J'ai fracassé mon record au 10km en solo !!! 😈🏃‍♂️⚡️

[@RunningAddict]

Olalala j’ai oublié de vous donner le chrono final 🤣🙈🤦🏻‍♂️ 34’14 - 3’25/km de moyenne - 17,6km/h - Voila vous savez tout 😀 Pour voir mon dernier marathon en 2h41 c'est ici ➡ kzbin.info/www/bejne/m4XPZYOVo7FjeKs 🤩

[@andysalet4706]

Et le dernier km, en combien ?

[@valh385]

Waouw ! Respect. Bravo Niko 🤘🤘👏👏

[@manuludo8107]

T'aurais pu mettre le rapport de course de ta montre histoire de voir par Km.

[@victorsamsa1173]

100eme like c'est beau

[@RunningAddict]

3'20 sur le dernier kilo ! :)

[@PHILGOODOK1]

Super ! Belle Performance ! Bravo ! Moi aujourd'hui j'ai fait 10,62 Kms en 01h39, lol ... Mais bon, je garde espoir de m'améliorer .😉

[@halmo68]

Vous allez vous amélioré, c’est certain 👍💪

[@FreeZhom]

Alors 2 ans plus tard ?

[@PHILGOODOK1]

@@FreeZhomMerci deme poser la question. Et bien deux ans plus tard, je fais toujours de l'endurance fondamentale : je cours doucement, mais longtemps; lol ... Allez, je cours juste un tout petit peu plus vite, mais bon, pas grave, je cours toujours quand même . Et vous ???

[@thomaspuisse9883]

J’ai fais le même temps que toi ! Mais moi sur 5k ... 😂 je débute je précise haha

[@RunningAddict]

Y a pas de petit chrono ! L’important c’est le plaisir et on s ameliore 🙂

[@junli5830]

Moi aussi j’ai commencé à 39’ au 5k! Après un an et demi de training, j’ai claqué 23’ fin 2019.

[@thomaspuisse9883]

Jonas Elijas j’espère avoir la même progression que toi ! 😃

[@rakailledeshanghai7953]

@@thomaspuisse9883 tu vas forcément y arriver si tu t'entraînes 😉

[@turbo0526]

@@junli5830 moi j'ai 15 ans et mon record sur 1000m (piste) est de 2:52 et sur 5km j'ai fait 17:55 (au 5km de Monaco)

[@batista5763]

35min, un jour peut-être aussi pour moi 🤞 Actuellement mon record est 37'03" Record sur ma 2ème courses 10km C'est déjà énorme pour moi, en 2015 après mon accident de moto, on ma annoncé que je ne pourrais plus courir. Comme quoi tout se passe vraiment dans la tête 💪

[@bdupas]

Tu m'as inspiré... Mon premier semi marathon à 44 ans en compétition en octobre 2019 en 1h35. Aujourd'hui en solo en 1h29. Vivement la prochaine course officielle... Bravo à toi😉

[@JRDRAY007]

Bravo mon meilleur niveau à été de 34mn 50 réalisé seulement 1 fois Mon niveau habituel était plutôt de 16 à 16kmh 500 les courses étaient très éprouvantes c'était dans les années 88 à 98 je cours encore aujourd'hui à presque 62 ans évidemment plus au même niveau enfin courage à vous tous

[@bensix6496]

Félicitations le 10km c est une horreur absolue à courir, ça brûle les jambes et les poumons. Tout seul faut vraiment un super mental pour pousser ses limites sur cette distance !!! Bravo encore et merci pour tes vidéos

[@guillaumefontaine5563]

Bravo pour ton record ! C'est vrai que les limites sont souvent mentales. Je retiendrai que ça se passe entre les deux oreilles à partir du 7ème km car cette semaine c'est à mon tour de battre mon record au 10km et j'aimerai un sub 40 👌👟 Bravo !

[@rakailledeshanghai7953]

Bonne chance moi j'ai fais 40'04 il y a déjà 2 ans pour mon premier 10 km 😅 je reviens de blessure et j'ai bien envie de le pulvériser 🤣

[@guillaumefontaine5563]

@@rakailledeshanghai7953 Merci ! Prend le temps de bien récupérer dans ce cas ! :D

[@rakailledeshanghai7953]

@@guillaumefontaine5563 c'est bon la machine est lancée 💪🏼

[@charlesmnz1962]

Très sympa comme d’hab mais il manque juste une info: quel chrono? 🤣

[@mart1449]

34:14

[@titicc]

@@mart1449 prochaine etape rajouter du d+ histoire de marcher un peu 😁😁😁

[@RunningAddict]

Oops 🙈 désolé 😬 34’14 en effet 🙂

[@xataalbert7559]

@@RunningAddict GG ... Super ....

