Il respiro nel Pilates - Come respirare durante gli esercizi di Pilates

[@micaela4942]

Sei bravissima! Il tuo modo di spiegare gli esercizi è molto chiaro e gradevole. Un vero piacere seguirti, per non dire del benessere che mi i fondi! Grazie 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Micaela per le tue parole!! 😍😍💙💙💙

[@cinziastefanoni9881]

Consigli sempre graditi e importanti! Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! 😘😘💙💙

[@antomia4]

Grazie mille per i preziosi consigli, mi sono utilissimi visto che è da poco che ti seguo e non avevo mai fatto pilates. 👍😊

[@stellabertoli7986]

Quanto sei brava Silvia...un'ispirazione

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Stella!! 😘😘💙💙

[@patriziacavoli2219]

Spieghi benissimo! Per me molto interessante la respirazione toracica, nello yoga è diverso Io nella respirazione profonda gonfio la pancia e fatico a fermarmi al torace ma sto facendo pratica Mi piace moltissimo praticare il pilates e praticarlo con te è una gioia del corpo e dello spirito E devo dire che amo più praticare il pilates che lo yoga Ciao Silvia e grazie per le tue lezioni 💚💛

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia! Sono contenta che le lezioni ti piacciano e credo sia molto interesante il confronto tra lo Yoga e il Pilates. Entrambe discipline che attivano il corpo in modo profondo. Io adoro fonderle e trarre beneficio da entrambe. Un grande abbraccio e al prossimo video insieme!! 😍😍🐾🐾💙💙

[@patriziacavoli2219]

@@ILovePilatesArese concordo 😘

[@mariangelapischedda3586]

I tuoi consigli..sono sempre illuminanti...anche per piccoli dettagli... grazie...❤️❤️🌼☀️

[@ILovePilatesArese]

😊😊😊💙💙💙

[@cristinaborghi9978]

Grazie Silvia per la bella delucidazione in merito al respiro, in effetti spesso mi devo fermare perché mi rendo conto di andare quasi in apnea e perdo la concentrazione....sei bravissima 👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Ciao Cristina, capita a tutti, soprattutto all'inizio. Quando te ne accorgi fai un bel respiro e vai avanti!! 😘😘💙💙💙

[@teresarusso9994]

Grazie mille consiglio utilissimo 👍... io personalmente non riesco ...per ora ... Ma ci provo sempre ...😘🙏

[@ignaziapinna4175]

Grazie! Consigli utilissimi..... è da poco che ti seguo, ma il mio entusiasmo aumenta ogni giorno di più ❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille a te Ignazia!! Sono felicissima che tu sia entusiasta del Pilates!! 😍😍💙💙

[@giovannamassaro6597]

Grazie Silvia, per gli utili e chiari consigli....le tue parole aiutano ad imparare ad ascoltare il nostro corpo❤️💕😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna, sono molto contenta che anche questi consigli migliorino la tua pratica e l'ascolto del corpo. 😍😍💙💙

[@mariaguiscardo7078]

Grazie sono preziosi i tuoi consigli

[@carlottacake1301]

Buongiorno Silvia!grazie mille 💗🥰😘

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Carlotta!! 💙💙😘

[@elenalanaro957]

Ottimi consiglii sempre chiarissima!! Grazie😍😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😍😍💙💙

[@piamormone6632]

grazie hai fatto degli esercizi molto utili alla mia schiena che ti ringrazia. Cercherò di seguirti spesso perchè sei proprio in gamba e spieghi molto bene gli esercizi.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Pia!! Sono contenta che i video ti aiutino a stare meglio con la schiena 😘😘💙💙

[@mirjamrosic5587]

Grazie Silvia, sei stata chiarissima. Ascoltando ti ho capito tutto, adesso devo vedere se riuscirò a metere anche in pratica 🙈🙈🙈🤭🤭🤭🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤🍀

[@ILovePilatesArese]

Ciao Mirjam!! Fai tutto con calma, senza fretta. Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@marialauramantovani4004]

Grazie per i tuoi consigli. Ti seguo da ora.🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Laura! 💙💙😘😘

[@dorettadelbo2873]

Grazie mille Silvia the Best!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Doretta!! 😍😍💙💙

[@ipcam2477]

Silvia bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@serramariavaleria4222]

Come sempre chiarissima Grazie per i chiarimenti 🙏😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Valeria!! 😘😘💙💙

[@barbarasadlik9605]

Grazie per tutto sei fantastica in tutto😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@giusiba]

🙏Grazie... Molto utile

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙

[@angelagiudice5879]

Grazie 🙏

[@patriziacorrero7907]

Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@saracomberiati1577]

🌼Buongiorno Silvia

[@mariaattanasio5831]

Grazie Silvia ottimi consigli e soprattutto molto utili anche per chi come me non è molto che si è appassionato a questo bellissimo mondo 😄 un abbraccio buon weekend! 😘💋❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Vedrai che più pratichi, più cose scoprirai sul Pilates e anche su di te.. 😉😉💙💙

