Интервальное голодание 23/1| Intermittent Fasting | Результаты

Хочешь есть все что хочешь, и при этом еще худеть?
Посмотри это видео, и узнаешь, как это делать)
Интервальное голодание - это не диета, а самый лучший образ жизни!
Один раз попробовав, ты уже не сможешь остановиться!
Если тебе понравилось видео, поставь лайкос и подписывайся:)
Расскажи пробовала ли ты ИГ? Поделись своим опытом!
Мой инстаграм: / itsbahyt
#интервальноеголодание #результаты #допосле #IntermittentFasting #workout #results #beforeafter #beautifullife

[@ainain3369]

Я питаюсь по системе 23/1 уже как 2 месяца. Вес был 73 кг,сейчас вешу ровно 60 кг. Для меня самое главное преимущество в том что когда вечером хочу сорваться и поесть вкусняшек я просто раньше ложусь спать,а утром чувство голода уже нет и спокойно ждешь до нужного времени. И теперь я и не могу есть столько сколько хочу просто не лезет в меня)

[@ainain3369]

Талия была 89см(!) сейчас 76 см. Надеюсь кого-то мотивирует мой комментарий. Цель ещё -10кг

[@fufelshmerc]

ВААУ!!! Какая крутая сила воли!💪🏼 Нереально мотивирует и вдохновляет!🤍 Насчёт вкусняшек понимаю, тоже уговариваю себя до утра потерпеть, а утром как то даже не хочется🙄😂 спасибо за отзыв!🍦

[@fufelshmerc]

@@ainain3369 меня смотивировало! У нас все получится!✊🏼😙

[@АсимаАулабаева]

За два месяца 13 кг это чисто иг? Или ещё были тренеровки ?

[@karinapeters4505]

Молодчинка какая, моя цель и мечта тоже 60 кг. Я уже весила когда-то так и была очень довольна и многие завидовали моей силе воли и моей внешности. Сейчас я тоже на иг за неделю всего 1 кг 200 гр, но могло быть и больше если бы не один вечерний зажор стресса. Перед тем как сорваться мой внутренний голос меня умолял этого не делать, просил меня выпить просто чашечку горячего чая вечером с мужем и всё. 😣🙏Но я его не послушала. Теперь я буду его внимательно слушать. Очень надоел этот проклятый жир. Стыдно признаться, но мой вес с которого я начала худеть 95 кг. Было огромное количество попыток похудеть разными способами. Пока не поняла, что иг для меня самое оно. Буду стараться.

[@sedaaltemirova9940]

Уже 3 месяца голодаю 23/1 Начальный вес был 69, сейчас 60. Моя цель 55. Вы такая красотка. Удачи вам ✌️✨

[@fufelshmerc]

АФИГЕЕЕТЬ!!! 3 месяца? Аплодирую вашей силе воли👏🏼👏🏼👏🏼

[@fufelshmerc]

Спасмбоооо!!! Если вы такой путь прошли! 55 кг не за горами⛰💛

[@АстанаКз-й2д]

Язву не заработали? И как работаете?

[@sedaaltemirova9940]

@@АстанаКз-й2днет. Я себя прекрасно чувствую. Наоборот когда много ела, тогда желудок болел, сейчас уже лучше.

[@АстанаКз-й2д]

@@sedaaltemirova9940 молодец 👍

[@Gelyusyatt]

Вы очень красивая и видно, у вас и правда кожа подтянулась, я также питаюсь один раз в день, уже как 2 месяца, был вес 63 кг, а щас 55 кг, а моя цель 45-47 кг и ваше видео мотивирует.😊

[@marianna5564]

Неделю на ИГ 20/4 Последний приём в 14:00 Минус 4 кг за неделю Ушли отёки, кожа даже лучше стала, высыпаться стала. В общем все рекомендую))

[@fufelshmerc]

О даа! Тоже самое!) ИГ 20/4 идеально! У нас все получится❣️

[@solnce7230]

Тоже 20/4 второй месяц, по выходным чуть чуть нарушаю, но вес стабильно снижается с 66 кг к 63. Мне нравится плоский живот и чувство лёгкости с утра. Аппетит снизился, порции стали меньше, мне нравится так питаться, женских ограничений нет, все разумно, но уже многих продуктов не хочется. Перекусы исключила вообще. Если очень вечером хочется чего то вкусного просто откладываю на утро)

[@elenakikina438]

Я три месяца питалась 23/1. За три месяца избавилась на 23 кг. Потом я сорвалась из за стресса. Но вес очень долго держался, года два точно. Сейчас я начала опять. Но пока 20/4.

[@fufelshmerc]

Ваааау!!! Впечатляет!!! Какая у вас мощная сила воли🌪🌪🌪

[@Marinella_Marinella]

В котором часу вы питались ? Пищевое окно

[@nonanona5821]

😮❤

[@zarinakulagina8066]

Что ели пока вес держался?

[@elenakikina438]

@@Marinella_Marinella тогда я ела , 11.00 до 12.00 дня.