[@marionbertrand7461]

Incroyable...même quand on a un niveau comme le tien, si on a pas le mental on ne peut se surpasser ! Félicitations! 👍🇨🇵

[@cherifmadkour729]

@Running Addict je ne comprend pas certains commentaires, mais bon faut tout pour faire un monde... Je pense que seul les personnes qui ont couru un 10km à un certain niveau peuvent savoir ce que c'est et l'exigence physique que ça demande, gros respect pour ton chrono et merci pour le partage et les conseils 😉👍👍

[@yasin8300]

Laisse moi faire 40 min au 10 km je serai un super hero . 😂😂😂.

[@victorsamsa1173]

Franchement respect, un chrono comme ça tout seul et sur une petite boucle pourrie, tu peux être fier de toi !

[@fabienrouillard5594]

D'accord avec ta conclusion : on se met souvent des barrières mentales ! Pour moi elle est à 40' et pourtant lors de ma dernière tentative (sur piste donc proche de tes conditions optimales) je suis passé à 40'40 alors que mon projet était de passer sous 42'. Je me dis maintenant que c'est un objectif réaliste

[@shotmyrun7380]

Quand j'ai repris la course après 15 ans d'arrêt il y'a mnt 2 ans mon meilleure résultat sur 10 km était jusqu'à janvier de 45 min, mais juste avant confinement j'ai couru 2 courses de 10 km, la première en 41'51 et la seconde en 42'00. Mon objectif est 40'00 mais avec le confinement on doit reprendre à zéro hhhhhh. Courage Nico on a suivit ta course sur Twitch c'était grandiose rien à dire au détail près

[@sebastienmoreau1731]

Toujours autant surpris de ta progression surtout pour quelqu’un qui court depuis plus de 10 ans régulièrement et avec sérieux

[@jerdopler]

Bravo franchement performance incroyable. Résultat tu m'as motivé aussi pour battre mon record. Résultat 41'47 le lendemain sans préparation spécifique et à la base j'étais parti pour faire sub 50 minutes (mon ancien record de 43 et quelques datait de 2012), je suis parti vite et j'avais de bonnes jambes. Je suis encore plus impressionné par ta FC. Elle reste très stable tout au long de la course surtout à cette valeur assez faible je trouve. Pour ma part elle n'a cessé de monter en partant de 150 en début de course, un palier vers 180 (183 en moyenne) pour finir à 204. Nous n'avons pas du tout le même entrainement mais comment expliques-tu que ta FC soit si stable ?

[@RunningAddict]

Endurance monster ! :D Ma limite reste ma vitesse / ma résistance pour aller plus vite sur 10k ! Mon endurance cardio-vasculaire semble être au top ! :)

[@julieneboliadiatta114]

Je suis un athléte qui se débruit tout seul sénégalais j'ai couru pour la prémière les 10 km mais j'ai pas bien terminer ma course par manque de technique aider moi pour mieux m'amélioré comme vous .

[@Isah072]

Impressionnant, j’ai eu peur que tu ne finisse pas quand Élodie a précisé que tu étais très en avance sur tes prévisions. Mais non c’est super 👍. Un drone pour suivre la course aurait été super. Chrono époustouflant Encore bravo 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🔥🔥

[@RunningAddict]

j'ai eu la meme peur ahah :D pour le drone, il faut du monde pour la manier car la pauvre élodie était deja bien occupée ! :D on essaiera de faire encore mieux dans le futur ! ;)

[@didierfranchi3691]

Félicitations pour ton nouveau record personnel niko 🎉🎉👏👏😀. Je n imagine même pas comme tu as du souffrir physiquement et mentalement. Tu nous donnes à tous beaucoup de courage, respect à toi. Bravo 👏 💪💪👍

C’était cool d’avoir ton ressenti sur une distance ou tout le monde peut se comparer !

