Питание при беременности: интервальное голодание, кето и не только. Личный опыт (+личные фото :P )

В этом видео доктор Марина Колесникова делится своим личным опытом кето (и не только) питания при подготовке и во время беременности, а именно
1. Особенностями здорового кетогенного рациона и интервального голодания при подготовке к зачатию
2. Продуктами, которые в обязательном порядке присутствовали в рационе до беременности
3. Особенностями рациона в период двухнедельного окна (от предположительной даты зачатия до первого результата теста)
4. Присутствовали ли в рационе витамины и пищевые добавки до наступления беременности и во время
5. Нужна ли фолиевая кислота в качестве пищевой добавки при подготовке к зачатию и беременности
6. Результатами анализов на разных этапах беременности
7. Как радикально изменились вкусовые предпочтения и как это повлияло на рацион
8. Насколько менялся аппетит и было ли желание “кушать за двоих”
9. Какие “непозволительные” продукты были в рационе
10. Как изменялся шаблон питания в каждом триместре и почему
11. Имело ли место периодическое голодание при беременности
12. Какие продукты присутствовали в рационе в каждом триместре и какие продукты ушли из рациона
13. Как изменился вес к концу беременности
14. Почему, по личному мнению, возникают (и не возникают) растяжки на животе и как их избежать
15. Как влияет питание при подготовке к зачатию на протекание последующей беременности и как рацион во время беременности влияет на роды
16. Как кето может помочь избежать тошноты во время беременности
17. Почему здоровая кетодиета при беременности - лучшая альтернатива
18. Личными фото и фото рациона на разных этапах беременности
Упомянутые и ассоциированные видеоматериалы канала:
Кето и низкоуглеводное питание при беременности • Кето и низкоуглеводное...
Кето и низкоуглеводное питание при беременности Часть 2 (опасности стандартных рекомендаций по питанию) • Кето во время беременн...
Углеводное “похмелье” (3 месяца вне кето) • Есть ли жизнь после ке...
Правда о глютене и зерновых • Правда о глютене. Поче...
Как избавиться от инсулинорезистентности и лишнего веса • Как избавиться от инсу...
Кетодиета и интервальное голодание: с чего начать • Кетодиета (и не только...
Противопоказания к кето • Противопоказания к кето
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespacescheduling.com...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Эрика Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Личный сайт врача-диетолога Колесниковой Марины Игоревны httpdietologonline.com
Страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в FaceBook: / 162039027672493
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих общедоступных публикациях доктора Колесниковой Марины Игоревны, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

[@user-yw4sn1lb2c]

Как же рада Вас видеть ☘☘☘💕

[@user-uk6di6qr4c]

Как я Вас ждала! Замечательно выглядите!

[@valeriyal1092]

Ммммм!!! Как же мы все Вас ждали!!! 🤗🤗🤗 Мой любимый Диетолог Онлайн!!! 🤗🤗🤗💋

[@user-rc3to1dn5l]

Марина Игоревна! Как же мы вас долго ждали! Спасибо за подробное видео!

[@user-zd5ik8pv7j]

С удовольствием бы посмотрела видео -- 3 дня моего питания..... напитки с утра, первый приём, второй приём пищи и далее до сна. Мариночка лучшая!!!

[@alpav6297]

Я так скучала! Не пропадайте

[@FitTrucker.]

Вы вернулись 😇

[@user-hf9xd9vx2r]

Как же долго мы вас ждали!Очень рада!Прекрасно выглядите!!!Спасибо за видео!

[@alevtinaserovitskaya6160]

Отлично выглядите!! Рада вашему возвращению! Спасибо за видео!

[@user-kk5bc3fv3b]

Урааа! Вернулась наша любимка♥️♥️♥️ шикарно выглядите

[@user-yn9mh3yd1h]

С возвращением, спасибо за информацию!

[@user-cx4zr8jv4q]

Очень интересная и полезная информация! Рады вашему возвращению! ))

[@user-yw4sn1lb2c]

Марина Игоревна, сегодня мои подписчики придут к Вам и уверена останутся на Вашем прекрасном канале 👍 Спасибо Вам за то , что знакомите , просвещаете, помогаете идти по прекрасному пути Кето питания и Интервального голодания Спасибо огромное 🙏❤❤❤

[@elenapalamarchuk4910]

Поздравляю с рождением доченьки! Счастья и здоровья Вам!

