8 самых ЗДОРОВЫХ продуктов! Вы ДОЛЖНЫ это ЕСТЬ!

[@ReigareHa]

1. Квашенные продукты (капуста, яблоки, арбузы) 2. Субпродукты (печень, сердце и т.д.) 3. Белковые продукты (мясо, птица, рыба и морепродукты) 4. Яйца 5. Некрахмалистые овощи (капуста, листовые салаты, брокколи) 6. Жиры (топлённое масло, сало, кунжутное и оливковое масло для салатов) 7. Сырые семечки (тыквенные) 8. Ягоды (клубника, голубика, ежевика, малина). Так же фрукты

[@ГалинаСтахеева-в8м]

❤

[@Chubroid]

❤

[@13cm.]

Спасибо)

[@carrotarm5859]

Душевное спасибо за краткую сводку

[@ОльгаОльга-т1ш2е]

Круто

[@Серёга71регион]

При употреблении сала с чесноком,чёрным хлебушком и борщом-вам гарантировано бессмертие😊

[@AnnaKatNYN]

Нет, сало, чеснок, черный хлеб и помидор. Лучшего вкусового сочетания просто не придумать, а если есть это ещё где-то на природе и помидор при этом домашний, а сало с тонкой шкуркой. Шедевр.

[@maked1sky379]

и под домашнуюю перцовочку, мммм....

[@АлександрФиленко-л8ю]

​@@maked1sky379Читая предыдущий коментарий хотел это написать. Что без 100гр. будет 50% пользы.

[@naturelaxsounds255]

😂😂😂

[@НадеждаЖарикова-ф9б]

​@@AnnaKatNYNkzbin.info/www/bejne/e2Ovi6CbiKuLf8Usi=-NyIn4inXx0d9n8U

[@НатальяШишаева-ж2м]

Капусточку надо квасить самим , сейчас самое время. Спасибо ,Иван. Все коротко,ясно,понятно,доступно❤❤❤

[@СергейРепин-ь5р]

Грамотная подача информации. Четко, ёмко, кратко. Спасибо

[@МаринаРодионова-е5ь]

Можно самим заквасить капусту. Ничего сложного. Всё очень просто и легко. Три дня и капуста заквасится. Круглый год можно это делать. Не обязательно осенью. Сама так делаю. Два раза в месяц квашу пару Вилков капусты и всем хватает.

[@malteschluschen1060]

Вот я смотрю сейчас все эти полезные видео , ведь ни чего нового весь рацион из нашего детства вечером без салата из капусты и лука за стол не садились , сало всегда на столе с чесноком было , борщ с черным хлебом с чесноком и салцом , печень , сердце , почки , лёгкие жаренная кровь все в ход шло , а холодец с горчицей , квас -- окрошка , вот поэтому у нас такой сильный иммунитет ☝️☝️☝️

[@ИринаЗубакина-ф8я]

Вот только не кровь, это же мерзко. Я ни разу не веган, и мясо, и субпродукты уважаю. Но только не кровь. Кстати, запрет есть кровь животных есть во всех авраамических релилигиях. Мне кажется, даже у нерелигиозных людей должно быть здоровое отвращение на употребление крови

[@ОлегПанкратов-п6м]

​@попробуйте кровяночку с помидоркой!user-il8is7hw1t

[@ТатьянаЯнсон-м8х]

Квашенная капуста это ещё янтарная кислота.волшебное вещество

[@СветланаПашенцева-к4ч]

Вы умничка! Спасибо огромное, что рассказываете людям о правильной еде , что поможет им быть здоровыми. Всего Вам доброго!

[@irina2159]

Просто скажу-спасибо.Коротко и по существу!Конечно же я все это знаю давным давно,НО… за краткость,доступность и по сути.

[@vladstep1655]

Семечки тыквы, дыни покупаю не очищенными. Ополаскиваю водой, промокаю бум полотенцем . Измельчаю вместе с кожурой, не очищая. День , через день. Можно добавлять в любой салат , блюдо, если нет желания употреблять отдельно. Кстати, там ещё и клетчатка получается. Рекомендую.

