IYENGAR YOGA - 20 Minuten für Schultern und den oberen Rücken

Diese Woche gibt es eine Sequenz für den oberen Rücken, starke und flexible Schultern und eine aufrechte Haltung, damit du voller Kraft durch deinen Tag gehen kannst.
✨✨✨
Infos zu Privatunterricht, wöchentlichen Gruppenklassen und Kursen: www.yogasana.life
6-Woche Onlinekurs: www.yogasana.l...
Instagram: / yogasana.life
Spenden: www.paypal.com...
Folge mir gern und abonniere meinen Kanal. Es gibt jeden Montag ein neues Video. 🤸🏼‍♀️
Deine Laura ✨🙏🏻
Bei Fragen oder einfach um Hallo zu sagen, schreib mir: [e-mail]

[@YOGASANALIFE]

Hallo 😊 Hast du schon meinen Schultern & Nacken Vertiefungskurs gesehen? Wenn dir die Übungen in diesem Video gefallen haben, ist der Kurs vielleicht genau das richtige für dich. Dort zeige ich dir, wie du die Asanas bewusst einsetzen kannst, um deinen oberen Rücken zu entlasten. Schau dir gern unter diesem Link ein kurzes Video über den Kurs an: www.yogasana.life/sp-vertiefungskurs-schultern-nacken/ Alles Liebe, Deine Laura ✨

[@nabeghesarpolaki4488]

Das war super ..Danke dir❤

[@YOGASANALIFE]

Das freut mich 🤗

[@yogatiji]

Du machst das sehr gut auch in der Vermittlung , dhanyavaad

[@YOGASANALIFE]

Vielen Dank! 🙏🏻✨aapka svagat hai ☺️

[@brittaschulz9410]

Ich bin heute durch eine Fernsehsendung auf diese Yoga-Form gestoßen und habe Dich dann gefunden. Ich fand die Praxis sehr angenehm, auch wenn es in den Schultern ganz schön geknackt hat :-).

[@YOGASANALIFE]

Hallo Britta! Herzlich Willkommen und viel Spaß beim Üben! 🤗🙏🏻

[@colle7176]

Liebe Laura, dank deiner 20-minütigen Sequenz bin ich das erste Mal seit langem von starken Nacken- und Schulterschmerzen befreit. Ich praktiziere schon viele Jahre Yoga und habe noch nie in so kurzer Zeit so viel spürbare Verbesserung erfahren. 🙏 Danke Laura! 🙏 Danke Iyengar!

[@YOGASANALIFE]

Lieben Dank dein Feedback. 🙏🏻 Ich freue mich riesig, dass du dich besser fühlst. Es ist so wertvoll, wenn wir unseren Körper richtig verstehen und BKS Iyengar hat genau auf diesem Gebiet so einen unfassbaren Beitrag geleistet mit seiner Arbeit. Ich kann mich deinem Dank an ihn nur anschließen ☺️🙏🏻

[@tanjaradloff3210]

Liebe Laura, ich bin total begeistert von dieser Sequenz. Sie gibt mir ein unglaublich gutes und entspanntes Gefühl im Schulterbereich - vor allem nach einem Tag am Schreibtisch! Namaste 😀 Tanja

[@kosha-yoga]

Liebe Laura, vielen Dank für diese kurze und intensive Sequenz. Ich bin sehr gespannt auf die weiteren Sequenzen der Neujahrs-Challenge und freu mich drauf mehr Iyengar Yoga mit dir zu machen.

[@YOGASANALIFE]

Hallo liebe Jessica! Lieben Dank! Cool, dass du dabei bist 💪🏼✨🧘‍♀️ Hab viel Spaß bei der Challenge! 🙏🏻🥰

[@carmensita5852]

Guten Abend liebe Laura, auch diese Sequenz ist total gut und ich habe sie nach meinem Sitzjob geübt, werde sie jetzt öfters machen. Danke und Namaste 🙏🏽🌼💟

[@YOGASANALIFE]

Super Carmen, das freut mich 🙏🏻🥰

[@rieke4659]

Was für eine wunderbare, kraftvolle Einheit 🙏 eine tolle Ergänzung zu meiner wöchentlichen Stunde im Studio! DANKE!

