Как Набрать Массу. Мой День Питания | RD 263

Одежда Road to the Dream Скидка -26%: roadtothedream.com/
Подпишись на второй канал: / @igorvoitenko101
В этом #Влог я показываю свой день из набора массы. Что и когда есть. Понеслась! #Масса
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Музыка: NEFFEX

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друзья привет!!! Спасибо что смотрите и поддерживаете!! Очень скоро грядет новая локация, новые влоги! Это RD 263, и это только начало пути, Топим вместе!!

[@MiheevAnton]

Подумайте о создании своего приложения. Калькулятор калорий, учет воды, возможно тренировочные программы для тех кто купил программу на сайте.

[@engineer4167]

Игорь, я вчера выиграл от тебя программу , ты написал что я должен сделать , я всё выполнил , уже очень долго жду от тебя ответа ,не терпится приступить к тренировкам , надеюсь скоро ответишь

[@user-yo7zj2qp1t]

Игорь Войтенко просмотры на ютуб не растут что делать я думаю завязывать с ютубом ???

[@user-yo7zj2qp1t]

Игорь Войтенко просмотры на ютуб не растут что делать я думаю завязывать с ютубом ??? Да

[@kino8893]

Братан Снеми видео тренировки на набора массы

[@dosimzhandosmalov1503]

*Великие слова Арнольда* Одевай шорты чтобы понимать, над чем тебе надо работать😂

[@user-rj9lk6hd7z]

великие😂

[@user-vc1dg6po9x]

О я понял ты имеешь виду то что ниже пояса

[@mowkax]

...и не забывай про правильный курс :D

[@kunilingvist]

Надевай*

[@user-cl5ln3ds5v]

Неправильно Арнольд болтал ! Из-за этого у спортсменов яйца не накаченные !!

[@user-ie3zg5jc5t]

ЛУЧШИЙ ВИДОС ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ!!!! Продолжай в том же духе, именно такую атмосферу хочется чувствовать. Очень заряжает

[@vladimirzavalii8225]

Спасибо Игорь. Очень хороший и интересный влог. Постоянство тащит, постоянно смотрю твои видео)

[@user-fj2yf8lc9b]

Игорь, спасибо тебе за то, что ты делаешь для нас. Может ты и не увидишь этот комментарий среди тысячи других, но я знаю что ты делаешь великое дело. Желаю покорять этот мир с самый большим настроем. Я с тобой 💪🔥

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо за поддержку Макс!!! Успехов тебе на твоем пути!!

[@user-no9qq8tl6d]

Максим Бро,загляни на мой канал🔥 Тут ты найдёшь обучалки и мой путь к мечте 💣 Подпишись!) kzbin.info/door/gVLw3-2YLLdz3IlZbkFiLw

[@conormc8893]

@@user-no9qq8tl6d бро, канал же пустой

[@Victor-Pozdnyakov]

Давно ждал видео о дне питания! Спасибо! (звучит, как "дно питания", но я не это имел в виду :)))

[@kokakola8541]

Привет Игорь. Спасибо за ролик, буду следовать ему. Удачи!

[@Sir_Nickolas_]

Наконецто Игорь!!!!!!!!! Уже очень долго ждал таких видео , что с того что ты будешь тренить как бог если не будешь нормально составлять еду....Спасибо , по больше таких видосиков с разними видами пищи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@alextatarenko712]

А мне одному кажется что Игорь третий год набирает массу (85 если не ошибаюсь), но при этом весит все время в пределах 75кг))

[@stan_tk]

не кажется. Так и есть.

