Pilates Dolce - Pilates per i giorni di ciclo - No flessioni del torace | Pilates a Casa | 30 Minuti

[@antonelladisimone2915]

Grazie Silvia! Sei provvidenziale 💜

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@annalisaguerra1835]

Grazie Silvia di aver portato un po di serenità e allegria in questa domenica uggiosa a Rimini, un abbraccio❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa!! 😍😍💙💙😘😘

[@valeriasciorio8523]

Ciao Silvia, il grande insegnamento che dai è l'ascolto del proprio corpo, delle sensazioni e dei bisogni. Mai nessuna come te ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria!! 😍😍💙💙

[@carloavataneo867]

Scrivo dall'account di mio padre. Amo il fitness, soffro enormemente durante la sindrome premestruale: mi sento priva di forze, ho crampi uterini pronunciati. Ho appena seguito questo video e mi sento molto meno tesa. Grazie ☺️♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono molto contenta se questo video ti ha aiutata a stare meglio! Sono giorni sempre particolari e con sensazioni molto soggettive. Grazie per esserti presa il tempo di scrivermi 😍😍💙💙

[@AnilaMeh]

Dopo essermi svegliata di notte dagli dolori mestruali ho deciso di fare questi pilati. Sono un po' più rilassata rispetto a prima ❤

[@clorinda6230]

Grazie mille! Oggi giorno di ciclo violento e questa pratica mi ha dato veramente forza e pace!! Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Clorinda!! 😘😘💙💙

[@mariannaschiavon469]

Grazie Silvia,io stamattina avevo gonfiore e dolore addominale per via del mio colon irritabile 🙈e mi sento molto meglio..come ha detto una ragazza qui ..per sempre Silvia!!❤❤😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marianna! Sono contenta che tu stia meglio dopo esserti allenata! 💙💙😘😘

[@mirjamrosic5587]

Ciao cara Silvia, guarda, che tuoi esercizi sono seeeempreeee utili qualsiasi esso sia, anche per cambiare un po. Stai tranquilla e vai avanti come un treno non fermarti mai a deliziarti con tuoi esercizi e consigli per la nostra salute. Buon lavoro cara 💪💪💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏🙏e grazie di tutto🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤

[@ILovePilatesArese]

Sei sempre troppo carina Mirjam!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@giovannamassaro6597]

Grazie Silvia, che meraviglia essere guidati dalla tua calma e competenza. ❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😉😉💙💙

[@svetlanakosyatova7461]

Grazie Silvia! è una bellissima sequenza per il periodo di ciclo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Svetlana! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile nei giorni di ciclo. 😉😉💙💙

[@giuliabaldini3381]

Sei bravissima questa sequenza è stata davvero una manna per i dolori lombari

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giulia!!🙂

[@michelarosincolori2121]

Ma che piacevolezza❗️anche se non ho il ciclo, credimi Silvia che ho ricevuto delle ottime sensazioni. Sempre grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela! A prescindere dal periodo del mese credo che questa sequenza possa essere utile per un lavoro dolce e profondo. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@laurafileni5508]

Complimenti racconti gli esercizi in modo perfetto rendendo semplice l’esecuzione

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura!! 😘😘💙💙

[@annamariap532]

Grazie😍mi sono alzata stamattina con mal di schiena e con questa sequenza mi è passata, bravissima 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria! Sono contenta che tu stia meglio dopo questa sequenza!! 💙💙😘😘

[@wolfganga982]

Oggi secondo giorno di mestruazioni e questo allenamento è proprio quello che ci vuole ❤ grazie Silvia 🌻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!💙💙😘😘

[@pasquinaandrisani7334]

Buongiorno Silvia, appena finita la sequenza. Sei bravissima , ti seguo da un anno ormai.. Palestra chiusa , e ,tu, non mi fai sentire la mancanza , sei dolcissima ,e bravissimo , grazie 👍👏🤗

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Pasquina! Grazie a te!! Dai che forse manca poco alla riapertura... Un abbraccio!! 😍😍💙💙

[@elenarinetti8736]

Bravissima!! Tono di voce rassicurante, esercizi spiegati molto bene 🔝🔝🔝

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Elena! 😊😊💙💙

[@elisavaccaro3203]

