План Питания Для ПРЕССА на Каждый День | УБЕРИ ЖИВОТ НАВСЕГДА

[@IgorVoitenkoWorkout]

Друзья привет!! Спасибо за мощную поддержку канала! Уже 34 тысячи подписчиков! Обязательно подписывайся и ставь колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Поделись этим видео с другом, который так же хочет просушиться, и давайте работать вместе над прогрессом! Вперед!

[@Alishk13]

Привет друг! Сегодня создал канал, посмотри пожалуйста, оставь комент, это мне очень поможет🙏🐅

[@sscrew1463]

а что это у вас за спрей? и можно ли кушать мандарины в перекусах ?

[@ДаняСеменов-ь2т]

Топи,бро

[@airomsk7478]

Мужик, спасибо за next, работает каждый день. Успеха тебе

[@er_max2158]

Го Туториал по Вакууму бро!

[@raig2283]

После зала я обожаю шаурму... Да шучу я... Конечно шучу... Ни в какой зал я не хожу..

[@ВалентинаВалюшка-ц6т]

Коммент спиздил, но смешно 🤣🤣🤣😇

[@FerelUltra]

а че шаурма это другое. ахуенно я бы даже сказал, если хорошая, проверенная людьми

[@22djeik96]

И не ходил 🤣🤣🤣

[@tornado2911]

Одобряю

[@ekssjsgksgkkskke]

😂😂😂

[@kaslog]

На канале Игоря даже девушки становятся мужиками.

[@sunmoon1322]

Даже девочки)

[@renatakosenko3140]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@ВалентинаВалюшка-ц6т]

Вот именно мужик детка

[@lxght508]

sunmoon 13 Девочки и девушки прям 2 разные вещи, небо и земля..конечно..

[@jdkskshjska2817]

@@lxght508 Ну она имеет ввиду маленьких(лет 10-18 примерно)

[@НикитаФлеров-д8п]

Ребята,кто здесь?здорово и здорова всем! Возраст 27 лет Рост 193 см Вес 105кг(сиськи с животом висят) готов взрывать и рыдать благодаря Игорехе.никогда такого не просил,но поддержите лайкосами.интересно посмотреть как много людей,которые могут поддержать и поверить в обычного незнакомого человека! всем мира

[@hoholiska8]

Никита Флеров Топи чувак💪🏻. Я и все остальные с тобой

[@vikadrozd4726]

Чувак ты справишься! ✊🏻💪

[@НикитаФлеров-д8п]

Vika Drozd от души!уже ахуеваю

[@НикитаФлеров-д8п]

Artem Petrov спасибо!!!!очень важные слова

[@bahtyrin]

топи чувак

[@Kot_vkedah]

Лайк если смотришь в 2024 году 😅

[@Разият-д9ш]

me

[@ЕрдаулетЕртаев]

😂👍👍

[@FEDOROV1703]

@@ЕрдаулетЕртаевхелоу

[@imrannegmatov9514]

😂

[@аннаманачинманачин]

Да 😂😂😂

[@mrslash8726]

Прихожу в школьную столовую: Сегодня в меню сладкая творожная запеканка : Подхожу к поварам, кидаю тарелку им в лицо и говорю: Мне это не надо!!! Дай мне омлет мужик!

[@ббэх]

Вас в школе кормят ?

[@cr1stalbattlegod676]

@@ббэх всех кормят) просто надо подойти и спросить

[@platonustuzhanin4690]

СОК ТОЖЕ ИСКЛЮЧАЕМ?

[@pasha_lifer]

у меня тоже сегодня запеканка была) не люблю ее. У нас один день белки, другой углеводы (логика)

[@pasha_lifer]

@@platonustuzhanin4690 не исключаем, а урезаем

[@user-ashitenD]

Я: 13 летняя девочка Игорь буквальное каждое видео: МУЖИИИК Я: Я:окок

[@dantheman4473]

Ахахахахх лол

[@lizasynovets4680]

+＋＋＋

[@dantheman4473]

@@lizasynovets4680 ахахахаххаах лол

[@mirggg776]

😂😂🤣

[@mirggg776]

Молодцы девАчки

[@funcitymorgue6589]

Друзья, привет!) Вес: 80-81кг Рост: 180 см Возраст: 17 лет Цель: до окончания карантина накачать пресс. Готов бомбить. Пожалуйста, лайк для мотивации. Спасибо тебе!)

[@tyrannyu]

Fan Deko давай, мужик, удачи тебе

[@funcitymorgue6589]

@@tyrannyu Спасибо большое!)

[@jens3nn]

Топи братан

[@funcitymorgue6589]

@@jens3nn Спасибо, это очень мотивирует)

[@АртёмСемёнов-ю1ь]

Силы, бро

[@АзаматАхметов-ы8с]

Я начинал в 2020, сейчас 2022 я сдался. Но сейчас хочу попробовать и наконец-то создать тело своей мечты. Всем кто начал, продолжает удачи и терпения.