[@greenleaves2555]

Кожура тоже у семечек полезна?🤔

[@Polivat]

Есть очищенные дыни????

[@elenapanteleeva4686]

Я в Германии живу больше 20 лет. Один детский врач профессор, он лет сорок проработал в богатом районе где большинство молодёжи веганы и вегетарианцы. Так вот он рассказал, что у женщин веганов и вегетарианцев, если они всю беременность и до не ели белковую писчу, у 90 % новорождённых у них детей были аномалии развития слухового аппарата. Дети рождались глухими 😢

[@ИринаЗубакина-ф8я]

Уважаю веганов, которые по эстетическим соображениям такие. Но когда они утверждают, что им не просто зверушек жалко, а вся животная пища вредная, это бред конечно. Я себе испортила здоровье и внешность дефицитом животной пищи, как и многие мои знакомые. Просто первое время у них улучшения, потому что заодно с мясом и молочкой веганы отказываются от колбасы, йогуртов с добавками и т.д., больше витаминов, клетчатки употребляют. Потом организм включает всё ресурсы и работает в авральном режиме. Но это всё до поры, до времени. На просторах интернета только несколько раз встречала веганов с 30-летним стажем, которые утверждали, что со здоровьем всё нормально

[@hydradominatus7824]

По фактам, без воды, приятная подача + все подкреплено исследованиями. Вот за это Ивану огромное уважение.

[@Недоэтого]

Так даже по его мускулам можно понять что он разбирается

[@hydradominatus7824]

@@Недоэтого ну мускулы как раз многие накачивают, сидя на химии, т.ч. это вряд ли хороший показатель

[@ЕвгенийКовалев-н3ш]

Спасибо Иван! Твои видео меняют людей к лучшему 👍

[@linoemanuele8353]

Классное видео. Я согласен с тобой. Питание играет важную роль в нашем здоровье и красоте. Результаты твоей диеты тебе очень идут. ❤

[@АлександрПальцев-н2ъ]

Заряжился позитивом и полезной информацией от Ивана и уже есть ощущение, что выгляжу и чувствую себя лучше! 🎉❤

[@0xtesserakt]

благое дело делаешь, Иван 🙏🏻

[@ЕленаГусева-й9ы]

Спасибо за видео, очень понравился Ваш канал. Сутулилась, после упражнений с Вами , спина прямая. Главное делать упражнения регулярно. У меня потеря мышечной массы, 45 кг, надо мышцы подкачать. Постоянно в движении, живу в деревне. Полностью согласна с советами. ❤

[@ShevchenkoAndrey1971]

Осталось посоветовать не есть "зожные" батончики и печенье , где всегда есть плохие углеводы , трансжиры и консерванты .

[@ivan.63s4]

Думаешь такой умный? А на самом деле тупой

[@Vasja022]

Наш народный д.Берг👍 Только более родной простой и понятный русский

[@НадеждаПрохорова-с9е]

Копия,может его сын😊

[@pollynomchik]

А Берг непонятный?)) У него всё чётко и понятно. Иван макароны смешал с яйцами, а макароны (даже если они из твёрдых сортов) это большое кол-во углеводов. С ними не похудеешь, да и остальные вытекающие получишь если ведёшь обычный образ жизни (без значительного кол-ва тренировок). Иван много тренируется и у него эти избыточные углеводы расходуются, так будет далеко не у всех.

[@Vasja022]

@@pollynomchik макароны,то бишь паста,всегда входили в повседневную еду. А вот соусы к ним... нет

[@pollynomchik]

@@Vasja022 да много всего, что "всегда" входило и что? Хлеб тоже входил всегда. То, что это "всегда" (что тоже заблуждение) входило не означает, что это правильное и здоровое питание. Лучше бы он эти яйца просто в салате с обилием зелени размешал с оливковым маслом 1го отжима, а не в макаронах, т.к. он говорит о здоровом питании.))