[@YOGASANALIFE]

Sehr gern, liebe Rieke! Das freut mich sehr 🥰🙏🏻Ich wünsche dir eine schöne Weihnachtszeit 🎄✨

[@beatestuermer4241]

Schön das es endlich diese Form von yoga hier gibt

[@YOGASANALIFE]

Lieben Dank, das freut mich! 🙏🏻☺️

[@nicoleplanthaber3612]

Liebe Laura, vielen Sank für dieses Video. Es hat mir heute sehr geholfen gegen meiner Schulterverspannung.

[@YOGASANALIFE]

Hallo Nicole, das freut mich! Sehr gern ✨🙏🏻

[@gabkathoffbro2067]

Vielen Dank! Das hat sehr gut getan. Namaste!

[@YOGASANALIFE]

Das freut mich sehr! Danke 🙏🏻✨

[@veraschulte3849]

So einfach und so effizient , ich liebe dieses Video, obwohl sonst eher zu stehübungen tendiere 😌

[@YOGASANALIFE]

Hallo Vera, das freut mich. Viel Spaß damit! 🥰🙏🏻

[@erikakonietzny8991]

So macht iyengar yoga richtig Spaß. Kurz intensiv und den Punkt auf dem Wesentlichen ohne bla bla. Hab den Kanal abonniert! Danke! 🙏

[@YOGASANALIFE]

Hallo Erika! Herzlich Willkommen auf dem Kanal - schön, dass du da bist! 🤸🏻‍♂️✨🙏🏻

[@nilaforostenko7226]

Vielen Dank!❤🙏

[@YOGASANALIFE]

Sehr gern 🙏🏻✨

[@brittarackow2671]

Sehr schönes Yoga Sequenz:). Hat mir gut getan, toller Kanal. Ich mag deine Art richtig gerne und Iyengar Yoga auch:).

[@YOGASANALIFE]

Lieben Dank! Das freut mich sehr 💖🙏🏻

[@christlwoelz6834]

Super!!! Dankeschön🙏🏻

[@YOGASANALIFE]

Sehr gern 💖🙏🏻

[@beachvillaushongotanzania]

Eine wunderbare sequence. Vielen herzlichen Dank liebe Laura

[@YOGASANALIFE]

Sehr gern! Das freut mich 🙏🏻🥰

[@elliminieren8041]

Uffuffuff… da ist noch ein weiter Weg vor mir. Diese Ellenbogen anfassen und hinter den Kopf war schon sehr schmerzhaft für mich. Auf eine heilende Art und Weise. Ich hab die obere Position des Yoga Blocks dann erstmal sein lassen. 🙃 Aber du hast eine wundervolle Art zu erklären, liebe Laura!

[@YOGASANALIFE]

Lieben Dank für deine Worte 🙏🏻💖 Es ist natürlich nicht immer leicht, den Körper zu öffnen und zu stärken. Du hast genau das richtige gemacht und dich nicht zu sehr herausgefordert. Bleib dran und mit der Zeit wirst du merken, wie es immer besser wird ☺️✨ Alles Liebe Deine Laura 🌸🙏🏻

[@kathrin124]

Genau das was ich gerade brauche! Wunderbar - vielen Dank 🙏✨

[@YOGASANALIFE]

Das freut mich sehr 🙏🏻 🕉

[@elenafeit8056]

Danke! Das war toll!!!