[@irakirichenko9734]

Как ты, брат?

[@Ve_00293]

​@irakirichenko9734 наверное у него всё хорошо

[@Kirs-t3u]

Как ты там? Накачал тело своей мечты уже?

[@Astrolopper]

Снова сдался не начав?

[@sok4ma218]

Я:фотошоплю себе кубики Игорь:фотошопит себе заплывший живот

[@artempriymak9106]

Никита Дворянинов он прости втягивает живот

[@sok4ma218]

@@artempriymak9106 аааа.ок

[@billionaire_5084]

Никита Дворянинов и там разные тени

[@h1nkok1321]

ахахах, сука такая жиза, я на другом канале видос снял про это

[@мемныйчеловек-б8т]

Два типа людей

[@Величайший-ж2с]

Убрать все где есть: 1)Сахар 2)Мука(пиццы,белый хлеб,булки) 3)Фаст-фуд(чипсы,сухарики,бургеры,крылышки) 4)Алкоголь Убираешь их и становишься красавой ----- Потребляться калорий меньше,чем используешь ----- Первый приём пищи(завтрак): 3-4 яйца(вкрутую,всмятку,пашот,яичница и тд)+добавлять все что хочешь Второй приём пищи перед основной тренировкой(обед): Должны быть углеводы,белки,зелень Может быть:Рис и грудка,гречка и фарш куриный,много лука Ужин(максимум белков,минимум углеводов и жиров) Творог,салат с курицей,йогурт без Сахара и углеводов,кусок рыбы

[@otamanyura5972]

Можете уже видео не смотреть

[@wildjaferovvv4945]

Спасибо

[@nurasik4195]

Спасибо но я раньше в заметки расписал

[@wayzersk8]

Спасибо бро)

[@ilimproduction7936]

Оо спасибо

[@Velerto]

Я: *Неделю делаю омлет по утрам* Мама: *где 10 пачек яиц которые я купила неделю назад????!!* Я: *я не знаю наверно вылупились*

[@kindmammoth2518]

Эрнест сука почему так смешно

[@kindmammoth2518]

Слишком смешно чувак

[@vladstrenght9396]

Чуваки зацените мой канал я стараюсь ;)

[@madamgde-totam6624]

Хаха 😂 отлично 👍

[@anonymouskapran868]

Я вообще только недавно начал яйца есть, потому их кол-во в холодильнике стало убавляться в разы быстрее))

[@xxsidermanader9406]

В яйца можно добавлять все что угодно: Чипсы, сухарики, фастфуд, алкоголь...

[@ИгорьСмирнов-с1б]

муку, сахар...

[@nich5851]

😂

[@Gatotkchaca]

@@ИгорьСмирнов-с1б наркотики

[@irakirichenko9734]

🤣

[@atto6598]

Дерево, шерсть, железо, уголь, шёлк....

[@erohatv6226]

Это передача называется "Готовим вместе с Игором Войтенко"

[@kaifoku9586]

"я не повар я готовить не умею"

[@user-hk9dm1mz2t]

И я , который не умеет фотошепить, потому что и так все бомба , как Игорь объяснял

[@Ярослав-я1р3п]

Игорь сделай видео по сну, как быстро засыпать и легко вставать!!! Очень прошу!!!Заранее спасибо)))

[@Denis-zv5pt]

читай книгу перед сном,и твой мысли вдохновятса и ты быстро уснешь! а как быстро вставать?! через силу!

[@РоманСінкевич]

Заведи собаку, будильник который невозможно откласть + ответственность за собаку, она не может сама пойти, ты-хозяин. Собака верит и доверяет тебе.

[@id51545481]

Чтобы легко и крепко уснуть - медитируй. Советую по методу Джо Диспензы. Чтобы легко вставать - соблюдай режим во сколько ложишься и во сколько встаёшь. С вечера распиши план на следующий день, чтобы проснуться с желанием атаковать и тогда ты сам подорвёшься с кровати💪 удачи.

[@Ярослав-я1р3п]

@@id51545481 Спасибо но я все и так делаю, а на то что бы заснуть могу потратить 2 часа...И питаюсь решить проблему ибо 2 часа впустую(

[@Ярослав-я1р3п]

@@РоманСінкевич У меня моя овчарка беременная и сейчас живет у отца на роботе, будильник то она хороший но заснуть не помогает

[@ititw6932]

Всё, сегодня начинаю упорно заниматься, кто со мной ставим лайк и Игорю и мне.

[@iiiiii4521]

авпхздавпщзпавщззапвзазыав

[@kto4166]

@@iiiiii4521 Что смешного, то что ты лох.

[@saadatnogoibaeva5878]

Как успехи?

