БРЮС ЛИ ОТ КАЛЕКИ В СВЕРХЧЕЛОВЕКИ! Изометрические упражнения Брюса Ли!

БРЮС ЛИ ОТ КАЛЕКИ В СВЕРХЧЕЛОВЕКИ! Изометрические упражнения Брюса Ли!
КНИГА - ru.scribd.com/doc/129137766/B...
Брюс Ли Редкие кадры сенсея, Тренировки БРЮС ЛИ, Удар Брюса Ли пока никто повторить не может, фактов о Брюсе Ли, Брюс Ли на тренировке, изометрические упражнения Брюса Ли, Брюс Ли - Мотивация, Рождение Дракона, Birth of the Dragon, Bruce Lee, Боб Хоффман, Тренировка Брюс Ли и Засса 3 принципа изометрии, bob hoffman isometrics, домашняя тренировка, Bruce Lee's Workouts, Сверх возможности Брюса Ли, Сверхчеловек, Путь Дракона, Великий Брюс Ли, Isometrics

[@user-do1bd7yu3q]

Задерживать дыхание не рекомендуется а напрягать мышцы рекомендуется чтобы добиться успеха в дыхании просто надо не много ознакомиться с системой дыхания в гимнастики Тай Чи и Брюс Ли рекомендовал с начала научиться дышать ну а потом и эти упражнения , так как бы между прочим перед тем как Брюс Ли познакомился с Хоффманом то уже был мастером джи ку до , тай Чи , ушу , и поэтому да это полезно но тем кто уже ознакомился с системой дыхания и концентрации своей энергии цы , ну это уже другая история , всем здоровья и удачи

[@kitanaziks2169]

I парень красавец. И не парьтесь не чем. Я тяжелоатлет в и многое на себе перепробовал. Гиревой и тяжёлая атлетика. Добавьте гимнастику для связок и........ Для здоровья тренируйтесь. Цель стать более здоровым. Включите мозг. Респект тебе брат. Привет из Израиля

[@user-mk5db2ye2c]

Выломал дверь нахрен вместе с косяками....пойду к тёще потренеруюсь

[@user-df7uy7lb4d]

желательно на ней

[@user-zg7ul1yx2d]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@user-yp5id7id8x]

А я свою душил как крысу!живучая сволочь!

[@user-ss2wo1ne5j]

Ребятки, истину познаете в практике, не в чужой, а в своей, и только. Пожелать и трудиться, чего вам всем и желаю 🙆

[@calisthenicman5215]

Всё сказано верно, всё индивидуально.

[@user-ot1qz4qv8b]

Про дыхание, скажу я сам это делаю три раза в неделю на турнике, нужно медленно выдыхать, я так думаю, очень сильно помогает развить силу

[@jonnyguitara640]

За книгу спасибо вам большое!!!

[@8866ms1]

СУПЕР!!!👍💫 БЛАГОДАРЮ

[@romrim448]

Спортивная физиология доказала, что максимальное усилие должно производиться на выдохе, тогда давление не повышается или повышается не значительно! По этому показанный способ дыхания с задержкой на вдохе не правильный!

[@beautifulrelaxingmusic5150]

Супер! Красава!

[@alexivanov5214]

крутую ты тему нашел! красавчик!продолжай переводить будем заниматься все вместе!НО В ОДНОМ Я УВЕРЕН ТОЧНО ЧТО ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ ПРИ НАГРУЗКЕ ТЕМ БОЛЕЕ У КОГО ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ!КСТАТИ ДАВЛЕНИЕ У ПОЛОВИНЫ СПОРТСМЕНОВ ПОВЫШЕННОЕ И ЭТО НАДО УЧИТЫВАТЬ

[@Elnurkerimli5916]

Спасибо брат

[@elilevis7261]

Очень интересно.

[@user-SedovAleksandr]

Дыхание задерживать не обязательно, эффект будет тоже.

[@user-ky7zf5xj2o]

Братишка спасибо огромное за информацию, но пожалуйста не задерживай дыхание во время изометрических упражнений, это критически важно, иначе сосуды могут полопаться и давление в космос улетит. Еще раз спасибо за перевод книги, даже в одном ролике уже нашел для себя пару новых идей.

