Я изучил 4 топовых книги про СОН. Вот что я узнал 😱

Инновационные подушки-трансформеры Somia можно подстроить под себя индивидуально по высоте и мягкости, чтобы в течение сна позвоночник находился в физиологичном положении и тело максимально отдохнуло ночью.
Заказать подушку-трансформер со скидкой 10% по промокоду MOZG на сайте somiasleep.ru/?...
За последний месяц я прочитал 4 топовых книги про СОН. И в этом видео я поделюсь с вами тем, что важного я узнал из всего этого массива информации. Я расскажу самые интересные факты про сон и всё то, что я сам стал использовать в своей жизни, чтобы улучшить сон.
00:00 - «Зачем мы спим» (Мэттью Уолкер)
06:00 - 5 ключевых факторов, влияющих на качество сна
08:27 - Правила здорового сна
10:19 - «Наука сна» (Дэвид Рэдналл)
13:24 - «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» (Питер Аттиа)
15:15 - «Здоровый сон: 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон)
ЗАДОНАТИТЬ: www.donationalerts.com/r/trac...
По всем вопросам: [e-mail]

[@mozgoprav_official]

Инновационные подушки-трансформеры Somia можно подстроить под себя индивидуально по высоте и мягкости, чтобы в течение сна позвоночник находился в физиологичном положении и тело максимально отдохнуло ночью. Заказать подушку-трансформер со скидкой 10% по промокоду MOZG на сайте somiasleep.ru/?

[@bad3pp]

у меня во сне постоянно играет музыка, чаще всего сочинённая моим мозгом. и ещё минут 10 после пробуждения я помню слова, ритм, мелодию этих песен… думаю, стоит записывать это, а потом продавать))

[@00000001699]

Я думал что один такой !!!

[@Evangalie]

узнаешь подводные камни потом ))

[@ajehfhxvdjrbxjdvxh2172]

У меня проблемы с сердцем из-за чего я постоянно чувствую усталось и хочу спать. Как бы я не высыпался мне постоянно плохо, а если еще и посплю меньше обычного, то просто хочется умереть

[@user-lt1nz2rh9x]

Какой диагноз по сердцу?

[@ajehfhxvdjrbxjdvxh2172]

@@user-lt1nz2rh9x блокада 2 степени

[@Star_ushki]

Спасибо ❤️ Сон, это основа здоровья, как жаль что я только потеряв способность спать как слон (не просыпаясь отткаждого шороха) поняла и почувствовала этл

[@turdalievmr]

выпуск супер, очень информативно. но попробуйте снять ролик не сверху, а прямо. камера непривычно высока, и из-за этого фон отрезан. и ещё реже меняйте кадр, постоянная изменения кадра влияет плохо на зрителя.

[@Yar_dar]

классный видос, спасибо.

[@Valera5159]

Спасибо Глеб, ты лучший! )

[@dobcrypto9127]

Это всё хорошо, но работает только тогда, когда закрыты базовые потребности (еда, крыша над головой, финансы). А когда они закрыты, то и сон будет нормальный, хоть как издевайся. В обратную сторону в нашем ритме давно не работает. Не получится выпрямить сон из-за отсутствия базовых потребностей и никак ты их не отодвинешь на 2й план ради сна. Замкнутый круг.

[@masamiO.o]

спасибо за полезное видео, бро

[@liyachila772]

Супер выжимка! Спасибо! Я тоже думаю,что в спальне нужен только сон и секс и больше ничего ❤

[@Cie.Prim.]

Зачем спальня сексу?

[@liyachila772]

@@Cie.Prim. 🤣👍🏼действительно

[@tileksadirov9000]

Удачи ❤

[@vitalik.shulyk]

Круто! Продовжуйте! Дякую

[@user-dd8ri7jb8r]

Очень актуально для меня. А нет ли рекомендаций, для тех кто работает в ночную смену?

[@evgeniya_fox]

Не работать в ночную смену.))

[@jjjjjohnie]

11:36 - сколько они бодрствовали?

[@user-fd3ot7rq4v]

Обычный блогер для больших мас норм, минус мало информации поверхностно всё, 1 мы сны запоминаем только благодаря эмоциям. 2 бывают ли сны которые ты запомнил без эмоций (да) но это особые случаи связанный с другим миром, но тут на 100% не буду говорить, те кто сталкивался всё прекрасно понимают 3, есть ещё осознанные сны тут по интересней 4, автор рассказывает всё то что на мой взгляд все знают и тут есть доля правды ну так поверхностно для блогера сойдёт

[@gaymerpro1606]

надо спатанки❤😊

[@Nobody-sk2jx]

А как быть людям которые работают на скорых??? Мы явно недосыпаем

[@Cie.Prim.]

А вас никто не заставляет работать на скорых. Работайте дворником, ну, или летчиком. 😂

[@cherevkovv]

@@Cie.Prim. Евгений Ваганыч, перелогинься.

[@positivger]

было ли в этих книгах что-нибудь про мою ситуацию? Утром всегда с большим трудом встаю, весь день хочу спать, как только наступает ночь, я наконец-то становлюсь бодрячком, ложусь спать, ворочаюсь и не могу минимум час, а то и два уснуть. И так каждый день уже многие годы.

