Инсулинорезистентность: почему не получается похудеть и освободиться от пищевой зависимости

Из материала этого видео Вы узнаете
1. Что такое инсулинорезистентость и почему она возникает
2. Как определить у себя наличие инсулинорезистентности
3. Почему повышается вес и не получается похудеть
4. О чём сигнализирует тяга к сладкому
5. С чего начинается проблема гипертонии (высокого артериального давления)
6. О чём говорит сонливость после еды
7. Нормально ли терять концентрацию внимания и мыслительную эффективность при пропуске пищи
8. Чем вызвана сонливость в послеобеденное время
9. Почему повышается аппетит
10. Почему сложно не перекусывать
11. С чего начинается диабет
12. Как избавиться от инсулинорезистентности
Всё, что нужно знать об инсулине • Инсулин: что нужно о н...
Вступительное видео-представление с анонсированием тематики канала: • Волшебная кнопка: кето...
Страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в FaceBook: / 162039027672493
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespacescheduling.com...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

[@mr-dezmand2698]

Приятно Вас слушать, грамотная культурная речь, коротко и информативно. Успехов Вам, продолжайте дальше.

[@DietologOnline]

Большое спасибо!

[@user-wh8qu6nz6d]

Супер видео!!! Четкий формат подачи темы!👍

[@alexsurov6971]

Как хорошо, что моя любимая снова появилась!

[@alexandrabalanicheva5070]

ИЗ МНОГИХ КАНАЛОВ О КЕТО ПРЕДПОЧИТАЮ ВАС ЗА КОМПЕТЕНТНОСТЬ ПОДАЧУ МАТЕРИАЛА ОБОЯТЕЛЬНОСТЬ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ВЫ - ЛУЧШАЯ👍👍👍

[@liberta959]

Невероятно приятное сочетание ума, грамотности, лаконичности, красоты и полезности)! Наконец я занялась своим здоровьем)! Спасибо! Слушала, как стихотворение про инсулин😀 Побольше таких просветительных роликов!

[@user-dx1ok3bq7l]

Спасибо, добрый человек! Уже 14 дней, как я увидела ваше фото и захотела выглядеть так же как и вы: кожа светится здоровьем, красивая, стройная!!! Много лет я то худела ( диеты, голодание 7,14,21 день), но вес снова и снова набирался. Дошло уже до 70 кг. Пыталась кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, а меня наоборот только перло. Я уже думала, что возраст (36лет) и по самочувствию пора идти на пенсию))) Усталость, головные боли, слабость, в выходной я целый день отлеживалась в кровати - сил не было ни на что. Ура, сейчас у меня пошли просто шикарные отвесы - 3 кг, в это невозможно поверить. Перестала кушать после 16:00 -18:00, чувствую себя замечательно, встала в 4:30 и даже йогой позанималась. Отлично и позитивно. Куча энергии. Сам Бог вас послал! Спасибо

[@simsoniya4758]

И каким образом вы добились этого?

[@yennefera254]

@@simsoniya4758 Да, самое главное не указано)

[@user-zr2xu2vo5m]

Как Ваши успехи на поле брани с лишним весом ?

[@user-dx1ok3bq7l]

@@user-zr2xu2vo5m два шага вперёд, один назад. На интервальном 16/8 хорошо скинула 10 кг. Исключила сладкое и мучное. Потом опять взялась за старое и вес начал расти, хотя около полугода держался сколько бы и когда я не ела. Сейчас тренажерка + не жесткое интервальное

[@user-zr2xu2vo5m]

@@user-dx1ok3bq7l ... мне 63года. Вся жизнь борьба с лишним весом. Пару месяцев тому назад, случайно обнаружила сахарный диабет. В очень запущенной форме. Может быть и Вам проверить сахар? Я за месяц сбросила 10 килограммов при правильном трёхразовое питании.

[@user-xs2hv9sk3d]

Как ВСЕ правильно.грамотно. Жду продолжения... успехов.улачи🙌

[@user-lg3kd1fx5g]

Четко , грамотно, понятно. Приятно слушать. Сама красавица. И заметьте, девушка просто и понятно доносит информацию, не заискивая и не пытаясь понравиться

[@user-ne5in8yu4z]

Вы такая молодец! Все понятно, спасибо за информацию!