[@iiiiii4521]

@@kto4166 клоуны

[@СтаниславАлександров-щ8е]

Долго это не продолжится

[@TpAkToPuCT00]

Игорь красавчик, никто так не мотивирует как он. Слежу за ним еще с самых первых выпусков, где он подтягивался с баклахами с частном доме. Советы действительно работаю, за 5 дней скинул со 116кг до 112,6кг чисто не питание без тренировок

[@vekven3420]

Я:-Показываю бабушки, что у меня новое питание Бабушка:-А я сегодня чебуреки буду делать:)

[@rmningsforsk1891]

Отбивные)

[@Azotix090]

Ннуу не возможно устоять

[@atabeknabizhanov3693]

Жиза

[@mirggg776]

Ойй ляя жиза

[@ИльяГунченко-у2ц]

Тоже самое

[@Railrody]

Не кушать: Фастфуд; Мука; Алкоголь; Сладкое; Кушать: Яйца(в любом виде и часто) Овощи Гречка Рис Творог(вечером) Салат(вечером)

[@Ценительискусства-щ7з]

мне уже по кайфу каждый день по 200 г деревенского творога,раньше без сладкого его не мог есть

[@redboi8403]

Ребят не вреднали есть яйца каждый день

[@arsenumutbekvuulu8000]

@@redboi8403 если гоняешь свой организм, то нет

[@redboi8403]

@@arsenumutbekvuulu8000 спасибо

[@nazarblack7012]

А макароны можно?

[@Илхом-и1х]

Игорь тебе респект я тренируюсь с тобой 6 месяцев и результат бомба спасибо и скидывай по больше тренингов

[@Wertuall23]

Когда посмотрел первые 2 минуты и понял, что из повседневного питания ничего не осталось

[@ktoto6681]

Да

[@ktoto6681]

😂

[@maxufan6459]

Нахуй пресс пожру всё что влезит

[@Aliko968]

😂😂😂да,

[@x1ro.]

Ага😂

[@Fandude]

Люди смотрят питания от Игоря , продавцы яиц на следующий день 🤑💸💰

[@marvik69]

Рекламирует яйца 🤣🤣🤣🤣

[@fanagjj]

@@marvik69 самая беспаливная реклама на ютубе

[@КоляКущевий]

😂

[@ДемидБурбела]

Или второй вариант ,,Еду к бабуле в село,,

[@dmitryg9613]

позло повезло

[@АлександрВоронов-ю7и]

Я:с завтрешнего дня начну хорошо питатся Завтрешние утро :мам сделай омлет я сушится буду, салаты есть Мама:долбаёб мясо ешь вот это сила

[@Faxdani]

Котлеты*

[@Spark-mg9so]

Аххахахаах

[@zahar2402]

Картошку*

[@ПростоЧеловек-р8ы]

Вообще-то мясо, котлеты - это белок. И на нём строятся мышцы. Он тоже необходим и лучше чем омлет

[@S1erDep]

Просто Человек ну тут спорно, один из самых легкоусвояемых белков - именно яичный, поэтому часто с него делают протеин

[@Олег-ш8в6ч]

Когда начал перечислять еду, сразу жрать захотелось)))

[@labinform9057]

Почему у меня такое чувство, будто я все 12 минут слушаю реп..

[@minecraftambassador9061]

Потому что тоже в уши срут

[@labinform9057]

Len sasi реально, мужик

[@Victoria-qj4xz]

У него все видео такие

[@Lider_1986]

Так и есть.

[@МаксимЧупин-щ9п]

+

[@yolovangog3353]

Все такие посмотрели, такие: Все песда всем пресак накачать смогу. Учёба, и всякие дела: Просто здравствуй, просто как дела

[@misho4ekgames855]

ахаха,Экзаменыыы ,ну пофиг ,нужно бомбить

[@Димон-ж3д]

Пофиг, я взялся за это и учеба не мешает если честно

[@-dantes-3601]

Зато потом в школу будешь ходить только затем, чтобы телки пресс гладели и бицепс мяли ^_^

[@constellbum]

@@-dantes-3601 во время карантина самое то

[@tr_-vb5tf]

Карантин

[@klevco]

Пока смотрел видео 2 раза была реклама КФС, и 1 - бургер кинга

[@voncoil]

Этот мир против правильного питания)

[@FreizyPlay]

Люди

[@i.kartazaev1582]

Спасибо! Процветания твоим каналам, твоему делу!

[@sportfizruk]

*Круто, теперь десятки тысяч парней к лету будут с прессом удачи спортсмены*

[@РоманЯковенко-у9и]

Мне даже стараться не нада) Я эктрформ. Хоть я и худой, но да, под животом есть немного жира. Но это не особо помешает накачать пресс. Кубика 4, а может даже и 6 с моим % жира (если судить по картинкам в интернете, это где-то 15-12%) можно получить и все 6 кубиков.