[@justleo9550]

Ура! Новое видео!👍 Мы очень вас ждали))) Чудесно выглядите! Здоровья вам и малышке!🙂

[@user-hb7ri8us8q]

Спасибо, Марина. Грамотно, четко, очень интересно!!!! Всего наилучшего)

[@olgasamokhvalova4527]

Поздравления с дочкой ❤️и спасибо за информацию! 🙏Восхищаюсь вами как многие и желаю продолжать ваши ценные видео 😊

[@user-mu7un7gi1d]

Какая умница! Большое спасибо за видео!

[@user-cm2hl4kp6j]

Очень полезное и информативное видео! Спасибо большое!!!!

[@user-LaylaKari]

Спасибо за видео. Не заставляйте так долго ждать!))))

[@user-ii6my4xc4t]

Ооочень полезное видео! Благодарю вас за то,, что вы так искренни и честны снами, за то что даёте пользу!!! Здоровья вам и вашей семье!!!! Очень будет интересно следущее видео

[@annaklimova5969]

Большое спасибо ! Вы красавица и мотиватор! Благодарю за ценную информацию! Выкладывайте почаще !)🥰🥰🥰😘😘😘😘

[@user-pn9in4tq6g]

Сразу ставлю лайк, ещё не смотрев❤️ ждала вас безумно)

[@user-kv5sl3ll3f]

Большое спасибо Марина. Вы изменили мою жизнь, изменив меня. Очень Вас ждала.

[@user-or2zw8mf9y]

Здравствуйте!!! Спасибо Вам за информационное очень полезное видео! Жду Ваших новых исследований!:)

[@n.s2335]

Очень интересно, и побольше подробностей о питании)

[@user-xh9ud3hv5h]

Спасибо за видео. Продолжайте!

[@Natalia.Grishina]

Очень интересно! Спасибо. Ждём видео о питании во время лактации.

[@viktoriatori2875]

😍Марина Игоревна, Вы восхитительная❤️👍

[@user-up7qg7te5z]

уметь слушать свой организм это потрясающе)

[@dferty6401]

Спасибо огромное! Бесценный опыт! Вы такая умничка, вдохновительница! Хотелось бы видео с рецептами) Счастья и здоровья Вам и Вашей семье🌷🌷🌷

[@DeMinimisNonCuratLex]

Ой давно следим! И долго ждали! Пожалуйста, вы так нужны именно сейчас, после праздников! Помогитееееее!!!! 🤣😂😆

[@user-jh9zq2dp9q]

Спасибо за видео💋очень интересно👍приятно наблюдать😘💐

[@Nevatasha]

Очень рада, что Вы вернулись. Поздравляю с рождением дочки! Да, очень интересно узнать про рацион при кормлении

[@user-fg3yd9kp3f]

Мариночка Игоревна-🌹👍🏻🌹👍🏻🌹!Вам и вашим близким всего наилучшего!

[@rocketosdemar2701]

Дождалась🙏

[@Alina_P.]

Очень благодарна вам, очень ценно для меня. Благодарю 🙏 🌺🍀🌹

[@deseaada]

Спасибо вам ☺️ Буду ждать видео при питание при кормлении очень-очень.

[@irynamakarenko2817]

соскучились 🥰 сделайте видео про кормление тоже ☺️🙏🤗

[@repykl]

БЛАГОДАРЮ. ВЫ СУПЕР.

[@irishka_mo]

Спасибо! Очень интересно!!!!

[@SageVoron63]

Ага , я тоже соскучился , отправил видео дочке , буду ждать внуков. Поздравляю с дочкой , здоровья и успехов.

[@allau4469]

Спасибо! Да очень ждём ваш опыт питания и гв

[@Valentina_Osipova]

Какая Вы красавица и умничка! 😊🌸🌿

[@user-il4rb8ex2c]

Благодарю за информацию! Расскажите о питании во время ГВ!

[@user-vr2kg2qh3n]

Всё было оч интересно 👍

[@user-rc3to1dn5l]

Про финики - очень интересно! Даже не знала что он так полезен для будущих мам!