[@user-pg5py1px8s]

Он же говорил, что даже когда она набирал где-то 83 кг то это были не чистые мышцы, это была вода и жир

[@kaseta7752]

@@cringeee2329 у тебя ничего нет на канале

[@AnimeMomentus]

@@kaseta7752 лол

[@Vitas2780]

Без стероидов не наберёт, генетика не та

[@borodatv2405]

Как он так всегда делает. Прям в точку всегда видео выходят

[@gagahagahagagagga7622]

BORODA TV отвечаю

[@user-yo7zj2qp1t]

Молодец брат держать в том же духе RD 500 Разорви мир !!! 💪🏾💪🏾💪🏾

[@pinkpony4866]

Прогресс есть. Продолжай в том же духе, ни шагу назад. И только не забрасывай, как ты привык это делать

[@user-kn2kj7rz8s]

Давно ждал ето видео.

[@user-le1jo6sp4l]

Это)

[@higuys7294]

классный ролик Игорь

[@user-bg3mk8ll5q]

Игорь как всегда полезное, мотивирующее видео! Спасибо за твою работу, которую ты проделываешь, заставляешь встать с места и начать двигаться, спасибо!

[@user-yo4ex4zr8x]

Видео бомба то что надо именно вот сейчас , очень приятно смотреть . Топим к целям .

[@roma.n.]

Посмотрел видео у Столярова. Игорь красавчик без лишних слов выстоял.

[@mrmrmr2744]

Игорь!!! Второе упражнение на жимовой машинке очень травмоопасно в неправильном выполнении, нельзя полностью выпрямлять ноги, потому что есть вероятность что при весах побольше, коленные чашечки вылетят, что сделает неплохой вклад в окончание спортивной деятельности (лайкните чтобы Игорёк увидел)

[@nukarex3301]

Я думаю ,что Игорь это понимает , потому и не ставит большой вес

[@user-vf9vx7kp7t]

Бло, у меня на этом моменте кровь из глаз потекла

[@mrheisenberg0138]

классный видос бро респект за мотивацию удачи в дальнейшом!

[@user-iq9be1rl9q]

Годные видео , то что нужно , спасибо))

[@user-cx1ww8dd2z]

Окей , спасибо большое , попробую Я как раз готовлю новый ролик с тобой и я уверен этим роликом даже ты зарядишься

[@_ko6pa_95]

Наконец-то ты тренишь вис правильно, верю что до нг 10 сек будет)

[@makszakharov]

Нету

[@ChelsanBoomer]

Вот именно такие рабочие дни мы и хотим видеть. Снимай так по чаще

[@bz4ijie5ij000]

Наконец-то вернулось то вдохновение ,которое ты посылаешь нам:) последнее время было ощущение застоя,все казалось наигранным. но теперь ,все стало как раньше. Не пытайся делать что-то специально,делай то что тебе действительно хочется, тогда все интересней и заряженней. Так держать :)

[@daniil_blinov]

я уже устал тебе верить, ты набираешь с 70 до 85 уже 4 года?

[@user-vc1dg6po9x]

Я ито 87 вешу

[@user-de7yl6wt9i]

Он как бы не всегда набирал, Он набирал потом обратно сливал

[@Girlmevibe]

Поверь, если бы он захотел грязного дерьма набрать в виде 85 кг - он бы давно затащил

[@user-ve3it9jd6i]

он месяц набирает, месяц сбрасывает.

[@FrizerYT]

Да нет, он бы уже давно набрал 85кг спокойно, просто он сначала набирал, потом поставил цель сделать элементы, но для них, для быстрого освоения нужен более низкий вес, вот он и начал сбрасывать. Как я догадываюсь, до Нового года он освоит передний вис и в 2019 году его целью станет исключительно массонабор, ну это лишь мои догадки, так что не стоит воспринимать их серьезно. Удачи

[@HardEmpireTeam]

Ставь лайк , если тоже на массе 💪 Игорь, спасибо тебе !

[@pavelzzz9806]

Вот, это тот самый Игорь, которого я уважал. С возвращением, мотиватор, вот он, огонь!!!

[@alexisnovgorodov6621]

Как всегда Топ! Красаучик Игорь)

[@engineer4167]

Игорь , я вчера выиграл программу , под постом про Польшу , ты сказал , что мне выполнить , я всё сделал , отправил тебе , но ты не замечаешь моё сообщение , очень хочется скорее приступить к тренировкам !