[@Vasja022]

@@pollynomchik если так дотошно,то яйца это совершенно другой продукт в отличие от деревенских, хлеб это не хлеб,что раньше совершенно. Макароны почти то же самое. Но главное в пасте это соус, чтобы вы не говорили

[@ИринаИсакова-э8к]

Спасибо! Четко, грамотно и без воды! Респект!❤

[@amsgh1338]

Воу воу воу новая футболка, полегче Иван)😀

[@ЕвгенийФамилия-д5н]

Да это реклама футболки 😂

[@luizabashi1458]

Наконец то в футболке..

[@УпрямыйКондитер]

Иван, огромное Вам спасибо!

[@djbond555]

Благодарю Ваня …!!)) Здоровья и Долголетия тебе !!!)

[@ШаҳобиддинЗабаров]

Одно скажу что пробовал твой рецепт котлеты с капустой, филе куриное и морковь это просто огонь и туда спецы конечно еще вкуснее спасибо большое тебе

[@j.f.1132]

*АрбузЫ были СОЛЁНЫЕ, яблоки были МОЧЁНЫЕ 💯* *☢ Если солёный арбуз начинал кваситься (пузыриться, пениться) - то он был уже испорченный и его выкидывали.* *Но я допускаю, что сегодня эти "соления" засыпают сахаром и заливают уксусом, чтобы было кисленько и вкусненько 👌*

[@rem8624]

Салат с капустой и огурцом, добавляю редис и чеснок выжатый и оливковое масло.

[@milasanderd5130]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ ВАШЕ ВИДЕО❤❤❤ И ВАША РЕЧЬ ЧИСТАЯ И КОНКРЕТНАЯ ...❤ С УВАЖЕНИЕМ М.

[@Виталий-и9ф6р]

Добрый день!Спасибо Иван за полезную информацию!👍

[@НатальяЛещёва-з1ю]

Ванечка, ты просто красавец и умница. Спасибо за пропаганду здорового питания. Всё понятно и доступно.

[@tamaralazaryuk869]

Здоровья Вам и долгих лет жизни за заботу о нас, Дорогой Иван, за Ваши советьі !!!❤ Большая благодарность и низкий поклон с Украиньі! 👌

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю!!!

[@Spec1C]

Иван, Я вместо оливкового использую льняное, в нём намного больше омега-3.

[@ivan.63s4]

В льняном масле нет омега 3

[@Spec1C]

@@ivan.63s4 На сайте Роспотребнадзора оно входит в 5-рку по омега-3

[@Spec1C]

@@ivan.63s4 это наоборот в оливковом там только следы омега-3, почти нет, там больше преобладает омега-6-9

[@ivan.63s4]

@@Spec1C в льняном масле содержится альфа - линоленовая кислота, которая конвертируется в организме в омега 3 кислоту. Саму кислоту омега 3 оно не содержит

[@Spec1C]

@@ivan.63s4 к группе омега-3 относиться 3 кислоты, в том числе и которую вы сказали. АЛК да, при попадании в организм может превращаться в 2 другие. Но посыл тут один. Льняное масло + печень трески+рыба лососёвых пород, это то что закрывает вопрос с омега 3 и витамином Д.

[@ДмитрийАлябьев-ж7у]

Забыл сказать что печень отбить надо перед тем как жарить . С помидорами и сыром офигенно получается. Из сердца шашлык вкусный в соевым соусе.

[@alexandrorlov1802]

Спасибо большое, что так все доходчиво разбираете! Один из лучших и полезных каналов.

[@golubev008]

Спасибо, Иван. Всегда с большим интересом смотрим ваши видео!

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@АлександраЧернова-м4ш]

Иван, хорошее видео. Спасибо. Но я бы еще добавила такой продукт как зелень. Очень важно кушать зелень ежедневно

[@Морковка-ю3п]

Всё отлично, только имейте ввиду, что большинство квашеной капусты, которая продаётся в магазинах, отнюдь не квашеная, а залитая специальным рассолом, что привозят в бочках из КНР имитируя эту самую квашеность

[@Виталий-7П2]

Получается, нужно не покупать, а делать её самому?

[@RomanVoronov77]

​@@Виталий-7П2или покупать у бабушек на рынке

[@antoninakhudik]

Можно у бабулек на рынке

[@erqjo]

Капусту лучше самому солить, вкуснее и полезнее.

