จัดตารางซ้อมวิ่งเองกับอาจารย์เอกวิทย์ให้ วิ่งเร็วขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากสหพันธ์กรีฑาโลก
Рет қаралды 140,141
Күн бұрын
@montreengamsakul6514 Жыл бұрын
มีประโยชน์และองค์ความรู้มากครับ ผมยอมรับว่าหลงประเด็นการซ้อม วันแข่งชนกำแพงตลอด แชร์ความรู้เข้ากลุ่มให้เพื่อนๆรักวิ่งได้ศึกษาเรียนรู้ไปด้วยกันแล้วครับ🏃🏻♂️🏃🏻♂️ขอบคุณมากครับ🏃🏻♂️🏃🏻♂️🙏🙏
@istylesports99 Жыл бұрын
มีอะไรเปลี่ยนแปลดีขึ้น หรือแย่ลง ฝากฟีดแบคเป็นกรณีศึกษาให้ด้วยครับ ขอบคุณครับ
@nitta1uppama965 Жыл бұрын
@@istylesports99 ๅ
@nitta1uppama965 Жыл бұрын
ๆ
@nitta1uppama965 Жыл бұрын
ๆ
@nitta1uppama965 Жыл бұрын
@@istylesports99 ๆ
@liverpool2940 2 жыл бұрын
ผมตั้งโปรแกรมซ้อมเอง ผิดบางส่วน เมื่อได้เห้นคลิปนี้ คลิปนี้มีประโยชน์มากครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ลองปรับดู ได้ผลยังไง กลับมาเล่าให้ฟังหน่อยครับ
@nattapolz 2 жыл бұрын
ได้รับความรู้มากๆ สำหรับผมที่หลงวิ่ง Tempo สลับกับ Easyที่เร่งเพซ ในการเตรียมตัวไปมาราธอนจอมบึง ว่าควรวิ่งหนักแค่20%ของโปรแกรม จะพัฒนาความเร็วได้ยั่งยืนกว่า ขอบคุณครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@Goong Ай бұрын
"มีความทนที่จะวิ่งไปกับคนอื่น และมีความเร็วที่จะชนะ" ...ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ ฟังซ้ำหลายรอบเลยค่ะ
@krissada3662 Жыл бұрын
เข้าใจยากมากครับ พยายามทำความเข้าใจหลายรอบ แต่ใช้ได้ผลจริงครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
คลิปนี้ผมว่าเคลียร์สุดแล้ว เพราะเรื่องนี้มีพูดกันหลายครั้งมากในการสัมมนา
@ชนะชัยเดชคํารนรัตน์-ภ9ศ 3 ай бұрын
ภาษามันฟังไม่เข้าใจ
@milin5875 Жыл бұрын
พึ่งเข้ามีดูค่า มีประโยชน์ทุกคลิปเลย ขอบคุณค่า
@rungsurangkhamhaeng2499 Жыл бұрын
ดีมากๆค่ะ
@ffggfdghh4780 2 жыл бұрын
สุดยอดครับ แต่อยากให้พูดเป็นแบบชาวบ้านๆบ้างครับจะได้ทราบแบบไม่ต้องแปลครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
พวกนี้เป็นศัพท์เทคนิค เค้าจะพูดทับศัพท์กันอยู่แล้ว แต่มีแผนว่าจะค่อยๆ ซอย เทคนิคการซ้อมแต่ละอย่างแบบละเอียดอีกครั้งครับ
@ชนะชัยเดชคํารนรัตน์-ภ9ศ 3 ай бұрын
ใช่เห๋นด้วยพูดแต่ศัพที่เข้าใจยากไป
@LTHCC Жыл бұрын
คลิปดีมาก เข้าใจยากมาก ต้องค่อยๆ ฟัง ฮ่า เทคนิค บวกเล่นคำ สำนวน เยอะไปหน่อย ถ้ามีแบบสรุป แบบ how to
@istylesports99 Жыл бұрын
ผมฟังเรื่องนี้ในคลาสเรียนมาหลายรอบแล้วนะครับ แรกๆ มึนมาก ต้องค่อยๆ นำไปปฏิบัติจนเห็นผล แล้วย้อนกลับมาฟังอีกรอบ ตอนนี้ผมว่าดีที่สุดเท่าที่เคยฟังการอธิบายมา
@satuphol1425 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ มีประโยชมากเลยครับ ทั้งด้านวิทยาศาสตร์ ทั้งด้านประสบการจริง การถ่ายทอดออกมาก็เข้าใจไม่ยาก
@istylesports99 Жыл бұрын
พยายามจะใช้ภาษาและการเปรียบเทียบให้เข้าใจง่ายๆ ครับ
@satuphol1425 Жыл бұрын
@@istylesports99 ถามหน่อยครับ อายุ50 สามารถพัฒนาวิ่ง10km sup 35นาทีไดัมั้ยครับ มีวิธีซ้อมอย่างไรบ้าง ผมวิ่ง10km ได้sup57นาที
@kenchiro9144249 2 жыл бұрын
ดีมากครับสำหรับนักวิ่ง
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@thipamassrijun2114 Жыл бұрын
ดูแลตัวเองดีมากๆเลยค่ะ 50ปีแล้วยังดูหนุ่มอยู่เลยยย❤❤
@istylesports99 Жыл бұрын
ออกกำลังกาย กับเรื่องกินอาหารครับ หมายถึงอาจารย์ใช่มั้ยครับ
@stamp5263 Жыл бұрын
ได้องค์ความรู้เยอะมากเลยครับ ขอบคุณครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
ลองแล้วมีอะไรเปลี่ยนแปลง ฟีดแบคไว้เป็นกรณีศึกษาครับ
@taradolvimooktanon 8 ай бұрын
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ตอนนี้กำลังตามดูคลิปย้อนหลังอยู่ครับ รอคลิปใหม่อยู่นะครับ
@charinsaengthong3542 2 жыл бұрын
ได้ความรู้ มากเลยครับ อาจารย์
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@nokkitisaro1533 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ 🙏🙏🙏 สุดยอดเลยครับ รวมมิตรในคลิปเดียว เข้าใจง่ายสำหรับมือใหม่
@istylesports99 2 жыл бұрын
เดี๋ยวมีซอยบางส่วน ขยายความให้ชัดเจนขึ้นครับ
@nokkitisaro1533 Жыл бұрын
@@istylesports99 ขอบคุณครับ🙏🙏
@rami-or7qy 2 жыл бұрын
ได้ประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@pombowornwich 2 жыл бұрын
มีประโยชน์มากครับผม
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@Duke0Musketeer 7 ай бұрын
ขอบคุณความรู้มากๆครับ การจัดสรรสัดส่วน เปอร์เซ็นต์แต่ละโซนนั้นสำคัญจริงๆครับ🙂
@captainjoerun 2 жыл бұрын
สุดยอดครับอาจารย์🏃🏾♂️
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@thanayulpongpan4962 2 жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ มีประโยชน์มากครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@somsakchuaynoo9137 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ได้ความรู้มากๆเลยครับ
@bunpotpatibat4209 Жыл бұрын
ขอบคุณความรู้ครับ
@jaysujjaruk7241 Жыл бұрын
อาจารย์พูดได้น่าฟังมาก จะติดตามต่อไปครับ🎉
@istylesports99 Жыл бұрын
จะทยอยทำเรื่องน่าสนใจออกมาเรื่อยๆ ครับ
@pornpraphatintronpitak678 Жыл бұрын
กีมากๆเลยค่า ขอบคุณน่ะค่ะ
@kontinai Жыл бұрын
เป็นข้อมูลที่ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆจริงๆครับ🙏🏻👍
@ไม่รู้ไม่รู้-ย9ค 2 жыл бұрын
อาจารย์ครับ เทคนิคหายใจ เข้า-ออก ยังไงครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ไว้ทำแยกอีกคลิปครับ
@jengchannel7440 8 ай бұрын
สำหรับผมนะ ตัวผมหายใจตามจังหวะความเร็วของเราครับ หาจังหวะของตัวเองให้ได้ประมาณนี้แหละครับ
@jackyam6155 Жыл бұрын
อาจารยสอนดีมากเลย
@kechakhamkerd1342 2 жыл бұрын
เป็นคลิปที่มีประโยชน์และได้ความรู้ในการนำมาใช้พัฒนาการวิ่งได้มาก ขอบคุณมากครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@saricky26161 7 ай бұрын
ได้ความรู้มากครับ ขอบคุณครับ
@yaii55555 Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับพี่ซิ่ง 🥰🥰🥰
@aevefer4590 2 жыл бұрын
ขอบคุณสาระดีๆครับ…😊🏃🏻♂️✌🏼☘️
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@คู่ฉบับราชาฟันรัน Жыл бұрын
ชอบดูคลิปแบบนี้ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
@kittipongpiyawanno315 21 күн бұрын
มิน่า ปกติผมวิ่ง Ultra ไปลงแข่ง 3km เลย interval ติดต่อกัน 2 เดือน เวลา 3km ดีขึ้นเห็นหน้าเห็นหลังจริง แต่หลังจากนั้นวิ่งทางไกลแย่ลงมาก ใช้เวลาอีกประมาณ 6 เดือน กว่าจะกลับมาอยู่ในระดับเดิม
@nizeleeds Жыл бұрын
ดีมากครับ มีแบบสรุปออกมาเป็น เอกสาร paper ไหมครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
ไม่มีนะครับ ถ้าเข้าใจ หลักการแล้ว มันจะจำได้เองครับ
@NoteLeesuwan Жыл бұрын
คอนเทนท์นี้ดีมาก ตาสว่างเลยครับ
@สมศักดิ์ต้องทรัพย์-ฤ9ท Жыл бұрын
ผมขอตารางซ้อม 10k =50นาที หน่อยครับ ทำไม่ถึงครับยังห่างอีกเยอะ แต่ยังมีเวลาอีก 4-5เดือนครับ
@amornsippswongvisate5008 Жыл бұрын
ไม่ทราบว่า อาจารย์เอกวิทย์ เปิดสอนเทคนิคการฝึกวิ่งใหมคะ
@istylesports99 Жыл бұрын
กำลังจะเปิดแบบออนไลน์ครับ
@amornsippswongvisate5008 Жыл бұрын
อยากไปเรียนที่ อาจารย์ อะค่ะ อยากถูกปรับท่าทาง
@amornsippswongvisate5008 Жыл бұрын
@@istylesports99 ขอบคุณนะคะคลิป สอนที่ผ่านมาคือดีมากค่ะ ฟังซ้ำไปมาหลายครั้งมากค่ะ เรื่องการวิ่ง
@istylesports99 Жыл бұрын
มีเปิดคอร์สออนไลน์แล้ว สอบถามที่นี่ครับ lin.ee/KE2bYXd
@apakrutwong4496 Жыл бұрын
ขอบคุณความรู้จากอาจารย์มากค่ะ เข้าใจผิดมานาน วิ่งผิดมานาน😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤
@istylesports99 Жыл бұрын
ยึดหลักนี้ ก็จะพัฒนาการไวครับ
@sweetrunner1924 Жыл бұрын
บางคนวิ่งมาตั้งนานยังไม่รู้เลย โซนคืออะไรสนแต่จะวิ่งเร็วยังไง ขอบคุณครับ อ.
@istylesports99 Жыл бұрын
ใช่ครับ ถ้าไม่เข้าใจ วันจะซ้อมเร็วก็ดันไปช้า วันตะช้าก็ดันไปเร็ว เวลาที่ใช้ซ้อมก็ไม่เหมาะสม หลายท่านซ้อมครั้งเดียวเหมาทุกโซนบ่อยๆ ซ้อมไปก็ไม่เกิดประโยชน์
@anutinpenkul7415 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับสาระความรู้มากๆครับ รอตอนหน้าไม่ไหวแล้ว ^^
@istylesports99 2 жыл бұрын
มีแผนเจาะเรื่องรูปแบบ Interval เร็วๆ นี้ ต้องกี่เซ๊ต พักนานแค่ไหนครับ
@ชนะชัยเดชคํารนรัตน์-ภ9ศ 3 ай бұрын
อยากให้พูดภาษาชาวบ้านบ่างเพราะสนใจแต่ไม่เข้าใจภาษาที่พูดเพื่อให้คนระดับบ้านๆได้นำไปใช้ในความรู้ที่ท่านแนะนำ ขอบคุณครับ
@teerayuthvanneoy347 Жыл бұрын
ขอบคุณครับผม😀🙏✌
@arthitsirirak6353 Жыл бұрын
ผมเพิ่งเริ่มวิ่ง อยากจะขอตารางซ้อมเพื่อเอาไปใช้ในการวิ่งด้วยครับ ขอบคุณครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
ใช้ความรู้ หลักการ และสัดส่วนตามคลิปนี้เลยครับ
@sermsartcmu Жыл бұрын
ฟังจบแล้วเข้าใจว่า zone 1 = ฟื้นฟู 20-30 นาที zone 2 = long run 1ชม -> 1:30 ชม Zone 3 = tempo 45 นาที zone 4 = interval 30 นาที zone 5 = เร็วเกินความเร็วที่เคยทำใน zone 4 , 5 ในระยะรวม 400 เมตร ถึง 800 เมตร และถ้าผมวิ่งระยะรวมต่อสัปดาห์ 60 กิโล ก็ใช้ 60โล เฉลี่ยเข้าไปในโซนและระยะทางของแต่ละการฝึกนั้นๆ รึเปล่าครับ
@nineo0664 9 ай бұрын
continuous run ไม่ใช่ tempo ครับ tempo จะจัดอยู่ใน Fast continuous run มันจะใช้ความเร็วที่ช้ากว่า tempo ครับ
@ครูกาญจนาใจมั่น Жыл бұрын
ขอตารางซ้อมวิ่งบ้างได้ไหมคะ มีเด็กหน่วยก้านดีอยากสนับสนุนให้เป็นนักกีฬาวิ่งค่ะ แต่ว่าครูไม่มีความรู้ (เด็กอยากวิ่ง ครูอยากช่วยแต่ขาดความรู้ค่ะ)
@ชนะชัยเดชคํารนรัตน์-ภ9ศ 3 ай бұрын
ควรลงตรางให้จะดีมาก
@semivegetarian8089 2 жыл бұрын
ดีมากครับ
@winaikhamlab964 Жыл бұрын
ถึงว่าละครับพอถึงวันแข่ง ผมกลับรู้สึกเหมือนไม่ฟิต วิ่งไปครึ่งทางความล้าเพิ่มขึ้นเร็วมาก น่าจะเพราะว่าซ้อมครบทุกโปรแกรมหนักเบาตั้งแต่เดือนแรกเลย ยิ่งซ้อมประสิทธิภาพยิ่งลดลงเรื่อยๆ ไม่ได้สะสมพื้นฐานมาก่อนเลย
@istylesports99 Жыл бұрын
มีอะไรเปลี่ยนแปลดีขึ้น หรือแย่ลง ฝากฟีดแบคเป็นกรณีศึกษาให้ด้วยครับ ขอบคุณครับ
@Oud_Chanel Жыл бұрын
ใน 1 สัปดาห์ ถ้าตั้งโปรแกรมไว้จะซ้อมทั้ง 5 โซน ควรเริ่มต้นวิ่งจากโซนไหนก่อนครับ
@ChaiyaSaraKham Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@sslp4279 Жыл бұрын
สวัสดีครับ.เวลาวิ่งต้องลงเต็มเท้ารึเปล่าครับรึว่าลงแค่ปลายเท้า
@fotoerror4336 2 жыл бұрын
อยากได้ตรางซ้อม 10 K 45 นาที บ้างครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ไว้เขียนให้อ่านในเฟสบุ๊คส่วนตัวผมครับ
@BIGBOYZA14 Жыл бұрын
ตามด้วยครับ
@nineo0664 10 ай бұрын
สอบถามครับ continuous run ใช้ความเร็วประมาณไหนครับ แบบ ช้าๆ เหมือน slow long distance หรือเร็วแบบ tempo เลยครับ
@istylesports99 9 ай бұрын
Continuous คีย์คือวิ่งต่อเนื่องไม่พัก ถ้าจะหยุดก็แค่จิบน้ำ แล้วไปต่อ ไม่มีการพัก ช้า คือ วิ่งไปคุยไปสบายๆ Tempo เหนื่อยอยากหยุด ไม่ได้สบายเลย แต่ไปต่อก็ยังได้ เร่งอีกนิดก็พอไหว แต่เร่งเพิ่มไม่ได้มากมายแล้ว ถ้าเร่งจนวิ่งกระหืดกระหอบ เพซช้าลงเรื่อยๆ คือเลย Tempo ไปแล้ว
@หนุ่มหละปูน Жыл бұрын
ขอตารางซ้อม10โล45นาทีหน่อยครับผม
@istylesports99 Жыл бұрын
ใช้หลักการนี้ไปจัดได้เลยครับ
@หนุ่มหละปูน Жыл бұрын
@@istylesports99 ตารางซ้อมมีไหมครับ
@picsarun9891 Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับอาจารย์...ผมหลงวิ่งเร็วๆมาตลอด
@ดวงดาวใจบุญ 2 жыл бұрын
คารแปลด้วยครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
พวกนี้เป็นศัพท์เทคนิค เค้าจะพูดทับศัพท์กันอยู่แล้ว แต่มีแผนว่าจะค่อยๆ ซอย เทคนิคการซ้อมแต่ละอย่างแบบละเอียดอีกครั้งครับ
@kamonvitsarimanont3955 2 жыл бұрын
อยากได้โปรแกรมที่อาจารย์ให้คุณพี่ซิ่งในการฝึกซ้อมบ้างครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ผมจัดเองตามความรู้คลิปนี้เลยครับ
@สมโภชมาลี-ฝ2ฐ 2 жыл бұрын
ถ้าสมมุติ โซน 2-3 60 เปอร์เซนต์อยู่ที่ 30 กิโล เราวิ่งโซน 2-3 อยู่ 3 วัน เราต้องเอา 30 มาหาร 3 อีกรึป่าวครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ส่วนตัวผมจะจัด 20-30 นาที Tempo 1 วัน 60 นาทีโซน 2 1 วัน และ 90 นาที 1 วัน ถ้าไม่ถึง 30K ไปเพิ่มที่ตอนวิ่ง 90 นาที
@สมโภชมาลี-ฌ3ฬ 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@metheewankaew1377 Жыл бұрын
@@istylesports99 90นาที วิ่งโซนไหนครับ /ขอบคุณครับ
@limmerjong8805 Жыл бұрын
มธ รังสิต❤
@istylesports99 Жыл бұрын
ถูกต้องครับ
@usangi_tabo 2 ай бұрын
สายฝน เปี้ยวง นี่รุ่นพี่ผมครับ ไปถามเรื่องวิ่งกับมันได้ใช่มั๊ย
@aek5183 Жыл бұрын
นี่แหละวิทยาศาสตร์การกีฬาชัดๆ ขอบคุณอาจารย์และท่านวิทยากรมากๆครับ❤👍
@boybossTH Жыл бұрын
ผมมือใหม่เข้ามาฟัง อาจ งง นิดหน่อย อิอิ กับ ศัพย์ เพิ่งวิ่งได้ไม่นาน 1K ก็เหนื่อย แล้ว ต้องเดิน ไม่่โค้ชให้ปรึกษาเลย วิ่งคนเดียว อิอิ
@dentisthouse Жыл бұрын
อยากทราบว่าในแต่ละโซน เป็นกี่ % ของ VCR บ้างครับ
@jirachartinjun8876 Жыл бұрын