[@Hozaika]

Ой, меня тоже на финики тянет! Какая-то к ним благосклонность, хотя они и углеводные. Но позволяю себе побольше, чем три финика))

[@user-up9hw4nc4r]

Очень интересно!

[@innagrigorieva5261]

Про рацион в период лактации очень интересно:)

[@user-tp4et5ix3f]

Ооо.дааа, конечно интересно по поводу кормления,мне как раз это предстоит через пару дней.заранее благодарю!!!

[@user-mg2xw2yr2l]

Марина большое спасибо за Ваши наблюдения и откровения! Скажите Вы такие витамины принимали,Thorne Research Basik Prenatal?

[@user-gn7mn3rp3e]

Здравствуйте! Поздравлению вас с рождением доченьки! Желаю вам и ребеночку крепкого здоровья! Очень нравятся ваши видио. Сделайте выпуск о том как вы питаетесь при кормлении грудью.

[@alenaantonova1171]

Очень ждала этого видео! Спасибо огромное! Поздравляю вас с рождением 🤗🤗🤗! Про кормление тоже очень интересно! Ещё интересно про будущее кормление ребенка, ведь растущему организму надо больше всяких витаминов и минералов, да и в садиках ну по крайней мере у нас ни кто не знает о кето и ребенка будут кормить стандартной едой🤷🏻‍♀️, как же тогда быть?

[@karlygashbrimzhanova6433]

😍😍😍😍Даааа, интересно узнать про питание во время гв и можете рассказать еще про спорт при беременности и после

[@user-mz2tb2ny9b]

Спасибо большое за видео! Очень ждала его! Сама нахожусь в 1 триместре, до этого была на кето, искала информацию, но от вас услышала все что так интересовало!) успокоило, что скачки в пищевых предпочтениях - это норма, сама с этим столкнулась. Очень бы хотелось видео на тему питания во время кормления грудью, эта тема тоже очень интересна!

[@niginaxonkomilova8165]

Спасибо большое вы супер 👍🥰

[@MrsNKly]

Ждём видео о рационе во время ГВ!

[@swetlanapaluszkiewicz7881]

Спасибо огромное, очень полезная информация. Пожалуйста сделайте ролик про что действует на антитела против щитовидки. У меня Хашимото, никак не могу вылечить, питаюсь кето и иг.

[@YuliiaYakymenko]

Напишите пожалуйста рецепт зеленого смузи. Благодарю

[@user-ro6lq3nl8m]

Супер видео! Спасибо огромное! Я тоже на ИГ, похудела на 25 кг после родов, потом вернулась на Правильное питание 5-6 раз в день, но когда часто питаешься, получается, что постоянно думаешь о еде, а так как в прошлом ОРПП это моя тема, хочется наоборот - о еде думать меньше всего! Вы меня вдохновили на съёмку своих роликов. Это даёт мотивацию "держаться!" Успехов Вам! Если вдруг у кого тоже имеется в прошлом РПП, буду рада пообщаться, хочется найти единомышленников.

[@Karina-lz9wr]

А где ваши ролики? Хотелось бы вас послушать )

[@irynaholodyuk]

Абажаю вас моя дорогая ♥️♥️♥️

[@user-vi1xd5oy9m]

Марина, возвращайтесь 🙏

[@mitaka7356]

Пожалуйста сделайте видео о питании в период гв)))

[@user-tr4yx3zm7b]

Сделайте,пожалуйста отдельное видео о питании при аит. Я не ем глютен, но ат снизились не значительно. Про томаты впервые услышала, может ещё что-то не знаю. Планирую беременность, боюсь, что уйду в гипотериоз и посадят на гормоны.

[@user-tb7bd1bz1t]

Тоже при беременности нахожусь на кето питании. Прекрасные ощущения. Прислушиваюсь и к вам. Очень охото послушать как вы питаетесь и во время ГВ. Спасибо.

[@user-el2ue1km3p]

Добрый день! А сколько набрали за беременность?

[@user-dd8hy6vl9i]

Спасибо за видео! Очень бы хотелось узнать про кетопитание на ГВ и можно ли принимать дополнительно, электролиты, например, какие добавки можно - хлорофилл, омега3, пасифлору?

[@user-oj2vt1wv9c]

нужно

[@user-yi3ut2pt4q]

пол года назад хотел записаться на консультацию, - все было занято. Почекал сейчас, - все стабильно).

