Interwały. Przykładowy plan treningowy. Prosto o tym rodzaju wysiłku.

#kobieta #trening #silnabiegaczka
Poznajmy się - FB: bit.ly/aborkowski
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet.
Plan Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz
borkowskiadam.p...
Biegaj i ujędrnij swoje ciało - plan biegowy dla kobiet (interwały )
Plan borkowskiadam.p...
Plan z hantlami na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie ciała
www.borkowskiad...
Plan na spalanie tłuszczu z całego ciała
www.borkowskiad...
Zapisz się na newsletter:
bit.ly/ytlista
Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz:
[e-mail]

[@beataamrogowicz9087]

Interwały całkowicie zmieniły moje podejście do biegania. Wreszcie mój wysiłek przynosi zamierzone efekty. Dzięki Adam!

[@adamborkowskitrener8267]

Ciesze sie

[@gracjanzieba3869]

Robię jutro interwały :D Dzięki za teorię! Pozdrowienia z Podhala!

[@misiomis5136]

Fajny Filmik Biegi Interwałowy Zgodzę się jest potrzebny do różnych Dyscyplin.Zmiana tempa jest istotna Dziękuję☺ Pozdrawiam☺

[@dekergda]

Cżeść. Fajnie że rozwijasz kwestię treningów w bardziej szczegółowy sposób. Przydał by się w video wizualny przepis na propozyjce które przedtawiasz, taki wzór jak na tablicy.

[@ewawilczek4556]

najcenniejszą informacją dla mnie było to, że mam w połowie już mieć dość 😁👍🏻 bo właśnie to mnie zastanawiało na planie SB1. Zdecydowanie interwały są wychodzeniem poza strefę komfortu. Daje to super moc psychiczną 💪🏻 zawsze po takim treningu czuję się jak superbohater😁💪🏻🦸🏻‍♀️bo niby już umieram, nie zrobię, popłaczę się i pójdę do domu 😁a tu pyk! i jeszcze jedna seria i następna 💪🏻

[@adamborkowskitrener8267]

Mega

[@wersie1972]

To było fajne!!!!

[@wito4698]

Również walczę interwałami i potwierdzam w połowie ma się dość ale póżniej jest miło

[@andreasblachnik6683]

Super

[@porterporter1617]

Jest to fajne 😉

[@agnieszkahrycaj8198]

Jeśli mam wg wieku max tętno 180 to interwał ma być też na Maxa do tych 180 czy ma być mniejsze

[@adamborkowskitrener8267]

85-100% ale raczej nie patrzylbym na tetno tylko na wlasne odczucia

[@agnieszkahrycaj8198]

@@adamborkowskitrener8267 dziękuję bardzo