7 супер ПРОДУКТОВ для СУСТАВОВ! Срочно включи в рацион!

Скидка
10% по промокоду KRASAVIN на KETO OIL и другие продукты компании Фриуль Официальный
сайт Фриуль www.freeul.ru/?...
Реклама.
Рекламодатель ООО «Фриуль», ИНН5075038160, erid:LjN8JxKVW
------------------------------------------------------------
Мы не обращаем своё внимание на суставы до тех пор, пока один из них не выйдет из строя. Вот тогда мы готовы на всё, чтобы побыстрее вылечиться и вернуться к нормальной жизни.
Вот почему слово профилактика и ещё раз профилактика является важным для каждого человека. И важность эта заключается в питании, чтобы суставы получали всё самое необходимое для здорового функционирования.
И в этом видео мы поговорим о 7 самых полезных продуктов для здоровых и крепких суставов, которые должен включить в свой рацион каждый человек.
И на первом месте это холодец. Всё дело в том, что такое традиционное русское блюдо содержит самый важный и полезный компонент для суставов как коллаген. Это белок, содержащийся в соединительной ткани: в сухожилиях, хрящах, в коже и костях, из чего как раз и варят холодец.
На втором месте невероятно полезное блюдо не только для суставов, но и для всего тела - это костный бульон. Такое блюдо готовится из так называемых сахарный костей, которые долго варятся на медленном огне. В процессе варки происходит высвобождение минералов из костей и коллагена их соединительной ткани. Так вы получаете не только большое количество коллагена для строительства связок, сухожилий, но и большое кальций для костей, а так же витамины группы.
На третьем месте продукт, который не требует так много времени для приготовления, как холодец или костный бульон, он уже готов к употреблению и это желатин. Его можно спокойно купить в магазине и он уже почти готов к употреблению, достаточно просто развести в горячей воде до полного растворения и делать из него разнообразные желейные блюда. Желатин - это в чистом виде коллаген, который методом варки гидролизировали, то есть сделали легкоусвояемым для организма.
Многие забывают, что полезные жиры необходимы для здоровья не только суставов, но и всего организма. И речь идёт об оливковом масле первого холодного отжима. В составе оливкового масла есть несколько уникальных веществ, которые помогают при воспалении суставов.
5-е место супер продуктов для суставов являются куриные лапки. В детстве на нашем столе это было всегда деликатесом. Это в чистом видео коллаген и желатин, достаточно их просто сварить и можно есть прям так или сделать из него тот-же самый холодец. Куриный коллаген содержит коллаген 2-го типа, что идеально подходит для суставов, а ещё это супер питание для кожи. Так что, если вы хотите выглядеть всегда молодо, готовьте такой простой и полезный продукт, как куриные лапки. В них большое количество белка, но низкая цена для покупки. Так что это идеально сочетание пользы, качественного коллагена и цены.
6-е место занимает жирная рыба. Вот только почему-то все сразу смотрят на очень дорогую форель или лосось, хотя по содержанию такой важной противовоспалительной жирной кислоте как омега 3 селёдка превосходит в 2 раза и дешевле как минимум 3-5 раз. Только берите её свежую или малосолёную, но только не в масле. Достаточно несколько кусочков в день, что бы получать дневную норму омега 3.
Ну и на седьмом месте находится куркума. Во многом действие куркумы обусловлено наличием в ней активного ингредиента куркумина, который обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, что позволяет эффективно использовать её в лечении различных заболеваний суставов. Противовоспалительное свойство куркумина препятствует разрушению хрящевой ткани, что позволяет уменьшить воспаление в суставах, тем самым предотвратить прогрессирование артрита, артроза и контролировать воспаление при бурсите. Исследования показали, что куркумин обладает хондропротекторным средством. Он защищает здоровье костей и предотвращает хрящевую ткань от патологических изменений. Он также поддерживает регенерацию хрящевой ткани.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@user-fy3mu3uq4n]

Люблю костей говяжьих и хрящей нарубить сварить и похавать . Офигенная тема , особенно с яйцами , луком и сыром.

[@sytchevmgmobile]

вот так спортсмены сначала лезут в медицину( где ни хрена не понимают, но они сами так не думают), а потом лезут в депутаты. Выводы человек, который умеет делать выводы, сделает сам.