[@alexandreauge4058]

Bravo c'est très impressionnant. Pour ma part, je ne cours quasiment que cette distance et j'ai remarqué que mes chronos étaient meilleurs en course avec d'autres personnes que seul. Je suis sur qu'en groupe tu pourrais améliorer encore ce chrono, enfin je ne pense pas t'apprendre grand chose en course à pied... Moi je suis moins bon, je le cours en 42'15, et j'adorerais passer sous la barre des 40' mais j'ai une barrière mentale un peu comme toi avant je pense. Bonne continuation.

[@RunningAddict]

on peut toujours améliorer au moins un petit peu... apres c'est sur que j'irai pas chercher des temps d'athlètes nationaux :D

[@romainfoubert7489]

Booom trop fort 💪💪 félicitation Niko et bravo pour la compet de vélo tout à l'heure 😉 c'était compliqué mais t'es allé au bout ! 🔥🔥 super contenu continue comme ça

[@dominiquecharles8497]

Que pensé des nouveaux masques vendus pour courir et permettre une augmentation de la musculature pulmonaire et une amélioration de l'andurance.

[@RunningAddict]

Pas testé 🤷‍♂️

[@adlinejermann1126]

Je pensait que mes 9 km en 50 minute c'était bien je n'en suis pas si sur maintenant

[@moradesss5993]

il m arrive de faire du 15k/h sur tapis roulant pendant une minute puis je bascul sur 10km/h et j m pends pour un champion pendant tte la semaine

[@moisekinyamba3577]

Moi je fait 40km par semaine en raison de 10km en 4jours mais mon soucis c'est pas le record mais plutôt me sentir bien ,je ne suis pas Usain Bolt après tout .Bravo à vous quand même hein ......

[@niaf974]

Vraiment une très belle performance!! Bravo! Juste une question @runninaddict, je vois que tu as montré Garmin. Elle te donne combien en VO2 et en prédiction de course sur 10k? La mienne me donne des chiffres un peu trop optimiste, je pense...

[@jumpers2351]

Bonjour Felicitation pour tes perfs Je ne suis pas du tout a ton niveau ,je cour 10km en une heure... J ai des problemes de dos 2 ans d arret,6 mois de kiné,6 semaines en centre de reeducation et je cours regulierement depuis 5 mois Juste une question,mes tibia me font souffrir pendant puis apres chaque course as tu un conseil?

[@divertissement9131]

Bien joué ! Comment tu sais le dénivelé ( avec google earth ? ) ? Moi, mon record c'est 41 minutes et 40 secondes au 10 km

Entre KZbin et Twitch (+ instagram) ça devient vraiment super interactif, c'est la classe continue comme ça 😀😀 !!

[@RunningAddict]

Cool ! content aie ça te plaise !! :D

[@Morocco-jg2vc]

BRAVO champion ,j'ai 32 ans ,ma taille est 189 cm ,le poids est 99.5 gk ,depuis mon enfance j'ai joué que le foot comme un sport mais dans les deux derniers années j'ai commencé à courir de temps en temps et just pour se relaxer et oublier le stresse ,mais ce mois ci j'ai commencé à être addicted by running haha ,mon denier chrono pour 10 k est 58'19 ,merci de me donner des conseils pour faire mieux

[@freluquetkick]

Félicitation !! C'est à se demander comment certains pros parviennent à boucler un 10.000 en 26 minutes et des fafiottes ...

[@kevinG13]

Les question est vite répondue ^^

[@thibostocman2547]

Magnifique le chrono 🤩 BRAVO 👏

[@pataldente1054]

Moi qui vient du culturisme et qui me suit mis au 10kms depuis fevrier, je suis impressionné. Je mesure le boulot que tu as réalisé. Bravo.

[@olivierg2878]

j'ai commencé la course à pied il y a 3 ans et je stage à 42minutes au 10km. compliqué de progréssé malgré un entrainement régulier ou je ne rate aucune seance (2séances de fractionné dans la semaine + 1 sortie longue le dimanche). je me dis que mon gabari n'aide pas pour la course à pied (1m84, 85kg). j'espère un jour atteindre les sub 40'

[@RunningAddict]

Un petit tour sur campus.coach avec un bon petit plan 10k long et ca va rentrer 😉💪

[@Thomas-ny2yj]

Bravo 🍾 à toi 💪🏻🏃‍♂️moi je. 🏃‍♂️5km en 26m j ai 52 ans dit moi ton avis stp 🙏🏻encore bravo à toi 👊🏻

[@mbi267]

Kiki 77 c’est bien ça fais à peu près 11,5 km/h

[@Thomas-ny2yj]

Mael Bruneau 👍🏻merci

[@anandadorje6229]

Chapeau bas Nico, tu as une régularité de métronome 😄 Sur une course officielle, tu vas pulvériser ton record en solo 👍

[@seiko-_up7093]

Puis ta moi avec un rythme moyen de 4:40😭

[@HueSylvain]

bravo ...!!moi mon record il y a 20 ans ,et oui j'ai passé la quarantaine était de 45 minutes. Aujourd’hui en 45 minutes c'est 7 km pas plus donc je m’entraîne pour retrouver cette forme que j'ai perdu et je vais y arrivé . je vais suivre t'es conseille .