[@maksymostrovskiy2481]

@@РоманЯковенко-у9и но они маленькие лол

[@art-qb4uk]

@@РоманЯковенко-у9и чел. Количество кубиков не зависит от того как долго ты качаешь их. А зависит от генетики. Если тебе дано 4 кубика,то как долго ты не качай пресс, больше кубиков не станет

[@РоманЯковенко-у9и]

@@art-qb4uk Я не верю, что к человека может быть меньше 4ех кубиков.

[@amigo_pupc7077]

@@art-qb4uk минимум 6 кубиков у всех. Максимум 10.

[@inshow1662]

15 лет, вес 71 не жирный, пресс есть но надо скинуть до 65, начиная с сегодняшнего дня. Отпишусь спустя ровно месяц!! Лайк чтоб не забыть

[@ericmamleev]

*Друзья, я опубликовал как накачать пресс за 5 в 2020* *Поддержите пожалуйста*

[@redboi8403]

Когда добавиш варбакс пушки?

[@Saygid_]

Иди варфейс чинить Хаймзон)

[@ПетровичПетрович-г8у]

ТЫ ЧО, МНЕ 16, Я МЕЧТАЮ ВЕСИТЬ 71-75

[@nazarblack7012]

@@ПетровичПетрович-г8у многое зависит от роста

[@WisenSimple]

Игорь, форма пушка💪🔝 За все время не было такой формы, как щас💪

[@skillmax2477]

В телеграме Игоря было 3К подписчиков, после предыдущего видео стало 13.5К!!!🔥

[@АлександрЩербачев-н6л]

В телеграмме недавно как там Игоря найти не подскажешь?

[@skillmax2477]

@@АлександрЩербачев-н6л@ingvarvoitenko вот

[@АлександрЩербачев-н6л]

@@skillmax2477 спасибо огромное💪

[@fmgamblingraider1727]

Спасибо бро , твои ролики меня мотивировали , месяц назад я был 82 кг , с большим животом , сейчас 71 почти на 12 кг !!!! и Живот почти сдулся ) иду дальше ! Успехов всем худеющим у вас все получится ! ЭТО работает!

[@ДТП95]

Пиздищь за месяц скинуть 12 кг

[@bulking2649]

@@ДТП95 это реально, если будет жёсткая сушка, и тренировка

[@nobody-cf2nj]

@🌜Frizzi🌛 покакать

[@binarymonster3400]

Такая диета помогла?

[@behemottor]

Это реально но ппц как травмирует тебя​@@bulking2649

[@By_ROMASTA]

9:21 - КОТЛЕТОСЫ ПРОСТО РАЗРЫВНЫЕ!!! 🔥 Приготовил и удивился, на сколько простой, но при этом ВКУСНЫЙ рецепт! Игорь, даешь еще 1 канал: Войтенко - Королевский хавчик!)😂🔥👍🏽

[@egor4448]

О, какие люди

[@UMEME122]

Дороу)

[@kingthemoon9987]

Готовим с Войтенко****

[@al_tr0nsteel_]

Ого, здравствуй, туалетный Бог

[@nexus_pvl4931]

котлееетки с пюрееешкой!))) :3

[@ВасяВасичкин-в5д]

самое понятное и доступное видео по прессу ! от души - спасибо !!!

[@Glegggg]

Почему ты дважды написал?

[@TV-mz5gn]

Пойду тоже сковараду дезиком по пшикаю 😁😁😁😀😁😀😀

[@MaksimkaS132]

А рили что это?

[@Qazaqstantygan]

Lait Google масло

[@MaksimkaS132]

@@Qazaqstantygan ясно

[@skrim1743]

LITOI распылитель гораздо удобнее и менее жирный

[@skrim1743]

LITOI что ты имеешь ввиду?

[@ДмитрийВаловенко]

Вот я деревня, не знал, что такое масло есть) надо пойти отыскать этот дезик вместо масла)

[@plathobeats5341]

Дмитрий Валовенко а что это за дезик такой?

[@ДмитрийВаловенко]

Ну это у автора канала лучше узнать, где он такой отрыл)

[@HockeyProfi29]

@@ДмитрийВаловенко в гиперах продаётся стоит от 400 р и выше

[@dowranannageldiyew2157]

@@HockeyProfi29 что за масло не подскажите?

[@Leonford._.]

dowran annageldiyew это масло спрей,вбей в гугл,узнаешь компании

[@АлексейКучерявый-б9ж]

Такая мощная ностальгия Как-то я заболел и мама была в шоке когда зашла на кухню а я весь красный жую лучяру🤣😂😂🤣😂💪

[@strixxxwef]

Алексей Кучерявый помогло?)