[@Недоэтого]

Я и то и то ем

[@erkebulanomarbayev8425]

Так аппетитно рассказываете

[@lastplayer6846]

Доброго времени суток, вы очень круто преподносите информацию и главное, понимаете о чём говорите, лайк.

[@НаталіяОвчарук-г3ы]

Спасибо большое за помощь. ❤️

[@АртемГордунов-х8т]

Я уже 9 лет без сахара ,живу и прекрасно , стал фигурой строенее.

[@Sereg7788]

Они рекламирует батончики где полно сахара 😂😂😂 сахар везде есть , везде добавленный, в той же капусте квашеной сахар добавлен

[@vanzog]

Посмотрел сейчас в состав ​своей банки капусты, кроме капусты, моркови и соли ничего не нашёл 😐 Глянул в протеиновый батончик, тоже сахара нема. Чудеса!

[@Sereg7788]

@@vanzog а что должны писать 😂 сладкое но без сахара чудеса емае фантастика, любой нормальный умный чел скажет , что эти батончики фуфло, а те кто их пиарят просто зарабатывают с этого

[@vanzog]

@@Sereg7788 странно, я и сам такие батончики готовил и сахар не добавлял и было сладко🙄

[@Недоэтого]

А я ем и чипсы и конфеты и пиво и указанное в видео и чувствую себя превосходно

[@_Winter949-kn]

На вас приятно смотреть и слушать!

[@RoMaAaGGGAAA]

Благодарю ❤❤❤💪💪💪🌞🌞🌞🙏🙏🙏🕉️

[@adamguth3892]

Русская Кухня самая полезная 🎉❤

[@antonfil575]

Нет.

[@Дальнобойсвободный]

Спасибо Иван, обязательно попробую!

[@user-rs777Svetlov]

Иван, спасибо за труд. Здоровья и успехов.

[@KosyakovDenis]

А печеночные оладушки подойдут?

[@ЛюдмилаТемошенка]

Большое Спасибо Иван за полезные видео!!!

[@grin8536]

Спасибо большое за информацию!!! Успехов вам!!!💪

[@НадеждаКольцова-з6д]

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

[@elenabbb2838]

Добрый вечер🤗!Познакомилась с Вашими рецептами,видео,чему очень рада💯👍👍👍.Благодарю за полезные инфо.С уважением🌿🌿🌿

[@tg-cg5zw]

Спасибо за информацию! А где крупы? Основа любого питания. Они тоже есть разные, хотите сделать разбор по ним?

[@nataliazachariadou4201]

Благодарю Вас, Вы помогаете многим людям!

[@Даниссимо-к2ш]

На оливковом масле можно и даже полезно жарить, почитайте об этом в Инете 🔥

[@Тима-т9ъ]

тебя?

[@homersimpson4253]

Начал есть с утра макароны с яйцами. Первый раз чуть не блеванул, сейчас уплетаю за обе щеки 👍

[@ЖаннаСозвездие]

😂

[@АлексейФадеев-25]

Благодарю!!

[@ВикторБойчук-з6л]

Спасибо очень интересно

[@Альбертович-ю7д]

Заметил , что послушай Ивана , или Линдовера например версии 2015-16 , то информация была абсолютно другая . Щас полезное стало неполезным . Раньше Иван не ел мясо красное и бегал каждый день по 5 км ,и подавалось это супер имбой. ))))

[@elya.aramian]

Спасибо вам большое

[@BushcraftWood]

Капуста вообще чемпион по витаминам☝🏻🚀

[@vladfifa8739]

Иван спасибо за информативное полезное видео. Добра и удачи!

[@АлександрФокша-р5д]

Это видео 100 процентов полезное 😊

[@Көкшар]

Какой вы молодец, хорошо что нечаянно увидела. Мне какраз надо

[@СветланаЗахарьящева-у4р]

Согласна,,,,вы молодец!!!это мои любимые продукты❤❤❤

[@Нэлли-т1ю]

А всё таки интересно узнать про бобовые: чечевица, маш, горох,...Одни рекомендуют, а другие отрицают

[@lifesurfing8377]

Супер видео! Спасибо большое, что делитесь своими бесценными знаниями!

