Искандер Ядгаров: как достичь результатов на марафоне,не жертвуя своей жизнью

[@apteka36.6]

Итоги Московского Марафона 2024года: Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар - время победителя 2:11:34. Вторым стал еще один атлет из Марокко - Эль Махджуб Дазза (проиграл первому месту 4 секунды) - 2:11:38. Третье место у прошлогоднего победителя Московского марафона Дмитрия Неделина (+6 секунд от лидера) - 2:11:40. К сожалению, такого не могу предугадать никто.....

[@gerwld]

Очень хорошее интервью, спасибо. Искандер как всегда располагает)

[@apteka36.6]

☺

[@mandalorian72]

я пробежал 1й марафон в августе 2024 за 4.30 кайф!!! в следующем году ещё побегу!!!

[@ivanfedorov2660]

@@mandalorian72 красавчик, я в том году пробежал свой первый марафон за 3.10 больше не хочу

[@kartie7120]

​@@ivanfedorov2660 перебрал с темпом может для первого марафона

[@apteka36.6]

шикарный результат!

[@ivanfedorov2660]

@@apteka36.6 спасибо, я перешёл на половинки, 1.21 результат, а сейчас 10 кто бегаю, 36 минут

[@Дмитрий_Скиф]

Хорошее интервью 👍 И полезное и всегда интересно послушать таких людей. Спасибо за контент!

[@apteka36.6]

пожалуйста!

[@valeriydragun1850]

Жуть как интересно!👍 Мега трендовый Искандер!!!

[@aleksandrmedvedev373]

Отличное интервью! Советы по местам для сборов записал 📝 спасибо!

[@apteka36.6]

пожалуйста!

[@kepinmax_life]

Благодарю за интервью! 💪🏻🔥

[@apteka36.6]

спасибо за обратную связь!

[@autogallery3739]

За Патракова , отличный результат показал на Белых ночах, Пермь вперёд!

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@inc-111]

спасибо, хорошее интервью, не большая критика, площадку для сьемок все же подбирать надо получше) но я думаю с опытом все придет, развития каналу

[@apteka36.6]

пожалуйста, критику принимаем, улучшимся в разы

[@olgagorobets2419]

❤ Искандер

[@SensualSuare]

Мда, веселуха задалась на Московском Марафоне 2024))) У меня стена так где-то и пришла - на 35 км., было очень тяжело, в конце сильно темп упал, и по итогу 3:43. А с Искандером мы за день до старта фоткались))

[@apteka36.6]

Уже не первый раз Аптечная сеть 36,6 становится партнером Московского Марафона. В этом году забег состоится с 12 по 13 октября. Маршрут марафона пройдет по центру столицы: по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля. Сегодня гость нашей студии двукратный чемпион Московского Марафона - Искандер Ядгаров. “Бег - это не только бег” - мы постарались узнать все составляющие успешного прохождения марафона. Как правильно готовиться к большим дистанциям? Каким должно быть питание? Что может повлиять на результат? Зачем нужен тренер и можно ли подготовиться самостоятельно? Искандер рассказал, что путь к спортивным достижениям - это один из способов познания себя. Раньше для него результат на марафоне был равен самопожертвованию и отказу от чего-либо в жизни. Сейчас цель Искандера - достигать результатов, живя обычной жизнью. Поделитесь своим беговым опытом в комментариях. Какие дистанции преодолели вы и как к ним готовились? 00:00 Как проходит подготовка к марафону у Искандера? 01:49 Нужен ли тренер опытному спортсмену? 03:10 Разница в методиках подготовки? 05:33 Как прошел Московский полумарафон? 06:51 Кто сейчас главный соперник Ядгарова? 09:48 Крупные старты в прошлом году 11:43 Мысли спортсмена во время бега 14:45 Зачем нужно питаться во время марафона? 16:17 Что изменилось в спортивном рационе? 17:04 Бег - это не только бег. Какие сопутствующие упражнения необходимы? 19:00 Где лучше всего бегать? Два новых места для подготовки. 23:40 Насколько важно ориентироваться на пульсометр? 26:09 Когда нужно начинать готовиться к марафону? 29:00 Как Искандер проводит неделю перед марафоном? 29:58 Что нужно есть перед марафоном? Нужна ли белковая диета? 33:21 Какая любимая дистанция у Искандера Ядгарова? 35:35 Костюмированный забег в костюме Форреста Гампа 37:56 Как восстанавливаться после марафона? 39:19 Когда Искандер планирует участие в Московском марафоне? 41:55 Конкурс для подписчиков