[@thenotorious5756]

Аахах вспомнил то видео

[@АлексейКучерявый-б9ж]

@@strixxxwef конечно на следующий день был уже на ногах

[@dilleronchik5067]

Я тоже как то после видео сожрал целую луковицу и чуть не сдох

[@Бурбон-ч8и]

Я тогда чуть не помер, но к вечеру уже было всё круто

[@archiaksenov2306]

Лук в блендере лучше перемолоть. Это занимает 20 секунд. А так же в пищу должно быть разнообразие. Например, с утра я каши часто употребляю. Для пищеварения, для желудка и кишечника очень полезны каши. Так же нужны орехи, рыба. Ну он всё объяснил в принципе. Про рыбу тоже в видео сказал.

[@ДмитрийБойправ-к5м]

Не кушать: 1. Сладкое (всё где есть сахар) 2. Мука 3. Фастфуд (чипсы, сухарики) 4. Алкоголь

[@НикитаФлеров-д8п]

Дмитрий Бойправ макароны тоже мимо я так понял?

[@thegamechannel4648]

@@НикитаФлеров-д8п эм, а как ты думаешь, макароны из муки? Конечно же

[@thegamechannel4648]

@@НикитаФлеров-д8п да

[@НикитаФлеров-д8п]

TheGameChannel капееееец,любимое блюдо идёт на хер(

[@thegamechannel4648]

@@НикитаФлеров-д8п ну придётся, девушки любят смотреть на такое) ну, моя конечно скрывает это, говорит,Не Нада,а я говорю надаа

[@arksurvivalevolved-arkcore6022]

Смотрел десять минут, и не понимал, как он сделает омлет без молока... Яичница - не омлет!)

[@КириллДорохов-ф5к]

Только Игорь может сделать омлет без молока

[@kingthemoon9987]

Я прост хорошо замешиваю и жарю они тож пышные)

[@Nikita_Garanchuk]

Оригинальный рецепт омлета: кусок сливочного на сковородку, два яйца солишь перчишь, тупо перемешиваешь до однородной массы (не взбивать), заливаешь, минуту с одн стороны, сворачиваешь пополам и еще полминуты - минуту. все.

[@winston6341]

@@Nikita_Garanchuk попробовал, получилось топ

[@Lion-programmer]

@@Nikita_Garanchuk Как можно мешать до однородной массы не взбивая?) И почему нельзя взбивать?

[@ИванЛарин-ю2о]

Игорь настолько крутой, что делает омлет на время

[@ЕрасылНұржан-э9х]

Что он брызгал сперва?

[@НазарЛотоцький-ъ8э]

@ExxLeeT Да, оливковое масло

[@МихаилФерзеперзев]

Это не омлет)))

[@Life_Vans]

Игорь я занимаюсь в приложении Next уже более полугода и сижу на твоём питании. Это реально помогает. Спасибо тебе!!

[@jomanogaisky9291]

Сделай видео про сон. Во сколько засыпать и как засыпать. Не могу ночью рано уснуть. И во сколько просыпаться и как опять же. Лайк для топа

[@sector_rtx]

Еще попросили видео "как научиться думать"

[@teamroyal6516]

@@sector_rtx а ведь он снял видос про сон

[@rybak5]

Главное не меньше 8 часов спать

[@МаксимГонтарь-в3х]

Ложись спать в 10-11. Поставь себе цель. Заставляй организм. Потом в привычку войдёт.

[@rmningsforsk1891]

@@МаксимГонтарь-в3х я ложусь в 10 и даже в 9 утра💫

[@zakkirrov888]

Математики: 9.59 это 10 Игорь: 9.59 это 9.59

[@user-lz2gu1sx5j]

9.59 есть 9.59!

[@kira2633]

Не математики, а физики)

[@abuaitpaev6214]

9.59 это 9.6 аххаха

[@stanjones2725]

А он тупой братан ) я его канал вместо камеди смотрю )

[@nanomaster9228]

@Матвей Осташов он не рофлил, в математике 9.56 и будет 9.56. А в физике 9.56 это 10

[@power-m4f]

Девушки после просмотра пару видео Войтенко: Я мужиик, мужииик

[@shadow-js2hn]

Это не для вас- ещё ни разу не видел девушек без пироженки

[@hahhahahha5401]

Юрий Бевзюк уже больше месяца без сладкого и хлеба, я девушка 👋🏻👋🏻👋🏻

[@Lion-programmer]

@@shadow-js2hn У меня все родные не едят сладкое) Причем у меня много родных)

[@ПолинаГагарина-й3т]

Жиииизааааа

[@upgrade8571]

Бляха муха остановите мой ор🤣🤣🤣🤣🤣 Спасибо, ты сделала моё настроение))

[@РоманБабич-о3х]

Попробуем что оно выйдет, спасибо за видос все кратко и по факту, красава 💪

[@Maghe-qd1kk]

Я из 2021❤️

[@МирославКрайник-э6к]

Я тоже

[@kosmoonlynikanor9127]

@@МирославКрайник-э6к о а мы близко )