[@MM-jp8xj]

Просто прозрение! Все стало теперь понятно, спасибо!

[@nalbertovna]

Благодарю, Марина. Очень информативно, убедительно и профессионально.

[@lianagkiounasvili9297]

Наконец нашла ответы на вопросы которые меня так интересовали Спасибо тысячи раз .Я следую Вашим рекомендациям и все у меня получается .Вы врач с большой буквы .Успехов Вам и процветания.

[@Irina13787]

Спасибо большое за ценную информацию! Вы очаровательны😊

[@DietologOnline]

Большое спасибо за поддержку и комплимент :)

[@user-ho2jb6lx2h]

Браво, самое лучшее видео!!!!

[@DietologOnline]

Большое спасибо за отзыв!

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

Слава Богу, что я увидела ваши видео! Благодарю!

[@Lizohek1]

Спасибо Вам за доступную информацию, все по делу, без воды, конкретно и понятно, эх....знать бы раньше об этом....всю жизнь на диетах, а после 40- вообще проблема удержать вес, плыву (как дрожжевое тесто)))

[@user-qx6rb9lc5o]

- 10кг за 3 недели, сначала я сидел на дите дробном питании - это каждые три часа ел, без сахара и мучного только мокарошки твердые . скинул 6кг воды и отеков. и плато словил, встал на месте. Перешол на кето , и 4 дня на кето . входил в кето 1 день , ничего страшного не было просто вялый и как не выспавшийся , тупил тормозил, но это как после бессоной ночи . На кето за 4 дня ушол жир 2,5кг . А была резистентость инсулиновая и ожиревшая до предела печень и поджелудочная и вес 134кг шас 124,5кг . На кето вес падает плавно и уверено по немногу. Есть не хочется , нет муки голода никакой. Бывает позывы слабые что то сьесть, но это я просто воды хочу, попил теплой воды и как поел. Жена ела кремовый супчик с турецким горохам , так пахло что есть хотел но стерпел, а раньше нельзя было стоять на моем пути к холодильнику - встать на пути было намного опасней чем зайти в клетку ко львам. Адриналин капал с носа аж носки потели. Шас спокоен и нет стресса. Спасибо фрешлайф28 и доктору Бергу.

[@user-cv5jx8dk6g]

Уважаемый человек,подскажите мне плиз,что мне кушать можно и нужно на Кето,ем в 15.30 и всё,до следующего дня,вот уже как два дня,ответьте если не затруднит.

[@maksimkreus]

На кето за 4 дня ушол жир 2,5кг? 2500 гр жира это 22500 ккал, сжешь их за 4 дня невозможно если только не бегать каждый день марафон и то не получится. там 99% ушло воды.

[@user-mz3cz8lq7r]

Бро на кето со 136 за 8 мес до 86 скинул,посл мес начал бегать живот стягиваеться,кето топ только с витаминами нужно повнимательней)на кето дифецит)

[@yukkkon1]

Супер контент! Супер подача! Супер улыбка!

[@DietologOnline]

очень приятно! Спасибо :)

[@user-sq2zy2wk1x]

Вы мой любимый мотивавтор)

[@alenalel1267]

Спасибо большое за столь ценную информацию в таком приятном виде :3

[@user-mk2mk6wy7h]

Умничка, все правильно, я в Вас влюбилась, спасибо, начинаю работать над собой

[@user-kp5gb3yj7i]

У меня не было тяги к сладкому, к частым перекусам. Я наоборот никогда не хотела завтракать и ела обычно 2 раза в день, иногда с одним перекусом( чаю испить). Перемен настроения и гиперпигментации у меня не было. К тому, что было, добавлю ночной жор. Бывало, что поздно вечером хотелось есть и если пыталась себя сдерживать, то к полуночи или позже не выдерживала и срывалась. Сдала анализы ( много всяких). Инсулин 22.1, глюкоза 5.6, индекс НОМА вычитала сама 5,5 при норме не выше 2,7. Поэтому глюкозу то же нужно сдавать. Ещё вит Д был очень низкий. Сейчас четвёртый месяц на Кето, ещё убрала всю молочку и пасленовые. По весу минус 16,400. Анализы повторно ещё не сдавала. Голода вообще нет. Питаюсь 2, бывает и 1 раз в день без перекусов . Через 4,5 месяца по весу минус 22, инсулин снизился в 2 раза, стал 11,4. Вит Д препаратом удалось поднять до 43. Через 5,5 месяцев вес минус 25 кг. УЗИ и анализы пока контроль не делала. УЗИ рано, а анализы накладно.