[@nimerix84]

Первый раз вижу, чтобы так идеально сочетались цветные тени с глазами, цветом кожи и волос

[@fufelshmerc]

Оххх!!! Спасибо за комплиментище!💔💔💔

[@ЛюбовьБорченко-д9щ]

Девушка вы супер позитивная))) Удачи Вам))) Настроение улучшилось! Я сама ИГ 18/6 Отличная система питания,я всех в семье подсадила на него,все довольны и стали лучше выглядеть

[@fufelshmerc]

Спасибооо! А как Вы подняли мне настроение такими теплейшими словами))) Подсадить всю семью - это сильно!💪🏼💛

[@shazam3617]

Решил проверить что это, Начало 19 марта, вес 84.рост 184. Возраст 16л. Раньше похудел на 16кг питаясь на так. Подержите для меня это важно👍😂

[@fufelshmerc]

Ничего! Если один раз получилось, то и в этот тебя ждёт успех! Удача!🍀

[@shazam3617]

@@fufelshmerc спасибо большое

[@Pavel-eg1ly]

как результат? пиши

[@Amalia-77716]

Ну как успехи Шазам?

[@skateboardingmoldova8719]

Поддержка ❤

[@lilyaminasyan9062]

У тебя всё получится♥️ я тоже на 23/1 но питаюсь один раз вечером и сплю как ребёнок☺️👌

[@fufelshmerc]

Взаимно) сколько времени так питаешься уже?

[@Shafran9-11]

Отличная идея, я как раз сейчас на 23/1, ем в 13 и постоянно не могу заснуть по раньше . Но с другой стороны хорошо когда ночью желудок пустой.

[@Den9625]

@@fufelshmerc Питаюсь так 3 месяца, похудел на 31 кг

[@fufelshmerc]

@@Den9625 ничего себе!!! Вот это результат! Спасибо за вдохновение! Как вы не срываетесь? Я тоже так пару недель питаюсь, потом расслабляюсь и вес опять возвращается…

[@Den9625]

@@fufelshmerc я смотрю на свое жирное тело, и как уходят кг, и понимаю что мне больше нравится получать удовольствие от того как я худею, чем от какого-то мимолетного кайфа от еды. Просто есть цель, и я иду к ней

[@aliyakama]

Умничка. Я на ИГ 23/1 с 8 декабря. На сегодня минус 5 кг(16дней) ПВ 91,НВ 86 кг. Цель-65. Рост 163,50 лет.

[@fufelshmerc]

Да, это вы умничка! Как здорово, что люди в любом возрасте практикуют такие штуки!) Вы меня вдохновили!✨ уверенна, у вас все получится!

[@serebreanvaleria7758]

Проверим, начало 14.03.2023 Вес, 63,9 кг. Буду есть с 17:00 до 18:00 Поддержите, через 7 дней вернусь.

[@oscar5241]

нуууу

[@Oika-m2n]

Вы где?

[@alexandrachernaya88]

Какая клёвая!) С первых секунд очень располагаешь к себе, подписалась сразу, теперь пошла смотреть)

[@fufelshmerc]

🦋✨💎

[@Ns_School202]

Всем снова привет, спустя месяц наступила осень, а я опять решил заняться свои телом. В общей сложности благодаря интервальному голоданию и диете за 2 недели я похудел на 6 килограмм, однако это только половина моего пути! С моим ростом и возрастом моя норма веса составляет 45-50 кг, сейчас я вешу 52 кг. Поэтому добро пожаловать в мой отчёт о сбросе веса! P. s. Хочу сбросить ещё 6 кг.

[@fufelshmerc]

Только вперёд!!! Я тоже начинаю свой путь похудения…опять…😂😂😂

[@ЮлияАфанасьева-о4ф]

Какая солнечная девушка 🙌

[@fufelshmerc]

Благодарюю💛🧡💛🧡💛🧡

[@user-go5qt3qj4i]

Я иг и кето 3 года, это просто кайф! По моему мнению ИГ без кето тяжеловато, так как голод всё равно присутствует, а на кето за счёт жиров есть вообще не хочется, я первый месяц ела 2 раза, потом второй приём буквально впихивала в себя так как боялась голода, но когда перешла на одно разовое питание оказалось мне так комфортно. В плане спорта, силовые показатели выросли, так как я тренируюсь в зале и делаю упражнение с внушительными весами, прогресс хорошо пошёл, я буквально подсушилась увидела на конец свой пресс, да и очертания фигуры стало спортивным, такого не когда не было на обычном питание, хотя в зал до кето я ходила 4 года. Но опять у кето много противопоказаний и к нему нужно подходить с умом, я долго шла к этому питанию и регулярно сдаю анализы и прохожу УЗИ.

[@Севастополь-городГерой]

😅а сколько лет тебе?

[@Samalikamal]

Умничка👍🏻все доступно и ясно,без лишней воды)ну и конечно позитивно😁продолжай в том же духе✊🏻

[@fufelshmerc]

Спасибо, милая!😚💛

[@anny_lays]

Какая милая девушка, было интересно смотреть и рада Вашим результатам, желаю достичь ещё большего 😊🌸 Неделю сижу на "19/5", ушло 2кг, но кушать один раз в день для меня пока сложновато :)) 154/64 (уже 62 😊) , буду стараться!!! Хочу похудеть до 47кг. Всем удачки и сил 🌸

[@fufelshmerc]

Спасибо большое! Очень приятноооо! И Вам больших успехов! Главное начало положено, а дальше ещё больше🏋🏻‍♀️😙💛

[@ЕкатеринаДружинина-у3т]

Ну как ? Как прогресс ?

