ЖИР УЙДЁТ В МЫШЦЫ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! 3 простых секрета...

✅ Мой инстаграм bit.ly/3TA3ppf
✅ Прайс на мои услуги тренера bit.ly/3AtS8Oo
✅ Отзывы о моей работе bit.ly/3wKkzXk
В этом видео я тебе покажу, как сжечь жир без потери мышечной массы! Очень часто при сушке тела мышцы не сохраняются, уходя вместе с жиром. Но как же этого избежать? Я тебе покажу секретные и эффективные упражнения, которые помогут быстро похудеть и сохранить мышечную массу! Это будет одна из самых эффективных сушек тела! Что, уже захотел быстро похудеть, при этом не потерять мышцы? Тогда смотри это видео от начала до конца, чтобы узнать о лучшей тренировке для похудения, которая не только поможет тебе сжечь жир, но и нарастить мышечную массу!
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ • Эффективная ДИЕТА I ...
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ • САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН П...
МОИ рецепты • ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE
Прайс на мои услуги тренера topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе topic-62352624_33835032
Я вконтакте mast3rtr3n3r
Мой инстаграм / mastertrener

[@user-denismgeladze]

✅ Мой инстаграм bit.ly/3TA3ppf ✅ Прайс на мои услуги тренера bit.ly/3AtS8Oo ✅ Отзывы о моей работе bit.ly/3wKkzXk

[@DonwVote]

"Жир уйдет в мышцы" Как же красиво можно преподнести абсолютно бесполезную информацию 😅

[@user-fn8vy3cc5h]

В теории, жирные кислоты могут накапливаться в мышцах, после чего они вступают в Цикл Кребса(трикорбоновых кислот)

[@user-zt2ev7ji5s]

Для дурачков

[@arturveremeichik9970]

Музыка слишком громкая, отвлекает, или надо по спокойнее музло

[@user-os4sv7nb2q]

Да правильно чего он говорит не слышно

[@user-kh8qu1ne3w]

Простите, но.... Я не слышу никакой музыки!

[@arturveremeichik9970]

@@user-kh8qu1ne3w значит убрал уже

[@nightboy9973]

@@user-kh8qu1ne3w 4:00

[@user-kh8qu1ne3w]

@@nightboy9973 да, уже услышала) ну там недолго)

[@motodok69]

Большое спасибо, Денис, за такую полезную информацию 😉

[@konstantin7735]

Денис, какую-то фарму принимаете и какие дозировки?

[@PHANTOM_BBB]

Балиииин видос просто боомммба брооо. Как долго я вот это искал. Respect ✊

[@user-px8il2rq4d]

Вечер добрый Денис спасибо тебе за полезный видео обзор 👍💪✊

[@Demic_777]

Все подробно и четко!!

[@ievgenkozlov7967]

Привет Подскажи пожалуйста правильное спортивное питание для набора мышечной массы

[@user-ud2mj9ur5d]

Четко пояснил, молодец 👍🔥

[@user-hm4qc3nv2y]

Легко и просто )) Красавчик Ден

[@vikit6224]

Добрый день. А белок содержащейся в крупах {гречки, перлочки,} вы тоже считаете? Заранее благодарю за ответ.

[@user-ve6sw5jr4d]

Спасибо, отличная подача информации как и визуал!! НО музон слишком громко, особенно с середины ролика!!

[@user-dn7bt7nj7i]

Денис красава) 👍 спасибо

[@a.ismalovvlive]

Денис, подскажите пожалуйста, мне для похудения допустим в день нужно получить определённое значение грамм углеводов, для этого нужно 100 грамм гречки условно, из которой я получу это кол-во грамм углеводов Если 100 грамм гречки в сухом виде залить водой, вскоре там получится 300 грамм гречки Как мне быть? Кушать эти 300 грамм гречки в уже готовом виде, или из этих 300 грамм готовой уже гречки взять только 100 грамм гречки и съесть?

[@generalraul9183]

300 грамм ешь, вся пищевая ценность 100 гр в сухом виде перейдет в 300 гр отварного

[@magasmuslim8899]

Четко объясняешь..

[@user-ve8vw9gp9v]

Если натуральный тренинг,то 4 раза в неделю силовых тренировок для многих это оч оч много))в передтрен попадёте и будет ослабленный организм

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!!!!!!!!!!