[@vovkasemushkin9951]

-Mr. Semunek- ещё один парень попался, бро я свою выигранную футболку 3 месяца жду

[@raptor-nd8qg]

Пиздец, вы отсталые? Они давно загружены в свободный доступ. Да и его программа ни капельки не инновационная х)

[@vovkasemushkin9951]

raptor226 ggg дай свободной доступ

[@nextery1]

его программа давно слита в инете. кто ищет тот найдет. я не ищя 2 раза натыкался, а может 3, на ее скачку. эта программа уж совсем для новичков , которым по 15 лет и они хотят начать занятться спортом, ну или взрослые дяди с отсталым физ. развитием. Все что вам нужно есть в инете, изучайте всё, начиная от сна в 7 часов, заканчивая упором на негативную фазу движения

[@user-rv3km7qe1r]

Да его программу можно в инете найти за бесплатно. Там физкультура.

[@Fedot_pylemet]

Игорёк,привет,хотелось бы узнать,заруба с Гогой состоится??? Очень интересно ваше противостояние!!! И да,как там дела с Турецким подъемом,ты говорил Витьки Блуду,что затащишь))).

[@PavelSurok]

А он говорит, а потом забывает. Цель с элементами - не смог, цель со стритлифтингом - забил. Цель с 85кг - опять нет. Выполнил подтягивание на 1 руке - и опять плохо, с рывком, с весом 74кг. А про турецкий подъем он забыл после съемок

[@user-gq5oy8ev1u]

Лучший) на пути к целям!!

[@user-oc4rf8pd8p]

Игорь, спасибо, ты участвуешь в моей трансформации жизни

[@user-yl7mj7ev4g]

6:03 типичная ситуация с AirPods, только в моём случае на полу или водосток или говно.

[@FURYk33]

это не эйрподс, это китай. эйрподы меньше намного.

[@user-yl7mj7ev4g]

@@FURYk33 как их пользователь могу послать тебя. Это они 200%.

[@ilyasshigapov4595]

Лайк если уважаешь Игоря!!

[@roadtothedream6804]

kzbin.info/www/bejne/gJm0dIN8jq55g7s

[@user-dq5kp9oh2u]

Не уважаю

[@user-dc9pm1ij7z]

Игорь ты просто молодец,продолжай в том же духе!)

[@user-ph3hs7iz6o]

Игорь большое тебе спасибо) ты настолько заряжен позитивом, что передаётся через монитор компьютера. Как говорил Александр Гультяев "Игорь Войтенко изменил мою жизнь", тоже говорю и я). Ещё раз большое спасибо и удачи)

[@PLWORLD]

Сделаю Войтенко из пластилина, если тут будет 55 лайков! Спасибо за поддержку бро - Игорь Топ

[@user-rk5gv9ji2f]

просто делай уже

[@user-sr6qc4hk3j]

Ты так больше месяца назад писал, не?

[@user-ll5xy6wq8u]

Я уже велься на это… люди, это тупо ради подписки, не ведитесь…

[@PLWORLD]

@@user-ll5xy6wq8u я снимаю творческий контент, у меня к сожалению немного времени и поэтому я выбираю, то что просят подписчики в первую очередь. Но это не значит, то что я не слеплю Войтенко, просто нужно время и поддержка. Ибо лепка такой фигурки это минимум 10 часов.

[@fariz.9]

И где

[@coolrap.tv_]

3:39 Eminem играет на фоне))

[@redrum1792]

Круто, я как раз хотел найти твои старые видео по пище, серьезно, прикупил блендер=) А тут новое видео по теме. Спасибо бро!

[@NikitaLizunov]

Постоянно тебя смотрю . Мотивация огромная , спасибо тебе !