[@ЭндуроМЕГАСТЕЛС]

Неделин 🎉

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@elena_adar2564]

Выиграет Реунков или Неделин

[@sergeyvitalievich8473]

Да че толку. Нет результатов даже из 2:10. А они о результатах говорят

[@hjortronsult2552]

@@sergeyvitalievich8473сам выбегаешь? Или чисто диванный бегун?

[@АлександрГрезент]

​@@hjortronsult2552какая разница за сколько он бегает, главное, что у нас на дне марафон

[@hjortronsult2552]

@@АлександрГрезент ну поднимай, покажи примером, это же легко? А то как с футболом, с дивана всем виднее как играть и бегать

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@joedrumer9029]

Углеводы в последние дни Не только в СССР принимали, Американцы тоже,и полезно 😅

[@Сергей-ц4з2н]

Релокант

[@ЕленаГатауллина-ъ7г]

Отличное интервью, как и всегда 👍

[@cryptorunner4036]

отличный тайминг видева))!!

[@apteka36.6]

согласны с вами, старались самое важное уложить, ну и +таймкоды позволяют смотреть интересное по частям

[@vladima1675]

' Знаток" рассказал как на надо бежать когда рядом такие как Чечун. Гы!!

[@Alexandr.Volkov]

Можно я на рилсы нарежу ролик? Очень много полезных рекомендаций 👍👍👍

[@apteka36.6]

уже сделали, будем выкладывать по выходным

[@ТалгатЕсжанов-д1э]

Здравствуйте. Мне 42 года рост 178 вес 70кг. Бегать начал не давно. 3-5-10 км в день. 10км получается пробежать за 58мин. Можно ли каждый день за раз по десятке бегать?

[@Anapriev]

Можно, пока хватит силы воли, а потом мозг 🧠 посадит попой ❤️ на диван 🛋️. Ну, или раньше получишь травму. Если есть желание столько бегать каждый день, нужно начинать с получаса. К бегу добавить ОФП на 10-15 минут. И добавлять к объёму тренировочному 10% в неделю (можно 2 недели добавлять и одну не добавлять). За это время укрепиться тело и дух.

[@ТалгатЕсжанов-д1э]

@@Anapriev спасибо!

[@АнтонОгородников-ж4п]

Ну пару месяцев можно на морально-волевых. А вообще медленный бег нужно разнообразить интервалами.

[@RAMONVIDEO_NEWS]

Алексей Реунков выиграет Московский марафон 2024

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@ssdprime]

За Патракова буду болеть. Ну ежели он на ММ выйдет.

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@ОлексійЛукашенко-с6и]

👍🦵

[@Виталий-б1б]

Девочка прелесть.выеграет дима неделин.

[@apteka36.6]

передали ведущей, спасибо

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@1Timatin]

А почему он не пробежал Белые ночи? Что там у него произошло?

[@ИринаИванова88]

бежал, шестым прибёг..

[@1Timatin]

@@ИринаИванова88это я видел да. А причины понятны?

[@1Timatin]

@@ИринаИванова88 это да. Смотрел. А причина в чем? Почему он встал.

[@ssdprime]

@@1Timatin стена

[@1Timatin]

@@ssdprime да это понятно. Причина то в чем?