[@anny_lays]

@@ЕкатеринаДружинина-у3т 52 кг уже вешу :) Только более 2кг на этой диете так и не ушло , и я села на питьевую. До нг,думаю,успею сбросить до 47. Хочу даже больше, мб 42-44

[@anny_lays]

@@rip7422 Удачи тебе,только сильно себя не измождай :)

[@ananasihha]

а я подсела на 23/1, в принципе получается

[@vitman8848]

Молодец! Заметил что кожа стала лучше у вас! Сам тоже ИГ практикую, но по другой схеме - 8 на 16, где два приёма пищи) Здоровья вам и успехов!

[@fufelshmerc]

Спасибо большое! Желаю вам добиться желаемой цели)

[@Мадам-ц2п]

Напишите пожалуйста как во сколько окно открываете все пошагово. 🙏и кушаете все?

[@skidoajskxlxkslsl]

Вау,эта девушка так классно готовит. Моих способностей хватает максимум на то,чтобы нарезать себе яблоко

[@fufelshmerc]

Хаха спасибо😅 но мне так не кажется😂

[@skidoajskxlxkslsl]

@@fufelshmerc хаха. Ваши блюда просто ВАУ

[@fufelshmerc]

@@skidoajskxlxkslsl ОМГ😅😂

[@ЕваГринда]

С завтрашнего дня начинаю Начало: вес 37,8 рост:150 Цель: 30 1 день-

[@lizzykennelys9413]

Начало: 24.07 Вес - 64.7 Исключения из еды: всё жареное, фастфуд и сладости Буду держаться неделю 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ❌ 4 день ❌ 5 день ❌ 6 день ❌ 7 день❌ Итог: 1,2 кг Попробую ещё раз 09.08 Витамины для здоровья, нет ограничения в еде Конец 09.09 Вес: 63,5 22.09 Вес - 62,4 Буду держаться пока не будет цифры 54-55 +- + спорт

[@принцессатьмы-ч3т]

как там(

[@thesungoesup6100]

Бахыт, вы умничка! Смотрю ваш ролик и ещё больше заряжаюсь решительностью и позитивом. Мой рост 155 см (полторашка😁), вес месяц назад был 56, но для меня это очень много, мне тяжело в таком весе. Месяц назад я начала диету с одной сетевой компанией из двух букв ;), стала питаться 5-ти разово, через каждые 2,5 часов, порции овощей не более 200-300 ккал и завтрак и ужин заменяя коктейлем, потом подключила дренаж, который пила по утрам. Но потом мне вдруг пришло осознание что я не могу «кормить» эту сетевуху и решила уйти от подобного опыта, тем более что есть 5 раз в день мне некомфортно и меня часто пучит. Как говорится и наверное правильно, организм сам знает что нам нужно. Я стала замечать что до 14:00 мне ничего не лезет в рот, хотя желудок и урчит. И ещё я поняла что мне очень трудно ВСЕГДА обходиться одними салатиками (остальные витамины и волокна в коктейле). Так почему бы не прийти к интервальному голоданию, подумала я и сегодня поела только два раза, но питательно и полезно и всего в меру: три оливки, несколько кусочков грудки куриной, тушеная на воде капуста с небольшим количеством оливыча, и апельсинка 🍊😋 и так два раза. И вкусно и наелась. Завтра уже постараюсь перейти на 23/1. Вы большая молодец 👍 Я рада что нашла ваше видео! Здоровья вам!🤩

[@fufelshmerc]

Спасибо, что поделились своим опытом! Ваши истории также вдохновляют меня, как вас мои видео) а Вы все правильно сделали, что прислушались к своему организму! 🌷🌷🌷

[@romanbazarov3710]

Я сейчас вешу 112,5 кг. Начал голодать 23/1. Дай бог все будет хорошо. Похудею как минимум на 15 кг.иншааллах

[@fufelshmerc]

Это круто! Все получится! Я тоже опять набрала, но заново начну 23/1, и запомни, если с первого раза не получилось, это не значит, что нужно опускать руки!💪🏼

[@БегимайЭркинбекова-ж5в]

Я С ВАМИ ТОЛЬКО ДВА ДНЯ НАЗАД НАЧАЛО.

[@ВиолаКиктева]

Как результат?

[@DmitryStein]

@@ВиолаКиктева оеи обычно не возвращаются

[@МагомедДжамалдинов-щ7ъ]

​@@fufelshmercа вес после 23/1 быстро возвращается? Если начать есть 3-4 раза в день и все что хочется?

[@КамчатУмарова]

Да !!! А Вы молодец!! Бошльшое спасибо.!! Неделю назад я тоже решила как ораза закончится я обязательно начну менять свою жизнь !! А тут Вы со своим видео , просто подтолкнули меня !!! И я решила тоже вести видео журнал !!! Думаю вы мне поможете своим опытом !!! 😊🤗🙋‍♀️

[@fufelshmerc]

спасибо) никогда не поздно начать менять свою жизнь в лучшую сторону! удачи вам!🍀😙

[@Lazy_Dragonfly]

Какая красотка! Я теперь тоже хочу перейти на интервальное. И сделать стрижку пикси😀

[@fufelshmerc]

ОМГ!!! Я в краске🥰🥰🥰 Мне очень приятно! А волосы не зубы, так что почему бы и не попробовать🤪💛

[@araykazhambylbay6227]

Практикую 23/1 с февраль за месяц скинула 10 кг,цель 75)))

[@dilisla]

Здравствуйте,какая же вы молодец,😊поздравляю,желаю ,чтобы вы добились до желаемого результата! Скажите пожалуйста,а какое время кушаете ? Днем или вечером ,когда лучше усваивается еда ?