[@valihome13]

*Хороший же обзор?! Все грамотно передал, молодец!Мы тоже с женой занимаемся спортом и следим за питанием.Скоро дополним наш канал рецептами*

[@user-no9qq8tl6d]

VALIDAY Бро,загляни на мой канал🔥 Тут ты найдёшь обучалки и мой путь к мечте 💣 Подпишись!) kzbin.info/door/gVLw3-2YLLdz3IlZbkFiLw

[@user-sv4fu3ik3c]

молодцы, только нахуя это тут писать?

[@alexm7610]

ну да, только игорь не на омлетах набирает

[@valihome13]

@@user-no9qq8tl6d *Есть подписка, удачи)))*

[@valihome13]

@@user-sv4fu3ik3c *Эх, жаль...( на Вашем канале ничего интересного, там бы написали😂*

[@Kpectuk13]

Важны не только кол-во ккал, но и соотношение БЖУ :)

[@vladtaran8687]

Игорь, большое спасибо только подумал о массонаборе и тут выходит твоё видео. Hard Work на максимум.

[@user-gd4ps5su9m]

Неужели пошёл годный контент !

[@argenamsterdam2410]

ГОУ экстремальный МАССА набор!!!

[@LEGOTANKS]

Сделаю значек ROAD TO THE DREAM из лего еслы наберется 100 лайков под коментом

[@Greeffin]

на ебале себе тату набей

[@denkachkoff3561]

на очке себе)))))))

[@Roma-em4ps]

Смешно, примитивные

[@user-ll5xy6wq8u]

Ну, давай) 119)

[@akarystakei6833]

Давай уже 171

[@CryptoBlitz323]

Красава брат. Заряжаешь других . Это бомба

[@arturwinner5117]

Чётко бро !!! Это топовой выпуск !!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@iztaiilyas190]

3:37 на заднем плане играет песня эминема Мотивация 100лвл

[@waltyanimation7506]

3:28 это Not Аfraid дётка!

[@daddywotb]

Ок круто!!! Ностальгия прям по старым видосам о питании!Как всегда крут! Постоянство тащит 100 %)Лайк

[@MarixRUS]

Отличный выпуск долго ждал питания!!

[@user-ll5xy6wq8u]

То блог о мотивации, то о авто-блоггинге, то о какой то кулинарии))

[@user-ll5xy6wq8u]

)))

[@user-ll5xy6wq8u]

@@showtime7049 это шутка была

[@kobetsmatviy]

@@cringeee2329 не бомби, а то взорвешся))

[@user-fi6gd8sv7t]

@@nukarex3301 Войтенко "доизголялся", что собрал школьников :D

[@AlekseiShmoleksei]

Это канал не о спорте или авто, теперь это канал о самом Войтенко. Поставь на его место другого ноунейма с теми же темими, с такой же подачей и канал умрет

[@sashamej]

Ага говорит человек, который ставил цель набрать 85, а потом в итоге сказочным образом забыл про это и радовался набранным 75

[@yaroslavtereshchuk]

кто, набирая массу, хочет стать топ 1 воркаутером мира, кто так же хочет получить мастера спорту по жиму.

[@heluoslive958]

Игорь,ты лучший мотиватор для человека!!!! Так держать

[@denisilchyshyn7358]

Игорь,как всегда топ✅💥

[@user-dt3jt7zp2x]

Форма бомба !!!

[@jokes4060]

kzbin.info/www/bejne/Z6KWqKR3m9lpm9k

[@ArthurReniro]

Фарма *

[@user-fc7kd7dq6x]

Кому не лень оцените мой канал, если не сложно, то подпишитесь!