Che gran scoperta questo video!! È il terzo mese che mi salvi 🙏🏼❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisa!! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile! 💙💙😘😘

[@serelocci]

Grazie è perfetta per i giorni del ciclo o per quando si hanno meno energie per le pratiche più dinamiche ma si sente comunque il bisogno di attivare il corpo! Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile in alcuni momenti!! Un abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙

[@michelafiori311]

Sei un'istruttrice di pilates professionale, fai esercizi validi e bem spiegati e che non mi stancano. E poi il programma di un mese a maggio è proprio quell9 che cercavo. Complimenti!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Michela!! Per le tue parole e per avere dato fiducia al programma di maggio!! Un abbraccio! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie Silvia, buona serata e buona domenica ❤❤🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta, buona domenica!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Grazie.. Sequenza molto positiva....L'ho utilizzata come riscaldamento.....e adesso parto con altra..grazie. oggi sfrutto la giornata festiva!!!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Patrizia!! Buon allenamento e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@SabrinaFrancalanci]

Grazie Silvia stamattina ero KO con il ciclo ma questa pratica mi ha fatto bene dandomi grande energia. Sei la numero 1 ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@jolandarachele2354]

Questo periodo é sempre trágico per noi donne sia prima e che durante .. 🤬. Tra sbalzi d’umore e stanchezza . Pratica per ritrovare un briciolo di calma e tranquillità grazie Silvia , arrivi sempre nel momento giusto ❤️ la tua voce é la prima cosa che mi da la tranquillità assoluta comunque. Buona giornata ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Jolanda!! Sono contenta che questa piccola serie di esercizi ti possa essere utile nei momenti complessi del ciclo. Hai ragione, è un periodo difficile, in cui però possiamo farci una coccola come questa e rallentare per stare bene. Un abbraccio e buona giornata a te!! 😘😘💙💙

[@jolandarachele2354]

Assolutamente ❤️ e si necessitano ogni giorno ❤️ sto appunto trovando una per stamattina. Un abbraccio 🫂

[@giusiba]

Davvero... Che bel risveglio. Sei sempre molto accurata nelle spiegazioni. Rassicuranre🙏😇

[@giusiba]

Rassicurante e curativa😊♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giusi, che bella questa sensazione che hai provato!! 😍Grazie per averla condivisa. Un abbraccio! 😘😘💙💙

[@michelacesana5225]

Grazie Silvia sei un mito. Rilassante con la tua voce calma e tonificante con i tuoi esercizi. 👏👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela! 😘😘💙💙

[@elisabettadelgiudice5804]

Ciao Silvia, questa lezione è proprio quello di cui avevo bisogno oggi. Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Fatta la pratica , grazie e buona giornata❤🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta!! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@silvanadomenichini7293]

Grazie Silvia. Ho ripreso dopo una breve sosta e sto meglio.❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana e bentornata!! 😘😘💙💙

[@ClaudiaLitto]

Assolutamente rilassante.mi sento proprio bene grazie 😊 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia! 😘😘💙💙

[@ClaudiaLitto]

@@ILovePilatesArese devo fare anche esercizi per sciogliere il collo mercoledì vedo! Grazie x ora

[@antomer8382]

Che bella lezione! Non troppo difficile, adatta anche a una sessantenne con la schiena rigida!!! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Certo fattibile da tutti!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Bellissimoooo ciclata e rilassata grazie Silvia arrivi come una Fata ogni volta nella mia Vita! 🐿️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 😍😍💙💙 Mi piace l'idea della fata!! 😘😘😘

[@tizianaaimale3133]

@@ILovePilatesArese Chi lo È.. ha la Tua Grazia..Fatina. e hai anche i folletti sempre vicino.. 🧚🏵️

[@francaangi7073]

Buongiorno Silvia., le tue lezioni sono tutte piacevoli e molto professionali... grazie ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Franca!! Mi fa molto piacere che le lezioni ti piacciano 😍😍💙💙

[@mariagraziadascoli2423]

Sei unica...ho appena finito la tua lezione...come sempre interessante...varia e rilassante...mi aiuta moltissimo ...grazie alla prox!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariagrazia, buon riposo!! 💙💙😘😘

[@teresalupoli5190]

La provo Silvia graze d esistere,co immenso affetto😻💖

[@ILovePilatesArese]

😘💙💙

[@mariangelacerea5563]

Grazie mille per le tue lezioni, danno forza ed energia sia fisica che mentale .