[@liandrojouanneau3475]

Bravo pour ce record avec cette vidéo ça ma motiver pour battre le mien et ce soir ça vient de tomber il y a 1 ans sur 10km je fesait 37.56 et la je suis descendu à 37.24 le travail paye comme on dit😃🥳 merci pour tes vidéo elles sont passionnantes 🏃‍♂️👍

[@iris4581]

L'occasion rêvée pour nous faire un plan d'entraînement 10km ? :)

[@adrien.desmo17]

Bravo! Tu portais quoi comme chaussures? Dire que je suis en 48' j'ai vraiment du boulot lol.

[@RunningAddict]

Les dernieres skechers testees sur la chaine :)

[@famillev409]

Question bête... pourquoi ne pas utiliser les Nike ??? merci bravo pour le vélo.. j'ai suivi ça..tu as dégusté.. encore bravo 🏆et une performance énorme pour Tristan.. bien sympa 🏆

[@RunningAddict]

Histoire qu’on ne me dise pas que mon chrono vient des chaussures, ça me frustrerait tellement >_

[@gaspardcros2779]

Salut j’ai 15ans (2006) je ne fais pas d’athlétisme mais pour me tester j’ai essayé de tout donner sur 10km et j’y suis arrivé en 39min est-ce que c’est bien ?

[@dylansteinmetz4211]

Vraiment bien joué et je confirme c'est très dur 😅😅😅 J'ai essayé de battre mon PR sur 5klm 18min39 mais malheureusement le 4ème klm m'a etais fatal et du coup, loupé pour 1 seconde 18min40 😂😂😂

[@RunningAddict]

Ca sera pour la prochaine :)

[@dylansteinmetz4211]

Oh oui, je sais que je peux le faire. Et je sais l'erreur que j'ai fais, parti trop vite 🤭😅

[@newridershop]

Dur dur tout seul. Bravo! Un chrono qui me rappelle ma lointaine jeunesse! En 1980 à seulement 16 ans j'avais fait 34'54 au 10000m et 16'09 au 5000m, distance non habituelle pour un cadet, uniquement couru pour dépanner aux interclubs. Mon truc c'était plutôt le 1000m (2'38"2) ou 1500m (4'19). Ensuite comme j'aimais tout faire, je suis passé au décathlon et je n'ai plus jamais amélioré mes chronos en fond et demi fond, (35'51 sur route en 1988 quand même). J'ai repris la course à pied à 50 ans en trail . Aujourd'hui à 58 ans ces chronos me font rêver! 45' minutes quand même sur 10Km il y a 3 ans ;-)

[@hilaryhahn]

Tu oublies de donner le chrono final , le suspens est intenable !!! Hyper content pour toi, ta victoire basée sur un entrainement rigoureux et une gestion de course intelligente est un superbe exemple à suivre pour tes followers. Merci de nous faire partager ta passion !

[@guil1325]

Carrément, il n'y a nulle part le chrono final ... bravo quand même ;-)

[@capesquash80]

34min14

[@RunningAddict]

J’en ai tellement parlé hier que j’ai oublieé de le partager a la fin 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ Déso... 😬 34’14 donc oui

[@mattg6937]

41:38 pour moiii cette année ;) Sub 40 sa s'en vient !!

[@antoined.6720]

Félicitations !! je n'ai pas ton niveau mais je suis convaincu aussi qu'avec l'entrainement, malgré nos limites naturelles qui sont différentes d'une personne à l'autre, on peut arriver à un niveau de performance très élevé (après il y a la notion de "temps libre" aussi bien sûr à avoir, qui n'est forcément pas la même pour les amateurs dont ce n'est pas le métier par rapport aux pros)

[@RunningAddict]

Je partage totalement ton analyse (du debut a la fin)

[@adil4236]

En compétition officielle: 33'40?? 🤨 Fort possible ! Bravo en tout cas!