[@roadtothedream6804]

kzbin.info/www/bejne/gJm0dIN8jq55g7s

[@roadtothedream6804]

kzbin.info/www/bejne/gJm0dIN8jq55g7s

[@BYFYautozvyk]

Игорь, ответь пожалуйста, что происходит с качеством принтов, почему они всё хуже и хуже, мне шорты приехали уже все в трещинах уже(принт, у футболки принту осталось только отпасть и всё, вся потресканная полностью, у худи после 4-5 неделю было всё хорошо, сейчас углы букв начинают отклеиваться, и по тихоньку принт расходится в некоторых местах. Как ты будешь решать эту проблему? Если ты хочешь вырваться на мировой уровень, то нужно поднимать качество принтов, иначе бренд ROAD TO THE DREAM не будет двигаться с места.

[@alexm7610]

запиши видеообзор, тогда точно не проигнорирует

[@BYFYautozvyk]

@@alexm7610 я лучше в каждом видосе это буду спамить) не навижу играть (сниматься) на камеру

[@user-lu6lp1zk9y]

Когда увидел название видео думал будет скучним, но это не так очень бомбический влог, заряжен как никогда мэн !!! Топим, бро !!!

[@user-me3nb8cn4d]

Поздравляю с началом нового курса бро.

[@funnytom8650]

Твоя девушка тоже на массу питается :) ?

[@rinapook]

Она уже не просто его девушка, она уже его законная супруга)))

[@funnytom8650]

@@rinapook Знаю,но какое видео наблюдаю,что ее порция на ужин не уступает порции Игоря,не наговариваю ,а просто утверждаю факт)

[@rinapook]

@@funnytom8650 любит пожрать девченка😂

[@user-hs6pf5jk5s]

@@rinapook нет, просто такая порция не является очень большой и жирной. Что у Игоря, что у его жены.

[@exquisitecorpse666]

да, забил ее живот одной сосиской и двумя яйцами на целых 9 месяцев

[@dimancheg3507]

Привет, Игорь! У меня есть вопрос. Мне нравится одна девушка уже коло 2 лет. Мыс ней и сходились и расходились несколько раз, это был нескончаемый круг. Но в последнее время я понимаю, что это та, кто мне нужна. Я понимаю, как с ней общаться теперь, чтобы не расставаться вновь. Но есть проблема, её родители не разрешают и никогда не разрешали ей какие-то отношения с парнями, максимум дружеские (до этого она общалась со мной втайне от них). Она не хочет ссориться с родителями, поэтому просто перестала общаться со мной. С одной стороны я не хочу, чтобы из-за меня она ссорилась с родителями. С другой стороны, я не хочу просто оставить её, ибо она - та самая, с которой я хочу покорять мир! Игорь, как поступить лучше? #rdqna

[@user-rv3km7qe1r]

@@user-gj8vo7gr2x хаха. Бесплатно он только жирухе присунет. А у той которая его игнорит наверняка есть парень постарше с баблом машиной и квартирой. Но он наивный этого не хочет замечать. Обычно у девушки 2 3 парня . Из которых она выбирает. Этот просто во френдзоне.

[@mangyst777]

Отвечу от игоря- делай передний вис и набирай с 75 до 85 за 3 года и все будет

[@user-gj8vo7gr2x]

Лариса Страждина Полностью согласен! Лошару тупо игнорят, рассказывают сказки про родителей, а на деле у девахи просто есть вариант получше

[@yanayakovenko9627]

макуха м бро, проорал с твоего комментария)))))

[@papaamericano5985]

аутисты сектанты, если тебе дает телка мне очень жаль тебя

[@chingiztoygonbaev2790]

Игорь is the best,спасибо за мотивацию!

[@maxbr7624]

Как всегда мощно!💪💪

[@NI7eful]

Как Набрать Массу, говорит парень, который даже 80 кг не набрал))))

[@user-ll5xy6wq8u]

Набрал, но збросил

[@user-fc6rx9fl5f]

NI7eful эля ты такой тоупой

[@user-wb3jk4wu6u]

Он год назад весил 80

[@prod.sickid]

Заебали хейтить

[@kristcsgo9591]

Пздц, во первых, мало верится, что ты весишь 80. Даже если и весишь, то явно не чистых. 15 кг сухой массы это тебе не 3кг массы, и 12кг жира

[@manniksimkaykrainec7325]

Интересно кто нибудь кроме Игоря и его друзей блогеров ходит в его зал. Что не влог в зале а там пустота. Игорь где люди обычные, где ето будущее которое изменить мир. Такое ощущение что только тебе придется менять этот мир.

