6 Exercícios Rápidos Para Ter Ombros Maiores

[@vilgnergabriel316]

remada uni lateral não trabalha apenas os deltoides posteriores, mas trabalha PRINCIPALMENTE as costas

[@naoyuki_real]

Pois é, existem 2 outros exercícios mais efetivos para o posterior do ombro, um deles vem do crossfit e o outro é parecido com crucifixo inverso mas feito na máquina. É que eu não me lembro do nome técnico deles mas eu os faço ^^'

[@anthonynogueira8598]

Esta pergunta pode ser idiota mais queria saber se pode usar pesos " caseiros " para estes exercícios tipos sacos de arroz sei lá algo pesado.

[@naoyuki_real]

@@anthonynogueira8598 Pode, por tanto que não altere a mecânica do exercício para não trazer riscos de lesões.

[@tenhofe3530]

Pois é, é para dorsal, aliás, é um baita exercício para as costas, o melhor pra mim. 💪👊🍆

[@naoyuki_real]

@@tenhofe3530 Sem dúvidas é muito bom mas ainda prefiro barra fixa com pegada pronada e o muscle-up. Por em quanto não consigo fazê-los, então faço esses que não importa o peso corporal kkkk

[@eddavilla4397]

Muitos estão dizendo que não dá pra ter ombros maiores e mais fortes em um mês, mais com certeza dá sim, agora claro , tudo vai depender com a quantidade de treino , intensidade e um pouco da genética!

[@Vinitatico]

é por isso que as pessoas se machucam tanto nas salas de musculação. gente, não existe essa de conseguir ombros. Isso varia muito! Quem treina e tem o minimo de conhecimento sabe que é praticamente impossível! O volume de treino proposto para um iniciante pode levar a lesão. Não façam isso!!! Procurem um profissional para fazer uma avaliação física e montar um treino correto para você! Triste por ver uma publicação com varias informações equivocadas dessa em um canal que gostava de ver...

[@diegolima10]

Acredito que muitos que seguem o canal já praticam atividade fisica e etc... gostei muito do video, faça mais videos dessa categoria para outras regiões do corpo, peito, triceps e etc...ficou muito legal. like!

[@pedrodantas6107]

Muito bom adicionou mais conhecimento na hora dos exercícios.

[@RosaseBorboletas]

Boa noite passando para assistir seu vindo deixar o meu joinha para fortalecer o canal 👍👍😍😍🌹🌹🦋🦋🦋🇵🇹🇵🇹

[@wilianbezerra3156]

Quem conseguir ficar com esses ombros em 1 mês merece um prêmio 😂😂😂😂

[@jiraldofimose9864]

Ne

[@DEADPOOL-jh8fr]

Consegui com um pouco mais de 2 meses

[@atosjorge8195]

Consegui em um mês...

[@ceroulbff6965]

Eu fiquei

[@menezes3907]

Obrigado por tudo *TESLA* vc foi um dos maiores humanos que essa terra viu 💓💓💓

[@deniseoliveira8495]

Muito bom!! Os exercícios.

[@tiagofernandes5291]

Nossa da hora quero aumentar meus ombros com esses exercícios em casa eu vou conseguir vlw.

[@jacquelinecarvalho1974]

Este canal tem ótimas dicas para mim. Vão melhorar meus treinos.💪💪💪💪

[@ivanildosecundino1857]

Vou começar hj.

[@godkirito3611]

mano me ajudou bastante 👍👍👍

[@shaulsantos1549]

Faço exercícios 2 vezes no dia. Pela manhã e à noite.

[@ribeiropires4692]

Esse EXERCÍCIO NUMERO 4 É FÁCIL A PESSOA QUEBRAR O PESCOÇO

[@mutanoxt6775]

KKK

[@JUNIORCMM200]

Kkkkkk

[@Chris_ss6]

Kkkkkk

[@moreira3301]

@@mutanoxt6775 eeee

[@osvaldocamponez2584]

Oo

[@santosbasiliopaulinopaulin376]

Bom os vidios são incríveis espero que ajudem os que precisao.

