Методика тренировки с гирями

[@KarateRustamRoshchin]

Спасибо большое за вашу работу уважаемый Иван Денисов! Обожаю обучаться вашими видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Всем привет.

[@PavelK-b6q]

Спасибо большое за трансляцию. Очень много интересного и полезного для себя узнал.

[@ВалентинСеменов-п9с]

А можно для единоборств? Ну упражнения с гирями, оченьнравится этот снаряд

[@ИванМальнев-ъ7е]

С большим удовольствием смотрю ваши видео

[@stryuchok]

Очень интересно и познавательно ! Благодарю !!!

[@sashkopodrez5830]

Как всегда-сразу лайк,потом просмотр.Спасибо Николаич.

[@ФедорАлександрович-к3р]

Спасибо узнал очень много полезного

[@ШирваниЛабазанов-э4ы]

ребят, если вы занимаетесь борьбой или мма,боксом, вам не нужна классика ГС, но гири не помешают-делайте пару раз в неделю-трастеры, кластеры, рывки двух гирь в стойку и в сед, свинги, присяды с гирей на груди, жимовые швунги, забросы гирь на грудь с пола, гиревой кроссфит и тд . классика же ГС-задача мышечные группы отключить, обмануть мышцы и толкать и рвать за сотню раз. а вам нужны сила и выносливость, накаченные плечи, утолщенные сухожилия, борцам нужно работать еще и в изометрии . А классика гирь-это выносливость

[@ШирваниЛабазанов-э4ы]

Лехаим 32 ки тоже выносливость. если их жать или швунговать-будет силовая составляющая. но это уже не классика ГС классика ГС-это сделать второй подсед и отключить трицепс и плечи.. на счет сухожилий -я писал не только о боксерах, но и о борцах и ммашниках. не придирайся к словам-это бабская манера или повадки ютубовского гнилья. не нравится-поставь диз и мимо.

[@ШирваниЛабазанов-э4ы]

Лехаим посмотри как выглядят боксеры, начиная со среднего веса. если ты считаешь . что им нужна только скорость и выносливость-ты никогда и ничем не занимался, но это видно и так.. там разнообразная подготовка -и тяжелые веса и становые тяги. и молот, ускорения и кроссфит и подтягивания с утяжелениями, боксеры такого класса, как Уорд часто используют классическую борьбу в подготовке-чтобы не уставать в клинчах и изматывать соперника приглашают борцов на подготовке.. классика ГС-это ущербное время провождение для бойца. но ты занимайся-именно классикой. есть в ютубе такой Владимир Ракитин-вот как должен заниматься и ударник и борец .и у нормальных тренеров так и делают

[@IvanDenisovKettlebellClub]

1. Если ты такой специалист, то веди свои трансляции! 2. Ты ничего не понимаешь в классике гиревого спорта для начала. Ни режимы работы, ни способы ее выполнения. Поэтому делетантские утверждения лучше развивать в группах в контакте для фанатов"бери больше - кидай дальше" Мы тут рассуждения вели о подготовке к соревнования гиревого спорта, как начать, что нужно сделать, чтобы не сломаться, а если говорить о подготовке базы, то классические упражнения делаются совсем по-другому. В других режимах и с другими настройками подходов, частоты, весов и т.д. Зачем путать все в одну кучу.

[@ШирваниЛабазанов-э4ы]

IvanDenisov KettlebellClub не бомби. тебе было вопрос-можно ли совмещать ГС и единоборства и ты сам дал понять, что за двумя зайцами погонишься и не одного не поймаешь.я лишь посоветовал, как людям которые занимаются единоборствами лучше развиваться и ты знаешь, что я прав. не бойся на твою кормушку я не посягаю. ты сам знаешь, что такой кроссфит и когда ты начал им заниматься-ты сдох через 2 минуты, хотя ты топовый гиревик. именно кроссфит подготовка нужна единоборцам. в своей сфере я не дилетант. а вот ты в моей дилетант. отключай комментарии, если у тебя здесь дилетанты..

[@IvanDenisovKettlebellClub]

@@ШирваниЛабазанов-э4ы Если бы ты был прав, то я бы не написал. Да и опыт ты мой тренировочной деятельности совсем не знаешь. Про то как делать ОФП вообще мало кто понимает. Поэтому как станешь чемпионом или воспитаешь их в единоборствах - пиши! А пока смирись с тем, что ты знаешь не все. До моего кроссфита тебе далеко, и ты чушь не пиши! Те объемы, которые я делал в свое время - вам не по зубам!

[@vasiliyrudenko2075]

Хорошо рассказано. Понятно. Интересно смотреть.

[@косой-ж1л]

Спасибо 👍💪

[@ВалерийВайнер-б6е]

Толкаю две 24 , 15 подходов по 10 повторений, последние четыре по 7 повторов. Через минуту. Два раза в неделю и два раза в неделю рывковая гирей 23,5-80; 25,3-50;32-20, 25,3-40;23,5-50. Легкой, как вы советуете рву в максимально быстром темпе.

[@ПатентноебюроБересневых]

Спасибо за лекцию. Начал толкать с 2мя 12-шками.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто! Правильно начал. Добейся 140-150 толчков в одном сете и переходи на 16.

