Quais os exercícios que mais ativam o trapézio descendente? | Dicas do Laércio

[@IridiumLabsBrasil]

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[@luizteixeira9855]

boa tarde Laércio gosto muito das suas orientações abraços Luiz de Araruama RJ

[@rangeloliveira9748]

Cara, eu melhorei muito meus resultados, depois que comecei a seguir as dicas do Lala... Parabéns de verdade!!

[@rutembergferraz879]

Olá Larcio!!! Meu velho, só tenho a te agradecer pelas dicas que na minha opinião são verdadeiras aulas!

[@naldosantos4983]

As melhores dicas, incontestavelmente o rendimento é nítido

[@juniorpereira9861]

Essa forma de executar os movimentos da forma que ativa o músculo específico faz toda diferença, explicação profissional top, assim trabalhamos bem os músculos e não nos lesionamos, conteúdo de altíssima qualidade irmão!

[@marialuciadasilva1305]

Já salvei as dicas. Amnh é ombro. Laércio MONSTRO.

[@luizcarlos1886]

Excelente vídeo, com explicação , clara e objetiva enfatizando bem a parte morfológica que é o nosso principal objetivo a ser aplicado no trapézio. 👍

[@robsonmolina8521]

Outro excelente vídeo, mestre Laércio!

[@marciosimonelli5092]

Excelente conteúdo, parabéns Laércio.

[@sidneypereiradelimadelima6993]

Excelente canal

[@valterbibiano4567]

Acompanho seus vídeos. Muito bom !!!!

[@carloscruz4859]

Muito boa aula fantástico. Obrigado Laércio

[@marcelorocha5039]

Vc e o cara o melhor q já vi

[@adrianorodrigues1522]

Meus parabéns , sabe muito 💪🏽

[@gilrio405]

O diferencial do Laércio, além do conhecimento, é a didática. Sempre fiz esse movimento sentindo muita dor e nenhum "professor" sabia explicar. Fazendo com essa dica eu não senti dor. Parabéns!

[@MJIBBN]

Obrigada pelas dicas! Com certeza vão ajudar muito nos meus treinos 🥰💪🏾😎

[@claudiagianini4037]

Sensacional!! E de brinde, protege a minha cervical 😍🙏🏻🙏🏻

[@Gustavosouza783-y9j]

Dicas valiosas: 1º sobe os ombros e depois o trapézio 👏👏👏 excelente!! Obrigado

[@FranciscoAssis-ok6ge]

Gostei muito Laércio

[@alcidesramoa9274]

Olá boa tarde,tudo bem?cara seus vídeos mim fiz criar coragem a malhar,com suas esplicacoes de forma simples e direto sem muita enrolagem rsrsr.um abraço meu amigo

[@tonyhawkmap]

LEGAL AS DICAS, EU FAÇO TRAPEZIO COM 100 KG ,4 SERIAS ATE A FALA, NO SMITH 2X POR FRENTE 2X POR TRÁS, SUA DICA AI NO SMITH BEM LEGAL PARA QUEM ESTA APRENDENDO,NÃO JUGANDO OS PROFESSORES DAS ACADEMIA MAIS VEJO MUITOS PASSANDO O TREINO E NÃO VEJA SE O ALUNO OU A ALUNA ESTA FAZENDO CORRETO.

[@djklovisprysko]

Simplesmente o melhor canal

[@NIGHT-ws3pc]

Ai sim mt profissional super técnico

[@luislavia832]

Nossa. Surpreende a cada vídeo.

[@Roberto_Batista1984]

Obrigado pelas dicas

[@nelsonlima5429]

GRANDE MESTRE LAÉRCIO SEMPRE COM BOAS DICAS 👍💪

[@marcomello3272]

Excelente explicação!

[@neomvll]

Excelente vídeo! Apenas pra complementar levando em conta experiência própria e de parceiros de treino, pra quem tem hérnia de disco na lombar e, é claro, pode fazer esse exercício, o encolhimento com barra por trás é muito mais "confortável" e seguro, porém essas sensações só são perseptíveis com cargas consideráveis. vlw :)

[@pierregarcia4935]

gostei dms das dicas Laércio da hora vídeo top ✌✌✌✌✌✌

[@elanaalmeida2648]

Obrigada pelas dicas, gratidão 👊💪👏🥰

[@juniorcr1703]

Obrigado pela aula chefe!

