🤔 Is it correct to train LEGS SEVERAL TIMES a week??

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#masmusculo #entrenamiento #raulcarrasco

[@osvaldoflor1785]

LLegué mas rápido que la proteína hidrolizada a la sangre. Hace mucho que quería escuchar a Raúl hablando sobre este tema. Saludos desde México

[@bernardoalarcon5670]

Como dice el gran Tarrako, más que sobre entreno lo que hay la mayoría de las veces, es sub-descando o sub-alimentacion.

[@juliolarios994]

este canal debería tener millones de suscriptores. gracias comparto tu canal Felicidades

[@Alejandro1985]

No hay nadie como tú Raúl, eres un gran sabio que tus palabras lo dicen todo. Cuando pueda iré a ti para prepararme, eres del único que me fiaría 100%. Gracias por tus consejos amigo 👍🏼

[@bendecida7026]

Yo igual Quizás es mucho preparador para mi, pero es del único que me fio Por algo es el mejor de España, no hay más que oírlo

[@yhonascastro4646]

Te admiro hermano porque eres una persona muy profesional y siempre estás en contexto con la realidad.gracias porque enseñarnos cada día 💪

[@tomaslefnomadrid]

Necesitamos una guia completa para ectomorfos

[@zigma7807]

Este tío sabe muchísimo, entreno tres veces piernas y se ven los cambios

[@Juanexe-kh5tn]

Entonces que si está bien hacerlo si llevas una buena alimentación y un buen descanso?

[@duberarango6196]

La selección de ejercicios también será fundamental!! Gracias por brindarnos tu conocimiento

[@jinchopeich]

muy bIen vídeo, lo que podemos sacar en claro es que cada persona es un mundo, y Raúl lo dice muy claro. En mi caso pasé de una vez a dos con un poco menos de peso y de 8 reps a 12 y sí he notado que los pantalones me están más apretados. un saludo

[@manuelgoncalvesmedicci511]

Como siempre dando la talla, necesitamos más videos con Raúl de muchos temas, saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@mokamoka9189]

Muchos entrenadores no son doctos en el tema asi como el explica sus estudios experiencia simplemente magistral asi que exelente

[@juansebastianboteroromero3545]

Mi pregunta es la siguiente para qué tipo de atleta hablas natural o dopado ? Esta gente aki forma mucho por q no segmenta q tipo de atletas en específico dirigirse

[@Jaimepreciado-pt1jf]

La Pura verdad

[@Javi_Motilla]

Gracias Raúl, me has sacado de muchas dudas.

[@Damian82004]

Información que vale oro! Sr. Raúl, he seguido muchos seminarios suyos, información, tips, etc. y he aplicado muchas cosas y me han funcionado excelentemente. Muchisimas gracias por tanta calidad!! Soy de Venezuela y vivo en Chile, apoyó el Culturismo y la salud. Un saludo inmenso y por acá sigo aprendiendo de usted y promoviendo el bienestar. Gracias🎉

[@Jjfddsiure]

Me ha gustado la reflexión final, de que pueda ser un ectomorfo entrenando tres horas. A mi me pasaba eso al principio y me ponía divertido pero no creía nada. Hasta que investigando y buscando con insistencia descubrí que los ectomorfos deben controlar mucho el tiempo de entreno

[@sebas698]

Ahora mi pregunta con la frecuencia es: Si entrenando una vez por semana un grupo muscular grande le meto 4 ejercicios, entonces si la entreno dos veces por semans cuantos ejercicios deberia hacer ? 2 o 3 ejercicios por grupo muscular grande ?

[@ericgallardo682]

La ecuación es super simple: si entrenas como atleta de resistencia tendrás piernas suaves, si entrenas como corredor de 100mt tendrás piernas mas grande, en el caso del culturismo si van a entrenar estilo Tom Platz o Dorian Yates pero sin testosterona extra en la sangre y una dieta hipercalorica que los acompañen es prioridad darle 4 o 5 días como minimo de descanso a los cuadriceps para entrenarlos nuevamente al 100%... así que entrenar el mismo musculo 3 veces por semana es un despropósito, ni siquiera los que se inyectan esteroides lo hacen, el culturismo es intensidad, tiempo de tensión, técnica, no sobreentreno o resistencia.

[@jaimeberdugo7700]

Excelente explicación... Saludos desde Barranquilla Colombia 🎉

[@apolo5222]

No sé si veas mi comentario o no pero . En mi humilde opinión la ganancia se basa en la nutrición, te voy a decir algo aquí en Cuba uno se alimenta muy mal por la situación desastrosa del país, no tienes idea los físicos naturales q hay aquí yo mismo , me e desarrollado con pocos recursos, e entrenado con este déficits 3 veces pierna a la semana . Y teniendo resultados en tres meses brutales consumiendo lo q no tienes idea , ni yogur , ni leche , poca carne , nada de pescado pocas verduras , y soy pura fibra , aquí sin duda hay algo más , el factor psicológicos es muy importante , así como la genética q no sé si es porque tenemos más testosterona de lo normal

[@chismosin6498]

Hay muchos factores que intervienen y tienes razón respecto a lo que dices del caso de tu país y como a pesar de eso muchos desarrollan físicos impensables.