[@valmor8198]

1)Главное про желатин - 5 гр желатина на 25 кг массы тела и вместе с витамином С надо пить/есть. 2)Про гранатовый сок ещё добавлю что тестостерон увеличивает, но сок должен быть натуральным (как обычно). 3) оливковое масло, можно заменить подсолнечным "вонючем" и нераф. льняным. 4) так же про жирную рыбу можно скумбрию или лососевые молоки. 5) куркуму надо с чёрным перцем.

[@user-rk2fm5ft9z]

При условии натуральности всех продуктов!!!!

[@user-rk2fm5ft9z]

Для суставов необходимо чтоб хороший был отток желчи, вот тогда будет всё хорошо🤗🤗🤗

[@egorboroda1099]

И как его наладить?

[@user-rk2fm5ft9z]

@@egorboroda1099 горькие травы и упражнения , ходьба ,наклоны для работы косых мышц,которые в повседневной жизни не работают.

[@yuryshvetsov5250]

Я тебе один умный вещь скажу, ты только не обижайся. Коллаген, как и любой другой белок, будет переварен в желудке, и организму пофигу, откуда взялись аминокислоты - из холодца или куриного яйца. Он построит из них новый коллаген в твоих суставах. Или не построит, если аминокислоты понадобятся ему где-то ещё.

[@user-xs4lv3up4g]

грамотный комментарий 👍🔥

[@alexeypokrovskiy9972]

100%

[@user-uf2ku4tn9b]

А таблетки любые от любых болезней ТОЖЕ ПОПАДАЮТ сначала в желудок, потом в кровь и куда надо ещё. Так и холодец и всё остальное!

[@user-AlexandrL]

Чтобы суставы были здоровы ... Нужно кушать чужие суставы !

[@akin765]

😱

[@enzox4340]

Мням, мням!

[@djnarsuper]

Джиперс криперс, жрал органы людей, и тем самым свои органы становились лучше, глаза, кожа, лёгкие и тд 😆прикольный был фильм

[@user-AlexandrL]

@@djnarsuper этот фильм - документальный .

[@ShevchenkoAndrey1971]

Только если боли не из-за подагры . Тогда , придётся отказаться в первую очередь от этого .

[@user-il3wd6tu1n]

Есть парадокс что к артрозу часто приводит мочевая кислота,а в бульонах и мясе много пуринов, вещество которое и делает мочевую кислоту которая откладывается в суставах кристаллами,..

[@annatashlik7169]

У меня коксоартроз. Мочевая кислота в норме. Анализы в норме. И такое бывает (

[@user-rk2fm5ft9z]

Это если мясной бульон, а голые кости нет. По советскому ГОСТу бульоны для супов варили именно из голых, предварительно обжаренных в духовке ,костях, а мясо отваривали отдельно и в тарелку супа добавляли маленький кусочек. Незря раньше подагра называлась болезнью богатых ,они ели много мясной пищи и мало двигались,а бедные многие практически вообще не ели мясной пищи и были активными. В СССР тоже мало ели мяса и толстые люди были редкость при чём можно было сразу понять , что они работают в сфере либо торговли или общепита, либо родители 🤗🤗🤗🤗

[@user-rk2fm5ft9z]

К природу не только мочевая кислота приводит, но и инфекция жёлтый стафилококк,кристаллы, которые откладываются в этом случае в суставах это продукт жизни деятельности этих боктерий.

[@user-sl9sp1zi3h]

Да ,да, и врачи говорят ,что костный бульон нельзя😊

[@user-pf8up8ql8d]

Желе ем каждый день или через день. Пару ложек желатина и добавляю немного воды, когда набух - в микроволновку на 15 секунд, перемешивают и, когда остыло- добавляю пару ложек сиропа шиповника, снова перемешиваю и ставлю в холодильник. В сиропе много шиповника витамин С и фитофлаваноидов, которые помогают желатину усваиваться, только важно сироп не греть и не мешать с желе, когда оно ещё тёплое ☝

[@Archerklemel]

Кровь же сгущает, нет? Разве всем можно так желе есть?

[@izanina7631]

В сиропе много сахара.

[@user-pf8up8ql8d]

@@izanina7631 Неужели 2 чайные ложки желе и сиропа в 1-2 дня смогут навредить?