[@НатальяМорозова-б7ъ9в]

Какая вы прекрасная, радостная, солнечная! Продолжайте, ваши блоги очень приятно смотреть! Видео заряжены позитивной энергией!)

[@fufelshmerc]

как это приятно, вы бы знали!) спасибо большое!🤍

[@Dinararecipe]

Спасибо за видео 🤗🌺 Я сегодня в 13.00 покушала теперь 30 минут упражнение... Пожелайте мне удачи 🤗

[@fufelshmerc]

Удачи! Все получится!🍀

[@Dinararecipe]

Уже организм привыкает первые 3 дня голова болела а сейчас хорошо

[@fufelshmerc]

@@Dinararecipe давайте, держитесь до конца!)

[@user-trex999]

Оооу, вот это крутяк, интервальное голодание плюс кето, это наверное то что мне нужно))

[@kkssyyy]

Какая харизма!!! Подняла настроение!

[@ПростоДляпросмотроввидео]

Красотка,молодец! Очень рада за тебя!😘 Так держать!!!

[@fufelshmerc]

Благодарю, просмоторщик видосов🤪🥰🌸

[@thepranik.4516]

Вы умничка 👍 Начинаю голодать с 26.02.24.23/1 Мой рост 155см, вес 60-61 скачет.

[@im_beze]

Как успехи? 😊

[@ViPandachka]

О тренировки от Хлои 😍Молодчинка ,ты крутышка😎

[@mpa3210e]

Мне подошло 16/8 самое лучшее и правильное похудение. Главное здоровью не вредит

[@ЭллаШантарская]

Тоже считаю этот режим лучшим. Пусть процесс идёт медленнее, но стабильнее. И меньше шансов сорваться.

[@Football_GeorGia]

Это называется ОМАД . Я начала 3 дня назад . С ростом 176 вес наверное 75-80 😂 весы выкинула , и еще не купила.( куплю если почувствую что вес уходит😂)Началось это само собой это все не планировала , никогда не сидела на диетах. Вес последние 3 года набрала всегда была худая . Цель 65-67 кг хотя бы 😂 удачи нам ❤ пока не испытываю дискомфорт, ем в 12:00 + кофе ( сахар всю сознательную жизнь не употребляю) надеюсь вес начнет уходить 😢

[@fufelshmerc]

это классно, что вы относитесь к этому легко) надеюсь у вас уже появились первые минусы в кг🙌🏼🤪

[@Ns_School202]

Сегодня 4 день моего голодания 23/1 и для меня это вообще не сложно, тоесть либо во мне настолько много лишнего что я чувствую себя нормально, либо я просто быстро привык. 😑 В принципе я могу вести отчёт, для тех кому интересно, так что. День 5. Сегодня я буду есть не как обычно с 8 до 9, а с 12 до 13 часов, потому что иду в кафе🎉🎉🎉 Итак, мне было ОЧЕНЬ плохо до того как я поел. (Я не ел 27 часов) В принципе не сложно, если есть каждый день в одно время. К слову я уже похудел на 2,3 килограмма, и потерял в талии 7 сантиметров, как то так. 6,7 и 8 день прошли без особых изменений. Теперь вес 51,5, а талия без изменений.

[@fufelshmerc]

Ничего себе! Отличное начало! Давай веди отчёт, очень интересно как далеко ты сможешь пойти💪🏼💪🏼💪🏼

[@Ns_School202]

@@fufelshmerc спасибо

[@aidatekine5193]

Класс 🙌 какой изначальный вес ? И есть ли ограничения в еде

[@Ns_School202]

@@aidatekine5193 ограничений нет конечно, для схемы 1/23.Но всё равно в разумных пределах! Кушайте что хотите, но не до отвала, а то плохо станет. Был вес 55 кг

[@АсияПенза58]

Получается, мусульмане один месяц в год придерживаются ИГ) в месяц Рамадан, когда мы едим после захода солнца, затем ещё один раз перед рассветом и опять голодаем до заката) но нам при этом нельзя даже воды)

[@tucmach]

А еще Пророк, мир Ему и благословение, постился в понедельник и четверг)

[@danakyz869]

Я завтра начинаю...Сил мне и удачи + занимаюсь с тренером. Вес 62,7 Рост 160 Талия 71 бока 88 руки 26 попа 98 ляжки 59 🔥🔥

[@nilufarykubzoda9207]

Здравствуйте можно узнать сколько кг скинули?

[@ЮляГолубенко-е4ъ]

Я тоже с завтрашнего дня начинаю, пожелайте мне удачи, через неделю скину результат 💪

[@DmitryStein]

@@nilufarykubzoda9207 никто из "публично начинающих" не возвращается с результатами. Нет сил

[@РусланАдильбаев]

Повеяло суперским позитивом спасибо💋💋💋👍👍👍

[@fufelshmerc]

Всеееегда пажалуста🌿🌸🌞

[@АндрейКлин-к2т]

Респект за рамен и Ким чи) Тоже долгое время на 23/1.