[@videosdiversos2390]

Pow gostei muito foi muito bem esplicado bem detalhado

[@taniamariadesiqueira2697]

Amoo esse canall

[@claudinesoares7278]

Já eu só amo a mim mesma

[@emanoelvictor8223]

Eu amoooooo esse canal parabéns so vídeo tooooooop

[@cicerolopes3642]

Com essas dicas mais um escrito no canal

[@MannoGuiih]

Desenvolvimento com halteres com banco em 90º graus é um erro. O banco nesse ângulo exige ainda mais força da coluna lombar para manter a postura, sem "necessidade" no caso. O ideal é ter uma inclinação de 1 pino abaixo!

[@rodrigocampos7172]

Puts... Muita informação absurda cara! Certamente vai ter gente lesionando os ombros ao tentar fazer isso.

[@levicosta5416]

Como este canal conseguiu 10 milhões de escritos?? Mano que isso. Eu era escrito dsd 630k e agora mais de 10 milhões. Se loko Parabens

[@augustofarias10anosatras66]

De acordo com a tumbnail, acho q com 3 meses consigo virar um mr. Olímpia

[@RabaoBao]

Mr. Olimpia é pouco

[@thalesdossantos4233]

Com três meses tu vira um Arnold Schwarzenegger kkkk

[@carlos_leonel1890]

A dica de dieta que foi muito vaga, poderiam passar mais detalhes, acho a dieta o mais importante pra ter resultados e principalmente boa saúde..

[@alessandroamaral8803]

Muito bom

[@valtermoraes4631]

Curto seus exercícios.e gostaria de saber qual o peso ideal pra se iniciar eses exercicios

[@vl__85]

Ja to fortão obg❤💥

[@wanessateixeira9036]

Gostei vou fazer

[@lcshn]

Muito bom !!! Valeu 👏🏼👏🏼👏🏼

[@JuniorSilvaA-nz1rh]

Gostei muito desse vídeo 👏👏👍👍

[@marcoseinstendelima5326]

Muito bom este vídeo explicativo. Vocês poderiam fazer um mostrando e exercícios para as pernas...

[@johannporsch4796]

Faz exercícios pra quem não pode ir na academia

[@musicamusic3120]

Vídeo muito bom

[@lisboafranca]

Show.

[@aldsonayres6166]

O nome desse exercício 6 é crucifixo inverso ele é muito bom para os ombros

[@claudinesoares7278]

Vivendo e aprendendo

[@jairoluis4052]

Remada unilateral é mais indicado para as costas (dorsais).

[@TheAnthraxfer]

O último exercício se chama crucifixo inverso, não remada curvada com alteres

[@adrianarodriguesdeoliveira7130]

Eu estou fazendo ombros 3 vezes está dando certo

[@anonimodasilva6137]

Show de bola! Aprendi da forma correta

[@ronaldoplaystudio373]

Ótimo video.👍

[@davicarvalho6522]

Massa

[@moisesoliveira9926]

Parabéns pelo vídeo 👏👏👏👏

[@feature552]

Melhor explicação!

[@danielcamara5089]

Bom os exercicios estão certos para cada feixe do ombro! O negócio e que ninguém consegue ombros "MAIORES" com 30 dias! Treino a 5 anos e n e tão fácil e rápido principalmente tratando do músculo ombro! Ainda por cima se for natural e n se alimentar corretamente aí que piora mais! Fora que alguns exercícios para posterior de ombro aí do vídeo tem ênfase maior na parte das costas do que posterior de ombro! N quer dizer que n trabalham, mas Existem exercicios que isolam melhor o feixe!

[@nelsonsantos9636]

O exercício de cabeça para baixo deixa o ombro grande né

[@vitormarque429]

A remada unilateral é um exercício específico para dorsais e não para deltoide.

[@claudinesoares7278]

Boa noite 🌃 tchau 👍😘😍

[@domingossantos2198]

Bom

[@reginaldooliveira7345]

Bias dicas! Não é só comer arroz e feijão! Mas, também usar os sacos cheios pra fazer em casa!

[@JoaoNeto-hi7ij]

Kkkkkkk

[@joserafaelm.desouza6110]

Galera, é impossivel se trabalhar os músculos das costas sem o uso do deltoide posterior, pois ao realizarmos o exercício de remada, fazemos uma extensão do braço, onde Temos a atuação tbm do: latissimo do dorso, trapézio (porção lateral), roboides, subescapular, redondos e o tríceps (porção longa). Nos exercícios de desenvolvimento temos o uso do deltoide anterior, tríceps, serratil anterior. Na elevação frontal temos o uso do deltoide anterior, biceps (porção longa), peitoral maior. A respeito das séries repetições, entendam que isso é algo subjetivo, pois a hipertrofia é uma consequência que vai acontecer devido ao treinamento, e não devido as séries e repetições de 8 a 12, existem várias variáveis que devem levadas em consideração para que haja aumento da massa muscular!