[@user-zq6yy9hv1h]

Задержка дыхания большая нагрузка на сердце этот вопрос надо уточнить

[@crezyvolk7006]

Попробуем, если получится то спасибо,

[@user-je1nb7yo7j]

И почему я раньше не видел это видео, надо видимо сначала все посмотреть на выходных, Игорю спасибо, топ канал о спорте и здоровье, про дыхание надо отталкиваться от своего здоровья и целей, как я понимаю

[@user-rd3or5gg3x]

Интересное видео)))

[@alendelon5330]

друг мы ждем продолжения

[@SKILLETPUBG]

Дыши!!! Иначе сердце посадишь

[@user-oz5pj7bj5z]

вдох при нагрузки, затем переход в естественное дыхание. плавный вход, плавный выход. работаешь над упражнением до разогрева данного сустава. любое негативное влияние на тело, головокружение или боль в суставах или задержка дыхания, то нужно остановиться и восстановиться.

[@davidgunter6854]

Умным человеком он был

[@user-ol4fo3sz1w]

Класс👍гребаные фитнес-центры не нужны😳

[@TheTratat]

Привет. Скинь всем эту книгу в пдф формате. Тебе огромное спасибо от всех будет.

[@user-mk5db2ye2c]

Автору респект,очень напоминает бронсона

[@user-zj8cg9hu6b]

Nice

[@user-ld9bv7bw7u]

Ни в коем случаи нельзя задерживать дыхание, так как это очень сильно негативно действует на сердце и его кровообращение, поднимает давление, в том числе внутричерепное, если конечно вы не хотите получить инсульт и другие проблемы. Или задержку надо делать на выдохе.

[@user-dy7bt1nw2d]

Есть хорошая книга Ян Цзюньмина "Белый журавль", там дается жесткий цигун данного направления. Рекомендую познакомиться и, если возникнет интерес, попробовать. Весьма интересная методика близкая к изометрии.

[@user-on7bf1so8j]

красава! очень интересно.

[@ivanbabich2027]

Эту же книгу в формате pdf можно найти в Вконтакте (размер 45 МБ). На своей стене нажимаете Добавить файл- Документы-Поиск- Bob Hoffman . Ссылка на книгу должна быть первая в списке (45 мб). Добавляете себе на стену, затем нажимаете на образовавшуюся ссылку и скачивание начнётся.

[@eilat1667]

Изометрия рулит 😎

[@lil_ppb]

Она тебе хоть что-то дала?

[@user-yn1mv3vm1p]

Макс привет! Не хейта ради! Сколько жмёшь от груди или становая, что угодно!? Просто интересно узнать твой прогресс!

[@Thtidbg]

Спасибо за упражнения я стал лучше чем брус ли

[@user-rm3ps8xy2g]

Блин,вот все классно! Только почему ты дыхание задерживаешь,я не понимаю? Ведь по правилам сухожильной гимнастики дыхание должно оставаться плавным,ровным и НЕПРЕРЫВНЫМ .

[@zg7278]

Нельзя задерживать дыхание, равномерно спокойно дышать обязательно. Изометрисеские упражнение популярны в школах кунфу, из Китая пришли они все.

[@sergeychekavinskii2264]

дыхание же нельзя задерживать в нагрузке?! разве нет?!

[@user_Medved999]

Да ты прав, потому что сердце страдет

[@martynovd.i.6269]

Выдохов делаешь 1-2 раза - при изометрической нагрузке на подходе. Задержка дыхания, как бы создает давление и оно дает возможность сделать сильнее сокращение. Между подходами 40-65 секунд отдыха, 4-15 секунд работа.

[@algabo9200]

Необходимо дышать, диафрагмой помогать мотору качать кровь, если хочется дольше прожить

[@seemann3308]

это не правильное упражнение.

[@user-dv8ez1dm2g]

Делаю дыхание по Сидерскому очко возражения ...главное понять принцип лить воду ...постепенно

[@Aleks55513]

Рекомендую прочитать книгу Звиад Арабули "Практика омоложения организма." В жизни всё гораздо проще ,чем мы себе представляем, заграничные авторы ,немыслимые тренажёры , секретные методики... " Хатха -Йога" "Чудо замедленных упражнений". Об этом рассказывает Звиад в своей книге.