[@tiagoxaviergoncalvesxavier5277]

Top demais

[@AndreLuiz-vg3jd]

Didático e sem enrolar

[@josevitoroliveira8809]

Maravilha laercio show de bola esse treino

[@thiagocarvalho6517]

Muito bom

[@railsonmonteirosaldanhasor8152]

Show as aulas 👏👏

[@lucioferreira5965]

É recomendável utilizar esses exercícios, fazendo biset ou triset? Tipo halter com barra...

[@lelcosta8278]

Aprendo muito com os vídeos do Lalá 💓💓💓

[@michaelvelozo832]

Tua didática é muito boa. Parabéns e obrigado pelo teu trabalho!

[@tomlima7061]

Adorei! Deixei pra treinar só a tarde Pq só vi esses vídeo agora, só vamo!

[@viniciusribeiro6809]

Suas dicas são cirúrgicas top trabalha o músculo desejado no treino muito bom parabéns!!!

[@antoniocelso8084]

Muito BOM!

[@evandrobarros3848]

Mais um inscrito. Nota dez.

[@auriagodoi8630]

Adorei 👏👏👏👏👏👏 este vídeo meus parabéns 👏👏👏👏👏 amei tirei as dúvidas que eu tinha muito obrigada

[@linaldodasilvadecarvalhoca6669]

Muito bom essa dica

[@ricardoferreira2701]

Show de bola os exercícios, eu já acompanho aqui há um tempo e as dicas são muito massa quando se aplica corretamente!

[@brunodebarrossaioron1453]

Muito bom suas dicas ajuda muito

[@clebersouza9679]

Top!!obrigado pelas dicas!!!

[@jhowstwart761]

Ótima aula mestre

[@evandromoura8594]

Viciei no conteúdo do canal.

[@renatoV6]

ótimo !

[@romulopinto3439]

Grande lala

[@andreiacuoghi2786]

Precisa muito dessas dicas !! Valeu Laércio 👊

[@topzinhovirtual6421]

Obrigado pelo video

[@erondosreisreis9570]

Boa Noite muito obrigado pela aula. Só uma observação : o link do protocolmass não está funcionando

[@rosemiranda6312]

Adorei as dicas 👏👏👏

[@andrericardoandre3341]

parabens Laercio 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@fabianativo-praticantedamu1191]

Parabéns pelo canal é excelente.

[@yaneamorim4937]

Vç e foda meu amigo

[@andreemanoel2366]

Excelente vídeo, didática cirúrgica, parabéns pelo conteúdo!

[@fernandobrasil2921]

Que vídeo maneiro Laércio, parabéns!

[@olhonoyoutube9527]

Amei

[@diegodenner5707]

Muito obrigado professor ... Show de dicas muito bom mesmo 💪

[@hermesdepaula8802]

Alemão sp capital Show 💪👍

[@diegoj.f5504]

Felipe Franco e Bam Bam já me ensinaram como "buscar o trapézio descendente" kkkkk

[@romulocastilho6506]

Só se for o Felipe frango e o Bambam dos Flinstons KkkK

[@leonamgabriel8755]

Legal fera, e aí ja tomou teu remedio hoje?

[@silvar6425]

Esse Laércio e brabo de mais cade a max titanio q v essa fera para completar o time

[@ruterodriguez4504]

Dicas com excelência! Obrigada ♥️

[@expressturbhcristian5243]

Laecio já tive problemas com rompimento de trapézio próximo a coluna! Qual melhor exercício pra fortalecer essa região e previnir lesões???

[@rafaelivanircostaoliveira1354]

O Médico Ortopedista ou a Fisioterapeuta deveriam ter passado a lista de exercícios de fortalecimento pra fazer sempre antes da musculação.

[@jedaimakiavel5884]

Blz Professor gostaria,de saber se é o queixo no peito?

[@mirnamarinoduarte7309]

Maravilha! Trabalhei ombros hoje e faço a elevação no Smith porque estou no treino de força, dá para fazer mais pesado. Mas anteriormente eu fazia com as "bolsinhas de ferro" (pela pegada) e sentia o trapézio arder bastante! No próximo treino, vou arriscar com os halteres de 20.