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariangela!! Sono contenta che tu senta i benefici su corpo e mente!! 😘😘💙💙

[@alessiagiacobone4856]

❤ Sequenza stupenda, come sempre! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessia!! 💙💙😘😘

[@laurettapalmer8197]

In questi giorni niente di meglio! Ripeterò anche nei prossimi. Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Ciao Laura!! Fai bene ad assecondare i bisogni del tuo corpo. Il movimento dolce può davvero diventare una bellissima coccola... Ti mando un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@luanapetrini6650]

Davvero una bella coccola per tutto il corpo, anche per chi come me è agli sgoccioli...😄 Grazie Silvia, sei sempre speciale!! 😍💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luana! 😘😘💙💙

[@imparalitalianoconelisa1410]

Cara Silvia, oggi questa pratica mi sarà proprio utile, grazie per aver creato questa sequenza di esercizi utilizzabili ogni mese soprattutto per chi ha problemi di crampi alla pancia e mal di schiena durante il ciclo. Un abbraccio 🤗

[@ILovePilatesArese]

Ciao Elisa!! Sono contenta che questa sequenza ti possa essere utile. Fammi sapere come va quando sei riuscita a farla! Un grand abbraccio 😍😍💙💙

[@imparalitalianoconelisa1410]

Che bella sequenza Silvia! Veramente molto rilassante ma c'è anche un lavoro muscolare, combinazione perfetta! Grazie mille, bravissima e sempre molto precisa nelle descrizioni degli esercizi come sempre! Un abbraccio 🤗

[@laragrassi7654]

Grandioso Silvia, quel che ci voleva in un sabato un po’ sottotono. Un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Che bello Lara sapere che siamo state "insieme" anche oggi!! Secondo me è il tempo uggioso che non aiuta. Ma presto arriva la primavera!! 😍😍💙💙

[@annalisabiancotto7830]

Ciao Silvia! Proprio un dolce allenamento! 👍🤗

[@ILovePilatesArese]

Ciao Annalisa!! Si direi delicato, per quando non si è al massimo dell'energia ma ci si vuole coccolare comunque.. 😘😘💙

[@giusilatorre9311]

Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore Giusi! 😘😘💙💙

[@chiaracalvo2048]

Grazie! Ci voleva proprio dopo notte poco riposata e in pre ciclo...giornata in salita...per fortuna ho pescato il tuo video

[@ILovePilatesArese]

😉😉💙💙

[@graziellafamularo4033]

Grazie mille tesoro mio bellissima lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Graziella!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@grasepol6156]

Esercizio utile come sempre grazie 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@federicabacchin3680]

Ciao Silvia, gran bella lezione. Da qualche mese ho iniziato a fare pilates al mattino appena sveglia e questo format di mezz’ora è perfetto. Riesco a fare l’intera lezione senza dover controllare sempre l’orologio per paura di far tardi in ufficio. Ma poi... fare questa lezione oggi (primo giorno di ciclo) è stato l’ideale. Nn mi sentivo così bene da molto tempo. Grazie infinite

[@ILovePilatesArese]

Ciao Federica!! Grazie per le tue parole!! Sono molto contenta che Pilates ti aiuti a stare bene!! Fai una playlist con le lezioni della durata che ti sembra ottimale, così riesci a godere appieno del momento come dici tu senza fretta!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@MsMoracciona]

Sei bravissima...adoro allenarmi tutti i giorni con te ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@antoniopicci8507]

Grazie silvia lezione fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 💙😘💙💙

[@ioannisgiannoulidis6140]

Una bellissima sequenza anche per gli uomini! Grazie mille!👍😊😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ioannis!! Mi fa immensamente piacere che tu abbia provato questa sequenza! 😍😍💙💙💙

[@elisabettaantronaco5424]