[@irinas9940]

@@user-pf8up8ql8d навредить не смогут, но и пользы не принесут. Все что попадает в желудок расщепляется на амино кислоты. Или вы думаете, что желе сразу течет к суставам? Господи, что за пещерный век....откройте учебник биологии из школьной программы

[@irinas9940]

🤣мда...

[@izanina7631]

Спасибо за ликбез. Немного добавлю: куркума не усваивается без чёрного перца. Так что к чайной ложке куркумы надо добавить щепотку чёрного перца. Размешать в тёплой воде и выпить.

[@irinas9940]

Спасибо за ликбез от ликбеза😅

[@user-wc2cn7ui8i]

Вот это формы! 🍒красавец и молодец, спасибо за информацию, а наши доктора говорят, что 10 кг. Холодца нужно сьесть, чтоб понять, что помогает, а вот о постоянстве не говорят. Спасибо ещё раз и успехов, здоровья. 😅

[@user-gq8pi5gf5l]

Иван, Вы молодец, положительный герой нашего времени! Смотрю и делаю зарядку вместе с Вами- спасибо за Вашу заботу и о нас!!! Мне 69 и жизнь продолжает радовать невзирая на погоду, отрицательную информацию или облака над головой…

[@marialahana]

Ваша суставная зарядка - лучшая профилактика болезни суставов!!!❤А продукты - хорошее дополнение! Оливковое масло потребляю регулярно, а вот с холодцом туго из-за лени его готовить😂

[@user-rs777Svetlov]

Иван , спасибо за труд. Здоровья и успехов.

[@KOT_c_XBOCTOM]

Всё-таки Красавин конечно красавчик, полностью соответствует своей фамилии.

[@mikiorik]

которую он себе придумал Ну откуда вы такие недоуменный

[@KOT_c_XBOCTOM]

@@mikiorik а я не отрицал что это его псевдоним, просто подыграл Были подозрения что это ник, я вижу хоть кто-то меня понял

[@mikiorik]

@@KOT_c_XBOCTOM написать одно, а потом сказать другое ...))) Нормально ты так устроился

[@KOT_c_XBOCTOM]

@@mikiorik Да я тот ещё жук.

[@kalagasvkalaga7441]

В этом мире всё относительно, в том числе и красота.

[@linoemanuele8353]

Классное видео. Мне очень понравилось. Всегда приятно видеть тебя Иван. ❤

[@Alexander-tq3cn]

Спасибо огромное за ваш труд,что вы собираете для нас .

[@degcrip7320]

Иван, благодарю очень ценно то что о чем вы рассказываете и как вы полаете те эту информацию!!! Желаю вам больших успехов❤

[@victordimovschii3830]

И к ситуации, когда народ восклицает , что после приема перечисленных продуктов все равно суставы болят, вспоминаем о макроэлементах калии ,магнии и кремнии. Ионы Калия и Магния ферментированого яблочного уксуса, поддерживают антикоогулянтные свойства крови, стимулируют увеличение выработки соляной кислоты обкладочными железами желудка, способствующими полной денатурации белка в начале пищевой цепочки и лучшей утилизацией отслужившего свой срок белка , а без кремния не возможна ни одна биохимическая реакция в организмеи от его наличия зависит упругость и плотность хряща .Хороший источник кремния хвощ .повышенный уровень мочевой нивелирует лимонная кислота сока лимона, либо настойка корня окопника,чернокорня .антикоагулянтов выступают калий и магний яблочного уксуса.

[@user-rb8zq7fq3p]

От желатина кровь густая а это чревато тромбами

[@woldemortiii6015]

нет ничего в яблочном уксусе чтоб его пить. там кислота уксусная.

[@victordimovschii3830]

@@woldemortiii6015 гугл в помощь - состав ферментированого яблочного уксуса

[@victordimovschii3830]

Смело гуглим ферментированый яблочный уксус , состав и повышаем свой познавательный . уровень

[@user-sw5oy8kt5y]

Благодарю Вас,за интересную информацию. Всего самого доброго желаю Вам!❤

[@user-tb6ib5bq8z]

Спасибо ,очень интересно.

[@user-iz1uk7uu7h]

Благодарю ❤️ 🙏 за советы Дай Бог нам всем здоровья ❤️🙏

[@user-pn1re1rz2q]

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

[@dymoss]

И для веганов продукты нашлись. Благодарю!