[@alison4194]

Mais isso é bom enquanto faz um exércicio para determinada parte acaba fortalecendo outra também

[@patrickmoreira8601]

Todos esses exercícios podem ser feitos sem os halteres,n vai dar os mesmo resultados mas dão bom resultados

[@ferreiropinto9743]

Fiz isso 1mes, meu deltóide cresceu, mas minhas costas ficou parecendo um monstro

[@RuddyFox-ob8rz]

Pq mas??

[@ferreiropinto9743]

@@RuddyFox-ob8rz quem vê minhas costas diz que ficou grande e definida.

[@RuddyFox-ob8rz]

@@ferreiropinto9743 ata

[@edermacedo5264]

Tenho luxacao no ombro deves enquando ele sai do lugar posso fazer esses exercicios ?

[@sette2113]

a verdadeira remada unilateral e para trabalhar tríceps viu glr

[@coelhotv3013]

Esse remada unilateral não é Costa?

[@rafaelaalmeida2167]

só falta aplicar agora ....

A foto da thumb é simplesmente impossível para 90% das pessoas, por mais que façam tudo certinho.

[@raullopesbartolli5585]

Se vc quer resultados rápidos aqui vai uma dica Trebolona,GH , testosterona e Anabolizante

[@LucasLawliet]

Faz um de ante braço por favor

[@JoaoNeto-hi7ij]

Crl lucas...

[@LucasLawliet]

@@JoaoNeto-hi7ij q foi mano ?

[@JoaoNeto-hi7ij]

@@LucasLawliet =_= nd naum

[@alison4194]

Fica pendurado numa barra o maximo de tempo que conseguir

[@euestareila2567]

Punheta

[@quandoestiverlendocomentar8467]

Achou q eu tava brincando?

[@haschileihartemam4812]

Kkk

[@Dantas2024]

wtf velho, tu ta em toda parte! kkkkk

[@lucasgabrieloficial814]

Caraca tú tá aqui Memo kkkk

[@thalesdossantos4233]

Eta prr vc dnv :0

[@JuhCarvalhooon]

Foda viu kk

[@18ANGOLA11]

Top

[@henriquehenrique871]

Só q vc não pode fazer ombros todos os dias. 1 vez à cada 3 ou 4 dias. É a respiração é. Expirar p fazer força e inspirar p retê-los

[@daniel1983795]

Remada trabalha as costas

[@andrecarrato6359]

1 mês? Esse tipo d vídeo ilude o povo achando q resultado eh rápido. Academia eh paciência e consistência, tempo em cima d tempo

[@eusoualaska7733]

E o vídeo nem comentou muito em alimentação e descanso que é essencial

[@firenineyt3305]

Mano eu tava agr assistindo um video igual a esse só que em ingles Que interessante

[@fabiorodrigues5750]

O terceiro exercício pega principalmente as costas...

[@gabrielne4228]

Gente.... Remada unilateral é pra dorsais principalmente.......

[@David-rm6wp]

Esses exercicios presizam pagar academia fas um video de exercicios caseiros

[@josematheussw5007]

Pra mim o melhor é a Handstand

[@hugoflores6247]

É muito bom, vc falou todos praticamente.

[@joseitalo2240]

Eu nao sou expert mas sei que remada unilateral é exercício de costas não de ombro

[@xmen9037]

Os dois fera

[@viniciuscalheiros7128]

5:50 Crucifixo inverso com halteres* !!!!

[@xmen9037]

Tem vários nomes fih, estudar mais

[@Franklyoficiall]

Pra qm ja deslocou o ombro uma vez pode fazer?

[@gilsonfreire7167]

He meus onbros i braços senpre foi avantajados por causa do meu traballo

[@polar7362]

Seloko tio

[@johnherbert8053]

O melhor exercício pra deltóide posterior é o crucifixo invertido.

[@lucaserthal7091]

Tá saindo da jauta o monstro. 💪

[@rhonaldcavalcante1607]

Vamos da o gás da um link quem quer fica grande .