[@АкниетДемократ]

я начала с сегодняшнего дня иг 23/1 уже 21 14 мой рост 158 вес 54кг моя цель сбросить 8-9кг а нормальный вес должен быть при росте 158 - 48кг ела в 12 00 и ни разу не срывалась, я и раньше пробовала диету тренировки но всё же срывалась и не помогало, в этот раз решила голодать и относится по серьёзней. спасибо за информацию солнышкооо^^💗

[@АкниетДемократ]

через неделю напишу результат

[@fufelshmerc]

Вааау!!! Как круто! Я рада, что ты решила взять все свои руки!!!💪🏼💪🏼💪🏼 блин, благодаря таким комментам я так перезагружаюсь) тоже буду возвращаться к этой системе) я с тобой, детка!😙😙😙

[@fufelshmerc]

@@АкниетДемократ дауай’ буду ждать!

[@Marinella_Marinella]

Какие успехи?

[@Marinella_Marinella]

Есть результаты?

[@alexandrachernaya88]

А есть какие-нибудь лайфхаки, как бороться с голодом в остальное время, когда не едим? Под вечер очень сильно накатывает, хотя за один приём пищи наелись точно-точно.. Отвлекаться это понятно, может ещё что-нибудь?)

[@fufelshmerc]

Ах если бы я знала такие лайфхаки, которые всегда работали, уже была бы 45 кг) просто скажи себе «давай продержимся сейчас, а утром я съем все что захочу)))

[@ВікторіяСокол-ъ6з]

Ромашковий чай

[@Мирослав-в4ы]

Теплая вода. Но самое верное убирать сахар и быстрые углеводы и все , что поднимает инсулин. Иначе голод будет зверский. Голод стимулирует инсулин . И чтобы хватало витаминов и нутриентов. В окно важно питаться правильно . Много вкусно сытно. Но правильно. С мая не ем сахар и быстрые углеводы , забыла чувство голода и желание есть гадость. Хотя 35 лет мучалась с постоянным чувством голода

[@alexandrachernaya88]

@@Мирослав-в4ы благодарю за отклик🙏❤

[@rinarirain]

Офигенное видео, спасибо огромное за информацию и за заряд позитивной энергии!)) Собираюсь тоже перейти на такой режим питания, поэтому твой ролик попался под руку весьма кстати)

[@fufelshmerc]

Спасибо за афигенский коммент! Конечно, попробуйте) напишите потом свои ощущения)

[@rinarirain]

@@fufelshmerc обязательно напишу ✨

[@Fiat_lux_888]

Что за блюдо шедевр?! Мне надо!❤

[@fufelshmerc]

😂😂😅

[@bookasaida5777]

Я помню года четыре назад на иг 18/6 я скинула 6кг примерно за 2 недели. И меня все устроило, вес держался долго, но потом я вышла замуж роды друг за другом и сейчас мой вес 103кг😢 начала ИГ 23/1. Посмотрим как все пойдет. Ровно через неделю отпишусь. Лайкните чтобы я не потеряла❤

[@Zoya-dl5fu]

Удачи я тоже с завтра буду на интервальной голодании

[@bookasaida5777]

Всем привет! Я сидела ровно 7 дней. На 23/1. Мои результаты 2.1кг но ушли обеих по 2см. Но для меня это было очень мало, я нашла причину, оказывается я в положении😅 придется прервать😅😅😅

[@olegoleg4788]

Очень классное видео, продолжай в том же духе

[@spartanka_kst]

Ты классная), пишу этот комментарий, что бы тебе было приятно),

[@fufelshmerc]

Пасибааа!!! Ты тоже классная!💕💕💕

[@alexandravoropaeva5848]

Очень забавно сняла видео) мне понравилось))

[@fufelshmerc]

Спасибо))

[@Витенадовыйти-с9х]

Умница девочка!!!!🌹🌹🌹

[@КристинаКуропаткина-ш7ы]

Чтобы стабильно кушать раз в день и не было аппетита нужно есть правильную еду, именно поэтому ты и нарушала, из-за того что ела вредное, вредная еда повышает инсулин, то есть аппетит

[@ВенераМансурова-х3ы]

Всем привет. До этого была на системе 16/8 и вес очень хорошо уходил похудела до 64 кг. Потом опять набрала когда папа умер, сейчас решила попробовать 23/1 начальный вес 81 кг сейчас прошло меньше недели ушло уже 5 килограмм и это отлично, буду продолжать в том же духе. Что хочу заметить появилась легкость и желание что то делать 😊

[@Zoya-dl5fu]

Ну как?

[@Football_GeorGia]

Напишите пожалуйста результат

[@OVT79]

Очень здорово!!! Молодец!

[@fufelshmerc]

Спасибо! Вижу цель, иду за ней)

[@МилеяТе-э4д]

А ты пьешь что то в эти часы когда не кушаешь? Вода,Чай, кофе, там кефир?))) ты супер позитив ***я поняла что смогу не отказывать себе во вкусняшках, люблю всё то что любишь ты 😍😍😍спасибо, моя жизнь стала ярче!!!