[@tatjanatatjana3622]

Я начинаю понимать своё тело!! Супер информация! Спасибо!!!

[@user-mx9pn7ep6t]

здорово!Спасибо за труд🌺

[@user-hf4rd8yl7o]

Исчерпывающие видео. Вы молодец. 👍🏻

[@DietologOnline]

спасибо за отзыв и поддержку!

[@grigor_eva]

Спасибо огромное за информацию!

[@user-ht6gz5tf9f]

Большое спасибо. Умница!

[@user-kj2ok5eo9t]

Какая умничка😘

[@ALobova]

Спасибо вам огромное за доступное объяснение всех этих процессов, все очень понятно. И приятно вас слушать! 🌸🌸🌸

[@DietologOnline]

Алиса спасибо большое за Ваш отзыв и за просмотр!❤️

[@user-lj8fp7qb1f]

DietologOnline Мариноча,добрый день!У меня гипотериоз принимаю Л-тероксин 75мг и от повышенного давления бисопролол и мекардис,как же теперь правильно принимать эти таблетки.Начала инт ервальное голодание уже неделю,заметно улучшение и снижение веса очень рада этому,еще принимаю омега 3 .Очень опухают кисти рук и запястья,еще очень сильно шешутся руки от плечей до кистей,говор врачу обо всем и никакого ответа,очень устала от этого.Прошу Вас очень посоветуйте что мне делать.

[@user-uo6oe3fk7k]

Умница! Кратко и ясно. Через все прошел,в итоге на практике с Вами остался...

[@user-ow8ip6jd9b]

Спасибо, доктор!

[@user-vt1lx7gt6n]

Перешла на кетопитание,есть 20 кг лишнего веса и сопутствующие заболевания.Хотелось бы видео о влиянии кетопитания на заболевания суставов,коксартроз,грыжа позвоночника. Спасибо вам за грамотное изложение материала!Приятно вас слушать,без воды,все по существу.

[@olesyapuchkina5324]

Вы такая красивая и приятная! Очень интересно слушать, невероятно информативно, но начиная любоваться, приходится перематывать и снова прослушивать) спасибо вам за ум и красоту 🤗

[@-ascendantcapricorn8370]

Олеся, ты лезбиянка что ли

[@olesyapuchkina5324]

МАКАРА нет. А чтобы любоваться людьми своего пола нужно быть лесбиянкой? Где логика? 🙄

[@NemetsAlex]

нам мужикам, например, ниможна говорить такое друг другу ))

[@natikonails7422]

А ха, я когда много новых терминов тоже отвлекаюсь и пересматриваю потом 😅

[@fosfor295]

@@-ascendantcapricorn8370 фу, зачем все опошливать?

[@user-hd5yw9cv2d]

Сексуальная энергетика зашкаливает❤😊это просто огонь🎉

[@marinamerenvalta2981]

Спасибо! Это все у меня. Надо с этим что то делать..

[@user-qc2nd6lm2m]

Обнаружил у себя признаки инсулинорезистэнтности .( Начинаю борьбу. Но понравилось произношение Ваше, притягательно так звучит!

[@stasdolgov4459]

Благодарю)! Красивая Вы)!

[@user-hf4rd8yl7o]

Спасибо. Можно более подробно о питание. Что , сколько и какие продукты можно кушать. 🙏🙏🙏

[@DietologOnline]

Это очень индивидуально, но в общих чертах обязательно расскажу.

[@ardarutyun4525]

DietologOnline я вас подпищик почему не отвечаете

[@Floridaforever777]

Марина просто симпопуля❤

[@user-ho6ln8fm3k]

Спасибо большое! Наконец-то все грамотно рассказано! Дело в том, что я практикую кето и иг почти год.пришла у тому , что кушала 1 раз в день и чувствовала себя 0хорошо. И резко летом у меня пропал цикл, был поликистоз, потом прошёл, слава Богу не дали долгую гормональную терапию, а лишь разовую. Потом наступил следующий феномен: тренировки тренировки а на животе вокруг пупка начал формироваться жир! Просто кошмар! Тогда я начала снова двухразовое питание и снизила и стала считать калории. Стало легче и пошел вниз вес снова. Изначально живот стал уходить, сейчас снова медленнее уходит. Я не знала, что может быть у меня инсулинорезистентность, но видимо, так и есть .