[@matheuswilliams3073]

um ta bom ok.

[@igorian3308]

Eu também

[@bullkennelmoraisbkm9249]

Nem com anabolizantes o ombro fica assim em 30 dias Sempre treinei e sei como é adquirir resultados

[@bullkennelmoraisbkm9249]

@jeroud Dragon Faço um desafio com qualquer um, nem tomando ade, durateston, suplementos de toda qualidade, não existe um desenvolvimento desses, tenho facilidade de ganhar volume fácil fácil, mas dentro de 30 dias esse desenvolvimento aí do vídeo.....sem channnnnce

[@bullkennelmoraisbkm9249]

@jeroud Dragon Mais um grande detalhe: Vc exercita seus bíceps 2 vzs na semana, pq tem todo o infert ( parte de cima do corpo) a ser treinado ombro, trapézio, antebraço, tríceps,costa,peito, lombar, então serão 8 treinos de bíceps no mês, será que 8 treinos de bíceps triplica o tamanho do próprio.?

[@felipefogacaf0581]

VASCO!!!

[@mestreyoda5264]

Na tumb do vídeo o ombro não mudou '-', apenas o bíceps e o tríceps ficaram mais fortes '-'

[@baldabahia]

3:45 aí é um exercício tradicional pra costas.

[@omarhugo6]

Pega muito ombro tambem !

[@veniltobirkheuer5801]

Aí pega mais costas

[@joserafaelm.desouza6110]

Não há como trabalhar costas, sem o movimento de extensão dos ombros, logo o deltoide posterior atua fortemente nos exercícios de costas

[@evandrotenorio]

Eu faço academia faz mais de 2 meses e parece q eu estou no 1° dia ainda

[@DroopsGames]

Kkkkkkk

[@ddddfjjdjdjdjdj3908]

Eu faco a 2 anos e n tive resultado ainda mano foca tranqiilo

[@guilhermecaua4327]

@@ddddfjjdjdjdjdj3908 mentira

[@ddddfjjdjdjdjdj3908]

@@guilhermecaua4327 serio mano

[@_QUIT]

@@ddddfjjdjdjdjdj3908 vai aprender a comer e descansar que vai ter alguma coisa

[@virginiosantos427]

Kkkkk em apenas um mês com esses exercícios ai nunca nunca nunca

[@everaldoseverinodesantanas3769]

Com quantos meses d malhação já da p ver o resultado?

[@rodolfoandrade8056]

Malhação puts, ta em que século man.

[@rodolfoandrade8056]

@@everaldoseverinodesantanas3769 calma ai criança, sua mãe sabe que vc ta xingando os outros pela net ?

[@Victor-wr8li]

@@rodolfoandrade8056 cala boca porra!

[@LucasGabriel-lk5iq]

tem exercício bem melhor pra deltoide posterior, afinal, remada unilateral é pras costas, não focada no ombro

[@ethanaguiar5950]

Agora viro um personagem de Jojo.

[@rasputin7521]

Quer ter um deltóide de respeito? Faça Jiu-jitsu. Porra, trabalha muito esse músculo 😥

[@claudinesoares7278]

Tchau tchau 👍😘😍😘😘

[@adhemardebarros]

Atençao levantamento laterar com o tempo pode dar tendinite na articulaçao do cotovelo

[@juliocesar-fi8nl]

É só curvar um pouco os cotovelos que a tensão na junta do cotovelo diminui.

[@rogeriomelo2904]

comecei a uns meses, eu so tinha osso nos ombros, agr eu to parecendo o LeBron James

[@reacts2632]

Sei

[@CalisteniaMonstro]

Like Monstro ^^;

[@rogeriofrancisco3690]

So esqueceu de comentar um pequeno detalhe (Fator Genético) sem isso nem com anabolizantes o cara tem evolução e nem todo mundo é tem o fico completo.

[@anagames5939]

eu tenho 8 anos e faço a 4

[@evelyncoelho1295]

Eu não acredito que milagre eu fui a primeira a dar like a visualizar e a comentar ai gente eu vou chorar mas tipo só funciona pros ombros?!

[@eliezerzaca2660]

Dorsais também

[@evolucaodoguerreiro4449]

Que ter ombros bem torneados, pular corda e pranchas