[@sberbank59]

Молодец. Но вот первое упражнение с грыжами противопоказано

[@animal-stories.]

Хотел попробовать стать сверх,но не достаю до дверного косяка верха(

[@alendelon5330]

дыхание задержовать обязательно?

[@user-ck7bs8lj1i]

Доброго дня , у мене є дві книги Брюса Ли , можу відсканувати і скинути

[@user-tn1dr4zm2e]

Есть ещё интересная книга наших собирателей знаний это Брагины, одна из книг- Мастер рукопашного боя. Сайт школа шар.

[@khg8011]

Актуально автор?

[@user-rp2oi5df4r]

А как отслеживать прогресс от таких упрожнений

[@user-by8jx3bj4e]

Люди не знают какие упражнения полезны и какие нет много упражнений и не кто не знает что и как сделать и в этом была сила ума Брюссали

[@FM4343FM]

Я с удовольствием Смотрю твой канал если нужна помощь с переводом обращайся

[@AK-ob2pp]

Привет. Ну что перевели?

[@vladimirlevinson9887]

Нельзя задерживать дыхание!!!!

[@gelezniy20]

Сколько нет занимаешься и какие достигнуты результаты?

[@user-mk6li5tq7b]

Уточните дыхание. запирание дыхание вызывает нежелательные последствия. Посмотрите другие ролики на изометрические упражнения и технику исполнения.

[@DeepDown133]

По поводу изометрии, упражнения хорошие и эффективные. Они тренируют сухожилия в нагрузке от 70% максимальной. Но нагрузка на позвоночник и суставы все таки есть. Вы же когда горбитесь, искривляете позвоночник? Да, и получаете травму, - как следствие. Потому нужно быть внимательней к организму, как вы уже сказали. И еще, позвоночник очень и очень травмоопасная зона. Любая нагрузка на него, на межпозвоночные диски по касательной, это когда давление как бы выдавливает диск очень, опасно, как с весом так и без. Так что следите за этим. И самое важное давать отдых, чтобы всякие там гигромы не возникали)

[@user-sf9jx2xy2l]

А что если после этих упражнений тренировать мостик, позвоночник, по сути, должен растянуться?

[@bekzat2911]

Ерунда это все: грыжи и протрузии. Посмотрите видео Лукьянова Андрея Петровича, на счет грыж и т.д. Главное развивать и тренировать мышцы.

[@user-oc6hx5ec9u]

ЧУВАК! ТЫ ТАК И СЕБЕ ПРИНЕСЁШЬ ВРЕД И ДРУГИМ КОМУ СОВЕТУЕШЬ! -- НЕЛЬЗЯ ЗАДЕРЖИВАТЬ ДЫХАНИЕ В ЭТИХ УПРАЖНЕНИЯХ -- НАДО ВСЁ ВРЕМЯ СПОКОЙНО ДЫШАТЬ !

[@user-yd5ic1qi5p]

Мне интересно,а цепи он сможет рвать?

[@alexeyustinov5345]

когда давишь руками вверх, а ногами вниз (а по любому получится ногами вниз давить, хошь не хошь), но, позвоночник не сжимается ли внутри сильно?! может это полезно (сжатие для позвонков, тогда да), а если вредно?! а ведь чем сильней давишь тем сильнее наверно сжатие внутри позовночника?!!

[@vladiyarkhoros9412]

Дыши парень. Закончишь инсультом.

[@user-gt4rg2rp2j]

Разминку нужно делать, перед этими упражнениями?

[@ichliebedeutsch8184]

А жопу надо вытирать после того как посрал?

[@serjbel]

Сделай итог. есть система брюса, засса и тюремщика. что из этого реально работает

[@lightbarfly]

всё работает

[@user-uz6pd6yp9j]

Надо скинуться на переводчика и дело за малым🧐

[@user-vh6py4zx5o]

А это не вредно для сердца?

[@Trankluktor]

Книги Засса с его методикой не существует. Его система умерла с ним самим. В интернете под видом Зассовской впариваются современные новоделы Шапошникова и одного автора правил сухожильной гимнастики, который вообще при этом изометрию не делал.

[@sector_rtx]

2:28 А разве нельзя заменить на стойку на руках?..

[@uladzimirkomar455]

что даёт разводка на 7:06?

