a população idosa?
A creatina é um composto nitrogenado encontrado principalmente em alimentos de origem animal, sendo utilizado como suplemento ergogênico com vista à melhora do desempenho em exercícios físicos, especialmente de alta intensidade e curta duração.
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[@MoacirPereiraJunior]

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[@Vanessa_Cafe]

Meu pai ficou com problemas de equilíbrio devido o covid e convulsões. Ele está com 89 anos. Está tomando creatina tem 2 semanas e já consigo ver melhora na coordenação motora dele.

[@MoacirPereiraJunior]

Sensacional!!!

[@manuela_dsc5153]

Você poderia dizer a dosagem que seu pai toma?

[@simoneimoveis5219]

Jura??? Bom saber, a minha mãe teve um avc há 4 anos, tá cada vez mais fraca, as pernas sem forças, anda com o andador, vou comprar creatina pra ela. Obrigada!!!!

[@Vanessa_Cafe]

@@manuela_dsc5153 desculpe não vi sua mensagem antes. Eu dou 5g por dia.

[@ricardoguerreiro3064]

@@simoneimoveis5219 muito importante ela tomar creatina, dê dose mais alta no inicio por uns 15 dias de 6 a 10grs e depois 3rs a 5grs dia

[@franciscadacruzalves5687]

Eu tenho 62 anos comecei tomar creatina a um mês to sentindo as mudanças graças à Deus sentia muita fraqueza agora tô vendo melhora dia após dia muito obrigada dr

[@MoacirPereiraJunior]

TMJ 💪💪

[@anadefatimacassodesousa7242]

Qual a dose?

[@marciacosta1355]

onde vc comprou a creatina?

[@marciacosta1355]

​@@anadefatimacassodesousa72423 gramas ao dia!

[@alice_keyla]

Minha mãe está tomando ela tem 78 anos está com problema de coluna e perda do equilíbrio agora esta melhorando aos poucos e tomando wHey

[@MoacirPereiraJunior]

Shooow💪💪

[@luizfabianodealmeida6173]

Top das galáxias!!! Argumentos que uso com filhos dos idosos que atendo, inclusive com meus pais. Grato pelo vídeo professor!!!! Forte abraço.

[@MoacirPereiraJunior]

Creatina para idosos é excelente. TMJ professor!!

[@hildetesales7003]

Tenho 77 anos tenho pressão alta tenho glaucoma e duas hérnias de disco lombar cervical há 3 anos cansava mas te nho fadiga dores articulações posso tomar

[@hildetesales7003]

​@@MoacirPereiraJunior será que posso tomar sinto cansaço fadiga😊tenho 77 anos

[@angelareisquintella2653]

A melhor explicação que vi aqui no KZbin. Obrigada!

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado Angela, fico feliz em ajudar.

[@soamordedeusamor2640]

Adorei as dicas obrigada..Está de parabéns pelo seu profissionalismo ajudando o próximo. Obrigado.

[@MoacirPereiraJunior]

Fico feliz em ajudar.

[@josecarlossoareslopes4022]

Muito grato pela grande auxílio que tive para me decidir a tomar Creatina .Excelente explicação .Tenho 80 anos , problemas de saúde controlados ( não sou diabético, tenho uma leve Arritmia e meus exames de saúde semestrais estão perfeitos ).Porém tenho um zumbido desde os 40 anos e um certo desequilíbrio.Quero melhorar minha Densidade óssea. Vou passar a tomar Creatina após falar com meu médico.

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@levi3085]

Excelente explicação! Obrigado pelo vídeo. 🤝

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@carmenlenanorberlandi4632]

Muito grata 🙏

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@marciahelenanascimento5987]

Ótima explicação. Gratidão! ❤️

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado Marcia. Fico feliz em ajudar.

[@tales1985]

Informações valiosas! Muito obrigado!

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado Tales. Fico feliz em ajudar.

[@celsocqi]

Perfeito Dr. agradeço muito pela experiencia passado. Obrigado.

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@zildaandrade3257]

Obrigado muito bom bem explicado

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado Zilda.

[@zeliaaraujo7701]

Obrigada!

[@MoacirPereiraJunior]

Por nada Zelia

[@luizfabianodealmeida6173]

Excelente Mestre, compartilhado com todos filhos de idosos que atendo. 💪🏾👏🏾🗡☠️☠️

[@MoacirPereiraJunior]

Valeu meu querido. TMJ.

[@CidaMiranda-cr1vm]

Por favor Guaçu e a mellor

[@HeloisaGutemberg]

Informações Muito importante

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@damiaobatista1211]

Fantástico 👏

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado Damiao. TMJ.

[@mariasena4100]

8:19 muito obrigada por seus ensinamentos Deus o abençoe sempre.

[@MoacirPereiraJunior]

Fico feliz em ajudar 💪

[@rovilsonpereira6509]

Parabéns

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@ana-vb1hh]

Minha mãezinha tem 81 anos, muita fraqueza, começamos hoje, volto pra contar o testemunho.