[@user-tz6pw4sh1o]

Заметил, что для сушки лучше подходят силовые упражнения в пауэрлифтерском стиле, а именно 3 подхода по 5 повторений, вес такой, что если бы было 6 повторение, то оно было бы отказное, т.е 5-е не отказное. Тренинг в таком стиле затрачивает много энергии, но при этом не загоняет мышцы на сильный перетрен, держит их в тонусе и ЦНС, без существенного разрушения. Силовые тренировки короткие не более 30-40 мин с достаточным отдыхом между подходами. При этом только базовые упражнения присед, жим лёжа, становая тяга. Можно добавить подъем штанги на бицепс и тяга блога сверху на спину, либо заменить подъем на бицепс, тягой блока сверху обратным хватом по Ментцеру на бицепс, тут и руки прокачаются и спина в одном комплексе. После силовых кардио 30-40 мин. Смысл кардио после силовых в том, что после нагрузок запасы гликогена, АТФ будут истощены, организм переключиться на жировое депо. Упражнения разделить по дням, например, жим и присед в один день, становая и тяга блока или подъем на бицепс в другой и так чередовать, можно в днях поменять между собой упражнения, как больше подходит. Все больше ничего не надо. В зал приходить раз в 3-4 дня, все стальное это игра с углеводами (их постепенное уменьшение) и общими калориями. В эти промежутки отдыха можно включить 1 день кардио при желании и по самочувствию.

[@PsiX0890]

Дэнчик ТОП👌🏻плечи фая💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏добра и здоровья.подскажи пожалуйста,боль в плече при подъеме руки вверх перед собой…может есть советы)спасибо за то что делаешь🤝

[@Euphoria1512]

Коллаген в помощь, друг

[@yrapro]

это проблемы с суставом, так же было, к врачу ревматологу он все расскажет…

[@user-ec1zf1zq3v]

Деки уколи и всё сразу пройдет

[@MrGerrra]

Баскетбол как кардио подойдет?

[@aksoof8919]

Я вешу 60 кг цель набрать массу 80 кг!!! Дай совет, пожалуйста!!! нужно кушать гречку с курицей 3 раза в день? И какие делаешь, спортивные коктели?

[@user-mi9qc8de4j]

Купи гейнер, два раза в день, попрёшь как танк!

[@rav1987]

Спасибо но музыка на фоне громко

[@Transpoza]

Вам так идет борода!🔥👍

[@Relaxationbestforyou]

Меладзе-следующий уровень!:)

[@user-do5uc5wc2u]

Что за трек??

[@user-sm5ex5hq4x]

Привет! А как три раза в неделю посоветуешь делить?

[@ANGELO-kl5oc]

Понедельник, среда, пятница

[@user-sm5ex5hq4x]

@@ANGELO-kl5oc 🤣🤣🤣🤣я знаю дни недели, я же учился при СССР. Как делить)))? Спасибо

[@keeplook870]

Всё хорошо, но вначале музыка перебивала речь, потом вроде норм было

[@xeniya9515]

Вот красивый плечевой пояс у тебя Денис. Мышцы так расположены от природы красиво.

[@dgr4277]

химичит увы...в натураху это не бывает такие круглые ДУТЫЕ плечи

[@paston8150]

@@dgr4277 тренируйся правильно и будет у тебя в натураху плечи

[@dgr4277]

@@paston8150 не будет, круглые раздутые плечи исключительно у химиков только, у натуралов всех покатые

[@Sergey_nzrv]

@@dgr4277 ну курсить тоже надо грамотно. Те, кто считает, что при употреблении АС мыщцы растут сами, глубоко ошибаются. Дикая работа в зале сопровождает фарму. Если по уму конечно.