[@lucasjeandasilva7930]

A dica do pescoço baixo foi a melhor...

[@Crisvi78]

Adoro exercício de trapézio

[@julinvieira_]

COMO VOCÊ SÓ TEM ISSO DE INSCRITOS????

[@lucivaniameninoaraujo1515]

Bora crescer essa trapezeira

[@dacioferreira7127]

Quando fico na frente da barra no segundo exercício parece que minha mão esquerda dá um choque. O que seria? Está pegando algum nervo?

[@whuques]

Não há necessidade de fazer a frente da barra. Não tem nada de funcional nesse movimento.

[@doommefis5005]

"saudoso Waldemar Guimarães" não sabia q o mesmo, não está mais entre nós... foi o primeiro profissional q assistir há uns 10(ou mais) anos , nunca esqueci os ensinamentos .

[@paulomoraes502]

🤔... kzbin.info/www/bejne/farQgGaAnr5sick

[@pmauricio1]

Ele nao morreu nao. Acho que o Laercio nao sabe o significado de “saudoso”

[@vanessafonseca8265]

Faz um pros exercícios de glúteo pf

[@gabrielpimentasantos4035]

no seu caso, sentando em mim

[@GleysonWesley]

@@gabrielpimentasantos4035 deixa de ser idiota rapaz.

[@joserobertoalbino4160]

Bom dia! Sempre um excelente conteúdo. 👍 Devemos priorizar o volume ou a intensidade para um melhor desenvolvimento do trapézio?

[@josueabiu4993]

Faça os dois brother! Soca bastante peso na barra e faça repetições passando de 20! Simples Assim!

[@fabiomello658]

Tá faltando o vídeo sobre os melhores anabolizantes

[@antonioluizsouzarodrigues8350]

Estou fazendo esse topi um,só não sei quanto tempo leva para ficar igual ao Bruno Moraes....

[@josemariadasilva487]

Legal 👍

[@RafaelRodrigues-jq4kl]

Nunca treinei o trapézio isolado, o meu sempre foi gigante ao natural desde pequeno... Vou adicionar o encolhimento ao meu treino novo de costas

[@andersonaffonso1139]

O único problema da Remada Alta ,que eu já tive.fazendo ,não sei se com outras pessoas acontece as comigo quando fazia acabei sentindo dores nos cotovelos , ou nos manguitos , pq no começo não dois mas conforme fui evoluindo.no exercício automaticamente a carga.teve.que ser aumentada , e eu já conseguia fazer com uma carga considerável o Trapézio aguentava a carga.mas as articulações acho que não , por isso parei de fazer Remada alta aí as fitas nas articulações cessaram ,mas os dois outro são excelentes .

[@asheralcidioviannabarbosa3052]

Alguns exercícios físicos fora da academia quando eu não puder ir

[@romulocastilho6506]

Más engraçado e Laércio tentendo ser sério sem palavrões no vídeo KKK

[@marcosbelezafernandes7950]

Em pe ou sentado? Melhor ?

[@mg-vy6bo]

Tem um vídeo do will detilli sobre o risco de fazer esse primeiro exercício

[@MarceloSouza-eo3gl]

Ai que não da pra entender nada, um fala uma coisa outro fala outro

[@dudusantos9557]

BORAAA, HORA DO SHOWW PORRAA… quem entender a referência curte aí kkk

[@lusousa6040]

Top

[@valternogueirasantos173]

boa

[@danilowin4811]

É recomendável fazer o encolhimento com barra e alter no mesmo dia?

[@nerdem5minutos]

8:48 - ENCOLHIMENTO COM ALTERES É MELHOR !!! TODOS DIZEM ISSO!!

[@Ricardo011079]

Esse movimento da remada alta não pode causar síndrome do impacto?

[@valternogueirasantos173]

top

[@rmrib5]

Trapézio é considerado treino de ombro ou treino de costas ?

[@angeloarsantos]

Link para o video de todo o trapézio.

[@elianacosta6527]

Protocol Mass é só para homem?

[@rokerumaluku]

3:03 O frango la atras tentando quebrar o pescoço. Depois eleva o peso pra fazer pêndulo. Pior, c "personal" do lado. hoje vai ter canja \o/

[@maary_lee]

hauhauhauhauhauahuahuahuahuahuaha, PQP!