[@АнастасияДербенева-с2г]

Иван,я обажаю Вас слушать,очень информативно 💯💯💯

[@caramel_stories]

Я бы ещё бобовые добавила, крупы (гречка, киноа, овсянка) и орехи.

[@user-uo6tr5ef2c]

А зачем?

[@ЕленаИльина-ж2н]

В бобовых полноценный растительный белок. Очень полезный​@@user-uo6tr5ef2c

[@naturelaxsounds255]

Вкусно рассказываете!👍

[@АлексейПопов-ь2р1ъ]

Бомбар ВЕЩЬ, сам ее пью, фисташковые протеин и батончики самое то❤

[@Dissonant-h7x]

Я принимал гейнер со вкусом кремового мороженого. Восхитительно

[@Grincannabis]

Бомбар фуфло. Смотрите в интернете есть информация не докладывают белка! Нет контроля качества.

[@РоманСахаров-о1п]

Спасибо Ваня! Очень интересные и полезные видео.

[@tanyatkach939]

Благодарю ❤❤❤🙏

[@IlyaSher_761]

БЛАГОДАРЮ ЗА ИНФОРМАЦИЮ ❤❤

[@ВячеславЗаичкин]

Согласен на 100 процентов.Сейчас много бредовых теорий питания такие как веганы или наоборот кето с запретом есть фрукты и ягоды и т. д.А предложенная в этом видео питания самое адекватное и правильное.Я так и стараюсь придерживаться ...

[@DayzMetal]

Кто при Кето запрещает есть ягоды и фрукты? На кето главное не перебирать угдеводов чтоб не выволится из Кетоза.

[@ВячеславЗаичкин]

@@DayzMetal Да есть такие,Шишонин против ягод и фруктов и всяких каш,да не один он такой.

[@crusher1986god]

печёнка топ постоянно покупаю, даже бываю кусок кину в воду варить потом кусочками режу)

[@Тима-т9ъ]

после варки уже намного меньше витаминов

[@KuklaTamarka]

@@Тима-т9ъ сырую надо?!

[@еклмн-я9о]

Скажите пжлста аринованная капуста так же полезна?

[@АлексейСедов-ш4м]

Очень хороший, правильный ролик Спасибо

[@Ната-я6н]

Благодарю ❤

[@lilijasostaka276]

Спасибо огромное ❤❤❤

[@Loveandmercyuponus]

Народ, дайте рецепт квашеной капусты. Сейчас лето, из какой лучше делать? И главное , как

[@Михаил-и7х1и]

спасибо!

[@kocatka8039]

спасибо большое

[@annanan82]

Благодарю

[@Творческаягостинная]

Спасибо большое😁Как раз думала, что на обед приготовить 👍

[@pavelpustovoitov9044]

Как всегда видео топ, однозначно лайк и спасибо!

[@vladimirfelker6480]

Спасибо напомнил, добра тебе.

[@АлександрОбухов-ц5у]

Спасибо Иван

[@gevorgmartirosjan7780]

Спасибо большое

[@АлексейФадеев-25]

Благодарю Иван!

[@Niki_Reus]

Чем можно заменить суб продукты? Меня просто выворачивает от них и запаха и вкуса,так же с рыбой

[@stanislavabulkhanov8058]

Спасибо

[@КонстантинБаймяшкин]

Иван, как вы считаете, нужно ли отжимать квашеную капусту или нет? Если да, то на сколько?

[@FelixX138]

Квашенная капуста это кнч круто , другое дело что наверное в него идут добавки с сахаром..

[@МаринаТимофеева-ь4ц]

Спасибо!!!!! 😃🙂🫶

Спасибо!

[@dbfitru]

Спасибо! Очень полезная информация, беру на заметку 📝

[@ЕвгенийФамилия-д5н]

Дадь, а что лучше кушать казеин или креатин?

[@pox-x6k]

орехи особенно грецкий особенно для мужчин