[@tonygusar8019]

Это суперлайк просто, суперлайк! Думаю, чистым гранатовый сок я не очень люблю, а он полезен и как вводить в рацион...вот так - конфеты! Еще и желатин для суставов! огонь!!!

[@user-nl2eb8zb5g]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.

[@user-gi2kh2jt9w]

Благодарю за контент 😊

[@blumental_1]

Спасибо! Пожалуйста, теперь топ того, чьо разрушает суставы!

[@1978Gennadiy]

Возраст, нагрузки

[@blumental_1]

@@1978Gennadiy тело человека разрушается не из-за возраста, а нагрузки -- понятие относительное, относительно того, кто нагружается

[@passsenger]

Алкоголь, излишек сахара и соли

[@rizmanzo]

Благодарю Вас от всей своей Души 👼🏼😇🙏🏽

[@irinas9940]

🤣

[@user-fu3ru1bw3b]

Спасибо Красавчик!Полезная информация.Роклон от полуночницы!!

[@pavelacsonov600]

Спасибо!

[@olegfio9495]

можно пассеровать какой-нибудь лук чеснок овощи на оливыче экстра смело, так что те же ризотты пасты и проч блюда с термо обработкой можно готовить нельзя жарить стейки всякие, то что требует раскалять поверхность

[@oleg3497]

Тю , так это же брат Dr.Berg из Америки 😂😂😂

[@oleg3497]

Таки похож)))

[@sonyexp3441]

Ку! Кин дза-дза

[@ATOWofficial]

Наш намного меньше льет воды, симпатичнее и вообще - наш! 😜

[@irinas9940]

У Берга наверно хоть диплом медицинский имеется...

[@irinas9940]

@@ATOWofficial да....истинно ваш...уже это исцеляет🙄

[@Giorgio-xp8qf]

Да задолбаешься учитывать, что для чего нужно!!! Чтобы поступали все витамины и минералы для всех нужд ооганизма, придётся жрать тысячи различных продуктов ежедневно!!! А некоторые из этих витаминов и веществ ещё и не усваиваются вместе, противодействуют друг другу, поэтому, придётся перед каждым приёмом пищи учитывать данные из тысяч таблиц, что с чем есть, в каком количестве, в какое время суток и при какой нагрузке!!! И учитывать своё состояние здоровья, пол, возраст, индивидульные особенности организма! Не забывая считать не только десятки витаминов и минералов ежедневно, но и каллории! Интересно, а жить то при этом всём когда????

[@kirmargarin]

Все давным давно придумано и разработано советской наукой. Просто найдите учебники по нутрициологии и там будет много таблиц с готовыми схемами диет

[@arhipzorL2]

не стал читать , это должен быть образ жизни такой правкльный

[@Giorgio-xp8qf]

Какой образ жизни? Если все продукты противодействуют друг другу, а все проповедники зожа постоянно советуют взаимоисключающие вещи?

[@TIGERSHOPING]

нутрицолог вам помощь а где же реклама их в комментариях

[@user-yi7gg2lk1m]

Так и есть,голову только забиваешь всяким говном

[@user-uq6ct8if9p]

Браво!

[@user-qu8wf2zj3d]

Иван спасибо огромное Вам! А то что лучшее лечение, профилактика - это гениальная слова!

[@irinas9940]

Повесьте себе плакат

[@user-qu8wf2zj3d]

@@irinas9940 помогает?

[@Alexander-tq3cn]

Все в точку

[@user-ts4pg5hb1u]

Иван, бросилась покупать Фриуль, но почитала состав, туда входит диоксид титана, запрещённый ВОЗ из-за риска развития онкозаболеваний. 😢

[@fistashko5448]

Мой любимый Доктор Берг просто красавчик!!! ❤❤❤😊

[@user-um7nl1tg5w]

Я заранее благодарю тебя, спасибо за то что ты делаешь

[@irinas9940]

Да, что бы ты не сказал, заранее благодарю🙄🤣

[@Svetiksemicvet]

Здраствуйте, есть еще такой факт, что свойства куркумы усиливает черный перец💪

[@user-ff4wk1eb8w]

Красавчик!

[@volov1000]

спасибо иван ))

[@user-wc2cn7ui8i]

Много нового!