[@fufelshmerc]

Да, конечно пью, это даже утоляет голод😂 но я не оч люблю чай и кофе, поэтому только воду пью) п.с. а ты сделала мой день ярче😙🌟💖

[@МилеяТе-э4д]

@@fufelshmerc показала твои видео друзьям! Подписались ) тоже понравилась им *ждем новых видео о похудяшках!!!!))) очень круто 😎нравиться тем что ты показываешь всё то, что запрещено 🚫и при этом блин! Ты худеешь! Это шок!!!! Реально притягивает своей необычностью, юмор!!! Ну это вообще нет слов!!!))) тренировки, в общем ничего за кадром не оставляешь) это круто! Благодаря твоим видео я уже сбросила за неделю 3 кг!!! И подписалась) не ❌верила что так можно и вообще.. Всё что есть в ютюб, другие каналы) там типо вот надо бля бля всю жизнь есть борщ без свёклы это сахар, без моркови.. Это сахар.. И вообще то нельзя то нельзя фрукты нельзя это сахар.. Жесть.. Кто то по группе крови смотрит что ему есть.. А кто воообще сидит на воде одной.. Бррррррр

[@fufelshmerc]

@@МилеяТе-э4д блииин спасибааа!!🥺😭💔 черт возьми, так приятно!!! Я щас немного забросила свои видосики, но твой коммент так впечатлил меня, что хочется быстрее начать снимать новый видос!😙😂

[@fufelshmerc]

@@МилеяТе-э4д 3 кг это вообще круто! Так держать!💪🏼💪🏼💪🏼

[@АнтонинаСеребрянникова]

Красотка ,молодец.

[@НаталияВеселова-ш3й]

Спасибо за полезный совет!!!!

[@tinatina7853]

Вы большая молодец❤

[@Renatti]

умничка, так держать

[@fufelshmerc]

Спасибо!

[@Almira15555]

Я ела так же в путешествии автостопом 1 раз в 16 часов. Пила много воды,много ходила ... Я уехала толстая 65 приехала 55 у меня п ьпоявилась красивая талия , похудели ноги и тд... Я ела даже в маке, но редко Похер, но вечером была дискотека... Это работает) но, я не ела булки заметила , что не пила чай и сахар не употребляла... Работает 100 процентов

[@kaimanx1742]

За какой период

[@Almira15555]

@@kaimanx1742 не знаю помню похудела за 3 недели прям боков не было живота и талия ..появилась ,но я там и ходила кучу км плавала ,рюкзак таскала ..помню уезжала на неск месяцев...тоже худая приезжала. ..

[@jamarxr]

Я только начинаю!! Вес: 56 Рост:164 Буду 2 недели!! Напомнииитеее

[@СаяШейхова]

что там??

[@deisyfenix3877]

Странно что за неделю 23/1 ушло так мало. У меня при 18/6 больше уходило. 🤔В любом случае всем удачи, красоты и здоровья! 😘

[@паніОска]

ну это ещё зависит от начального веса

[@rahatakpassov8432]

За 1.5 месяца -10 кг только на интервальном голодании

[@fufelshmerc]

Ничего себе! Это крутой результат за такой срок!🤯😍

[@lubar9078]

Я в восторге от тебя! Сделай 23/1 на месяц!

[@fufelshmerc]

АХАХАХПХП! Только сегодня думала об этом, и такая «боже, дай мне знак» и вижу этот коммент сейчас!😂 ну лесгоу, завтра начинаем 🍽️🏁

[@viktoria33s]

Я сижу 16/8 занимаюсь ещё спортом. Я весила 76кг и через 5 дней мой вес составлял 72.7

[@fufelshmerc]

классный результат! чем питаешься?)

[@СараСейдуалиева]

Супер.

[@fufelshmerc]

Пасиба😙

[@КамиляАхметова-х2л]

Ты такая весёлая 🤗🤗🤗

[@aigulshk]

Красотка ❤️❤️❤️

[@fufelshmerc]

Охххх💔💔💔

[@ДинараДаутова-э5ж]

мне понравилась Ваша работа👍👍👍

[@fufelshmerc]

Спасибо)))

[@nadikapizova8236]

Вдохновила , буду ставить эксперимент ... с понедельника попробую начать питаться 23/1 или 18/6 , интересно узнать как поведет себя организм

[@fufelshmerc]

Как я рада такое слышать) Это очень полезный эксперимент ;)

[@nadikapizova8236]

@@fufelshmerc за 5 дней -2кг, я в шоке 😀 буду определенно продолжать )))

[@fufelshmerc]

@@nadikapizova8236 вау!!! Очень круто!)

[@Endrit_Yu]

Здравствуйте, Вы молодец! Можете сказать Вы занимались спортом? Какой сейчас результат?

[@принцессатьмы-ч3т]

@@nadikapizova8236 Вы похудели достаточно?

[@АрайлымСарман]

5:04 о эту музыку я узнаю . Хлоэ Тинг😭аж плакать хочется уже сильно трудно мне было в первые дни. Но хочу сказать что результаты того стоили

[@fufelshmerc]

Ахахахп! Согласна! Хлоя всех заставит попотеть)

[@nellyok001]

Почему то я подумалп, что у тебя миллион подписчиков😍🎅🍭

[@fufelshmerc]

увы да ах😢😂❤️‍🔥

[@emmyleeyeah]

У меня за две недели на иг 20/4 ушло 7кг😛 (интервал 4часа между двумя приемами пищи) без тренировок, но во мне МНОГО лишнего веса, не как у автора видео))да , замечено ,без воды теплой все же медленней идет Плюс в том, что появляется энергия , я по Бергу "голодала" ,грязное кето у меня ))) ну не могу я без фруктов )

[@fufelshmerc]

Ооо классно! Отпишитесь когда будет месяц на ИГ!🤩

[@maistill5948]

А какой вес, если не секрет?