[@venusprima3547]

а что делать тем кому роста не хватает дотянуться до верха косяка

[@user-pe6st4zq8e]

Догадаешься сам?

[@Givi2]

Стул поставь😂

[@orif8399]

то ли я низкий, то ли у меня дверной проем высокий

[@burgerxgodx]

стандарт 2.05 или 2.1

[@89Stroitel]

Есть на Русском покупал лет 10 назат. Просто электронной версии нет.

[@AK-ob2pp]

Привет. А отсканить сможете?

[@user-qf1nw8jl5w]

Давай про могучего атома.худой Силач.Брюс ли и рядом не стоит перед ним.

[@user-mu2vw1hz8p]

Боб Хофман один из первых, кто начал подъехать метан, а говорил, что результат от изометрии

[@Trankluktor]

Тогда стероиды употоебляли все. Спортсмены на которых тестировали изометрию уже годами сидели на химии.

[@user-vv1tp8fh7f]

Так Брюс ли же актер-сказочник, да он мотивировал миллионы людей, но ничего не было в нем сверхъестественного как его все подают

[@user-qt1pj9ng6o]

Крутое видео,но не тяни дверь ,просядет ,у меня так кухонный гарнитур просел за годы хоть я и специально не тянул и дверца которая духовку скрывает просела видимо облакачивался

[@user-mr1yr6xi1t]

Зачем так задерживать дыхание.

[@meizum6t8]

дыхание не показал, и сам не дышишь, плюс замки нижний верхний тоже важно

[@RuslanAminov-lq4vo]

холодильник не правильно стоит

[@user-te9wq8hp5r]

Почему неправильно? обоснуй, просто интересно.

[@semsam11]

Нафиг Хофмана, читай про Александра Засса про изометрию, а Б Ли тренил как монстр по 10000 ударов за тренировку плюс силовуха

[@Trankluktor]

Книги Засса с его методикой не существует. Его система умерла с ним самим. В интернете под видом Зассовской впариваются современные новоделы Шапошникова и одного автора правил сухожильной гимнастики, который вообще при этом изометрию не делал.

[@atomaish]

для сердца вредно

[@SpaceMarine113]

изометрическая нагрузка? так и стоять тогда вредно

[@user-by8jx3bj4e]

Ладно скажу правду Интернет это лохотрон и каждый придумывает как бы заработать . А чтобы стать сильным что надо делать вам никто и некогда не скажеть

[@whiteelk6995]

Под дверь лучше что-то подложить ...

[@caseyryback2496]

дверь сломал?

[@user-bm6oc5bq4l]

Желаю здоровья .....немного критики.....самый главный твой минус это то что Ты за всё хватаешся.....и в итоге никчему не придешь. ....без обид ....но это истина в спорте......

[@VegabondVegabond]

АЛЕКС Сид щи

[@greg6856]

А теперь ты качаешься гантелями и гирями...

[@KazbekPetrovich]

напомни чем велик брюс ли кроме того что он был актером? может великим непобедимым бойцом)))?

[@KazbekPetrovich]

а стойки боба хофмана оказались разводом как потом выяснилось))) эта история достаточно известана. тм ну ты даешь отстал вообще от жизни, ты что с деревни какойто без инета сидишь?

[@user-ug9bq4ey7w]

Полная хрень, никем не доказоно в реальном современном мире , только ссылки на атлетов прошлого. Предлагаю автору выбрать тестовые движения,жим вверх хотя бы ,зафиксировать результат. После этого заниматься год одной только изометрией и через год проверить результат. Вот тогда будет что то понятно.

[@Aleks55513]

Всё проверено и доказано книга есть в интернете Арабули Звиад.

[@EL-qx2ty]

Брюс Ли рано умер...

[@yakuza7056]

Сам мёртвый Брюс этим занимался, печалька ((((((

[@user-sachas]

что у людей с головой?дизлайк

[@seemann3308]

Вот именно что, эти изометрические упражнения делал Брюс Ли потому что у него был поврежден позвоночник(кристовый), а вы показываете для тех кто не лежит пластом на кровати, так что эти упражнения вообще не к чему. Вот другие он делал изометрические упражнения когда уже был здоровым это да. Вот например, одно изометрическое упражнение стоя на двух руках и сгибаясь ноги вверх, не касаясь тазом пола. Вот это я понимаю упражнение.

