Жиросжигающая тренировка на все группы мышц [Фитнес Подруга]

[@yulia_t_]

тренер очень мотивирует своей фигурой! очень все доступно объясняется и показывается! спасибо большое! а тренировки действительно эффективные,тело горит!скажите пожалуйста, если на следующей день ничего не болит,то следует увеличить нагрузки?

[@ЭльвираСагитова-з6й]

Вес после диеты и похудение тренировки упражнения занятия спортом 65,0,63,0,60,2

[@АлёнаХорошевская-о7ь]

Мне очень приятно смотреть на вас, все хорошо объясняете, боль в мышцах есть, и это хорошо. Начала заниматься по вашим видео и сделала замеры, результат думаю будет👍

[@AnnaOrishchenko]

Класс!! Очень нравится! Мышцы горят!!скоро будем все стройняшки !!!)))

[@Фитнесподруга]

Точно :-)

[@АнастасияКлепча-ж6э]

Молодцы, девчонки! Весело и эффективно! Приятно смотреть и слушать)

[@Фитнесподруга]

Спасибо!!

[@АйнурЕмбергенова-ц5л]

Попробовала, реально эффективно. Спасибо за видео

[@Фитнесподруга]

Ееее!

[@ЛианаШадрина-е5ф]

Спасиииибоооо вам за то,что вы делаете!!!!

[@Фитнесподруга]

А вам за то, что смотрите нас!!

[@TheToma2575]

Классные упражнения, не супер тяжёлые но зато ритмичные ... я аж припотела малёха.

[@Фитнесподруга]

Супер! Значит все делала правильно ;-)

[@valeria.korshun]

Алина красотка👍🏼

[@Фитнесподруга]

Спасибо :)

[@Ekaterina_Sermiagina]

Супер, вы молодцы!

[@Е-ОСАГОскешбэкомдо10]

Спасибо, хорошее видео!

[@FruitJane]

Тренировка отличная, очень нравится тренер и ее техничность в выполнени упражнений, стараешься ровняться на нее и не филонить! Но какие ж комменты жесткие под видео "а за неделю попа будет? и можно за 2 недели 5 кг скинуть?", и вам приходится на все это отвечать, омг xD

[@ВалентинаГамбург]

Подходит ли эти упражнения для первого триместра беременности?

[@aynabathajyyeva9358]

Молодцы крута иметь бы такая треннира..город Москва

[@богиняМакошь]

можно ли менять упражнения местами?

[@ФКСТИЛЬЖИЗНИЯРОСЛАВЛЬ]

Девчонки суперские!!!

[@mariayemialyanava8504]

Спасибо огромное за тренировку.действительно работает.у меня все тело горит😁на ноги отличный эффект дает.-1см на бедрах за 3дня тренировки утром и вечером+зарядка для разогрева.Круто спасибо еще раз за видео😍

[@НАТАЛИЯНаталийева]

супер тренировки 👍👍👌👌☺

[@Фитнесподруга]

Спасибо!!

[@miawerner4026]

Извините, а с упражнением плие, ноги не перекачаются? Если интенсивно выполнять

[@ГалинаМитриченко-н5г]

классная тренировка

[@Фитнесподруга]

Спасибо! Будете заниматься?;-)

[@ОксанаШестаева-д9с]

СУПЕР!!!

[@Фитнесподруга]

ДААА!!!!

[@Alena_deremark]

Видео оч хорошие, но хотелось бы в видео слышать, на какие виды мышц действует то или иное упражнение, этого очень не хватает.

[@Фитнесподруга]

спасибо за пожелание! Учтем :-)

[@lyuba_poltaevaaa]

очень хорошее видео, спасибо вам. а через сколько будет виден первый результат в фигуре?)

[@Фитнесподруга]

Главное система + разумный подход в питании! Тогда результат не заставит себя ждать!

[@Lilywashere-d1k]

Девочки, качественные видео у вас!👍🏼 Музыка, настроение, тренировки - все просто супер💪🏼 Подскажите пожалуйста, а в какое время дня тренировки эффективнее всего? Заранее благодарна🌺

[@Фитнесподруга]

Спасибо за отзыв! Эффективное время тренировки нужно подбирать учитывая твои биоритмы :-)

[@Lilywashere-d1k]

Фитнес подруга, т.е. если мне комфортно заниматься вечером, то это нормально?)

[@Фитнесподруга]

Конечно!

[@Lilywashere-d1k]

Спасибо🌺

[@banumuskulatova7406]

мне очень нравится ваши тринеровки, и уже занимаюсь, а у вас нет тренировки упражнение зон колен,..