[@ОлегСлинков]

Очень интересное видео

[@РомаВини-р2т]

Очень интересно - спасибо! Вот только не договорили , Что вы поняли - почему вам Не нравилось обратно с Пирамиды спускаться ?

[@Hunggarartash]

Спасибо Иван 🙏🙏🇦🇲🇦🇲

[@ТеоретикНЕмногопрактик]

Спасибо.

[@Keriokutori]

Иван, спасибо вам большое за ваши обучающие видео. Благодаря вам заинтересовался гирями, учусь, осваиваю технику. Хотелось бы услышать от вас некие советы, как работать с гирями если имеются проблемы с коленными суставами (гонартроз) и локтевым. Как построить тренировку, чтобы не угробить, а наоборот укрепить. Заранее спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет. Так как я не медик, я советовать так не могу, потому что надо работать слишком индивидуально. И смотреть как реагирует организм

[@endres6700]

Иван приве,ты в начале сказал что нужно проталкиваться тяжелыми гирями. Вопрос в начале или в конце тренировки,или же вынести отдельным днем? За ответ благодарю 👍

[@The682409]

Иван, правильно ли я понимаю, что для успеха в ГС необходимо суметь работать в аэробном режиме? То есть, работа близка к примеру лыжному спорту, гребле, бегу на средние и дальние дистанции?

[@KarateRustamRoshchin]

💥🎯

[@velogarmon0318]

Помогите написать программу , что бы толкать 150 раз и рвать 170-180 раз , гирями 24 кг, имею второй взрослый разряд . Получил его на соревнования от РЖД в г. Сочи. Выстоял 10 мин на толчке, с результатом 74 раза, рывок 114 раз . Кто может подскажет как тренироваться мне дальше, методику или программу.

[@ФедорАлександрович-к3р]

Иван привет у меня первый разряд хочу пойти дальше на кмс и мс на что нужно окцентироватмя на какие дополнительные упражнения 🙏

[@ВикторБутко-й1в]

А за сет - что подразумеваем?

[@АлексейБратухин-с4ь]

Сергей Мишин перед соревнованиями много работал с 40 кг гирями интервальным методом, где то я читал.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

На разных этапах жизни мы меняем подготовку!!! Помните это!

[@АлексейБратухин-с4ь]

@@IvanDenisovKettlebellClub Вы с ним (Мишиным) общаетесь? Если остальные известные широкой публике (через ютуб, как правило) гиревики мелькают то там то здесь, в разных проектах, то он совсем пропал. Что с ним?

[@shuriksam555]

братухин, тренирует в Калуге. все нормально с ним

[@РеферентТИТ]

Иван Николаевич, приветствую! Как совместить гири с протоколом Табата и стОит ли? Спасибо.гирями

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я никогда не применял Табату. Не знаю на практике как она работает.

[@ВикторБутко-й1в]

Все ясно.

[@maleperfect9479]

👍👍👍👍🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@zloimaxmydina1085]

таймкоды в студиюююю

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

Да на запчстьях есть шишки небольшие, ну как бы никокого нискомфорта не испытываю, ну у вас то вобще нету!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ПОсмотри техника толчка гирь и поймешь почему они у кого-то есть а у кого - то нет.

[@ИванСмирнов-я8ф1ш]

В Москве можно ваши гири купить?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно заказать по интернету и мы отправим транспортной компанией. www.idkbc.com

[@ИванСмирнов-я8ф1ш]

Тогда к сожалению получится дороже чем здесь. За вес насчитают.

[@user_-_name]

@@ИванСмирнов-я8ф1ш если самолетом то насчитают, другие варианты не так дорого

[@ИванСмирнов-я8ф1ш]

Спасибо, заказал, жаль Вы в Москве не продаете, Иван красавчик, энергии у человека не меренно уже других заряжает!...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Помните, что когда вы покупаете товары в нашем магазине, вы вкладываетсь в дальнейшие ролики о подготовке, путешествиях и технике выполнения упражнений. Мы работаем для ВАС! www.idkbc.com

[@МаксимГромов-н5у]

ГС спортом классическим сами даже не пытайтесь заниматься- надо или в секции или с удаленным тренером. иначе время свое смоете в унитаз. ГС- сложнейшая методика тренировок.я самостоятельно занимался по книге Воротынцева и Зайцева-на 2 года застрял две 24 ки по ДЦ 50 раз. стоило начать работать с онлайн тренером-через полгода я уже 32 ки по ДЦ толкал. Вон Ване бабки платите, он вас научит и массажиста предоставит. любой каприз за ваши деньги.

[@алексалексеевич-д4к]

чё так слабенько? я сам занимался..и уже через полгода рвал 24 кг 200 и толкал 100..через два года Дц с 24 кг 90 раз..хм..что то ты не так тренировался видимо(

[@warkrat3631]

@Лехаим ты его знаешь

[@алексалексеевич-д4к]

@Лехаим тогда-приношу извенения

[@МаксимГромов-н5у]

Лехаим чушь это ты, и твое существование.затычка. сюда больше не пиши.с разу в бан

[@МаксимГромов-н5у]

алекс алексеевич суть моего поста-именно в этом. тренировался не так.