[@laurasansovini4890]

Grazie, interessante!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@mohamedbouchari41]

grazie mille Silvia ottimo esercizio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@mohamedbouchari41]

io non mai fatto il Pilates sempre fatto altre sport ma il Pilates lo trovo molto efficace veramente molto interessante

[@idamasi9502]

Grazie 😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ida!! 😉😉💙💙

[@mariacarpinelli556]

Grazie❣

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😍😍💙💙

[@marcellatodde7151]

Grazie Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marcella 😘😘💙

[@manustef6958]

Grazie! Per me sono dei consigli molto utili

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manu!! 😍😍💙💙

[@ilyb.8029]

Molto molto utile

[@ILovePilatesArese]

😘😘😍😍💙💙

[@graziellafumagalli2932]

💓💯 grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@arianna9251]

Ottimo. Grazie 🙂👏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Arianna!! 💙💙😘😘

[@arianna9251]

❤️😘

[@paolabalsa503]

Cara Silvia sei il mentore meraviglioso...ho intrapreso l'insegnamento del pilates e sono ancora all'inizio.....seguo tutti i tuoi esercizi che porto in palestra,i consigli tutto tutto....avrei mille cose da chiederti.....cmq continuo sempre a sentirti a seguirti soprattutto le lezioni che ancora nn combino benissimo ma piano piano ce la farò grazie mille 😊

[@ILovePilatesArese]

Ciao Paola!! Se hai bisogno di qualsiasi cosa scrivimi pure a [e-mail]. Mi fa piacere poterti rispondere se hai qualche domanda. 💙💙😘😘

[@paolabalsa503]

@@ILovePilatesArese lo farò sicuramente grazie mille

[@paolabalsa503]

@@ILovePilatesArese ho provato a mandare email bho nn mi parte non potrei scriverti più sicuro tramite messenger?

[@mauramaura1846]

ciao bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maura!! 😉😉💙💙

[@arca1769]

Ciao Silvia, grazie per i tuoi consigli .Avrei una domanda. Quando sollevo un peso, nella fase di sforzo e contrazione dei muscoli devo espirare ? Sono sempre stato convinto che nel momento di sforzo il muscolo abbia bisogno di ossigeno.

[@ILovePilatesArese]

Ciao! Il mio consiglio è espirare durante lo sforzo perché in questo modo la muscolatura del core si attiva in modo più intenso e protegge le articolazioni e la colonna vertebrale. L'energia del muscolo non dipende dal singolo movimento inspiratorio ma da un processo più complesso che avviene nei tessuti muscolari. 💙

[@alessandratrentarossi5611]

Ciao, vorrei chiederti in quale momento della giornata è consigliabile fare pilates? Perché la mattina presto si è un po'rigidi , quindi la sera prima di cena o dopo? Grazie mille per la tua risposta.🤗

[@ILovePilatesArese]

Ciao Alessandra!! 😊😊 Credo che sia molto soggettivo. In generale la mattina si ha più energia ma come dici tu si è meno flessibili. Mentre la sera si è più elastici ma più stanchi.. Io non riesco ad allenarmi in modo soddisfacente la sera, e lo faccio solo se costretta. Per me funziona bene la mattina, mi sento piena di energia per la giornata. Ma ripeto, ognuno deve trovare il suo momento, anche per tentativi e in base all'organizzazione della giornata. Fammi sapere come va la tua ricerca!! 😘😘💙💙💙

[@ninanina2965]

Ciao io ho sempre respirato gonfiando e sgonfiando là pancia, quindi ho sempre sbagliato? Grazie mille per la tua spiegazione❤️

[@michelacg98]

Ciao Silvia...ma questa respirazione si può fare anche tutto il giorno?

[@ILovePilatesArese]

Ciao Michela! Se ti accorgi che stai respirando solo nelle spalle prenditi un attimo per la respirazione diaframmatica!! 😘😘💙💙

[@saramoscardi3623]

Ciao Silvia, grazie di questa spiegazione. Quindi, non è una respirazione diaframmatica...? Quando andavo in palestra mi dicevano di respirare col diaframma e gonfiare la pancia...

[@ILovePilatesArese]

Ciao Sara, l'obiettivo è mantenere gli addominali profondi attivati mentre respiri. Il diaframma si muove in ogni caso, ma la pancia non si gonfia 😊💙

[@saramoscardi3623]

@@ILovePilatesArese ok... adesso ho capito meglio. Grazie mille, sei sempre così gentile e disponibile 😘

[@michelacg98]

Quindi la respirazione e toracica?

[@ILovePilatesArese]

Giusto Michela, la respirazione è toracica 😀💙

[@michelacg98]

@@ILovePilatesArese ok grazie

[@paolag.5959]

Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