[@RunningAddict]

Faudrait gerer la course de la meme maniere mais potentiellement 🤩

[@polodrawn7584]

Super vidéo comme dab est ce que tu peux faire une vidéo sur les étirements pour le vélo

[@phl0w666]

Subscribed, even though I don't speak a single word of French.

[@ShooterTheBiker]

Ah je croyais que tu voulais plus t’entraîner en extérieur ..!?

[@RunningAddict]

C’était en attendant que ça s’organise. Courir sur un parking vide je prends pas de risque ;)

[@delpiero660]

punaise vous êtes des pros , j'en ai fait un 10km en 55 min mdr

[@halmo68]

C’est déjà super 👍

[@youdh4053]

Salut j ai fait au top de ma forme 39'20 sur 10km....alors toi 34 c est vraiment top top ... bravo

[@nicolaslallemand6197]

Bravo à toi! Une question/remarque technique sur la mesure du parcours. Es tu bien sûr de la precision de la mesure? Sur une boucle courte, tu aurais pu te faire prêter une "roulette " de géomètre... Après, même avec 100m de plus (soit 1% d'erreure, ce qui est peu), tu passes lafgement sous les 35'

[@RunningAddict]

Oui je suis sur. Comme précisé mesure avec google earth a la regle (fiable depuis que ca existe puisque ce sont des photos donc a l’echelle ;))

[@michaelcarre1047]

👍

[@gautheny]

No human is limited

[@alinemeirhaeghe8826]

Encore bravo pour ce RP. Ça fait rêver ... C’était super de te suivre sur Twitch (une première pour moi) !

[@RunningAddict]

Merci d'avoir joué le jeu en venant sur twitch alors :)

[@mfabrice8057]

Bravo pour cette magnifique performance. Je pratique le cyclisme sur route et je ne cours donc pas souvent. En ce confinement j'ai courus quelques séances de 5km en ...... 30 mn ... 😂 Quand je vois ton niveau cela laisse rêveur ...

[@johancrop5807]

Bravo

[@HO-yd2zt]

J y étais presque J avais dit 34 mns. En vraie course , ça passe sous les 34. Faut aller chercher les 33:30 maintenant !

[@marieswigon8002]

Mon objectif c'est déjà le 10 km en une heure ! C'est vraiment beaucoup de travail, bravo à toi :D

[@etiennemzq2349]

Bravo bravo 🎊🎈🎉🍾 GG 😄

[@elouandupuis7293]

Bravo Nico tu le mérites tellement ! :) Tu viens de mettre 30" à mon RP, hâte de retourner à l'entraînement pr te battre ! ;)

[@RunningAddict]

Allez hop hop hop bat moi ça 😀

[@jeromegobillard929]

Heu...je me remet au footing et je suis à 6 mn au kilomètre. ....c'est moi le problème ??

[@RunningAddict]

Non, l’endurance est une qualitè qui se construit sur le long terme :)

[@jeromegobillard929]

@@RunningAddict ok.merci

[@LionelBaronArtiste]

bien raconté et chapeau à toi ! chose qui ne m'est pas venu à l'idée ! faire un 10000m à fond en solo ! respect ! c'est exactement cela (record 33mn33) il faut partir vite afin de mettre un rythme élevé et déjà !!!!! le signaler à son cœur ! attaquer et relancer en sortie de virage ...savoir le faire du début à la fin ....relancer tout le temps ! ne rien lâcher ! pour ma part je me souviens d'avoir tout donné ...j'en bavais ! mais que c'est bon au finish ! bravo ! et c'est vrai le 10000 ce n'est pas un semi ! bonne saison à toi

[@laubousard2287]

Bravo pour la perf

[@octahs5986]

Bravo à tous. Perso pour l'instant je suis à 50 min 24 s avec 120m d'ascension. J'ai commencé en mai. Pas encore fait de fractionné mais il semblerait que cela soit obligatoire pour s'améliorer car on finit par stagner sans apparemment

[@mateusedouard5829]

Salut nico ta fcmax est montée à combien . Au top le prg marathon sur campus je m éclate

[@RunningAddict]

Ma fcm est de 184

[@alainbenoit2545]

Bravo, c’est super de te voir évoluer de la sorte, car j’évolue aussi à travers tes vidéos.