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪💪

[@paulocesarbrito4450]

Vc deu qta gramas

[@pelobembrasil]

E o relato? Como foi para sua mãe? Vou começar dar para meu avô de 81 anos a creatina da soldiers nutrition a mesma que eu estou tomando…

[@isabelceleste2980]

moto obrigado pela Deca vou comprar pra mim tomar

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪

[@zildaandrade3257]

Meu Deus excelente explicação Deus te abençoe e te ilumine Jesus te ama e eu também o músculo da minha escapula rompeu porque não descobri antes vou suplementar creatina

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Zilda, como vai? A creatina é um excelente suplemento e ajuda no aumento da força muscular, comece com 3 a 5 gramas por dia. Uma boa recuperação pra você e muita saúde.

[@oscarmaximiano990]

Mas então esse suplemento é fantástico. É tudo o que eu preciso. Vou começar a tomar e ver os resultados nos meus próximos exames. Obrigado.

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪💪

[@zulmiravalerio6344]

tenho 61 anos e faz dois meses que entrei na academia é meu triglicerios está 340 comecei tomar creatina tem 10 dias hoje 21 /112022

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Zulmira, como vai? Ótima escolha, tanto por usar creatina como por fazer musculação. Recentemente fizemso uma LIVE-CURSO aqui no meu canal com o tem IDOSOS: MUSCULAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO ESPORTIVA, com um professor especialista nessa área. Onde respondemos as perguntas da galera. Vou deixar o link abaixo, caso queira assistir. kzbin.info/www/bejne/eaWnc42QhaxjmKc

[@mariajosedelira9035]

E agora?

[@Vawbersilva]

O que assusta é que exame creatinina costuma ficar acima dos valores de referência.

[@MoacirPereiraJunior]

O que é normal. Nada demais.

[@cicerojunior8635]

Ótimas e importantes informações. Tenho uma dúvida, tomo remédio de pressão com hidrocloratiazida, sendo a hidrocloratiazida um diurético e a creatina reter líquidos na célula, minha dúvida é, isso pode ser um problema?

[@MoacirPereiraJunior]

Mantendo corretamente a ingestão de água, está tudo bem!

[@simonesalzano1535]

Tenho 54 anos e estou menopausa e comendo mtos alimentos naturais....emagreci e minha pele flacida...posso tomar creatina e fazer exercícios sem engordar

[@MoacirPereiraJunior]

Pode sim

[@mariafuentes3151]

Tenho muita dores no corpo posse tomar creatina

[@anj5727]

Se isso tudo realmente for comprovado cientificamente,e muito interessante. 👍

[@MoacirPereiraJunior]

É comprovado cientificamente sim.

[@magalilico2410]

Minha mãe é paciente renal crônica,pode fazer uso?

[@MoacirPereiraJunior]

Seria interessante perguntar ao médico dela, devido à especificidade do quadro clínico.

[@reginaldochina1013]

Mais lembrando que quem toma creatina precisa tomar mais água

[@MoacirPereiraJunior]

Já existem diversos estudos que mostram que a creatina não tem relação com retenção hídrica. A água deve ser consumida normalmente.

[@vandamaria3802]

Verdade, também se exercitar

[@monicamonica8507]

é preciso fazer musculaçao para tomar creatina ou pode fazer só exercicios aerobicos e caminhadas?

[@MoacirPereiraJunior]

Não é necessário.

[@andrebiagio6494]

Boa tarde Dr. Gostaria de saber se há risco de aumento da pressão com uso de Creatina? E se também pode ser prejudicial para o fígado?

[@MoacirPereiraJunior]

Não conheço literatura que mostra efeito da creatina sobre a pressão arterial. Quanto ao fígado já se tem dados suficientes que a creatina não prejudica a função hepática, muito pelo contrário, melhora.

[@VeraLucia-jr8fw]

Bom dia eu sou faço caminhada eu consego obter um bom resultado fazendo o uso da creatina ?

[@MoacirPereiraJunior]

Sim, consegue.

[@teresacristinabraga7827]

👏👏👏👏

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪💪

[@monalisaweber5178]

Faço tratamento para DPOC, posso usar tb ?

[@MoacirPereiraJunior]

Pode sim

[@zaqueudefariafaria2546]

Sou muito magro peso 70kg e altura 1,76, e tenho 54 anos. A creatina pode me da mais peso?

[@MoacirPereiraJunior]

Sim.

[@j.hc.d.6518]

Fale sobre as falsificadas eu comprei uma

[@MoacirPereiraJunior]

Se você comprou falsificada, então não é creatina, é outra coisa.

[@mariadefatimabarbosadasilv2469]

Boa noite, tenho 6.6 e quero saber a dosagem e como tomar?

[@MoacirPereiraJunior]

5 gramas por dia, com água mesmo.

[@simoneimoveis5219]

Olá professor, a minha mãe teve um avc há 4 anos, tá cada vez mais fraca, as pernas sem forças, anda com o andador, vou comprar creatina pra ela., perdeu o equilibrio, ficou com sequelas lado esquerdo do corpo. Como eu sei a dosagem por favor??? Obrigada!!!!

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Sinone. 3g de creatina todos os dias.