[@antoniocarlossousa9537]

Quando aplicar o treino de trapézio? Depois do treino de costas

[@josueabiu4993]

Eu já faço diferente! Como eu treino peito, costas e ombros no mesmo dia eu já insiro também uns 2 exercícios de trapézio! Então brother fica a teu critério! De qualquer forma a base pra crescer o trapézio são altas cargas e altas repetições também! Até porque eu sou íntimo do método Steve michalik! Então priorizo tanto as altas cargas quanto as altas repetições!

[@josueabiu4993]

@Arthur Medina então irmão acho que isso foi só pra você! Pois eu continuo na metodologia de altas cargas e altas repetições e tô crescendo como nunca brother! Então vai mais de cada um! Uns crescem com bastante peso, outros crescem também com pouco peso! Então é muito relativo! Nem todos são iguais! Mas pra mim funcionou perfeitamente e funciona até Hoje! Eu também fazia esse método de pouco peso e não adiantou nada pra mim ( e olha que eu fazia todos os métodos aí existentes, como rest pause, bisets, ponto zero, pico de contração e etc). Oque adiantou mesmo foi socar bastante peso e fazer também altas repetições! Como o estilo Steve michalik prega! Meu trapézio só veio mesmo quando eu elevei as cargas e fiz altas repetições! Até porque pelo menos pra mim eu priorizo tanto resistência muscular quanto força também além da hipertrofia! No próprio protocol mass diz também que para naturais crescerem o estímulo tem que ser pesado não importando a forma de como está organizado o treino ou periodização! Então como eu disse e repito pra mim altas cargas e altas repetições funcionam perfeitamente bem! Já quem não consegue fazer os dois, ou diminuí a carga ou as repetições!

[@josueabiu4993]

@Arthur Medina sim até concordo contigo irmão em relação as execuções corretas! Mas tem um porém.... Arnold, Coleman e tantos outros bodybuilders da era old-school treinavam com a execução errada! Então é muito relativo a execução ser correta ou não! Oque víamos no treino destes bodybuilders era sempre carga alta e execução nada correta! Então como eu disse é relativo! E quero só acrescentar que não é só bomba que trás resultados irmão! Vide grandes fisiculturistas naturais que privam as cargas altas e não fazem as execuções corretas, e ainda sim crescem bem! Sendo a execução correta ou não! Não fará diferença! Pois é muito da genética do cara e de como ele é propenso a ter hipertrofia mesmo treinando errado! Que a execução correta preveni um monte de situações indesejadas Isso é mais do que um fato! Agora o cara não crescer só porque treina errado é muito relativo amigo! Nem todos são iguais! Há quem treine errado pra caralho e ainda sim cresça também!

[@josueabiu4993]

@Arthur Medina sim é verdade! até concordo um pouco com as execuções corretas fisiologicamente serem bem melhores! Mas como eu disse não faz diferença Brow! Treinando errado ou não, se o cara é propenso geneticamente a ter hipertrofia mesmo treinando errado não fará diferença nenhuma! Eu sou um exemplo disso! Nunca vivi do bodybuilder e embora treinasse errado muitas vezes, ainda sim não deixava de crescer e esse papinho dos músculos ficaram mais bonitos é balela irmão kkkkk, Até o Muzy e balestrin já falaram sobre isso! O problema de hoje é a chato-mecânica que muitos querem empurrar guela abaixo... Daí muitos ficam nessa nóia de que se usar muito peso não vai crescer ou se treinar algumas vezes errado a pessoa deixa de crescer kkkkkk Então é muito relativo como eu já repeti aqui! A quem treine errado e cresça da mesma forma dos que treinam certo! Igual ao mito da janela da oportunidade que muitos aí pregavam serem verdadeiras e no fim era só um mito kkkkk! As execuções corretas nada mais são que do que meios de você se prevenir de lesões e muitas vezes isolar melhor os músculos e evitar outros secundários ! Nada além disso! Sei bem do que estou falando pois estudei sobre Isso também. Se Hoje eu faço execuções corretas é mais pela prevenção de lesões mesmo. Eu até ia usar o exemplo do branch warren... Mas este cara superou a barreira do que é execução errada! Não é atoa que está sempre com lesão kkkkk Flw irmão Abraço 👊🏼