[@rizvanismayilov2445]

💪🇦🇿

[@jojounknown2567]

:>

[@kosmoonlynikanor9127]

@@jojounknown2567 ежжи

[@sanek9957]

Правду говоришь. Пресс есть очень жесткий,но его не видно. А все почему потому что питаюсь не правильно

[@АоалаллалкЛаададдаад]

Игорь вернулся пацаны. Этого Игоря мы помним. Рад за тебя мужик

[@ОлегГеннадьевич-ш3й]

Мужик у тебя на канале все просто и понятно, а главное невероятная энергия!!! Подписка, лукас однозначно)))

[@tynti9658]

После этого мама не знает что мне поккпать из еды😂😂

[@СкиллБог]

1. Овощи 2 куриные яйца 3.Крупы 4. Мясо

[@ilya_shytihaZhir]

А как же старые добрые Завтрак: овсянка Обед: борщ Ужин: картошечка

[@Alexiy25raffasan]

и почти никаких белков

[@ГогольМоголь-ф4ъ]

Ну завтрак норм

[@de_la_muerte6341]

PRAHK LAND это в прошлом мужик

[@spark655]

да в принципе норм, но смысл ещё в том, чтобы как можно меньше тратить время на готовку, посыл видео больше в этом.

[@cqqper8849]

ужин - шляпа, быстрые угли, нужен просто белок

[@blacktench]

Знаете, а мне нравится, когда меня называют мужиком

[@cocacola7002]

😂👌

[@hookie7041]

🤣🤣👌👌👌👌

[@Kirs-t3u]

Кто тоже смотрит в 2024 году?😅😂

[@Илья-я7ъ4д]

Я

[@baykal3____302]

Я

[@huseynazimzade-mm8sm]

Я

[@Павло-с8в]

Нефор

[@sibastyan29]

Как же больно слышать « Тебе это не надо» 😣

[@anna_fitnees]

На оборот хорошо! Тебе нужно только здоровое питание, хороший внешний вид и внутренний мир♡´･ᴗ･`♡

[@ГлаваДурки-х1у]

Что самое интересное (самое странное) не смотря что мне 15 лет, меня все родственники заставляют есть всё подряд (даже фаст-фуд)

[@anna_fitnees]

@@ГлаваДурки-х1у так не ешь емае, твое дело есть или не есть, а если тебя заставляют и ты слушаешься их указам, то тут уже дело в тебе а не в них, ты не воспитываешь в себе силу воли

[@кукареку-б3о]

Мама так говорит да?) Жизаа

[@D5114-v8y]

Мне 16, и исполе этого видео я каждый раз ищу лук со словами "лучара сюда иди".

[@ТомаДавыдова-м8е]

😁😂

[@opiumprime9515]

Ахах, забавно услышать: ты дожил до финального приёма пищи😂😂😂

[@Westrong7]

Так и кончается детство без сладкого..

[@ЮкНеЙт]

Аш грустно стало

[@almaskassymov6738]

@@ЮкНеЙт после тренировки немного сладкого будет полезно

[@yonge332]

@@almaskassymov6738 ага, особенно когда ты на сушке (нет)

[@felorez7403]

Раскрою секрет, некоторых овощях и фрухтах содержаться сахар, а также после 7 дней без сладкого, можно наградить себя сладким шоколадам, или любым другим изделиям, только в меру, что бы не привышать меру калорий

[@vape4138]

Детство и должно быть без сахара, зубы целы и зависимость не развивается. Фрукты выручат.

[@Милавип]

Молодец Игорь👍,всю жизнь в спорте я, а под 40 лет только задумался о правильном питании!!!

[@АнтиХайп-р1з]

Красава, благодаря тебе я начал любить себя и заниматься собой,Игорь ты лучший.P.S летом скинул 8 кг веса,45 дней назад начал качаться и уже есть небольшой пресс

[@МухтарМомахан]

А как питались?

[@АнтиХайп-р1з]

@@МухтарМомахан фрукты и овощи,в основном овощи)в обычном виде, мясо ещё,а так сейчас спустя год,также такой вес,78-80) скоро ещё думаю скинуть 7кг

[@germanwolker1574]

@@АнтиХайп-р1з как успехи? Есть прессы ??

[@котСёмСёмыч]

Чувак, если ты никогда не занимался ранее в зале, то прогресс у тебя будет идти год офигительными темпами. Но потом дружок - плато и всё. Не переживай фарма тебе поможет)

[@germanwolker1574]

@@котСёмСёмыч за 3 недели я скинул 2кг , думаю отличный результат!!) сгонял по полному) конечно есть усталость, но ни че , и делаю кардио и силовой тренеровки , что бы не потерять мыщцы с жирами))

[@kodokushi4365]

8:08 ахренеть ты опасный

[@alim4876]

У меня дед также хуярит!👍

[@sultanorozaliev5962]

Советами этого парня я похудел на 10кг 4 года назад, навсегда запомнил его советы, так что слушайте внииательно, вникайте, он все четко говорит!