[@TimScherbakov]

Видео супер!

[@user-ds7fx7ev9l]

Спасибо! Интересно

[@oksanapolat2382]

Спасибо за ваши видео! Тоже жду рекомендации по поводу того, что есть в разрешенные 8 часов:)

[@user-wi5tz1rq3k]

Благодарю!

[@user-fg7xh6hr3e]

Марина! Вы умница! Обоятельная красавица! Продолжайте просвещьать нас, а в дальнейшем хочется узнать как при не высокой массе тело повысить диетой мышцы и не набрать жиры. Спасибо с большим интересом к вам мой доктор!

[@ii-lt8ow]

Отличный канал многое обьясняет я забил на углеводы и похудел на 35 кг сижу на белково-жировой теме

[@assel678]

Большое спасибо. У вас очень крутой контент, развивайте дальше. На меня произвело впечатление видео Андрея Беловешкина об акне. И вы здесь говорите прямым текстом что инсулинорезистентность бывает причиной акне. Можно отдельное видео про взаимосвязь кожи и питания?

[@DietologOnline]

Спасибо за отзыв! Обязательно подготовлю такой материал - уже вписан в план ;)

[@hilarion1659]

Thanks so much!

[@user-hf3mo1pu5x]

Неземная красота ,в актрисы нужно....

[@user-hz7ue9id4v]

Вы мне открыли глаза. 🤦🏻‍♀️

[@opex3186]

Спасибо!

[@almira.shakur.lawyer]

Здравствуйте! Я только что получила свои анализы - у меня слишком много этого инсулина, у большинства в семье диабет. Из других видео я поняла, чего есть не надо. А вот что нужно есть, не совсем поняла...и спасибо за видео!))

[@user-qq2jp2xt8m]

Белок любой ( яйца , морепродукты, субпродукты, мясо ), овощи кроме крахмалистых, жиры ( оливковое масло в салаты, сливочное масло можно на нем жарить и в кофе, животные жиры, кокосовое масло )

[@oxanan1170]

Здравствуйте. Если вам не трудно можете сделать выпуск с названием. Диабет 2го типа и переодическое голодание.Аутофагия и диабет. Буду вам очень признательна.Да и не только я а ещё и многие.ПОЖАЛУЙСТА. Спасибище вам!!!!!

[@DietologOnline]

Договорились!

[@oxanan1170]

DietologOnline огромнейшее спасибо!!!!

[@user-zt9xh2no2n]

@@DietologOnline а где можно услышать про тему диабет 2типа, ожирение и аутофагия с кетодиетой

[@yennefera254]

@@user-zt9xh2no2n доктора Берга погуглите

[@svetlanakravcenko1748]

Присоединяюсь

[@user-nm1hh3ev9g]

Добрый день! Про инсулинорезистентность понятно, а запишите видео про ГЭРБ. Можно кето практиковать?

[@user-fy6ei3ex5e]

Марина Игоревна,я очень люблю ваши такие подробные видео.стараюсь придерживаться кето питания.у меня вопрос к вам как врачу-гинекологу:у меня узи показало эндометриоз (болей нет у меня,сбился цикл)стоит ли начинать принимать дюфастон?может это само пройти ?

[@hilarion1659]

Единственный канал на который я поставил «звоночек»!)

[@karnishina1091]

Умничка

[@user-ub4yv4iq4o]

Спасибо

[@evgeniyamedvedeva2733]

Добрый день! Как вы относитесь к каскадному голоданию по Лавровой? 1 день сухой голод/ 1 день питания - так в течение месяца. Спасибо

[@user-oh7ek8dh5q]

умница

[@m_o_r_g_o_n__9569]

Спасибо.Будьте добры подскажите примерный план питания на неделю при инсулинорезистентности .