[@ИринкаИринка-у9к]

Учитывая, что вообще ни чего не ела, всего кило за неделю? Что то пошло не так, должна была уйти вода, а это хотя бы три кило

[@user-mj1pp9qz2d]

С завтрашнего дня🥺 Вес 71. Через неделю первый отчёт 🙏🏻

[@fufelshmerc]

Вперёд!!! Это будет полезный опыт! Ждём мах результаты✊🏼✊🏼✊🏼

[@Амелия-Я]

Давай, я с тобой! Сегодня тоже второй день на питании 23/1))

[@user-mj1pp9qz2d]

Кстати, я вообще забыла про этот комментарий🥲 Вес 68,9))

[@user-mj1pp9qz2d]

Crazy Mood как ты? Как успехи?

[@ХайжанБай]

@@user-mj1pp9qz2d супер

[@gulzhanish]

Тоже перешла на 20/4. После просмотра вашего видео)). Какие тренировки, можно ссылку?

[@fufelshmerc]

Видео с тренировками есть на канале, полистайте там найдете)

[@ПакетНада]

Интервалка работает однозначно

[@haruka9966]

Я на этой диете три дня три кг скинула 67.6~65.7

[@fufelshmerc]

Ничего себе! Крутой результат! Чем и как питалась?)

[@Endrit_Yu]

Здравствуйте,у Вас очень хороший результат! Но, расскажите, Вы занимались спортом?

[@haruka9966]

@@Endrit_Yu Ну я питалась только утром. Варёные яйца два, рис, куриная грудка варёная :) Хочу снова посидеть на этой диете

[@aidatekine5193]

Вы меня мотивировали 👍👌💪 Боюсь начать и сорваться 🥹 Без сладкого кофе ☕️ никак.. Можно ли сладкое ?🫶💐

[@fufelshmerc]

Пока не попробуешь, не узнаешь что выйдет из этого! Так что только вперед! А если даже сорветесь, ничего страшного, вставайте и продолжайте дальше свой путь🏁🏃🏻‍♀️

[@РомантичнаязагороднаяжизньЮжан]

Замените сахар на стевию

[@olga_6816]

Какая вы классная! Как успехи сейчас? Хочу перейти на иг 23/1. Ранее сидела на 16/8. Пробовала 20/4. Было сложно… 23/1 вообще жесть. Но говори привыкаешь и ощущения крутые. Вот ищу информацию. Сколько ккал и граммов пищи можно съедать в этот один час ?

[@вячеславСидоров-и1х]

Сколько хочешь

[@olga_6816]

@@вячеславСидоров-и1х так можно и переесть)

[@Fiat_lux_888]

Я думала будет минимум минус 5. Значит отеков нет и это хорошо 👍

[@zhuzbossynrayhan3113]

Обожаю 😍💋❤️

[@fufelshmerc]

Хехе🤪💖

[@АлександрЗубр-ч9ю]

Сейчас на кето ем один раз в сутки. Всё нравится.

[@fufelshmerc]

о классно! во сколько едите?

[@АлександрЗубр-ч9ю]

@@fufelshmerc ой у меня сдвигается постоянно. Вчера в два часа дня. Сегодня часа в четыре - выйдет 26 часов голодания. Не потому что так задумано, а потому что курицу в духовке к этому времени приготовлю )

[@user-gz5gi9rs6l]

У всех такие цели и результаты, а я просто хочу чуть скинуть вес с 54 до 48-50 😅

[@fufelshmerc]

Опаааа!!!! Какие люди!😅😂

[@POSUDA-ZULYA]

Я сегодня 6 день голодаю, 7 декабря начало вес 68,100 щас 66,300 это жидкость Я так думаю ушло а жир постепенно начнет уходить. 7 января отпишусь не теряйте меня

[@user-gz5gi9rs6l]

Уже даже 7-е февраля прошло. Ждем результатов)

[@elena1110]

Вы очень позитивный человек и большая молодец! но единственное, вы употребляете много углеводов, ваши результаты будут лучше, если вы перейдете на сложные углеводы, жареная картошка, острые специи и макароны с хлебов и рис со сладостями вообще лучше забыть

[@fufelshmerc]

Вот это я понимаю нормальный здоровый коммент! Дааа, отказаться от всего вредного куда тяжелее, чем занятия спортом😭🥲😂

[@elena1110]

@@fufelshmerc а мне наоборот тяжелее спорт😅

[@fufelshmerc]

@@elena1110 эх, когда-нибудь мы достигнем баланса в еде и в спорте😂

[@elena1110]

@@fufelshmerc да будет так🤗

[@дорамысозвучкой-ф2п]

кароче через неделю у нас коныс той по казахский.Придут всякие незнакомые гости и.т д.Хочу попробовать эту диету.вечером буду есть разные варёные блюда.А утром треньки.Сегодня начинаю.