[@simoneimoveis5219]

Seria em pó ou cápsulas? Obrigada 😊

[@MoacirPereiraJunior]

Tanto faz. Vai depender mais da sua preferência de manuseio e o custo benefício.

[@ailtonchagas817]

Tá, eu vi o seu vídeo gostei, mas tira uma dúvida a Cristina não dá pedra no rins? Eu tenho 55 anos posso tomar

[@MoacirPereiraJunior]

Não Ailton, A creatina é um dos suplementos mais eficientes e seguros já documentados pela ciência. Eu fiz um vídeo sobre mitos e verdades obre creatina, vou deixar o link aqui, caso queira assistir. Abraço. kzbin.info/www/bejne/ZpampGeZapqLhrs

[@ailtonchagas817]

@@MoacirPereiraJunior valeu vou começar a tomar obrigado,

[@eded5170]

Dr tenho 52 anos...por quanto tempo devo tomar creatina ?? E qual quantidade por dia???

[@MoacirPereiraJunior]

@@eded5170 5g por dia. Todos os dias. A creatina deve ser consumida sem interrupção.

[@eded5170]

@@MoacirPereiraJunior muito obrigado

[@oraidezambrano5419]

Não dá pra entender,eu li nas instruções do rótulo da creatina growth que idosos não podem consumir creatina 😢e agora? O que é verdade?

[@MoacirPereiraJunior]

Eu me embaso na literatura científica.

[@fabioduartealves2272]

Isso tem dedo da Anvisa nessa que idosos não podem consumir 😏

[@vagnersilva5980]

E os riscos de pressão alta e pedras no rins ? Cada postagem que leio fala uma coisa diferente 😢

[@MoacirPereiraJunior]

A literatura científica já tem bastante evidência que creatina não tem relação com pedra no rim e nem com hipertensão.

[@sandraaugustodasilvacosta6656]

Qual o melhor horário pra o idoso tomar?

[@MoacirPereiraJunior]

Qualquer horário, o que for mais fácil para administrar.

[@wanderleyarambula1998]

Quem tem hiperplasia prostática benigna pode tomar creatina?

[@MoacirPereiraJunior]

A princípio sim.

[@fernandowushuh1710]

Dr, qual creatina comprar para idosos?

[@MoacirPereiraJunior]

Creatina pura.

[@paulosalles9400]

Qto a cálculos renais???

[@MoacirPereiraJunior]

A literatura científica não mostra relação entre creatina e cálculo renal, isso é mito.

[@rocinealves5497]

Perfeito dr. Excelente explanação

[@eduardoeliaz1402]

Tenho 40 anos e 97 kilos quantos devo tomar de cretina...

[@MoacirPereiraJunior]

5g por dia

[@eduardoeliaz1402]

@@MoacirPereiraJunior muito obrigado....

[@sol672]

Eu tenho 66 anos, gostaria de saber a quantidade como usar.

[@MoacirPereiraJunior]

5g por dia, todo dia, junto com uma refeição.

[@dyonivacca744]

Idoso que não faz exercícios físico podem tomar?

[@MoacirPereiraJunior]

Pode sim.

[@madielmedeiros9516]

@@MoacirPereiraJunior oi minha vó tem 83 anos não anda sozinha tem muito cançaco e fadiga pode tomar creatina sem fazer exercício pode ajudar em alguma coisa? Como ela deve tomar?

[@alessandracristina6542]

Criança de 8 anos pode tomar ?

[@MoacirPereiraJunior]

Sim, creatina para crianças melhora cognição por exemplo, é muito bom.

[@monicamoraes5295]

Posso tomar a creatina no meu chá de casca de banana?

[@MoacirPereiraJunior]

sim

[@marciacosta1355]

onde encontro creatina,q não seja imitação?

[@MoacirPereiraJunior]

Procure uma com o selo de "pureza"

[@tetegianizeli8275]

Quero comprar. Creatina pode me indicar ?

[@MoacirPereiraJunior]

Creatina da marca MAX TITANIUM

[@alziraalzira9168]

Posso tomar em que horário Doutor?

[@ritadecassiaferreira8129]

Posso tomar qualquer creatina?

[@MoacirPereiraJunior]

Creatina com selo de pureza

[@nilzaalmeida263]

Qual seria a melhor creatinina para mulheres na menopausa??

[@MoacirPereiraJunior]

Qualquer uma que tenha o selo de "pureza"

[@conceicaogoncalvesdesouza6908]

Vou consultar meu neurologista 😮❤

[@mariadocarmocampospinto1162]

Tenho 70 anos, quanto devo tomar de creatina Dr??

[@mariadocarmocampospinto1162]

Tenho triglicérides e peso 43 Kls e 1,47 de altura

[@thiagogamer836]

Quantas gramas de creatina posso dar para um idoso?

[@MoacirPereiraJunior]

3 a 5 gramas por dia em média.

[@lourdesmarques7095]

3 gramas diárias junto com o almoço

[@niseribeiro5870]

E pacientes oncologico pode tomar creatinina ?

[@MoacirPereiraJunior]

Olá Nise, a princípio sim, se não tiver nenhuma contra indicação médica.