[@YOGASANALIFE]

Sehr gern, das freut mich🙏🏻

[@antje1076]

Ich habe seit einer ganzen Weile sehr schmerzhafte Blockaden in meinem rechten Schultergürtel. Ich habe daraufhin angefangen meine Arm- und Schultermuskulatur zu trainieren. Aber so richtig erfolgreich ist das nicht, auch wenn es nun besser ist und die Mobilität sich etwas erhöht hat. Aber diese Yoga Übungen, vorallem die mit den Blöcken... Wow. Die tun echt gut! Die Anfangs Positionen im Sitzen bescheren mir noch heftiges Kribbeln in den Fingern, aber ich denke, dass das mit der Zeit dann auch verschwindet, wenn ich diese Übungen kontinuierlich mache. Vielen Dank dafür! 🙏🏻

[@YOGASANALIFE]

Hallo Antje, lieben Dank für deinen Kommentar. Es freut mich riesig zu hören, dass dir die Übungen bei deinen Beschwerden geholfen haben. Mach sie regelmäßig und lass mich wissen, wie es dir damit geht! Falls du Interesse hast, können wir auch gern ein paar private Klassen machen, in denen ich dir weitere Übungen zeigen kann, die die Spannungen lösen. Liebe Grüße Laura 🙏🏻🌸

[@antje1076]

@@YOGASANALIFE Oh, das klingt nicht schlecht... Soll ich Dich heute Abend mal via Insta kontaktieren?

[@YOGASANALIFE]

Gerne, über Insta oder per Mail: [e-mail] 🙏🏻✨

[@CoachDucky]

Ein sehr schönes Video, hat gut getan :)

[@YOGASANALIFE]

Toll, das freut mich 🙏🏻✨

[@bully-madchen6309]

Vielen lieben Dank für deine wunderbare Energie 🙏❤️. Einfach eine megaschöne und so ganz andere Yoga-Erfahrung! Gleich ein Abo da gelassen🤗

[@YOGASANALIFE]

Wie schön, das freut mich sehr! 🙏🏻☺️

[@jupiterjupiter2221]

Hallo Laura, danke für die tollen Übungen. Ich habe recht kurze Arme und einen langen Oberkörper. Deshalb ist es mir nicht möglich meine Ellbogen zu greifen und über meinen Kopf zu heben. Gibt es dafür eine Alternative?

[@YOGASANALIFE]

Hallo, lieben Dank für deine Nachricht :) Ich vermute, dass die Ursuche dafür, dass es dir schwer fällt, die Ellenbogen zu greifen, eher auf Spannung im Schultergelenk zurückzuführen ist, als auf deine Körperproportionen. Du kannst versuchen, die Arme nur so weit hinter den Kopf zu bringen, wie es dir möglich ist und sie dort auf einer gefalteten Decke oder ein paar Kissen ablegen, sodass sich die Schultern langsam öffnen. Falls das nicht klappt, greif die Handgelenke - das sollte in jedem Fall möglich sein. Lass mich wissen, was für dich funktioniert! Liebe Grüße Laura

[@hemji999]

Nice video

[@YOGASANALIFE]

thank you 🙏🏻

[@mariaweber2265]

Danke für die tolle Stunde! Was für Mikrofon benutzt du?😃

[@YOGASANALIFE]

Sehr gern!

[@nicoleliebtdasleben5503]

vielen Dank! ich werde auf jeden Fall bei dir einige Videos einflechten in meinen Tag. Ich habe nach einmal schon gemerkt wie hilfreich Iyengar Yoga sein kann. Habe ich das richtig in Erinnerung, wird Iyengar Yoga nicht aiuch die Physiotherapie des Yoga genannt? Tol auf jeden Fall 🧡

[@YOGASANALIFE]

Hi! Super, mach das! Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei. Ich hab es wörtlich noch nicht so gehört, dass Iyengar Yoga die Physiotherapie des Yoga genannt wird, ich kann aber aus Erfahrung durchaus bestätigen, dass die Praxis sehr therapeutisch sein kann. 😉 Yogatherapie ist ein ganz wichtiger Pfeiler von Iyengars Lehre und wird von den Senior Lehrern weltweit und von seiner Familie in Pune unterrichtet. Liebe Grüße 🙏🏻☺️