[@user-op6cw7kc5h]

Ты вче изучаешь изучаешь а результата 0 у тебя

[@mariagorbova3706]

Сань Дэ вы русский язык все учили ,учили, а результата ноль

[@user-sc2fk6vp5w]

Брюс Ли киношный герой ,реальных боёв нету,вряд ли один раунд в боях без правил выдержал бы.

[@SKy1WaRRioR]

Сумбурно конечно, запутанно излагает. Много неправильно понятого. Нужно самому что-то поделать для себя, а не для съемки в ютуб, чтобы в свою струю попасть. Положительно то, что роет материал и землю в поисках контента для выпусков. Ну и являет пример, как нельзя подходить к чужому опыту, пытаясь его по инструкции повторить. Всех деталей инструкция не передаст, а какие-то якобы мелочи - они все решают. Особенно в области психологии и мотивации.

[@AlexAlex-wj7oy]

Что со своими мышцами уперлись скорость развивайте вот чем он отличался

[@KazbekPetrovich]

Ты ведешь себя как 5 клашка)) скачиваешь с такими трудностями исторические книги) ищешь секрет заратый в древности) нынешние спортсмены намного превосходят всех силочей прошлого, а изометрия обычные тренировки для многих спортиков особенно для бойцов, особенно в армии такие любят. дают они преимущества? да, если ты собираешься когото душить или держать долго пулемет в руках. Но если ты собираешься жать максимальный вес они помогают так себе , лучше уж выбрать жи с тядестями, короче говоря вопрос целей.

[@user-rb1jh3zt5d]

Вообще то Брюс Ли не очень пример в плане здоровья, вспомни его дату смерти, а о его силовых показателях и владением боевыми искусствами, мы знаем в основном из художественных фильмов, тот ещё источник информации, у нас Михаил Боярский тоже всех бьёт в кино, но это не делает его супер бойцом.

[@user-id9ei7zd8g]

Он отжимался на одном (или двух) пальце одной руки. Это будет считаться показателем?

[@user-rw3jf3hu9n]

Брюс Ли не был ни каким сверхчеловеком, он просто был актёром подобно Джеки Чану, они изучали боевые искусства насколько они им нужны были для фильмов.

[@bekzat2911]

Еще один умник. Брюс занимался реальным винь-чунь. Его учитель Ип Ман. Брюс же совершенствовал стиль винь-чунь.

[@user-rw3jf3hu9n]

@@bekzat2911 реальный боец лишь тот кто участвовал соревнованиях по боевым искусствам. Чуваки типо Сигала Брюса Ли просто снимались в фильмах, нигде не участвуя. Ип Ман мы не знаем как он дрался, смог бы он в реале соперничать с бойцами ММА хотя бы в стойке, ведь бокс это высшая форма эволюции в ударной технике и спецназ занимается боксом и все спецы готовятся только так. Все эти стили тигра и змеи это всего лишь красиво для фильмов, но совершенно не эффективны.

[@bekzat2911]

Это сугубо твое мнение. Смотрел бой в мма шаолинского монаха? Так вот советую посмотреть. Слышал ли ты про японского мастера каратэ Ояма? Этих людей никто толком не знает потому что эти виды единоборств не внесли в олимпийские игры и не проводились чемпионаты. Сейчас киокушинкай добавили.

[@user-rw3jf3hu9n]

@@bekzat2911 Другое карате добавили в олимпиаду. Ояма тоже мутный тип нет никаких доказательств его суперменства. Не видел чтоб он справился с каким-нибудь Мохаммедом Али. Был кстати бой между каратистом и боксёром в 70 они так ни одного удара и не провели) Я сам занимался киокушинкай и знаю что это такое разочаровался в 11 классе, и во всей этой шаолинской хрени. И кстати почему то все спецназы мира обучаются только по одной схеме рукопашного боя (что по сути бокс плюс самбо) Взять крав мага израильтян то это тоже по сути самбо плюс бокс. И что твой шаолинский монах он взял и вырубил соперника с одного удара как в фильмах? Или он обладает суперхватом, что легко бы его поборол?

[@bekzat2911]

Я же тебе говорю посмотри а потом говори.