[@user-vm7kj7ju7j]

🔥Очень полезное видео, большое спасибо вам 🔥

[@user-vd2mc5yk7d]

Здравствуйте Иван, у меня такой вопрос вы рассказываете в одном из видеоплан питание, днём но я работаю ночью, утром тренировки перед тренировкой завтракаю яйца каша, после тренировки протеин, пообедать не получается так как сплю днём, Ужин в 19:00 потом есть ночной ужин в 23:30, но вы говорите что ночью не кушать так как будет поздний сон так как же быть с обедом.

[@user-zn8ht6jd1r]

Доктор Торсунов Олег Геннадьевич не употребляет мясо более 30 лет и за счет бега и йоги держит суставы здоровыми . Как это обьяснить?

[@user-wb7sb8el5i]

Принимаю желатин-очень помогает.

[@romanromanoff8703]

Понятно, берем холодец, туда гранатовый сок, желатин, селёдку и куркуму Пробиваем блендером и кайфуем, смузи готов!

[@Vasja022]

Вы забыли маслица😊

[@user-qi7ef2vd9y]

Главное от дома далеко не отходить😂

[@solomonkane8157]

Горшок потом замучаешься от этого смузи отмывать🤣🤣

[@aleksandrpodgaiskii3489]

@@solomonkane8157 Для здоровья можно потерпеть. Всего-то раз в день такой коктейль пить надо )))))

[@vasiliyshel6660]

Нет, вы забыли главный деликатес - куриные лапки туда, ням ням.

[@alexblackman6259]

уникальный специалист

[@irinas9940]

Да. По вешанию лапши на уши

[@artyomn6218]

В целом желатин мне помогает во время спортивных нагрузок. Люди, что скажите по поводу способа уплтребления: времени нет на возню с ним, беру просто чайную ложку порошка желатина и запиваю прохладной водой - все. Меня устраивает, вкус не волнует. Думаете он так сильно хуже усваивается, чем в виде холодцов? Или считаете, что главнее, чтобы регулярно поступал в организм?

[@Ruslan501]

Небольшая поправка: На оливковом масле Extra Virgin жарить можно! Если вы не собираетесь жарить на температуре выше 200 градусов.. Что очень горячо ))

[@user-uz4mf3ec1t]

Люблю ваши видео. Наглядно и доступно для понимания

[@yaltatourist]

Первые два при подагре нельзя, а это тоже болезнь суставов, так что вопрос нужно разбирать каждому индивидуально ☝️

[@user-ng4wn3xj1m]

Иван спасибо за полезную информацию.

[@user-uq1ez1ct4i]

Опять же товарищ доктор не сообщил нам, что желатин и коллаген не усваивается без витамина С. То есть развел желатин с чаем, заваренным на шиповнике - и принимай. А так желатин-коллаген не усвоится.

[@user-pz2lp3hl8u]

В шиповнике есть витамин С

[@user-uq1ez1ct4i]

@@user-pz2lp3hl8u а я тебе что написал?

[@user-tj9js7hi7y]

Старый советский рецепт всех атлетов 🎉

[@russsiavodka]

@@user-pz2lp3hl8u огромное количество

[@Grincannabis]

А ещё я слышал, что где пишут коллаген +витамин С маркетинг его могут просто написать а его там нет:))) ну типо миф, что именно с витамином С идёт усвоение. Хз я не доктор медицинских наук ..

[@84Oldboy]

Любая еда разбивается на аминокислоты*колаген желатин тоже и не идёт он в суставы

[@Archerklemel]

Вот именно

[@user-wv3pg9uk2y]

То есть холодец и желе есть бесполезно?

[@paulwhite1107]

не знаю, что там не идет в суставы, мне помогло и помогает, эффект спустя 2 недели уже ощутил..естественно если ничем не злоупотреблять

[@MrJozhik]

@@user-wv3pg9uk2y абсолютно.

[@samachestnost]

@@user-wv3pg9uk2yх Почему же , полезно. Но считать , что он вылечит суставы , наивно))

[@olegpankrashkin5081]

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю.

[@valya-yh2zj]

Регуляное питания бульона, а сколько необходимо в день?Благодарю вас!

[@user-vn8ns5ps3y]

Приветствую! Ну на счёт витаминов Иван, конечно ты загнул! Они же разрушаются при варке!