[@user-no9qq8tl6d]

Manniksimka Ykrainec Бро,загляни на мой канал🔥 Тут ты найдёшь обучалки и мой путь к мечте 💣 Подпишись!) kzbin.info/door/gVLw3-2YLLdz3IlZbkFiLw

[@user-lv8jf5dw7w]

Удачи тебе! ты красавчик, успехов бро

[@guccigang7356]

Игорь ,бро ,влог бомба как раньше продолжай Вдохновился

[@markul2001]

Айя-йя-йя-й Игорь, как не стыдно пиздить магнезию из собственного зала. Эх дожились 🙈

[@povvvex]

_Игорь,брат,вот а что делать если у человека нет возможности позволить себе именно так питаться?и может он есть только то что ему приготовит мама или бабушка там супы и т.д.но он хочет набрать массу?у него нет возможности покупать постоянно продукты для набора массы?как быть?можешь ответить если не сложно._ _в топ чтоб Игорь увидел._

[@repetitor-oge]

Если ты подросток, деньги на еду тебе всегда дадут. И готовь себе самостоятельно. Родственникам только поможешь этим.

[@stanislavkarakosov9953]

Я на массе ем хлеб, рожки, гречку, рис, иногда картофель, мясо- 1 бедро куриное в сутки, с утра овсянку кипятком завариваю, 2 яйца, немного сала. на ночь творог 200 гр - это самое дорогое из всего. поначалу и без творога первые килограммы набирал. Денег очень мало хоть и работаю. Результат здесь. kzbin.info/www/bejne/mIjHamuAeryEisk

[@El_Pasajero]

Жри гречу тоннами. Греча дешевая. Тебе ее всегда купят.

[@user-lb4zu2rm2h]

PoVeX /повекс ツ хочешь накачаться напиши сюда . Помогу с тренировками. Бесплатно.

[@ilonmax7737]

Игорь красавец))) Удачи в наборе) Тож набираю!

[@SergioSiberia]

Отлично. Помню не было подписчиков а уже нас армия. Круть. Тащим бро

[@VladimirChebanenkowt]

Голени должны уйти к проотцам После прокачки с девушкой на плечах, а не в Скотте | Ребят, работаем сегодня, что бы завтра было лучше

[@Ramzes_347]

Игорек говорит про постоянство?? Войтенко? Про постоянство?? Кто угодно может про это говорить, но только не тот персонаж у которого каждое новое видео - новые "цели". Смешно, честное слово.

[@Kingkolya1999]

Год назад он ставил цель прокачать икры и сказал ту же фразу Арнольда про шорты. В итоге через год повторяет тоже самое )

[@aiteginjyldyzbekov2430]

@@cringeee2329 пиздишь бля

[@user-vl8vi2ek9h]

Наконец-то что-то про питание на массу. По чаще бы такие видео.

[@ilduskanafin7566]

Огонь, мощь, годно🔥💪

[@victoralvares3725]

Он всё набирает и набирает, а набрать никак не может. Как было 75 так и сейчас и будет столько же !!! Потому что понятия не имеет как это делать !

[@workouter2479]

Чувак,он 85 раньше весил.

[@victoralvares3725]

Когда)))?

[@victoralvares3725]

Скинь ссылку!

[@user-fe3gy1wf2r]

Чувак он раньше 95 весил

[@yanayakovenko9627]

Чувак, он раньше 105 весил

[@user-bs7jr6re5h]

*Кто на МАССЕ го Лайк, посмотри сколько нас*

[@bogdandidukh1149]

Очень полезное видео! Продолжай в том же духе.