Ciao Silvia, fatto adesso grazie. Sono anni che faccio Pilates, ma tu sei in assoluto la migliore insegnante che abbia visto finora. Io abito a Torino, mi sembra che tu sia di Milano, paccato perché appena apriranno le palestre mi sarei potuta iscrivere nella tua. Ciao alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Ciao Elisabetta! Grazie a te ! Sono molto contenta che i video ti piacciano. 😀 Si abito ad Arese vicino a Milano. È bello potersi allenare "insieme" anche se non siamo super vicine. Un abbraccio😘😘💙💙

[@irenepepi788]

Tempismo perfetto con il mio ciclo! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Magia!! 😜😜😜Grazie a te Irene 💙💙💙

[@strega____6967]

Ciao Silvia ho appena fatto questa lezione al primo giorno di ciclo e mi sento molto meglio, GRAZIE

[@ILovePilatesArese]

Che bello Sophia!! Sono molto contenta che tu stia meglio dopo avere seguito questo video. Buon riposo. 😘😘💙💙

[@ellismiwako1375]

Grazie Silvia. Sto trascorrendo una bellissima pasquetta in tua compagnia. Ormai credo di non poterne fare a meno.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Bello passare del tempo insieme!!😍😍💙💙

[@monicagentile8858]

Fantastica come sempre ! Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@Lasbrook--]

Anche oggi, grazie Silvia, buona pasquetta! 😊 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza, buona Pasquetta!! 💙💙😘😘

[@cinziastefanoni9881]

Il tuo aiuto è sempre prezioso, grazie Silvia!f

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! 😘😘💙💙

[@teresapaparo7427]

Grazie Silvia. Complimenti. 😄

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa!! 😉😉💙💙

[@monicazornetta]

fantastica! grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@tizianalaltrelli1924]

Dopo una passeggiata, chiudo in bellezza con il tuo video, questa giornata di Pasquetta👍👍🙋🏽‍♀️😄😉

[@ILovePilatesArese]

Ottimo Tiziana, grazie!! 😘😘💙💙

[@guengallini1143]

Sei speciale e generosa

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😍😍🐾🐾💙💙

[@carlanannini8425]

Grazie Silvia. In questi giorni ho riposato perchè avevo dolori alla schiena e questo allenamento dolce è stato perfetto per riprendere piano piano. Grazie di tutto ❤

[@ILovePilatesArese]

Ciao Carla!! Ottimo, sono contenta che tu abbia potuto riprendere a muoverti. Un abbraccio e grazie a te!!😘😘💙💙

[@patriziamandarano9174]

Anche questa lezione eccezionale... ogni lezione e una sorpresa e un piacere!💪🏻❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia!! 😍😍💙💙

[@annalisamorisani3938]

Sequenza fantastica! Grazie!!!! È stata davvero utile per i miei dolori! Sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa!! 😘😘💙💙

[@ariannaottaviani2951]

Grazie mille davvero Silvia, pratica meravigliosa accompagnata da una voce che accarezza ❤😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Arianna!! 😍😍💙💙

[@saravitale2066]

Grande Silvia, lo proverò sicuro certa di essere in buone mani 👐 🙏🏻 💐 💜 💃🏻 Sara 🌺

[@ILovePilatesArese]

Spero che ti piaccia Sara. 😘😘😘💙💙💙

[@antonavo5611]

splendidamente rilassante...ci voleva proprio!!!! Sei mitica 💗

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Anto!! 😘😘💙💙

[@callme_allumette]

allenamenti super, bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@antonellamorgese1084]

Rieseguito oggi... Una vera e propria cura dolce

[@ILovePilatesArese]

Grazie Antonella! 😘😘💙💙

[@antonellabettini9398]

Benissimo! Non ricordo più cosa sia il ciclo ma è ancora una sequenza in più adatta a me che soffro di fibromialgia. Grazie ancora 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! Sono contenta che questa sequenza ti sia utile 😉😉💙💙

[@Lna86]

Grazie Silvia per questa coccola, ci voleva. Sei meravigliosa! 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@mariagiuliafarina1802]

Grazie Silvia.EserciZi efficacissimi💝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Giulia!! 😘😘💙💙

[@barbarafenati3865]

Grazie mille è stato molto utile e piacevole....🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@carmenpugliese8886]

Grazie Silvia 💓... appena terminata, oggi avevo proprio voglia di una lezione così rilassante 😘 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmen!! Contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙

[@cristinaborghi9978]