[@dgr4277]

@@Sergey_nzrv те кто думают, что при употреблении ас это уважаемо и равноценно натуральным тренировкам глубоко ошибаются, вы гораздо слабее духом чем натуралы, те кто этим никогда не занимался вас просто презирают, знайте

[@Voodoo666People]

Про громкую музыку уже писали, и я тоже напишу. В середине почти не слышно слов

[@Mukhamed191]

Музыка слишком громкая

[@azula547]

Подборка идей чтобы поднять ваш уревень и контент . 1/ Снять ролик с опросом у девушек как они относятся к таким качкам как вы . ( Такое любят смотреть дети но и бодибилдера среднего веса тоже посмотрят наверно ) 2/ Неожиданно раздеваться в онлайн чате перед людьми , и посмотреть на реакции ( много людям интересно такой контент ) 3/ Снять видео закупки по магазинам , быть весёлым и казаться смешным интересным . 🙂

[@sergejborovik3620]

Poljubasu krasava, pomojmu nado farmu havatj, ctobi takuju formu derzatj...

[@user-xe5ur9hx5v]

Мышцы организму нужны!!!!! Они умееьшают нагрузку на кости, они помогают работе сердечно - сосудистой системы, развитые мыщцы- это сила , на оснрве котороц развивается гибкость, скорость, прыгучесть....

[@user-ec1zf1zq3v]

Без химии , большим и рельефным не стать.

[@user-qd2gz3fo4l]

ДУРДОМ, МОЖНО ПОДУМАТЬ ЧТО В ЧЕЛОВЕКЕ ЕСТЬ ЕЩЕ ОДИН ЧЕЛОВЕК, У МЕНЯ ГОЛОВА ЗАБОЛЕЛА ОТ ТЕБЯ

[@user-qb5dv2fu1q]

За 4 минуты ок. За 4 куба бы уже написал че людей в заблуждение вводить

[@user-hy6cu8kg7m]

Вася мышцы накапливают гликоген это энергия

[@leoniane2050]

силовые да .сплит нет

[@nathasharomanov1289]

Музыка слишком.... Убавь!!! Я не досмотрел видео из за этого

[@user-tl7kr4nd7u]

Поправочка: если сделать от 3 до 4 дней безугливодку и следующий день максимальную загрузку, то ричего не посыпитесь, а остатки жира уйдут на раз, только это нужно делать когда вы уже находитесь на минимуме угливодов и жир перестал уходить, и желательно безугливодку делать в самом конце сушке и максимум 1-2 недели ( даже если вы потеряете мышци, то на следующий день после зпгрузки, все вернется, а жира станет меньше, офигеете от результата)

[@user-py8xm1yc2v]

Никогда не ем больше белка ,только с углеводами играю.

[@nagibatelvazelin5576]

Блин косяк , снова пирог

[@user-zz5kr1cm8r]

Название крутое ,,Жир уйдёт в мышцы"! Как жир уйдет в мышцы?

[@zakosta86]

Музыка орет 😂

[@voenpens_]

На тесте.

[@user-tg2xx4pw6q]

Сижу и думаю, а какой смысл у данного видоса?

[@samklass8511]

да все интересно но красивая фигура это режим нудный систематический режим

[@user-rd9sd6tp5o]

Жир в мышцы уйти не может!состав молекул разный!

[@Nicolas_gribanov]

Не могу я скушать все что на день рекомендуешь- Денис. Вес 80 кг.. Это сухой гречки 250 гр... Уже воротит от нее🤮🤣😬

[@jei93]

Рис ешь

[@Nicolas_gribanov]

@@user-ts2rl1lg7g жри сам ;)

[@user-dd8ul4tz3u]

"ЖИР УЙДЕТ В МЫШЦЫ": facepalm

[@AlmazErkebaev]

Ну зачем фоновую музыку делать громч5 своего голоса?!!! Раздражает пипец!!!

[@user-ok2cp9fv3k]

Жир в мышцы вот это бред

[@user-gv8nb4vj4h]

Походу гинцо схватил.

[@user-rt4wr1sf6p]

День в каком то подвале видосы пилит, от мобилизации гаситься по ходу)))))

[@abobaproduction8849]

если так то правильно делает, пусть оставит это дело тем кто хочет сдохнуть на чужой земле

[@user-zt2ev7ji5s]

В названии видео уже видно что это для дурачков видюха🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-hy7ti9gy5m]

Только после таких тренировок нужно хорошо восстановиться

[@geroldraiter]

Почему вы живёте а подвале?? Все деньги ушли на спортпит?ну нафик

[@lezg5280]

Музыку! Але! Не хрена не слышно