[@EestiUk]

Как будто Лики Клавер берет интервью)

[@apteka36.6]

ведущая польщена)

[@ИринаИванова88]

Интересно получится ли у Искандера достигать результата, живя обычной жизнью🤔

[@lev_pruzhinin]

Нынешний образ жизни Искандер уже сделал своей обычной жизнью.

[@kirillyear]

Почему то считается что подстроить спорт под "обычную" жизнь (работу) труднее, чем построить "обычную" жизнь (работу) под спорт

[@faruhbalsara5190]

под "обычной" он подразумевает 20-30 км в день

[@ivanfedorov2660]

@@faruhbalsara5190 если работаешь на графике, то выиграть марафон конечно же невозможно, а Искандер не на графике

[@ИльяАрхипов-м8ж]

Реунков Алексей.

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@Bars_20]

Дмитрий Неделин

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@a.krivosheev]

Неделин

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@slavasss2189]

Я так понял он не побежит мм 2024, победит Неделин

[@apteka36.6]

на 10 тку зарегистрировался)

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@IlovesnoOker147]

А.Реунков

[@ssdprime]

Не бежит ММ

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@Runner_half]

Московский марафон выиграет Дмитрий Неделин

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@DeaDushkaLeNIN]

Алексей Реунков

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@ruslanershov9010]

девчонка красивая,прям глазками стреляет

[@apteka36.6]

передали ей)

[@ildarsayfi6329]

«В Казахстане в каком-то городке»😢 это Алматы, 2,5 млн население

[@freetimeproduction1519]

Слушай внимательнее, они про Медео говорили 🤦🏻

[@ildarsayfi6329]

@@freetimeproduction1519 и что не так? Медео городок отдельный?) еще раз по лбу приложись

[@samurgen]

Неделин выиграет, скорее всего )

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@ivanfedorov2660]

Пусть расскажет для любителей как использовать фармакологию для восстановления, как тренироваться мы уже знаем

[@apteka36.6]

Искандер за естественное восстановление

[@ivanfedorov2660]

@@apteka36.6 такие делать тренировки и естественно восстанавливаться, это как-то не сходится с результатами, значит талант в генах а не в трудолюбии

[@AntonDauvalter]

Ну вы серьезно? Такая серьезная сеть аптек и не можете купить петличные микрофоны?

[@apteka36.6]

Съемка прошла в аптеке, данный тип микрофона - лучшее решение в условиях шума

[@mr.ruseke7982]

Выиграет реунков

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@executorig]

Выиграет Степан Киселёв

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@Petrov_Yuri]

Дмитрий Неделин выиграет

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@АлександрАндреев-р3у]

Патраков

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@ЮрийФ1-и8я]

Выиграет Искандер!

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@vladislavkhegay3269]

Степан Киселев выиграет

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@Ismail_Akbaev]

Р-р-р-р

[@ВячеславБартон]

Ребят, спасиБо за добродушную беседу, но - к чему видеоряд, если он не качественный?! При Вашем подходе к контенту - на столько нереально установить камеру подальше от интервьюированных? Понимаю и молчу уже об владении объективами с широким углом захвата.

[@Виталий-б1б]

Девочка прелесть .выеграет Дима неделин.

[@apteka36.6]

съемка проходила в небольшой аптеке, благодарим за обратную связь в любом случае

[@ivan_kot]

Выйшрает Искандер

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар

[@platina_player.]

Тупейшее интервью, абсолютно ничего незнающий человек про бег задает тупые вопросы профику, выглядит убого

[@vladima1675]

Во, наглость! Две победы у него ... Стыдоба. Стёпа! Привет!

[@sstartsev]

Что за спортсмен это пишет? )

[@AlexandrZaikin]

откуда он знает, он сам фигово бегает марафоны

[@alexeyeryev4219]

Мне он не нравится. Не считаю его элитой. Есть более классные ребята в элите.

[@faruhbalsara5190]

какая разница кого считаете, а кого нет, "элита" это всего лишь показатель норматива времени

[@dretin71]

Неделин

[@apteka36.6]

Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар