Один чит-день с перекусами перечеркнет все усилия на диете😲

Натуральный ВИТАМИН В1 💊 drberg.eu/produkciya/159-natu...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Один чит день с перекусами перечеркнет все усилия на диете. Да, некоторые диеты для похудения предполагают чит дни, но это неприемлемо. И вот почему. Сжигание жира происходит, если вы в кетозе. Что такое кетоз? Как сжечь жир и сделать так, чтобы диета для похудения была максимально эффективной? И почему так важно строгое соблюдение диеты?
_____
Натуральный КОМПЛЕКС С ВИТАМИНОМ С 💊 drberg.eu/produkciya/8-vitamin...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - чит день: за или против;
2:28 - как узнать, была ли нарушена диета;
2:54 - анализ А1С;
6:18 - как понять, что вы в кетозе;
7:47 - сахар в крови;
11:42 - средства при повышенном сахаре.
Существует много методик похудения, где предусмотрен чит день. Но это большая ошибка, так как это серьезно ухудшает результаты. Есть научный способ узнать, нарушал ли человек диету (под нарушением имеется ввиду употребление сахара и углеводов) - это анализ на А1С. А1С - анализ, измеряющий сколько в организме глюкозы, связанной с белками. Чем больше в организме сахара, тем более высокий процент гемоглобина подвержен воздействию глюкозы. В идеале показатель А1С должен быть не выше 5,7.
При анемии или при приеме некоторых лекарств, а также при проблемах в организме с почками, печенью, А1С может быть выше, чем должен быть, несмотря на то, что вы не едите сахар.
Если у вас диабет, то вам изначально будет сложнее привести уровень А1С и глюкозы крови к нормальным величинам, потому что если у вас инсулинорезистентность, то инсулин не понижает сахар крови так, как должен, и уровень глюкозы остается повышен.
Один из лучших способов понять, что вы в кетозе и ваш сахар сохраняется долгое время на одном уровне - это потеря аппетита. Можно даже не сдавать анализ на А1С. Это показатель того, что вы сжигаете жир. Но нужно лишь немного углеводов и сахара, чтобы вы вышли из кетоза на довольно долгое время.
Если у человека диабет и ему сложно держать уровень А1С и уровень сахар в норме, то нужно обязательно потреблять богатую нутриентами и фитонутриентами пищу.
Итак, что делать, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем:
1. Употреблять больше фитонутриентов и богатые фитонутриентами продукты, чтобы снизить осложнения от высокого сахар. Это здоровая версия кето диеты.
2. Пить яблочный уксус, разведенный в воде. Пейте такой напиток в течение дня через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.
3. Принимать берберин.
4. Начать строже соблюдать диету.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Cheat Days Can Destroy...
Опубликован 6 июля 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#диета #читДень #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А вы устраиваете чит-дни на диете?

[@essieyess]

За сколько дней обновляется слизистая рта, пишевода, желудка, кишечника?? Почему в 1х источниках 3 дня, в других 30?

[@tintin3756]

Перекусы при активной работе это зло или добро?)

[@GlebTi]

@@tintin3756 перекусы это значит активация инсулина значит зло при интервальном голодание

[@DrEricBerg]

@@tintin3756 Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от привычки перекусывать kzbin.info/www/bejne/lXnXiaywZsymrLc , kzbin.info/www/bejne/p2mkmIxqoN9mr7s, kzbin.info/www/bejne/bKXIpmyFi9Wohas , kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@vstsss]

@@essieyessТакое множество факторов, у меня на это год ушел

[@user-nr3hz6in6x]

Доктор Берг это лучший врач за всю мою жизнь.

[@ckqum]

Представил как она съела брауни и увидев Берга побежала, а он за ней 😂😂

[@ilonasteiner4551]

😮😅😂

[@user-ep3mf9mi3e]

😂😂😂

[@anastasiasaprykina2943]

😂рельно круто, плохо она оглянулась, не разглядела доктора😂

[@user-fb1jr9md1r]

😂😂😂

[@user-xb6ov1hi8b]

Спасибо, наш хороший, любимый Доктор Берг!!!❤!! Спасибо потрясающей русскоговорящей каманде и умницам переводчикам❤!!!

[@user-uu3sh4bv4g]

Каждый раз нахожу для себя что то новое, и благодарна доктору Бергу и команде!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@Serch_truth.]

Спасибо большое дорогой Доктор! Слушаюсь и повинуюсь! Все авторитетно! Вы не только интеллектуально развиты, но и великий практик и эксперементатор! Любим Вас и преклоняемся!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor i vseyi Komande❤

[@user-qf1dv1em3i]

Спасибо!!!

[@Xlebarezz]

Самый лучший в мире док!

[@elalex9817]

Знаете всех доков мира?

[@user-im5fr8hh1v]

🙏🙏🙏👍

[@Dr.Klimenkov]

👍👍👍👍

[@user-shippa]

Уф 4.ляма было уже 5,13💪

[@user-hg9vm6fx1c]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-yg5tg9yd8g]

❤❤❤❤❤

[@user-bu2mm3gp7l]

❤

[@styuxfiles]

Это даа, учитывая, что большинство людей в мире любят бухнуть на выходных, то получается, что нифига мы не в кетозе. Один день выпьешь, а потом неделю восстанавливаешь вес, борешься с голодом, в кишечнике вообще всё подругому, и винишь себя,... Ну зачем😅 А ещё, многие не могут привыкнуть к такому образу жизни, и считают дни, до того момента как похудеют, чтобы рвануть во все тяжкие😂

[@user-ld2qd7sp4i]

Тоже не знаю, как воздержаться от алкоголя, это прям проблема, после трудового дня хочется чем то снять стресс и усталость 😢

[@user-wf8si3bw6w]

Спасибо за информацию и видео ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU, kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/f36WnHapiq-BZ6c Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.😊 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@Zigulichka]

А1С - это гликированный гемоглобин?

[@yvashankenberg6116]

!

[@user-yd1zy9lb6k]

У меня так же, наелась пончиков и все, понеслось, а не очень то их и хотелось бы.....

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . ✅С легкостью отказаться от сахара, понять как правильно поменять питание, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" 📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/bk? . Дополнительно вы можете задать интересующие вопросы консультантам на сайте. Служба поддержки канала

[@user-pn1yg9io5r]

А где ссылка на видео про сахар крови? Я так и не нашёл.

[@Partuz]

В конце ролика

[@user-pn1yg9io5r]

@@Partuz у меня он почему-то не появляется, дайте пожалуйста ссылку.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, кето-диета и интервальное голодание помогает контролировать сахар в крови за счет низкого потребления углеводов, устранения резких скачков глюкозы в крови. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/g4HPY3dpZ9qWq9U, kzbin.info/www/bejne/bZWke4yGeZyIfck kzbin.info/www/bejne/fWWXkoach5WJoLM kzbin.info/www/bejne/fp_WgGuqh6qXg9U и также дополнительно видео про похудение kzbin.info/www/bejne/nXS2ZJqwqbh7mZY Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? Служба поддержки канала

[@sonya-xf3bo]

У меня сахар после еды бывает менше чем до еды , это нормално интересно

[@user-vy6wh3cu3p]

Нет ...это признак инсулирезистености...после еды. Пройдет2часа..потом надо мерить...скажем с утра на тощак 6.4. Поел 5.2 ..это и есть инсулирезистеность

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про инсулинорезистентность kzbin.info/www/bejne/l3S6q5qHlJVnfrM , kzbin.info/www/bejne/m5uYnaGEr8aehJo , kzbin.info/www/bejne/aaTQh5iMj7uIfdU , kzbin.info/www/bejne/b3Kmkntqhatrfrc , kzbin.info/www/bejne/qmnZnKiQlq5ola8 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@soldi-u5v]

Было три дня когда вес встал и даже полез вверх. Чуть не бросила . Перетерпела увидела видео,что так может быть

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM , kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU , kzbin.info/www/bejne/bJeUeXqEj9-Eaas . Правильно придерживаться КЕТО Вам поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" 📌Приобрести курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2? 📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉 online.drberg.ru/bk2proburok? Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉 online.drberg.ru/bk2proburok? Служба поддержки канала

[@soldi-u5v]

Скучаю по сдадкому ,а так на одноразовом сижу. Уже не трудно и чувствую себя хорошо. Немного сушит во рту где то после 18 часов. Это немного не приятно. А так вес упал с 14 мая 78.2 кг сейчас 72.6 на сегодня

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌 Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию, как избавиться от заедания стресса online.drberg.ru/zaedaete? Служба поддержки канала

[@user-ib1cr1wm1j]

Админы удаляют сообщения, которые им неугодны. Интересно.

[@user-vy6wh3cu3p]

Ее. Незамечал такого

[@elalex9817]

Бывает, их удаляет цензура YouTuba. Бывает, пропадают сами.

[@ninagarina8203]

Всё по американски, что им не нравится удаляют!

[@elalex9817]

@@ninagarina8203 : У американцев на своих ресурсах можно говорить, что хочешь - свобода слова, а не цензура. А вот на чужих - подчиняйся чужим правилам.

[@t_ol_n]

@@ninagarina8203 надо по-русски, сразу посадить лет на 20

[@user-gg5kw8zg6c]

👍💯🇷🇺