[@Фитнесподруга]

Мы рады, что ты следишь за нашими выпусками! Вот зацени этот плейлист: kzbin.info/aero/PL4lY-sb9pyG6Gn_AEvJj1ossVGnZ8CnCS

[@aidakasymbaeva6859]

А сколько раз в неделю нужно такую треньку выполнять ???🤔

[@super_home_zoo6029]

За сколько дней похудеть с этим упражнением возможно ?

[@АнастасияМитина-д1ш]

Супер🙈👍🏻😝

[@Фитнесподруга]

Спасибо!

[@НатальяСибирьХакасия]

умницы!

[@Фитнесподруга]

Спасибо!

[@АлексейЗамараев-ъ6т]

да, клааас!!!

[@minaramuktarbekova2320]

Класс

[@ОлесяАксенова-с3ф]

А как зовут эту девушку? Которая тренер.

[@ЧемпионХамелион]

Девушка сзади филонит

[@Фитнесподруга]

Она просто новичок и учится у тренера :)

[@маринакопытина-л3ф]

Поучитесь у реутовой и ченцова.

[@ВикторияПопова-л1ф]

Здравствуйте . А я смогу с бросить за 2 недели 5 кг. С этой тренировки. Заранее спасибо

[@Фитнесподруга]

Занимайся регулярно, и тогда можно рассчитывать на похудение)

[@КатяПанкова-р1ф]

Можно ли с этой тренировкой похудеть во всем теле?))

[@Фитнесподруга]

Если будешь правильно питаться и регулярно заниматься, то да!

[@ryoshah2so4]

Ты супер

[@ГаухарЗаутбекова-х9ь]

я кушаю в день два раза при такой тренировке возможно похудеть

[@Фитнесподруга]

Смотря что ты кушаешь))))

[@soboru5595]

привет .у меня вес 68 кг тяжеловато конечно ,но можно да мне заниматься?и 44 года мне)

[@Фитнесподруга]

Отличный вес! Занимайтесь с удовольствием!

[@ilonastasyshyn2881]

Goku Pprezent Б

[@СветланаЯровая-с1щ]

скажите, сколько раз в неделю нужно заниматься? тренировка действительно эффективная, мышцы все ноют))))

[@Фитнесподруга]

Оптимально 3-4 раза в неделю

[@ГалинаМитриченко-н5г]

Фитнес подруга

[@ТатьянаСахибгареева]

скажите мне ну правда разве что за 16 мин будет сжигать жир,? многие говорит что нужно не менее часа заниматься😔

[@Фитнесподруга]

Нужно заниматься регулярно+следить за своим питанием :)

[@margaritakhitrova]

сколько при такой тренировке сжигается калорий?

[@Фитнесподруга]

За час такой нагрузки сжигается примерно 400-450 калорий

[@kalligraf_solia]

Если представить, что эти 400 калорий это все соженый жир. То при учете того, что 1 грамм жира 9 калорий то, за такую тренировку вы сожгли чуть больше 40 грамм жира.

[@diy_tomasi4315]

скажите пожалуйста это на какие мышцы тренировка ?

[@ПростоОЖизни-ю6п]

DIY_Toma Si на все

[@Bectur]

Хороший ролик. Кровь приливает от одного только просмотра. Наверное, и жир тоже сжигается.

[@Фитнесподруга]

Еще как сжигается! :))

[@Lehale6]

Фитнес подруга ,Алина,я вас видела по телевизору в программе "Сердца за любовь." Вы были там самая красивая!

[@СилаиКрасота]

А чего оператор снизу снимает интервью? рост маленький или штатива нету?

[@Фитнесподруга]

Это наш стиль съемки :)

[@СилаиКрасота]

вопрос снят) успехов на творческой ниве

[@Фитнесподруга]

Спасибо!

[@марияткаченко-ю2к]

подвернула ногу на выпаде с прыжком,ух как больно,но не смертельно

[@Фитнесподруга]

Если не пройдет, то обязательно сходи к врачу! И пока лучше не нагружать ноги!

[@b.b.2917]

А это неукрепляет ногу?😯

[@Габриэла-ф7ю]

у вас одна нога?

[@аутист-ъ4ф]

Это за одну неделю будет норм попа?

[@Фитнесподруга]

Она будет, если заниматься регулярно :)

[@irinka2517]

После ласточки в планке поняла что позвоночник совсем у меня деревянный(((

[@лераидольская]

жесть как тяжело)))

[@Фитнесподруга]

Но все-таки справилась?)

[@gulmiramussina4349]

Ух, я чуть ни умир!