[@user-nz8pg7ci4s]

Да вот это именно те видео которые нужны!

[@user-nv4nz1pe2p]

Подскажите музыку на 5:10 плз

[@idontknowguysss]

NEFFEX - Make It.

[@user-nv4nz1pe2p]

@@idontknowguysss благодарю

[@baldrandrop3831]

Ну что, набрал?

[@user-nd1tk3ry1l]

Брат, видос чую топ, топим как всегда брат, цели есть! Идём!

[@user-fe1be2ix3z]

Всегда топ , мотивируешь

[@sansiro29]

На Массу говоришь? А сколько ты набрал за последние 2 года?

[@user-ol3zi5re8i]

НИ ХУ Я. В россии до хуя дураков которые ему верят.

[@user-oo6si9ng4s]

Блять суки вы понимаете что он, хочет набрать КАЧАСТВЕННЫЕ МЫЩЦЫ СУКАА. А Натуралу это очень трудно

[@user-cl5ln3ds5v]

10 грамм ! P.S. я школьник)))

[@user-fe3gy1wf2r]

-5

[@user-fe3gy1wf2r]

@@user-oo6si9ng4s хуев эксперт по натуралам?

[@silgis11]

Блять, так пафосно яйцо закинул? По любому со скорлупой. Я обычно их разбиваю в отдельную ёмкость, чтоб если что вытащить скорлупу сразу.

[@user-fv9fg6vy7q]

скорлупа раз в год попадает и её можно сразу куском скорлупы вытащить.

[@makszakharov]

У тебя руки из задницы видать

[@mckaras6914]

@@user-fv9fg6vy7q согласен

[@comeinsky4223]

Уже 13 лет так разбиваю яйца об сковородку и только 1 раз попалась скорлупа и то на первом месяце.

[@gagahagahagagagga7622]

Это как раз то что я хотел Это как раз что я пересматривал у тебя про массу Спасибо!

[@user-so7fe9qi4s]

Как всегда классная мотивация!

[@user-jd3ro6vf6y]

Калории вторичны, первичным является правильное соотношение БЖУ.

[@1tuzov]

Полностью согласен. Я набираю и без профицита в калориях. 4-4,5 г улей на кг веса, 2-2,5 г белка и 1 г жира.

[@iDourbest]

@@jakcomr3591 ну ебать тупо хавай тогда одни конфеты и будет у тебя +5к калорий, тоже набирать будешь)) только не мышцы, а жир. Так что бжу тоже важно

[@humoyunbeyrajabov7299]

100грамм овсянки и немного ворения ито 400калори??? Wtfk

[@user-fe3gy1wf2r]

Ну если сухую считать то да 350 ккал на 100 грамм

[@Cat-76]

@@user-fe3gy1wf2r а когда готово будет разве не больше будет??

[@user-fe3gy1wf2r]

@@Cat-76 что больше? Она будет содержать воду, а вода не имеет калории. Научись считать проценты растворы сплавы и сможешь считать себе рацион

[@user-ip2xm4jo3q]

бро бомбезный ролик красава!!!!!

[@user-ze7ni7hq6x]

Привет Игорь четкие приемы пищи , все понятно , передний вис пошел в прогресс , спасибо за мощный день и за твой мощный комментарий . Благодарю Игорь !!!

[@dede4933]

Игорь ты неправильно ккал считаешь) Например в 3 приеме пищи. Ты хочешь сказать в 150 гр гречки 400 ккал?! Там 150 ккал максимум Думаю из-за неправильного подсчета ты и не набираешь вес) Поставьте лайк - выведете в топ. Чтобы Игорь увидел

[@dede4933]

@@iDourbest "Калорийность вареной гречки в среднем составляет 90 килокалорий на 100 грамм" Взято из интернета. Соответственно в 150 гр даже меньше 150 ккал. Так что не зная - молчи

[@dede4933]

