2 melhores educativos de corrida

[@rb8001]

Que vídeo esclarecedor. O triathlon possui três modalidades, mas é também uma modalidade só; e saber as especificidades dessas modalidades aplicadas no triathlon é muito bom! Parabéns professor, quando puder traz um vídeo falando sobre o ciclismo no triathlon

[@Editsaleatoriasfazol]

Melhor vídeo sobre correr que vi até hoje.

[@jacksonestrizer]

Muito bom.....vou começar a treinar

[@diogobocalare8023]

Bem didático

[@paulobozelli6859]

Ironguides o melhor método de todos para o triathlon..... Parabéns e obrigado por todo conteúdo

[@callumroyal7785]

I guess I'm pretty off topic but do anybody know a good site to stream new movies online?

[@conorweston476]

@Callum Royal I watch on flixzone. You can find it on google =)

[@d13g0r]

Seus vídeos ajudam demais nos treinos.Sou amador na modalidade sprint e tenho melhorado aplicando as suas técnicas.Valeu!

[@evaldosilvadeoliveira2362]

Muito boas sua orientações, sou muito grato por todas elas. Mas não consigo baixar o e-book, nem me cadastrar no site. :(((

[@bernadetemonteiro1582]

Gostei eu vou fazer mais

[@jveras1883]

queria um lugar pra fazer esses treinos pessoalmente.

[@alexandremagno5301]

Oi Vinicius. Em relação a pisada, qudo vc fiz pé chato significa entrar com o pé na horizontal sem nenhuma inclinação? ja vi alguns vídeos que sugerem entrar com o pé levemente inclinado, primeiramente com ante pé e na sequência calcanhar. em específico para o iron man...essa técnica ocasiona lesão ou perda de performance ? Obrigado

[@sergiodasilva7449]

Ótimo

[@afa.00]

Vinícius, foi bastante esclarecedor o motivo da polêmica, entretanto, a pisada com médio ou ponta do pé não seria mais eficiente? Além disso, a pisada chapada não amplia o impacto nas articulações, notadamente joelhos? Sou assinante do canal e das planilhas e gostaria de sugerir mais vídeos sobre a biomecânica das modalidades com foco na eficiência energética e na mitigação das lesões, portanto, se não estiver em seus planos tais abordagens, por favor, me indique alguns links que você confie. Uma vez mais, parabéns pelo belo trabalho!

[@afa.00]

Ok. Fiz um Fartlek hoje de perfil iniciante para testar a técnica recomendada, percebi forte elevação na frequência cardíaca na período de aquecimento de 15". Já nos tiros a percepção de esforço foi menor e o rendimento melhor que o usual. Além disso, "cadência"de passadas saltou de uma média de 174 para 198. Quanto a sua resposta, o quiz dizer com o glúteos travados - seria glúteos pouco fortalecidos? E o que fazer para destravá-lo?

[@andrerodriguesgarcia4042]

Parabens! Eu gostei de suas dicas. Sou praticante do triatlo desde 2013.

[@andrepazeamor]

Vinicius em relação ao movimento dos braços tem muitos treinadores de dizem que cruzar os braços perde eficiência. Poderia explicar essa questão melhor. Grato pelo conteúdo sempre de muita qualidade

[@elisangelabarros7475]

Pelo que entendi, essas informações sao para corrida de Triatlo, que visa economizar nos movimentos, focar na eficiência e manter o ritmo, ja que o Triatleta começa a corrida depois de natação e pedal. As técnicas da corrida sozinha é mesmo diferente em vários aspectos. Necessidades diferentes

[@rafaelgiacomin7783]

Bom dia! No caso de duatlo (corrida no inicio da prova) vc indicaria essa técnica pensando em poupar o bike ou a técnica do atletismo seria mais útil? Considerando que o atleta está totalmente descansado no momento da primeira corrida.

[@ironguidesbrasil7219]

Ainda sugiro a técnica mais eficiente, além de ser melhor para a 2a corrida, ira ajudar no inicio da bike. Além disso a primeira corrida do duathlon sempre eh uma distancia relativamente longa. Bons treinos

[@victortavares9291]

Coach é normal sentir dores, todos os dias? ( Sou iniciante, começando do zero)

[@LUCASHENRIQUE-nb9rg]

Não Vitor, se vc está sentido dores constantemente é um problema na corrida

[@marcelosantanna8726]

Abordagens interessantes

[@avpfer]

Faltou definir o que é eficiência no triatlo e o que é eficiência no atletismo.

[@yonatandossantos4977]

Muito bom,vou aplicar esse método em meus alunos aqui em Israel 🇮🇱 תודה רבה לך

[@edersaturnooficial]

Vinicius, esses educativos e essa técnica de corrida se aplicam também a quem tem foco no triathlon sprint, com tempo de 1h5m , ou seja, um triatleta amador avançado?

[@daniloferreira3690]

Tbm tenho a mesma duvida.

[@edersaturnooficial]

Ironguides Brasil , obrigado pela resposta! 🖒

[@fabiomsx9629]

O detalhe é a percepção das coisas... pessoas são diferentes... pode funcionar para alguns e para outros sem efeito...

[@hewer_town]

Concordo contigo. O atleta tem que ter essa percepção. Ainda que seja orientado de forma diferente o atleta é quem tem que analisar os sinais do seu corpo.

[@rodrigofernandobianchibian4180]

Perfeita técnica

[@valterrobertorebello8633]

Na realidade o movimento dos braços é extremamente importante na corrida. E´o movimento de braço que te impulsona , então o braço fica na região da cintura e tem ser movimentado bastante.

[@92Diel]

desse jeito cansa muito pra corridas longas :/ esse metodo é mais utilizado em corridas de velocidade

[@andrerodriguesgarcia4042]

passa uns treinos de bike.

[@vaiqvai2771]

Top!

[@GuilhermeRodrigues-fg5rw]

Eu adoro os vídeos do Ironguides, mas sinceramente acho que a conversa inicial poderia ser inferior, a fim de privilegiar o conteúdo da aula. O vídeo está muito longo