[@ТарасШевцов]

Спасибо за лучшую подачу информации на KZbin!!!🔥👍 P.S. Но лак для волос девушке верни, она всё равно узнает, что ты на нём в 4 утра готовишь яичницу.

[@vado2620]

Да не,это дихлофос походу.

[@lxght508]

Тарас Шевцов Ты головой ударился чтоли? Это же освежитель воздуха

[@vado2620]

@@lxght508 Точно,освежитель это же самое вкусное :-)

[@Hollywood-b2j]

Ждал это видео больше чем день рождение 🔥💪🏽

[@glebborodkin4689]

- все заметили как этот ролик превратился в кулинарную передачу))

[@_mer4_769]

Так это же круто

[@VaryaMoon-v4i]

крутая мотивация для мальчиков, школьников💜 когда сказали *в школе, в универе, не закидываясь снеками и пр*💜

[@Cresiente_Nich]

Я в школе ничего не ем

[@_SkiLLoK_]

Это жесть. Посмотрел видос, вдохновленный пошел в комнату заниматься. Иду такой и: -О шоколадка, надо сьесть. Видимо не сегодня начну. =)

[@РостиславСорокин-у1г]

Игорь, спасибо огромное тебе за тренировки и конечно же питание, он реально у меня стальной, крепкий и просушенный ( ибо я перестал ВСЁ СЛАДКОЕ есть) . Игорь, ответь пожалуйста- какими сладостями можно восполнить глюкозу в организме, потому что я вообще перестал всё сладкое есть, но периодически чувствую симтомы её нехватки( недомогание, головная боль и.т.п В топ, чтобы Игорь увидел, ты лучший!😉🥇

[@mx_fortmane6428]

Пей хотя бы чай с сахаром дружище

[@РостиславСорокин-у1г]

@@mx_fortmane6428 😉

[@KAB1S1615]

Финики

[@ifromsibiria]

Сухофрукты 1000%

[@ПОДКАМЕННАЯТУР]

Мёд

[@alexcold2404]

Заплакал после первого пункта =(

[@hi-ko3fk]

Жизнь боль

[@saxan666]

С помощью твоей тренировки ( скакалка 30) и плана питания похудел на 20 кг Сейчас уже 81,5 Дальше буду сушиться

[@logisticoff]

в какой период получилось сбросить 20 кг?

[@Po_Panda_]

Рано утром ты ел яйца или кушал только с 12?

[@matveidavydov7228]

Давайте соберём 20 к лайков. Игорь, делай видео про вакуум!!! Это будет 🔥🔥🔥💪💪💪

[@bobbobibob8916]

Спасибо Игорь,попробую завтра,и буду делать каждый день МУЖИК!!!!)

[@zhukovskiydmitriy3029]

Сладкое не есть??? Понятно, не видать мне идеальный пресс...

[@akatodemyrus6077]

Вот именно,это пиздец!все остальное - это фигня,но сладкое...

[@robfix1246]

@@akatodemyrus6077 не то слово. Как же без сладкого

[@akatodemyrus6077]

@@robfix1246 сегодня не ел.Вся семья ела блины,а я ел суп.Это,на самом деле, не так тяжело.

[@robfix1246]

@@akatodemyrus6077 окей. А теперь попробуй, пить чай без сахара. И не есть конфеты. Хы. А так изи

[@robfix1246]

@@akatodemyrus6077 у тебя есть вк? Можно там побазарить

[@КямалМамедов-ь5л]

Игорьспасибо минус 6 кг за 2 месяца спасибо за питание и тренеровки ты лучший Ты красавчик

[@Terminator505]

Кто хочет видос по вакуму? Го лайк, чтобы Игорь увидел🤝

[@ГенаМашуков]

по вакууму скоро будет видео на моём канале и неделю назад снял просто отличное видео про пресс на котором уже 2000 просмотров

[@pavel_blinchik]

У него вообще уже есть видос по вакууму, но хотелось бы ещё, так что лайк ставлю

[@tep1n891]

@@pavel_blinchik он его снимал, мне кажется он просто тот перезальет на этот канал и всё

[@pavel_blinchik]

@@tep1n891 да вряд-ли, но возможно

[@БогданГребенник-ь7о]

Вот это формат🔥🔥🔥, приятно смотреть, ждём ещё таких же бомбезных видосов 🙏

[@gingin9215]

Слушайте, я начал неделю назад питаться по его рекомендации и качать пресс, попутно выполняя его челлендж по отжиманиям на основном канале. За неделю мой огромный живот реально стал гораздо меньше и это всего за неделю. Глянем что будет через месяц.

[@sergeynovikov4630]

Как успехи?)

[@wlm3929]

Даниил Ткаченко и как?