คือถ้าวิ่งเร็ว ร่างกายใช้พลังงานจากไกโคเจนในกล้ามเนื้อ
@อํานาจชาญกสิกรณ์ Жыл бұрын
LSD และ Continuous run นอกจากเรื่องเวลาแล้ว มีความแตกต่างในวิธีการวิ่งอย่างไรครับ และสำหรับนักวิ่งในระยะ 10k ควรให้ความสำคัญมากน้อยแค่ไหนครับ ขอบคุณครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
LSD เพซช้ากว่าอย่างน้อย 15 วินาทีครับ
@อํานาจชาญกสิกรณ์ Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@solotsiwilai Жыл бұрын
อยากได้ตารางซ้อม 10k ต่ำกว่า50นาทีครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
ใช้หลักการและสัดส่วน ตามที่เล่าในคลิปนี้ครับ ้าวิ่งจะสำคัญมาก ซ้อมน้อย ท่าวิ่งดีเบรค 50 ไม่ยากครับ
@prasertboonmarath5970 Жыл бұрын
ศัพท์เทคนิคมากเกินไป
@nidanusorn9460 Жыл бұрын
เป้าหมาย2กิโล ให้ต่ำกว่า 11 นาที ต้องจัดตารางยังไงครับช่วยแนะนำหน่อยครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
จัดท่าวิ่งก่อนครับ ทำดริลล์เยอะๆ ตามที่เราเคยลง แล้วไปดูคลิปการจัดตารางซ้อม ไม่ยากครับ สัก 2-3 เดือนก็ทำได้
@nidanusorn9460 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@อูมามะอัมดง 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@jeepwinly2851 Жыл бұрын
น่าเสียดาย ผมฟัง 2 คลิป มึนตึบ จนปัญญา ไม่เข้าใจ ก่อนจะวิ่ง ต้องไปเรียนให้เข้าใจก่อน ฮ่า เศร้า
@istylesports99 Жыл бұрын
น่าจะดูผิดคลิปครับ คลิปนี้สำหรับคนพยายามซ้อมให้วิ่งเร็วขึ้นหลายสูตรแล้วยังไม่เร็ว เพิ่งเริ่มวิ่งต้องรอคลิปเดือนหน้า หรือดูอันนี้ไปก่อน kzbin.info/www/bejne/aaGmZptopZiAftU
@jeepwinly2851 Жыл бұрын
@@istylesports99 ครับ อาจารย์ ผมดูแล้ว 2 รอบ สรุป ผมวิ่งทางไกล ผิดมาทั้งชีวิต และ วิ่ง ระยะสั้น ผิดมาทั้งชีวิต ถ้ารู้ แบบนี้ก่อน คงจะดีครับ สุดยอดครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
@@jeepwinly2851 สรุปคือ ยังไม่เคยได้ยินศัพท์ต่างๆ เหล่านี้ใช่มั้ยครับ โอ้ว งั้นต้องรอสักพัก ตอนนี้คนดูส่วนใหญ่เป็นกลุ่มแอดวานซ์ ไว้ผมค่อยย้อนกลับไปทำเบสิค ถ้ามีโอกาสครับ
@jeepwinly2851 Жыл бұрын
@@istylesports99 ครับอาจารย์ ถึงได้ยิน ด้วยความรู้น้อย คงไม่เข้าใจครับ ผมพลาดโอกาส ดี ๆ ไปชั่วชีวิต ผมลงวิ่ง แบบในคลิปแล้ว รู้ได้เลย มันเบาสบาย มีการทำงานที่ประสาน สอดรับ เกิดพลังงานต่อเนื่อง ด้วยหลักการ ไม่รักษาสมดุลย์ โดยการปล่อยน้ำหนักไปข้างหน้า ผมรู้ หลักการ เหล่านี้ช้าไป ครับ น่าเสียดายมากครับ
@chainiwatsueyhhamhai7546 Жыл бұрын
❤❤ ขอบคุณมากครับมีประโยช์เหมือนเดิมครับพี่ซิ่ง