[@ygtntxrf]

Привет. Спасибо Дык ж вроде доказано, что поступивший через ЖКТ коллаген с ничтожно малой вероятностью попадает в сустав, и именно в проблемный сустав

[@ygtntxrf]

С куркумином тоже уже развеено

[@Grincannabis]

Коллаген определяет организм сам куда идти, если болит локоть это не значит что всё 100% он пойдёт лечить ваш локоть. Вы не можете ему указать путь к сожалению.

[@NewFriend83]

Всем привет!

[@user-tk8mn6nv7h]

У меня сейчас это актуальная тема. Левая ступня начала хрустеть, вроде не болит, а при ходьбе хруст, такой дискомфорт. Некоторые даже оборачиваются.

[@Odessov]

Молодец, все правда, а не то что фейковые тренера в спортзале

[@alekseyvinyard9775]

С другой стороны, важно ценить свой жизненный опыт

[@user-wv3rd4oq6q]

Виталий Островский к куркуме добавить чеснок и черный перец , усваивается лучше , на Кавказе только и пьют бульон и на свадьбах дают в пиалах

[@Grincannabis]

Звучит даже вкусно очень надо попробовать. А бульон с добавлением чеснока куркумы это уже очень вкусно. Я на постоянной основе готовлю бульон из говядины Даже утром вместо еды выпить кружку очень вкусно.

[@user-wv3rd4oq6q]

@@Grincannabis приятного аппетита

[@Grincannabis]

@@user-wv3rd4oq6q спасибо, сейчас как раз кушаю

[@ramingasanov1521]

Суставы очень важны,многие не понимают этого!

[@victory5642]

Лично мне помогает костный бульён хаш.

[@timeflex]

А можно попросить сделать видео минут на 5-7 с разминкой? А лучше два -- утреннюю (на полу) и дневную (сидя). Заранее благодарен.

[@julyvan5883]

Холодец😍

[@user-ey9kh9ww2h]

Когда у тебя подагра и болят суставы все отвары , костные бульены все запрещено

[@BushcraftWood]

Воздержание! 🚀

[@paulwhite1107]

все бы ничего, но где взять натуральное масло?))))

[@user-kasak191]

Болят колени,пару лет перешла на оливковое масло.,Ничего не почувствовала в смысле улучшения.

[@Bicus_]

Можете привести ссылки на научные исследования о влиянии коллагена в еде на суставы, а также эксперименты на добровольцах с контрольной группой? Если нет, то всё что в ролике - пустословие.

[@paresiomakuna6003]

Privet iz Tbilisi🇬🇪Bilo ochen poleznoe, kak vse vashi video, spasibo dorogoi Ivan ❤

[@user-ss4uj6td6u]

СПАСИБКИ,Иван!!!Чтоб мы без Вас делали!!!!!🙂

[@irinas9940]

Нас бы не было без ивана😅

[@RAPSHTINER1]

Паша Дуров против употребления в пищу мяса и прочего)

[@MatveIch335]

Всем похуй

[@Kadir-gw6pd]

So good.

[@DVR123ru]

Про масло МСТ и куркуму вообще не знал, огромное спасибо за информацию!!!

[@IMBIRY7]

Масло МСТ будет хорошо добавлять в кофе, если пьёте его.

[@user-py8kl8fp2f]

Не только, можно в смузи. На кетодиете часто используется.

[@user-nz4cy5nb8l]

Не менее важно для суставов сами упражнения. Особенно темп, веса и четкость движений. Есть ли ролик на эту тему? Мне 45, уже лет 5 есть небольшие проблемы с суставами, плечи, локти, меньше колени, с коленями разобрался. Пока помогает купировать проблему, и через некоторое время снимать, до следующего раза, только предварительная разминка и четкая техника. Все из-за того, что большую часть времени нахожусь на дефиците калорий, чтобы не было жировой прослойки ни килограмма лишней, кроме необходимой для нормального функционирования. Вижу, что мои проблемы из-за того, что одновременно большую часть времени на дефиците, и идут достаточно тяжелые тренировки, хотя уже давно не такие, как в 25, ни приседаний, ни становой, сейчас больше многоповторка с собственным весом. Мышечная память осталась, многоповторка с собственным весом поддерживает объем. Прибавить сверх в 45 все-равно уже никто не сможет. Но как быть с суставами?