[@adamhaluhaev7721]

Скажите мне когда он ответит)

[@manyboy8302]

Ну и как?

[@nosok_sudbi]

Ну шо там?

[@БагланТортай]

Пока не буду качатся но в сентябре точно начну, сейчас пытаюсь ущнавать больше инофомаций

[@vikavika4210]

Игорь Войтенко СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

[@Дима-р6г]

8:30 - Рецепт рабочий!!! Проверено на мне. Спасибо Игорь ✊

[@AKhalll]

Первый раз помогло, сейчас чето уже не рабртает

[@leytush1839]

Не вериться что прошёл один год с этого видео! Помню, как Игорь только открывал этот канал и тот расцвет, который превнёс в мою жизнь тогда. Спасибо за это видео, отличный рацион для сушки.

[@bs_kiber8382]

А теперь уже 2 года

[@5izen528]

@@bs_kiber8382 А теперь уже 3 года

[@TimofeyHalezin]

@@5izen528 А теперь 3 года и 2 месяца

[@Apalo-u4b]

@@TimofeyHalezin а теперь 4 года

[@ЧУДЕСАСчастье]

Наконец, четкая информация 👏🏻

[@imperiamacgregora7955]

Бро,ты очень хороший парень! Благодаря тебе я стал больше отжимать, подтягиваться и ТД. Если что мне 15) Удачи во всем!!!

[@samkombarov6112]

Ты огромный молодец Мне тоже 15 и по советам Игоря начал тренить пока все мои друзья пьют и играют игры Я раньше отжимался очень плохо и был толстым а сейчас похудел и подкочался за раз 30 раз отжимаюсь

[@dimqw]

Мне 14 и отжимаюсь 50,когда посмотрел Войтенка)

[@do_itvel6150]

Ребята поддержите канал) благодаря мотивации Игоря работаю в фш и ебашу отжимания!!!

[@andriykaluskyi9118]

Мені 13

[@gegam8378]

Слушай мне 14 и я бы хотел уточнить нормальны такие порции для моего возраста P.s заранее спаибо

[@warrislove]

Игорь: 2:07 12 Летний Я: Ну океееееей... Все Исключаем.😐

[@vladstrenght9396]

Чувак зацени мой канал я стараюсь ;)

[@Майк4113]

@@vladstrenght9396 с такими комментариями, не кто популярным не ставил! ,

[@vladstrenght9396]

@@Майк4113 да я знаю )

[@jasonwoods7843]

Игорь, ты лучший, удачи тебе, уже 3 день! 🔥✊🤙☝️

[@КостяХарьковскиц]

Подпись,однозначно,интересный человек,харезматичный и конкурсы к него хорошие )))

[@VitalikNazarchuck]

Круть. Спасибо Игорь! Всегда мотивируешь!

[@lordmiles9678]

Чёрт, я думал что он фарш в сырую сйест:)

[@_zenix_3510]

Ахаха

[@_zenix_3510]

Машина)

[@_Leo_295_]

Игорь : и дело за малым Я думаю: и дело за малым съесть это Игорь: осталось только размешать Я: у блин

[@marik._.8814]

6:58 только что сделал, очень вкусно и аппетитно получилось, спасибо Игорь!

[@myworldview1738]

Спасибо тебе, Игорь! Ты правда очень мотивируешь и способствуешь борьбе со своими плохими качествами! Примерно 2 года назад увидел твоё первое видео и начал меняться. С того момента много чего поменялось в моей жизни. Решился на KZbin-канал по-саморазвитию, буду рад, если зайдёте и оцените)

[@НадеждаГоловунина-д2к]

Игорь,спасибо большое тебе!!!

[@a.c.a.b.3208]

Игорь , мы все ждём тренировку по вакууму!!

[@НиколайПирс-ш4в]

Больше бы таких людей!

[@ВадимИванов-ш7э7т]

Я принял это дерьмо мужик! До конца! Спасибо за мотивацию

[@Ковен-ъ3ъ]

Я б добавил 4-й прием пищи, либо перекус. + орехи с утра и BCAA во время тренировки. А то мышцы сгорят за счёт нехватки энергии при объёмной тренировке.

[@huseeads]

@Shull смотря где, у большинства больше я думаю

[@ШахмирЧартаев]

а если тренировка не на массу? обязтаельно принимать доп. аминокислоты?

[@Ковен-ъ3ъ]

@@ШахмирЧартаев Желательно, сухие мышцы тяжелее набирать. С жиром проще, но их не видно.

[@mazerusgd2966]

Спасибо за твои видео!Мотивация огромная,начал тренироватся благодаря тебе!)Много нового узнал!2 слова:мотивация,вдохновения.Надеюсь заметишь

[@Alecs0007]

Всё четко, спасибо!)

[@Вэдэшка]

Помидры Помидоры: ну да, ну да, пошел я нахер.