COMO MELHORAR SEU FÔLEGO DURANTE A CORRIDA

[@eliasbarros1394]

Resumindo a receita pra melhorar o fôlego na corrida , é treinar e treinar. Abç

[@michaelleelobosolitario8325]

Um outro possível jeito de melhorar o fôlego é vc treinar usando máscaras e pesos extras consigo , Na hr que for correr sem , vc vai tá bem melhor, vai tá fácil , voando ...

[@umbertothevenet7838]

A semana da prova é só correr ,fazer o que você treinou não inventar se não você qubra

[@mauromansini3]

Obrigado meu amigo pelas dicas.

[@eudsonluis5157]

Tava treinando para minha primeira corrida. Tudo legal. Até no dia eu escolher um tênis novo para correr. Pensei que amortecedor iria funcionar. Mas piorou tudo. Foi uma burrada minha!😂

[@prfagnerlucena4022]

Fala Tiago mecabo estou aproveitando com suas dicas de treino obrigado pelas dicas que Deus te abençoe sempre

[@TiagoMecabo]

Amém 🏃🏽‍♂️💨

[@xavier5294]

Se o senhor puder, mim diga por favor🙏🙏🙏🙏🙏

[@rangelsoares8660]

Moro numa cidade com muitas subidas e descidas canso muito nas subidas como faço para melhorar meu fôlego nas subidas

[@neidemachadoroncaratti6808]

Muito obrigada 😊

[@adrianoescobar7338]

Tiago mecabo o melhor treinador esse é fera galera

[@TiagoMecabo]

Obrigado pelo carinho

[@jeronimodosanjosoliveira1070]

Boas dicas... avante bravos guerreiros!

[@denisemarquesferreira5248]

Olá,tudo bem? Corro mas nunca com um objetivo,quero participar da meia maratona aqui na minha cidade em Agosto,que fica me daria?

[@neidemachadoroncaratti6808]

Gratidão 🙏

[@ideitergomesdasilvagomes5714]

Beleza Thiago, vou começar usar a sua metodologia.

[@TiagoMecabo]

Show🏃‍♂️💨

[@antonioramossouza4042]

Ganhou um escrito 👋👋

[@TiagoMecabo]

🙏🙏🏃‍♂️💨 obrigado

[@eliseupereira443]

Excelentes dicas Coach!! Conteúdo importantíssimo!!

[@TiagoMecabo]

Obrigado

[@hinata8311]

O índice corporal impede o desenvolvimento na corrida?Se sim,qual seria o índice corporal adequado?

[@jocielcarneirodasilva3579]

Top

[@wesleycorreiadasilva5060]

🙏🇧🇷

[@xavier5294]

Professor, tô sofrendo pra baixar meu tempo nos 5km. Só consigo fazer em 25 baixo, as vezes faço 26. To horas que chega a bater um desânimo

[@rogersalgado10]

Olá meu amigo muito obrigado pelas dicas.estou iniciando na corrida corro um pouco e caminho assim sucessivamente porém na hora da corrida sinto que falta um pouco de fôlego entre caminhada e corrida faço cerca de 30 minutos dia sim dia não alguma dica para melhorar?deus o abençoe sucesso

[@TiagoMecabo]

Segue o video: kzbin.info/www/bejne/l4eXfaiqZqtlhbM

[@rogersalgado10]

@@TiagoMecabo obrigado meu amigo

[@josemanoeldasilvamanoel3174]

Boa tarde meu amigo tudo bem?

[@TiagoMecabo]

Tudo sim

[@AdrianaCardosodelima]

Bom dia Tenho 65 anos estou comesando na corrida meu nome e ricardo .

[@Sergio-qw5eo]

Peso de keniano só os leves ganham medalhas muitos acham tenis mais pesando 50 kilos no dia sobe no pódio

[@brunoborges5606]

Corro normalmente em subidas e sinto bastante dificuldade em respirar

[@TiagoMecabo]

Exige mais oxigênio

[@Jairo_Popper]

Amigão. Estou começando do zero. Tenho pouquíssimo fôlego. Quando inicio sofro bastante com a dificuldade de respiração. Comecei a andar por uma hora na velocidade 7kmh. E vou iniciar os treinos intervalados de velocidade. Vc acha que desta forma vou melhorar a minha resistência e respiração? Obrigado!

[@TiagoMecabo]

Comece alternando entre corridas leves confortável e caminhada ex: corre 1min caminha 1min vai alternando

[@Jairo_Popper]

@@TiagoMecabo Muito obrigado!

[@run4700]

Sinto muita dor desviada, nao sei mais o que fazer, ja está batendo o desespero... :(

[@TiagoMecabo]

Precisa diminuir um pouco a sua intensidade

[@alcionebindaco4073]

Quantos km tem qui correr por dia pra uma maratona

[@TiagoMecabo]

O ideal e ter um volume de 130 a 190km por semana

[@josuesilva6338]

Qual o valor da planilha mensal ?

[@TiagoMecabo]

Chama no direct

[@marceloluiz9333]

Tou cansando rápido n sei porq e n estou gordo

[@TiagoMecabo]

está faltando poder aeróbico isso pode ajudar, corridas mais longas entre 75% podem ajudar

[@gladiszunildaortiz8706]

me ajuda, eu tenho 14 anos, e quando eu vou correr 2, 3, 4, 5 k pra cima eu nunca consigo respirar fundo, dae fc dificiu

[@TiagoMecabo]

o ideal é sempre respirar pela boca