[@user-zk5iu5uy6l]

добрай день очень вам благодарна за такое видео...недавно мне поставили такой диагноз...пожалуйста по возможности снимите видео или может оно у вас уже есть по подробнее информацыю о питании что можно кушать и что нет....буду очень очень благодарна

[@user-fy4nu8tx7s]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста подробней как правильно питаться на завтрак, обед и ужин 🙏🙏🙏

[@sakoniko9643]

Вы описали меня

[@user-fo9be5gv8f]

Умница! Красавица! Смотрю на вас и улыбаюсь! Мне 62 года, прописан - л - лизин; смесь , регулирующая солевой обмен( на спирту десять капель) и травяные таблетки. Слушая вас поняла,что - нельзя,а вот л- лизин, как быть? Сжимать сроки приема лекарств?

[@ganibekmurzin8103]

Добрый день Марина, посмотрел Ваше видеоролик, все что Вы перечислили все подходит по мне, занимался спортом и сидел на диете и ни кого результата. Живот и жир по бокам так и не ушли. Что Вы можете порекомендовать при таких обстоятельствах, как надо питаться ???

[@user-np7nx7jr5i]

Пожалуйста, расскажите подробнее о правильном рационе

[@olgaolga4363]

Добрый день Ольга! Можно ли пить кофе без сахара и сливок в период интервального питания ( до начала пищевого окна).

[@user-cw5tk2lq4o]

Все рассказано доступным языком. Чётко ясно и понятно. Спасибо за видео

[@user-iu2qq9cn3g]

Доброго дня)...хотелось бы узнать Ваше мнение относительно метформина...спасибо)..

[@DietologOnline]

Не поддерживаю лечение симптомов в ситуации, где необходимо и абсолютно возможно излечение причины

[@user-yc6jl1zf9s]

Марина, скажите что такое лептинорезистентность?

[@bankacrypto]

лойс неглядя

[@zukhrazukhra897]

спасибо огромное за ваш труд.я уже почти 2 недели на ПО 16/8, есть хотелось первые 3 дня.теперь привыкла.тяга к сладкому стала намного меньше. от сладкого совсем отказаться пока трудно.вместо сахара использую финиковый сироп.у меня есть вопрос можно ли в окне голодания пить къыст аль хинди по другому его называют индийский тростник это мощный антибиотик не приносящий вреда организму. порошок из этой травы очень горький.пить надо 3 раза в день. и можно ли пить сосновую пыльцу в окне голодания.спасибо💋

[@DietologOnline]

про индийский тростник изучу, не знакома. Пыльца содержит аминокислоты, поэтому будет прерывать голодание инсулиновым ответом

[@user-xu1ow4tk5q]

Добрый вечер! У меня все симптомы , которые вы описываете в видео, я добилась хорошего самочувствия и т. д и т.п, но я не худею! Три кг гуляют. То плюс, то минус! Что мне делать?

[@vitaligubanov7264]

Пойдёт!

[@user-cw5tk2lq4o]

Марина подскажите кето диета при инсулинорезистентности отличный вариант для питания?

[@tetyanadupenko3870]

Доброго времени суток,Марина.Буду рада если ответите: может ли приём антидепрессантов и конечно же сама депрессия и панические атаки быть главной причиной отсутствия снижения веса(на кетогенной диете 6 месяцев,похудела на 3 кг,вес стоит)?Благодарю за ответ.Может вы платно проводите консультации?Тогда я бы подробно рассказала о своих болезнях,их лечении и как следствие-лишний вес от которого не могу избавиться

[@andreysozonov7422]

А расскажите про молочные продукты или продукты с высоким инсулиновым индексом.

[@Yukki28]

Марина Игоревна, 4й день на ИГ. Вес пока уходит по граммам , но это не так важно, кд на подходе. Вопрос вот какой, начали сохнуть сильно губы, хотя пью достаточное количество воды. Не сахар ли это? Спасибо

[@user-gq3lx8mg1r]

Подскажите пожалуйста меню на неделю при инсулинорезистентости🙏🙏🙏

[@ludmilamaksimchuk5020]

Доктор, скажите,пожалуйста,кератомы на коже,как ожерелье на шее,могут быть последствием повышенной инсулинорезистентности ? Спасибо ).

[@user-libertarian]

Доброе утро, Марина Игорьевна! Всю свою сознательную жизнь борюсь с жирком на животе и на боках! Нет , это не большая проблема, но кубиков преса я у себя видел лет в 20. Сейчас интересуюсь правильным питанием, и после просмотра ролика вспомнились знакомые, описанные Вами симптомы! Но так ли это, и с чего начать, если можно подскажите!