[@user-ob8fn7bm3d]

Доктор, сделайте пожалуйста видео о питании при кормлении грудью. Заранее спасибо

[@user-nq8vx3ql9y]

Хотелось бы видеть чаще ваши ролики! Я с вами начинала...но моё кето уже в прошлом😉Вес весь вернулся...и я не много сидела на кето...2 месяца...но хочется опять начать...Врачи против((((эндокринолог настаивает на более сбалансированном питании!

[@user-oj2vt1wv9c]

Кетодиета - почти идеальная при проблемах по эндокринологии! Смените врача! Единственное, я бы чуть меньше ела жиров и чуть больше белков, чем требует кетодиета. А быстрые углеводы - все в топку!

[@user-nq8vx3ql9y]

@@user-oj2vt1wv9c Согласна с вами! Нужно просто придерживаться низкоуглеводного питания👌сейчас опять начала этот путь! Медленно...но вес уходит...за три недели...три кг...сегодня взвесилась и немного огорчилась😔Придерживаюсь строго...исключила всё мучное, крупы, бобовые, сахар понятно, соблюдаю ИГ, пью воду, делаю зарядку...хотелось бы больше с веса 88🤦‍♀️

[@MarinaBoon]

Мой личный опыт растяжек: практически всю беременность у меня очень высоко располагался живот, буквально вверх торчал, порой это даже мешала дышать, как говорится, "полной грудью", но за 2 недели до родов мой живот буквально "рухнул", т.е. основной объём резко сместился вниз, и похоже, что именно тогда у меня над лобком образовалось 3 растяжки, они маленькие совсем, буквально по 1-1.5 см, после родов они были прям багровые, но уже давно сравнялись с общим тоном кожи и совершенно не видны.

[@user-fv2nl4dl1k]

Доброго времени суток, подскажите, пожалуйста, поможет ли кето-диета при болезни Бехтерева, и вообще, совместима ли эта диета и это заболевание?Заранее благодарна.

[@Hozaika]

Даа, очень интересно про рацион при лактации и ещё, про прививки новорожденному и вообще!! Поздравляю с рождением малышки :)

[@user-oj2vt1wv9c]

Прививки обязательны, если у ребенка не было кислородного голодания.

[@user-nh9iv1xm9r]

Здравствуйте, Марина. Рада Вашему возвращению. Подскажите, пожалуйста. У всех мнения разные по этому поводу. На кето питании около 1, 5 года. Последние 5 месяцев кето полоски не показывают кетоз. Полоска цветом между полным отсутствием кетонов и 0.5. Подскажите возможно ли такое на кето? Практически не ем молочка, орехов не более 10-15 гр в день. 2 приема пищи. В один прием пищи в основном 20 грамм белка, 20-30 грамм жира, овощной салат в основном разные виды капусты около 300-300 грамм.

[@user-nh9iv1xm9r]

Может кто-то в такой ситуации, отпишитесь пожалуйста.

[@user-ws9zo7yc9x]

Существует мнение, что на длительном кето организм вырабатывает кетоны в том количестве, которое необходимо на энергию. То, есть они расходуются и в моче не остаются. Получается, что полоски кетоглюк могут быть неэффективны. Отсутствие голода между приемами пищи - частый признак, что вы в кетозе. По крайней мере, у меня так.

[@user-nh9iv1xm9r]

@@user-ws9zo7yc9x спасибо огромное за ответ. Подписана на Ваш канал. Переделала уже кучу ваших рецептов. Удивительно, что мне ответил самый любимый мой канал про кето. Удачи Вам. Марина и Вам удачи и здоровья Вашей дочери и всем вашим близким

[@user-ws9zo7yc9x]

@@user-nh9iv1xm9r 🤗

[@user-uk7vx1jy9g]

Марина, добрый день! Ответьте, пожалуйста🙏 Беременность 5 недель, высокий инсулин в крови при нормальном сахаре. Гликированный гемоглобин также в норме. Диабета как такового нет. Но есть лишний вес и инсулинорезистентность, судя по всему. Как снизить инсулин?