[@cherevkovv]

Это всё конечно очень круто и полезно, но что делать если я регулярно работаю по ночам???

[@no2h3]

правильно выставлять приоритеты

[@Genatsvale.Nedobrii]

На канале "Сомнолог Роман Бузунов" есть ролик "Днем сплю, ночью бодрствую.". Хотя меня он не убедил - Брахма-мухурту никто не отменял Но может сработает как плацебо - сомнолог разрешил, научил как.

[@user-pc8kl7ny7n]

очень мало просмотров для 1 ляма подписчиков а так контент топ

[@krossdream5501]

Круто, когда просто бросил кофени, в любом виде, сахар, булочки всякие, хлеб, простые быстрые углеводы заменив на сложные и конечно же живешь просто без алкоголя и никотина, сон сам налаживается, сам по себе, спустя год такой жизни - даже ничего делать не нужно. Все само налаживается, как в этом видео, наркотики - лишнее в вашей жизни) В том числе кофеин и сахар, ни чем не отличаются от других наркотиков, вообще ничем. Не недооценивайте их влияние на вас и сколько у вас проблем именно из за них

[@Miss_Rayne-KittY]

Кислород - первоочередной фактор сна, ибо если душно, как бы ты не танцевал с бубном, ты не заснёшь ;3

[@moleculy]

поспала 2 часа и сижу смотрю это видео с лицом 🙂

[@user-gt1tc5nv6s]

я сплю 4-6 часов в день, не могу иначе

[@astral0pitek]

Я так и не понял про 8 часовой сон. В одной книге говорится, что 8 часовой сон это миф, в другой книге говорится, что спать надо 7,5-8,5 часов. Ты это просто пересказал и всё. И что теперь? Где правда?

[@morenco]

невозможно не пользоваться гаджетом перед сном, ибо я без твоего голоса не могу уснуть😢

[@Enial_22]

Я 3 дня ложусь 21:00 и просыпаюсь где-то в полночь с чувством что выспался , это значит мне час надо побродить ?

[@VsevolodPB]

это значит что ты ипанутый и это очень клево😅

[@user-mz5ze8iy2q]

эти переходы камеры просто великолепны, ..., не делай так больше

[@user-si5sd1oe4k]

Открываете самую встратую ссылку про сон в интернете и вот вам контент. Либо книги которые он читал это пустышки, либо кто то напиздел что прочитал 4 книги

[@jamshid0904]

❤❤

[@referserhi3678]

Включил видео посмотрел минуту и пошол спать

[@monpasie3468]

Ничего нового....

[@vovafender189]

Здесь главное реклама подушки. А этими советами Ютуб кишит.

[@user-ut2if5gb1c]

Со своей стороны как зритель скажу. Сегодня впервые узнал о подушках которые делятся слоями. Стандартная высота мне не подходит, слишком низкая тоже, а какого-то среднего значения я ранее не видел. Теперь знаю и пожалуй с ЗП куплю. Реклама не всегда плохо, просто у 99% людей сформировался на это триггер.

[@VsevolodPB]

​@@user-ut2if5gb1cреклама это всегда лежалый товар 😊

[@Genatsvale.Nedobrii]

@@user-ut2if5gb1c Много лет уже сплю с подушкой-"косточкой", набитой холлофайбером. Была жестовата - удалил часть набивки, стало удобно. По размеру сильно меньше рекламируемой. Более высокими краями как бы удерживает голову в определённом положении. Так приучился спать на спине. На боку тоже удобно.

[@radrigo896]

Бокал винца на ночь и вче чётко будет

[@savagest2007]

Я натурал и об этом все знают

[@ReDerpMC]

Он натурал и мы все это знаем

[@user-en7zo9xj3k]

Я не верю

[@Bansoul9]

Натуральный голубь? Я совушка, я только встал, 3 дня)

[@arisblack]

полуночникам привет, остальным соболезную

[@helgaaltun3300]

Всё понятно. Выпуск специально создан под рекламу подушек.🤦🏻‍♀️ Да и не существует людей жавороноков, сов и... голубей😂🤣😆 А есть режим сна и режим бодрствования, который надо наладить тем, у кого он нарушен и тогда человек будет ложиться рано спать, и вставать рано. Вот и всё. А птицы тут вообще не при чём🤦🏻‍♀️ Кто эту хрень вообще выдумал? Да и 10:35 не Фрейд, а ФрОйд его фамилия читается. А вот эту музыка 12:07 обычно себе на каналы берут трукраймеры для своих страшилок. Для видео про сон она не походит. А вот 0:00, 1:46, 14:31, 14:40 боковые ракурсы не айс. Я, если честно, не понимаю для чего они. Для мельтешения? Это ни к чему. Это не смотрится так эффектно, как думает сам ведущий своего видео.

[@user-tq7ts7vu5z]

Обычный блогер для больших мас наговорил всякой чуши,.... Живем ради сна.....-если спишь ты здоров не спишь значит скоро умрешь-рак от недостатка сна вы че там курите???Если блогеры неработни- спят когда хотят- то работяги встают по будильнику ложатся спать когда дети уснут.И никак иначе.И откуда знаете как жили древние люди?По ночам на них охотились,и спали они в пол глаза-вы че несете???