[@fufelshmerc]

Как классно!! Обожаю тои! Отличный план! Теперь только вперёд)

[@liiii5722]

А можно один раз кофе со сливками,ну те что в магазе продаются в пачках?)

[@fufelshmerc]

Думаю можно)

[@suluna4097]

Давно так не смеялась 😂🤣😂

[@fufelshmerc]

Хаха я рада)

[@elicfree4126]

Книга метод Нагумо. Врач очень хорошо пишет о питании 1 р в день

[@РаушанСатыбалдинова-ы2ы]

Мой рост 163. Вес 45. Хочу 42. Сегодня начну 20/4 думаю получится скинуть 3 кг

[@АлёнаЛаврук-м9г]

Красотка！😀

[@НатальяСинцова-в5ю]

У всех такие чудеса прям столько кг скидывают у меня что-то не очень получается за две недели по одному см ушло в руках и ногах в животе и талии вообще 0, интервал по времени строго соблюдаю ем все как обычно в общем месяц на 16/8 и эффект меня не радует

[@fufelshmerc]

У всех разный организм и изначальный вес, поэтому это нормально что так получается) у меня так было в начале ИГ, потому что переедала, хоть и ела 1 раз в день. Потом уменьшила порции и вес начал уходить😙

[@НатальяСинцова-в5ю]

@@fufelshmerc спасибо буду пробовать

[@fufelshmerc]

@@НатальяСинцова-в5ю у Вас все получится! Главное, не сдавайтесь💪🏼😙

[@НатальяСинцова-в5ю]

@@fufelshmerc спасибо) хорошо🥰

[@karinapeters4505]

Возможно, что у Вас небольшой лишний вес. Или Вы допускали слишком много излишеств в пищевой окно. Я чувствую, что худею, лишь тогда, когда немного подсасывает жилудок от голода вечером. В этот момент я знаю, что идёт жиросжигание, то есть мой организм начинает питаться моими жировыми запасами. Тогда нужно пить воду, чтобы не было сильного голода и ложиться пораньше спать.

[@Махабат-м2т]

Я на иг 18/6 за 2 месяца -13 кг.

[@fufelshmerc]

Ничего себе! Какой крутой результат!🔥🌪⚡️

[@ТабыстыБайкуатты]

Қандай тамақтар жедіңіз?

[@Endrit_Yu]

Здравствуйте, Вы молодец! Но можете сказать, Вы занимались спортом?

[@ЕкатеринаВолхонская-ы9т]

Какая красотка,на Лолиту похожа.

[@ЖанельУролбай]

А вы ели белый хлеб?? И после интервалное голодание ещё раз не потолстели вы лична сами???Отвечайте пожалуйста очень нужна 🙏

[@fufelshmerc]

Привет! Хлеб ела, если это был бургер или что то такое, сам хлеб стараюсь не есть. После не потолстела, наоборот каждый день по 100-300 г скидываю)

[@ЖанельУролбай]

@@fufelshmerc хорошо спасибо

[@ЖанельУролбай]

@@fufelshmerc а после интервалное голодание ели хлеб вы ?Если после интервалное голодание ем хлеб ещё раз не потолстелим??

[@fufelshmerc]

@@ЖанельУролбай интервальное голодание нужно воспринимать не как диету, а как образ жизни, тогда лишний вес не вернётся) а хлеб лучше есть поменьше)

[@ЖанельУролбай]

@@fufelshmerc хорошо спасибо

[@rrradmila]

Спасибо за видео❤️

[@fufelshmerc]

😚😘❤️

[@Нилюфархон]

Умница

[@Vinishko-l2h]

На интервальном голодании Чуть больше месяца Не сложно Взвешиваться решила раз в 2 месяца Удобное питание, у меня 23/1 Один приём пищи - в 23:00 (ложусь спать в час-2 ночи)

[@dominick3081]

Как результат?

[@mordigan]

Я сажусь на интервальное голодание 18/4. 18 часов я могу есть все что захочу, 4 часа будет суровый голод как считаете опасно ли это для здоровья?

[@СалтанатТ-ф1у]

Док Берга смотрите ютуб канале

[@fufelshmerc]

4 часа ничего не есть, это нормально же

[@Alina-zt8rk]

суровый голод 4 часа 🤣🤣🤣вот дурочка 18на4 это 4 часа ешь,а 18 неь

[@Nigar_2018]

Вообще то надо наоборот, 4 часа кушать 18 часов голодать😂

[@meowho4164]

Меня устраивает мой вес (42 кг при росте 163), но у меня щеки, от которых я очень сильно хочу избавиться, поэтому и сижу на иг 23/1. Думаете, поможет? Не знаю, может это отеки...

[@privetpidoram]

Соли меньше употребляйте и сделайте упражнение мимики каждый день

[@meowho4164]

@@privetpidoram я делала, щеки вроде ушли, но именно на углах молодости все еще есть жир, из-за чего лицо кажется квадратным. и это не форма такая, а реально жир и, может, кожа обвисшая. хотя почему она обвисшая, мне 17. может, из-за недостатка витаминов? у меня очень все плохо с БЖУ, хоть я им ем сейчас три раза в день

[@privetpidoram]

@@meowho4164 массаж и трение ледяной водой

[@dnmyya]

@@meowho4164 у вас очень хороший вес, не советую диету, щеки с возрастом уйдут не переживайте

[@Mrs_EL]

Классная❤