[@ams779]

Спасибо моя хорошая, а что же делать если все симптомы на лицо и что кушать, а то я например в совсем запущенном состоянии. А ивные возлияния могут способствовать прогрессу инсулинорезистентности (еле написал это слово)?

[@gsoundpro]

если в неделю один раз то на ск вес снизится 16/8

[@user-vg2si1sk4e]

Спасибо! Очень во время я обратила на себя внимание! Всё, что Вы перечислили у меня наблюдалось, но уровень глюкозы в крови пока в норме. Надеюсь, что я справлюсь!

[@VictorSiberian]

Скажите,а как вылечить инсулинорезистентность и какая схема лечения? За какой срок? Планирую переход на кетодиету по вашему ролику,но пока дается очень тяжело - срываюсь!

[@user-ge1ri6ix1e]

Спасибо за видео.Может ли из-за инсулинорезистности появится киста на шейке матки?

[@allayush9457]

Поясните, пожалуйста, как храп связан с инсулинорезистентностью? Спасибо!

[@yarche8468]

Мало, что понял, но ты очень красивая)

[@user-yf9xu6ee7b]

Сколько времени потребуется чтобы избавиться от инсулинорезистентности, следя за питанием и применяя ИГ ? Спасибо большое

[@user-mg4pc7nx4t]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли голодать если инсулиновой резистентность присутствует в организме? Что происходит с инсулином в организме человека при такой проблеме?

[@user-yc6jl1zf9s]

Прекрасная Марина, спасибо что открываете нам глаза. Скажите, при УЗИ сказали жировой гепатоз, это и есть жирная печень?

[@DietologOnline]

да. Явный признак инсулинорезистентности

[@user-er9rg1kk5o]

DietologOnline а что делать

[@DietologOnline]

kzbin.info/www/bejne/rHivgZWEq5p3lck

[@tinatinkopaliani2364]

Можете написать как обозначаеться инсулинорезистентность в анализе крови. Есть какая нибудь абривиатура?

[@elenanaginsky1186]

Добрый день доктор Марина - у меня вопрос Много лет назад у меня был диабет и я перестала есть любой сахар и углеводы, похудела на 50 паундов и ушла от лекарств от диабета. 5 лет назад мне удалили щитовидную железу и несколько месяцев назад прибавила примерно 10 раундов веса, который очень хочу убрать. Села на кето диету ( уже вторая неделя), но вес не уходит. Может быть у вас есть совет как сдвинуть вес с места. Я понимаю что мое тело привыкло быть без сахара и углеводов, но я никогда не употребляла такое количество жиров, которое требует кето диета Спасибо большое

[@savaruso]

Сориентируйте, как рассчитывать углеводы, какие нормы? Сколько клетчатки нужно в сутки? А ведь она бывает еще растворимая и не растворимая. Везде разная инфа, сложно уложить в голове как -то стройно. Вот и вы говорите, зеленых и не крахмальных овощей должно быть много, а сколько это, много? Есть ли какие-то более конкретные ориентиры? Спасибо заранее.

[@mytravels3355]

Умничка!!!

[@user-tv8ge5bd6y]

Здравствуйте, я плохо с трудом снижаю вес, как мне кажется, из-за низкого гормона т3. Я дважды знавал на него анализ с интервалом 1 год. И оба раза т3 ниже референтных значений. Как мне быть, доктор?

[@beautifulstranger1919]

Добрый дента чечевицу можно в небольших количествах?

[@user-pj9mj6bc8v]

Здравствуйте , у меня вопрос можно ли пить во время окна для еды пить омега 3?

[@DietologOnline]

лучше в окно приёмов пищи

[@nadezdako3589]

Мариночка! У меня при отказе от углеводов жуткая боль под грудью...так, что кажется что я жутко хочу ест ...а я пол часа назад правильно поела...

[@user-jd9pn1cs2f]

Спасибо! Вы тот врачь о котором я мечтала!!!!!!! Скажите пожал неделю на 8/16 после кофе в 11 начинаеться трэмор. Что это значит? Ем в 12.

[@DietologOnline]

эндокринная гиперреакция истощённых надпочечников на кофе. Проще говоря, в Вашем случае кофе вызывает слишком сильный выброс адреналина, что является причиной тремора.