[@elve4ka]

Очень интересно про питание на гв

[@user-vm9kc2zg9n]

У меня 2 беременности , на первой тошнило немного в первом триместре ... Но зато сильная изжога была на 6 месяце.. ела всё как обычно , без особых предпочтений.. А сейчас вторая , через 11 лет наступила... Тошнило ужасно... Даже иногда пару тройку раз рвало. По ночам особенно. Изжога присутствует, но очень редко и не так ярко как первый раз. Зато сейчас хочется есть как слону, постоянно.. и всё разное... ( Фрукты , булочки , супы, мясо, куру, овощи, рыбу))) солёное!!! Поэтому решила заглянуть сюда... Но чувствую это уже не для меня контент... Я всё таки сделаю для себя некоторые выводы и пойду дальше.. автору спасибо.. если вам помогает и кому то.. то хорошо. Всем мира и добра... Будьте здоровы!!

[@user-LaylaKari]

Марина, может Вы поделитесь ссылкой в инстаграм? Возможно там тоже немало полезного.

[@astriklife8739]

Здравствуйте,.какой марки пьете коллаген?

[@user-tp4ok1wo1j]

Спасибо!!!

[@prokadry]

Очень интересует Ваше питание и, главное, режим во время кормления ребёнка грудью 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-jt6kn1cf2o]

Нужно видео о питании во время гв. Малышу моему 1 год

[@irina-weit]

Напишите пожайлуста о питании при кормлении грудью🙏🤗

[@tanjaengel4066]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, вы делали глюкозотолерантный тест во времябеременности? Очень хотелось бы получить ответ 🙏🙏🙏🙏Спасибо большое❤

[@user-oj2vt1wv9c]

Зачем ей такой тест, у нее не может быть толерантности к глюкозе. Я делала. Год назад и сейчас. Год назад была инсулинорезистентность. Год на кето. И вот на 5 месяце беременности анализ в норме.

[@user-tb7bd1bz1t]

Вы просто молодец! ИншаАллах я тоже так попытаюсь. А чем кормите ребёнка? пожааааалуйста расскажите. Очень важно и нужно.

[@aushevahadi2407]

Ассаламу алейкум Сестра! Скажите как у Вас все прошло? Вы до конца придерживались кето ? Малыш здоровый?

[@user-ob8fn7bm3d]

Здравствуйте, узнала что беременна третьим ребёнком и так получилось что уже было два кесарева, скажите есть ли риски делать повторное кесарево? Очень вдохновлена таким режимом питания и хочу придерживаться этого рациона и далее, как я это уже делала полгода назад и по сей день.

[@user-oj2vt1wv9c]

Она не акушер. У вас матка сильно порезана, теперь уже придется и третье кесарево.

[@privet28]

Марина, вы стали такая другая) Женственная очень

[@DeMinimisNonCuratLex]

Марина, скажите пожалуйста, как записаться к вам на консультацию? На вашем сайте эта функция не работает.

[@DietologOnline]

Запись временно закрыта. Возобновится в ближайшее время - обязательно сообщу об этом в Инстаграм и Фейсбук.

[@niginaxonkomilova8165]

Научите как приготовить кето смузи?

[@marinabazarova2261]

Растяжки очень связаны с генетикой (типы коллагена в коже). Моя сестра набрала 35 кг и ни одной растяжки, не использовала никаких масел и крема. У меня появились на бедрах и ягодицах, когда набрала 8 кг.

[@user-oj2vt1wv9c]

Согласна. Бывают девушка чуть поправится - и растяжки. А бывает набор веса 20 кило, а растяжек нет.

[@krasota2363]

Может у ние питание лучше

[@alpav6297]

Марина, кормлю грудью. Можно ли сесть на кето и интервальное голодание? Очень хочу снова на кето! Но боюсь за молоко 🙏

[@DietologOnline]

Похоже, нужен короткий материал на эту тему :)

[@oksanagordeeva6018]

Спасибо что поделились своим опытом . Не представлю как можно вернуться к мясу 😱, мне кажется лучше пить железо и есть килограммами кейл и финики . У меня просто и первая и вторая беременность без мяса . Во второй вообще не хотелось рыбы , сыров..

[@svv2744]

Так кето и без мяса это разные вещи

[@user-oj2vt1wv9c]

Бедный ребенок

[@selliot]

Марина, можно ли перейти на кето при ГВ? До этого не пробовали. Как это сделать наименее стрессово?

[@user-oj2vt1wv9c]

Можно. Постепенно.