[@fernandofernandez873]

Podrian hacer un video a cerca de los entrenamientos de personas ectomorfas o que le cuesta subir de peso. Estaria buenisimo que expliquen fisiologicamente como funciona y llevarlo a la practica con el entrenamiento. Gracias raul por siempre explicar todo. Saludos desde argentina

[@juancarlinhoslr08]

Sobre todo dependerá del volumen de entrenamiento

[@Vick77kof]

Buen día Raúl, podrías hacer un video de cuantas horas recomendadas para entrenar por día, e visto varios videos y unos dicen 1, 2, 3 incluso 4 horas. Me gustaría saber tu opinión

[@ronalcamacaro8734]

Saludos Raúl desde Venezuela excelente enseñanza 💪

[@ewg4938]

Que gran canal, intrépidos de verdad. Me he suscrito al canal de la abogada

[@Ps3live2024]

Totalmente de acuerdo Raúl 😊

[@jhonfredyguarin2547]

Excelente explicación 😊😊

[@Sin.Cara.FITNESS.2023]

también hay que saber que un usuario farmacologico se recupera mas rapido quel natural

[@user-bh3cb5ll4l]

Da gusto 😊escucharte eres un maquina ❤

[@Masmusculo]

Gracias! 😊

[@hugodanielpalaciosfernande6749]

Por eso te amo.

[@yasinlopez1664]

Raul una pregunta mi rutina es de frecuencia 2 trabajo contrución y era una persona flaca que por mas que comia no podia ganar peso pero llevo 8 meses en el gym y he ganado 6 kl ahora peso 57 kl midiendo 1.59 quiero ganar mas musculo algun tips para poder ganar masa muscular mas rapido

[@user-qj4pf7wh4y]

Es recomendable entrenar piernas diariamente????

[@hormiga3928]

No, porque no le darías descanso a tu músculo y en el descanso, crecen

[@juandornajimenez5768]

No nombra el factor más importante…..la química tomada o no hace q se pueda aprovechar al máximo esa frecuencia d entrenos,mejorando la síntesis proteica,mayor aprovechamiento del descanso y por lo tanto mayor volúmenes de entrenos en la musculatura a desarrollar….no es lo mismo la frecuencia en un natural,q en un dopao…ahí está la principal clave,la individualización de los factores q te hacen aprovechar o no los entrenos….los hay sin genética y con ayudas exógenas q crecen mucho más q privilegiados de ADN….ahí lo dejo

[@marionelamador2146]

Dices que en deficit calorico no se puede ganar musculo ?

[@LegendFit]

🇲🇽 crack de crack

[@emiliocueto8390]

Hombres 2 x semana y mujeres 3

[@StiloSchumacher55]

Menos mal que un profesional como tu sigue hablando de ectomorfos, porque ahors esta de moda entre "gurus" del fitness decir que eso no existe.

[@josealbertopicadosolano2900]

Brillante

[@ivanlocaso544]

Decadas atras la norma era entrenar fullbody 3 veces por semana y no perdían músculo. Steve Reeves y John Grimek eran los principales promotores de esta clase de entreno.

[@Mario.sno_]

también era norma entrenar heavy duty y morirte los siguientes días para recuperarte etc

[@ivanlocaso544]

@@Mario.sno_ A lo que iba que con entrenar 3 veces por semana un musculo no lo vas a perder.

[@ezequielcitro7682]

hola Raul, estoy haciendo la rutina que me da mi entrenador, entreno 1 vez por semana cada grupo con una serie y al fallo, haciendo varios ejercicios para el mismo grupo pero solo con 1 serie, podre hipertrofiar mis musculos? espero tu respuesta gracias

[@axelordonez6050]

Si llevas menos de 12 meses entrenando esta bien.. Tu mismo te vas a dar cuenta que tu cuerpo te VA pedir mas entreno para crecer.

[@alejandronunez8266]

Deberías de cambiar tu entreno a mínimo frecuencia dos, las rutinas de un grupo muscular a la semana no funcionan del todo bien en gente que no se cicla...

[@yulienmarin5397]

Todo está muy bien Raúl ,pero la punta del iceberg es que le preguntes a la persona : Eres natural ? O consumes esteroides ? …. De ahí y solo de ahí es que parte todo lo demás … y lo sabes bien 👍

[@omardavidmorenogutierrez4294]

Yo entreno lunes, martes y viernes el cuadriceps y el aductor, la semana siguiente lunes, miercoles y viernes isquiotibiales y glúteos, y asi sucesivamente, eso esta bien o esta mal?

[@jww485]

Valiente cuñao estás hecho Raúl carrasco