[@user-um2op5rf5m]

11:46

[@user-ze2td7fx5p]

Спасибо. ❤

[@qwertyuiop-f4k3]

Иван Нарциссов. на всех голый торс демонстрирует... чтобы даверия больше было. "в хорошей форме, значит правильные вещи говорит". а то что он меняет сказанное на противоположное спустя несколько месяцев - никто даже необращает внимания. привыкли тиливизер смотреть и не думать.

[@AK-dz7we]

как приготовить куриный холодец?

[@user-py4hn7nm4i]

Мне куркума помогает . По утрам пью

[@baddantist612]

Чтобы суставы были здоровыми, нужно лечить организм изнутри !!!

[@user-up5se8uh5f]

Спасибо, что вы с нами!

[@irinas9940]

Да! А то, где бы мы были...😅

[@SumrakKAV]

Иван, здравствуйте! Благодарю, за это видео и полезную информацию. Буду ждать новые ролики, спасибо вам за вау работу. У вас отличный и познавательный контент. Вы молодец...

[@user-im5ph8mg7w]

Добрый день! Прошу совета. Заменены 2 тазобедренных сустава. Какую гимнастику посоветуете? Спасибо. Смотрю ваши рекомендации постоянно. С уважением, Татьяна.

[@maka9299]

Иван приветству вас! Покажити как тренировать шею от хондроза шейного. Весь пакет проблем шеи собран дошло до того что спать не могу. Буду блогодарен

[@qwertyboom]

вам к врачу сначала, снимок сделать и если ничего серьёзного, то только тогда аккуратная разминка

[@Bicus_]

оставьте шею в покое. не надо её тренировать! Ей нужна стабильность!

[@qwertyboom]

@@Bicus_ чтоб в шеи была стабильность её нужно тренировать как и весь остальной организм, но сначала к врачу, а потом уже правильные упражнения!

[@paulwhite1107]

и как же противопоказания от желатина?

[@JS-fx4nb]

Ой , по поводу куркумы на днях был скандал , что ученые из него сделали плацебо и никаких удивительных эффектов в нем нет 😂

[@user-bp6bv9gh8b]

Может и нет эффектов, только я ей от артрита спасаюсь. И ведь помогает. Еще витамин Д.

[@Mope_Mope_]

Я куркумой с молоком после ковида восстанавливалась , очень помогает.

[@DVR123ru]

Дайте пожалуйста ссылку, где почитать, про какой именно скандал идёт речь? Спасибо заранее 🙏🏻

[@morrigan2642]

Благодарим.👏 а вроде, куркумин не усваивается просто так, надо чуть черного молотого (свежего) перца добавить. Узнайте пжлт💯🫶 .

[@user-nr6mx5bz9v]

Подделки много, молотой куркумы😮

[@user-tg5qq2du4w]

Любопытно какие это продукты, три знаю точно. Посмотрю что за они

[@user-gt5gm3jh8p]

Холодец ну и костей бульон 1:53😊 0:52я же говорил 😅

[@serdyukov_official5139]

Когда уже будет видео поо тренировки?!!

[@ainuryamalov609]

Кровь не будет сгущаться после желатина?

[@user-xt7cd4rh5q]

Спасибо😊

[@albinakorogodova590]

Спасибо большое! Можно от Вас комплекс упражнений и рекомендаций от варикоза?

[@valya-yh2zj]

А, как же определить настоящее оливковое масло🤗

[@user-um2op5rf5m]

7:59

[@elenalopukhova9692]

Спасибо, на злобу дня...

[@user-gp6je8eq9y]

Никогда не пью лекарства, с мужем пьем постоянно для защиты хрящевой ткани глюкозамин с хондроитином, этот препарат снижает риск развития воспалительных процессов. А фарм.препараты разрушают только суставы. Добавить кальций, сибирский лён и омега -3, магний, селен обязательно пропивать два раза в год. И будет нам счастье! Единственное условие, выбрать вот эту качественную продукцию.

[@user-bn6ll8sh3o]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие препараты глюкозамина с хондроитином принимаете, а то их великое множество. Спасибо.

[@user-vd7kq1tv9q]

Как называется этот препарат их так много. Сестра принимала говорит не помогает нужно очень долго принимать.Спасибо и будьте здоровы.

[@mitofun6967]

УРЯЯЯ ВСЕМ УДАЧИ ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ! ем сосиски и спагетоны)))) всех люблю )))

[@andrewv1155]

Сосиндупулы ты имел ввиду?