[@selliot]

@@user-oj2vt1wv9c Куда уж постепеннее, ребенку уже год 😆

[@user-sc8on4qf2n]

В Thorne Research, Basic Prenatal входит витамин А , а его , вроде , категорически нельзя принимать во время беременности?!

[@user-oj2vt1wv9c]

Глупости

[@innagrigorieva5261]

Я полгода подготовки к своей беременности провела на чистом сыроедении веганском (избавлялась от аутоиммунного заболевания), беременность тоже с большим количеством овощей, зелени и натуральных масел, острых овощей и специй. Совсем без животных жиров и белков, молочки тоже не было в рационе. Вся беременность прошла легко и активно, я не чувствовала никаких беспокойств, тошноты, боли, тяжести и т.д. Препараты железа (ферум Лек принимать начала на 7-м месяце, когда гемоглобин упал до 90, пила до родов и ещё три месяца после родов) перенесла без негативных ощущений, в этот период тянуло на цитрусовые. Из житкости пила только чистую воду. Не могла пить ни какие чаи, не хотелось совсем. Изменений во вкусах не было никаких. Но с первых дней беременности , как и у вас отвращение от запаха кофе. Кофе я не люблю и не пью его совсем, к запаху отношусь нейтрально, но в беременность бя-бя...))) За беременность набрала ровно 19 кг, растя её не было совсем. Ребенок родился здоровым. Первые пол года после рождения было всё ок, а потом начали постепенно проявляться проблемы с гемоглобином у ребенка, у меня с ферритином, он полностью истощился при грудном вскармливании в течение 2,5 лет после родов. Сейчас нормализуем эти показатели. Интересно, что как только я узнала из результатов анализов, что у меня ферритин и сывороточное железо упали ниже нормы, начала снова пить ферумлек - мне резко захотелось куриных яиц, и я включила их в свой рацион.

[@user-oj2vt1wv9c]

низкий гемоглобин у вашего ребенка - результат дефицита витаминов группы В у вас во время беременности.

[@user-oj2vt1wv9c]

У матери-веганки ребенок с дефицитом гемоглобина. Как Неожиданно. Бедный ребенок...

[@user-ik4vq5cj9r]

Согласна со всем!тошноты тоже не было совсем- уверена,что это благодаря ИГ!

[@user-oj2vt1wv9c]

Это благодаря генетике.

[@privet28]

Я вовремя своих двух беременностей ела обычную пищу, даже зелени не было особо, так вышло. И я не знаю что такое токсикоз. Наверное это организм так устроен, не от питания зависит. Первая была в 21 год, вторая в 31

[@user-jb5mi5dm2j]

Вы много говорите о ИТГ,но как бороться с чувством голодамежду приемами пищи на говорите.

[@user-jb5mi5dm2j]

спасибо за ответ

[@aurikaakimfieva375]

Вода с лимоном отлично уталяет голод. А вообще, если ты на кето 100%, то голод и не возникает, что бы с ним бороться.

[@MiG340]

На кето его не бывает, если что

[@user-px3gn9pg6w]

Можно придерживаться кето диеты, если не ешь мясо?

[@less5252]

Всё как у меня) я на данный момент на 32 недели бер. 1 триместр- отврат от кофе любимого, от яиц и....не ела всю свою жизнь бургеры из Макдональдса а тут до трясучки захотелось.... Два раза я им грешила. Знала что это пройдет. Ещё мясо раньше от силы ела раз в месяц (ну не люблю). Даже вегетарианкой годик побыла в свои 18 лет. А как забеременела чуть ли не каждый день его хотела. Во 2 триместре попустило) булки тоже не позволяла себе никогда, но тут я недели 3 стабильно грешила ими) забавная эта штука - беременность))

[@irynaholodyuk]

❤️❤️❤️❤️

[@halynaresnychenko9843]

Марина извините не по теме.Скажите пожалуйста у меня высокая Инсулинорезистентность 5,7. Можно ли мне кето+интервальное голодание или нельзя Спасибо.

[@user-cj2rl6rf5s]

Конечно можно

[@user-cx5cx2fy6g]

Кето можно, но с интервальным не экспериментируйте если до этого не практикавали его

[@user-oj2vt1wv9c]

Нужно и необходимо.