@istylesports99 Жыл бұрын
ความยากคือ จะทำเรื่องไหนออกมาในตอนต่อๆ ไปครับ
@กไก่-ฌ2ท 6 ай бұрын
ไม่รู้ฟัง
@Pitipatpro2z 6 күн бұрын
งงมีแต่ภาษาปะกิด
@ที...ผ้าม่าน 2 жыл бұрын
เป็นคลิปที่มีประโยชน์และให้ความรู้เชิงวิชาการดีมากๆครับ ถ้าเป็นไปได้คำศัพท์เชิงวิชาการหลายๆคำควรให้การอธิบายขยายความให้เข้าใจง่ายๆจะดีมากขึ้นครับ ทั้งนี้ก็เพื่อให้คลิปนี้เข้าถึงคุณผู้ชมทุกๆกลุ่มด้วยครับ
@istylesports99 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากกดแชร์เข้าไปในกลุ่มเพื่อนฝูงนักวิ่งช่วยเข้ามากด Subscribed เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาอย่างต่อเนื่องครับ
@suwatmuenchana Жыл бұрын
ได้ความรู้มากๆครับ
@ดวงดาวใจบุญ 2 жыл бұрын
รู้เฉพาะนักวิ่งคนเริ่มเรียนรู่ไม่รู้เรื่องเลย
@istylesports99 2 жыл бұрын
ถูกต้องแล้วครับ คลิปนี้เน้นไปที่การซ้อมมาราธอน เพราะฉะนั้นศัพท์หลายๆ ตัว จะคุยแบบทับศัพท์กันไปเลย ไม่เหมาะกับคนที่ยังเพิ่งวิ่งไม่นานครับ หรือยังไม่ได้เริ่มวิ่ง ต้องซ้อมวิ่งถึงระดับที่เริ่มอยากพัฒนา ต่อยอด ค่อยกลับมาฟังใหม่อีกครั้งครับ
@Human_hardware Жыл бұрын
คนพูดอธิบายไม่เป็นเองครับ ไปหาครูอาจารย์ท่านอื่นดีกว่า
@ไกรศรีหวานเจี๊ยบ 2 ай бұрын
❤❤❤❤
@nuakungch377 Жыл бұрын
อาจารย์ทำหนังสือมั้ยครับน่าเก็บไวความรู้ล้วนๆ
@istylesports99 Жыл бұрын
มีสอนตามสถาบันการศึกษาบ่อยอยู่ครับ
@maxanulug4641 Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาได้ความรู้มากๆครับ
@istylesports99 Жыл бұрын
สามารถไปตัดตารางตามที่อธิบายให้ฟังเลยครับ
@atktestpositive9711 Жыл бұрын
เป็นคลิปที่ฟังไม่รู่เรื่องเลยครับสำหรับคนบ้านนอกอย่างผม
@istylesports99 Жыл бұрын
ถ้าเป็นคณิตศาสตร์ คลิปนี้ไม่ใช่การสอนนับเลข หรือบวกลบเลข มันจะเป็นการสอนการแก้สมการแล้วครับ อาจต้องพอมีความรู้เล็กน้อยว่า การซ้อมวิ่งมีทั้งเร็ว ช้า ระยะทางสั้น ยาว แล้วมีความสงสัยว่าทำไปเพื่ออะไร
@พงศธรเกื้อชุม-ฝ9พ Жыл бұрын
อยากให้สอนจัดตารางซ้อมของนักวิ่งระยะสั้นกับระยะกลางบ้างค้าบ
@อาหน่าเบเช Жыл бұрын
ครอบคุณครับผมกําลังฟึกวิ่งพอคีเลยกั🙏🙏
THE STANDARD
Рет қаралды 56 М.
ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?
iStyle Sports
Рет қаралды 75 М.
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 91 М.
iStyle Sports
Рет қаралды 51 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 53 М.
iStyle Sports
Рет қаралды 52 М.
THE STANDARD
Рет қаралды 118 М.
THE STANDARD
Рет қаралды 98 М.