@@olegvasylyshyn211 Ну так у него на тарелке явно не 300 грамм вареной лежит

[@dede4933]

@@olegvasylyshyn211 Там как раз примерно 150 грамм вареной

[@vladimirsk2943]

в 100гр гречки как правило 70гр углеводов, 1гр углеводов - 4 ккал, 105*4=420 ккал минимум, а если считать, что Игорь скорее всего просто оговорился, 150гр углеводов умножаем на 4 = 600 ккал, и считается всё всегда от сырого вида продукта, так что во-первых, стоит научиться пользоваться интернетом, а во-вторых, если есть голова на плечах - ценность даваемой Игорем информации никак не меняется.

[@AndyBlackmoon]

_Лайк - если считаешь Игоря лучшим фитнесс блогером_

[@user-vc1dg6po9x]

@@user-wp3co9qi1z можно я

[@user-wp3co9qi1z]

@@user-vc1dg6po9x можно, кинь инсту

[@user-wp3co9qi1z]

@@user-vc1dg6po9x в директ напишу встретимся

[@user-wp3co9qi1z]

@x и так поставил, сектант

[@user-wp3co9qi1z]

Войтенкодрочеры, считаете его кумиром, а на деле он с вас бабло высасывает

[@romanmalyshev4925]

красава брат! топлю только благодаря тебе!

[@yaroslavbayluk5167]

Идём к победе!! Пасибо за мотивацыю!

[@darman5820]

смешно, когда вижу как он для видео включает англоязычные видео и типа кушает под них. На 100% уверен что он снимает эти кадры только для видео, а потом сразу выключает и жрет как нормальный человек

[@sanychplay4301]

Как же глупо звучат твои слова.

[@darman5820]

мамкин гений, плз. Если делать так, как показывает Игорь, то на мозг идет двойная нагрузка. С учетом того, что речь на английском - тройная. Ты просто нихрена из просмотренного не усвоишь, да еще и помешаешь организму выполнять естественную потребность - питание. Игорь этим показывает, как он якобы бомбит 24/7, но если вдуматься, это чисто уловка, чтоб такие дурачки как ты пускали на него слюни

[@strangerman4848]

@@darman5820, умственная деятельность на жкт не влияет, а если у тебя уровень английского чють больше чем у хлебушка то ты всё поймёшь.

[@fantom9448]

@@darman5820 открою тебе один секрет, если хочет что то усвоить, слушай это на оригинале, без перевода, тогда смысл поймёшь лучше!!! Игорь знает англ, не хуже русско.... Из этого следует, что ты всего лишь ищешь в людях изьяны, это твой тип,в место того,что бы заняться самим собой. Удачи тебе и не хварай 😉

[@darman5820]

@@fantom9448 с чего ты взял, что Игорь знает английский на таком высоком уровне? Учитывая что почти всё время он контактирует с русскоязычными людьми, у него нет должной практики. А этот твой "секрет" бред полный. Русский человек родной язык всегда лучше понимает. Все зависит от перевода

[@oblivionpit3115]

Насру в унитаз и назову это "Войтенко", если комментарий наберёт 3 лайка

[@oblivionpit3115]

Сделано!

[@El_Pasajero]

😂😂😂💩

[@oblivionpit3115]

@RDuX Сходи к врачу

[@oblivionpit3115]

Утешай себя

[@user-th1uy7oj3n]

@@oblivionpit3115 Сразу видно твой возраст и интеллект.

[@user-rt1sn5xb5q]

Привет Игорь Бро. Сегодня получил твою посылку с вещью худи, я просто под впечатлением и очень сильно переполнен эмоциями от радости, браслеты вообще бомба. Топлю с тобой бро, на пути к мечте! Ты самый крутой парень Игорь я очень вдохновлен тобой! Вперёд! К целям!

[@user-ow4sp7pb8w]

Игорь ты очень крутой мужик вместе мы сила бро топим! Мотивация уровень бог успехов и здоровья тебе! 😉👌