Grazie mille Silvia ...ne avevo proprio bisogno!🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! Buona giornata 😉😉💙💙

[@mariadaconceicaodacosta2875]

Ciao Silvia, spero chè state bene! faccio sempre questa sequenza nel primo giono del ciclo e mi aiuta tanto. bacione. Maria

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! Qui tutto bene! Tu come stai? 😘 Sono contenta che questo video ti sia utile! 💙💙😉😉🐾🐾

[@giovannascognamiglio9868]

Grazie Silvia🧡🙏🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@lucianalopez7891]

Bella lezione! Molto professionale! Brava Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luciana 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Oggi mi ci voleva questa lezione rilassante!😘grazie.

[@ILovePilatesArese]

Brava Laura, hai fatto bene a coccolarti così!! Buon riposo. 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

@@ILovePilatesArese 😘

[@stefaniamorano9338]

Benissimo, secondo giorno di mestruazioni. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Tempismo perfetto. Un abbraccio e grazie a te 💙💙😘😘

[@silviabonso2791]

Fantastica, mi sono svegliata con i dolori per il ciclo ed alla fine non li ho più

[@ILovePilatesArese]

Fantastico Silvia, sono contenta che tu stia meglio dopo questa sequenza!! 😍😍💙💙

[@luletebejtja7365]

Per me è il primo giorno mi sono trovato benissimo 😊grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e ti do il benvenuto sul canale!!😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Buongiorno Silvia, grazie mille ora meglio di quando mi sono alzata, -🙏❤😘

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Maria Antonietta!! Sono molto contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a risvegliare il corpo. Buona giornata!! 😍😍💙💙

[@pierangelamalvasi3399]

Bellissima lezione! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Pierangela!! 😘😘💙💙

[@antonella_disciplineorientali]

Fatta oggi al quarto giorno (i primi tre non posso fare quasi nulla) andata benissimo grazie ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Grazie...una coccola questa lezione🌷😘💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 💙💙😘😘

[@maragroppi3137]

Fatta anche questa! E oggi ci voleva proprio😉💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mara!! 😘😘💙💙

[@francabacigalupo7635]

Lezione appena fatta....sei bravissima!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Franca! 😘😘💙💙

[@orlandomaria8196]

Ottimo lavoro davvero.

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@rosinasinopoli1644]

Bellissima sessione, grazie mille tesoro 🌹❤️🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosina!! 😘😘💙💙

[@emanuelascognamiglio2138]

Buongiorno cara! Ormai sei diventati una di famiglia!😁 Allenamento appena fatto. Una cosa mi vieni difficile e la retroversione senza contrarre gli addominali. Sei super.😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Emanuela!! Che bello ! 😍😍😍 Per la retroversione senza contrarre i glutei prova a fare un movimento più piccolo e a mettere le mani dietro ai glutei per verificare che siano rilassati... Un abbraccio !😘😘💙💙

[@peluche4371]

✔️! Grazie Silvia! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@carlottabaldazzi4369]

Sei la numero uno ❤

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@carmenlupo4726]

graze è sempre molto bello seguirti

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmen!! 😘😘💙💙

[@chiaraspagna6767]

Bellissima lezione🙏🏻 grazie Silvia sei bravissima 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Chiara 😘😘💙💙

[@celeste6827]

Buongiorno Silvia, 😘

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Celeste!! 😍😍💙💙

[@antonellamorgese1084]

Eseguita oggi al secondo giorno di ciclo e in abbinamento alla sequenza per i lombari. I miei crampi si sono calmati e avverto meno tensione addominale tipico del ciclo. Grazie

[@antonellamorgese1084]

**crampi

[@ILovePilatesArese]

Che bello Antonella! Sono molto contenta che questa sequenza ti abbia aiutata! Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@maratosoni1828]

Bella lezione rilassante...ciao Silvia grazie 😍💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mara, ciao!! 😘😘💙💙

[@paolacolombo5163]

Grazie cara sempre top

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@michelapalmieri4790]

Veramente utile ed efficace , come tutti i tuoi video ! Grazie ❣

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela 😉😉💙💙

[@lauraromano2849]

Molto rilassante, grazie Silvia😘🌷ora parto con sessione addominali.💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Buon proseguimento!! 💙💙😘😘