[@chaesp1772]

3.30 en moyenne pr un km c'est diingue ! 👌🏼

[@RunningAddict]

3’25 🤓

[@minimanist59]

Bravo ! Pourras tu détailler les séances qui t’ont permis de réaliser cette perf’

[@RunningAddict]

je l'ai fait dans mes recap d'entrainement des mois precedents :)

[@Quentin_et_la_thèse]

Le '' facile '' à 6:38 😂

[@RunningAddict]

Facile mon c** oui 🤣🤣🤣

[@gilles3140]

Une question as-tu bu pendant tes 10 km ? Et qu'as-tu pris avant de faire ta course pour arriver à tenir le coup a se rythme ?

[@RunningAddict]

Rien pendant Dej 2h30 avant Un gel juste avant le depart avec de l eau

[@gilles3140]

@@RunningAddict j'ai un gel pour quand on a un coup de mou, c'est se genre de gel qu'il faut ?

[@RunningAddict]

Oui

[@chrisvog9090]

Bravo. Tres belle perf!!!. J adore tes videos. A quand une video sur le sport a jeun

[@ChiocciMicaele]

Je suis fier de toi ❤️❤️❤️❤️❤️ Félicitations.

[@marc-andresauve1282]

Good job !! 💪💪 j’ai fais 36:27 la semaine passée! Un jour je passerai aussi la barre du 35 ! Lâches pas!

[@RunningAddict]

💪🏻💪🏻 je suis passé par ce temps, tu vas le faire !!

[@admirale3000]

gg pour la perf, mais ducoup dmg pour la course des youtubeur

[@RunningAddict]

l'objectif #1 étairt le 10k je regrette rien :D

[@marylineaa2834]

Sur 1 parking tout plat, c'est quand même bien olus facile, non ?

[@tijo34670]

un 10kms c est la base car pour évaluer son temps sur marathon vous multipliez votre chrono par 4,7 ex: 34mns sur 10kms = 34 x 4.7= 2h39 👍👍

[@benoitbaudin1625]

Bravo man. Je vais tenter de suivre tes plan d’entrainement pour passer mon cap ! merci pour ton partage et bon e continuation.

[@svelvor]

La barrière des 34 est à portée de main. Bravo ! Il suffirait d'un parcours moins sinueux et d'une paire de basket à l'amorti plus efficace (même si il y a une plaque de carbone, je n'ai pas bien vu tes skechers). Je pense qu'une mousse react ou zoom X te permettait de gagner ces 15 secondes. J'ai depuis peu une paire de Brooks Tempo avec la même mousse injectée d'azote et je trouve que la légéreté se fait vraiment au détriment de l'amorti, le vrai, celui qui absorbe véritablement les chocs. Ce type de mousse semble de plus avoir une longévité plutôt courte. Alors que mes Infinity React à près de 400 kilomètres ne bougent pas. Skechers fait des chaussures très légères et agréables à porter mais qui ne sont pas de véritables alliées pour les longues sorties ou les séances intenses de par leur "fragilité. Tu en penses quoi?

[@ThePierrezx]

Je sais pas ce qu'il en pense mais ton avis sur les modèles cités est très intéressant, notamment pour la mousse react que tu sembles trouver réussie et efficace si je comprends bien ?

[@dreamgio8415]

Félicitations 👍👍👍👍👍👍👍

[@hugoouellet3190]

Sub 35 minutes, vraiment bon 👍👍 J'ai 17 ans et mon record est à 39, je progresse. Est ce que tu est à Montréal ??? J'ai reconnu beaucoup d'endroit pendant les plans

[@RunningAddict]

Oui mtl !

[@Reflexionfaite00]

Félicitations, grosse performance ! Ça devait vraiment être horrible sur les 3 derniers, t'as du avoir l'impression que t'allais mourir 🤣

[@RunningAddict]

C,est à peu près ça ! :D

[@hereandnow213]

Hello ! Que retiens-tu de cette expérience ? C'était plus dur en solitaire qu'avec du monde ? Car je pense le tenter vu la période. Est-on moins performant sans avoir de "lièvre" comme j'appelles ceux qui me devance pendant une course ^^ ?

[@RunningAddict]

Oui plus dur ! Faut vraiment être a100% motivé pour se lancer la dedans tout seul ! Je ne le referais pas 😁 le prochain sera en course avec ses coureurs et du public pour encourager !!

[@arnaudbalzac1273]

J'ai vu ta course sur Strava, FC moyenne de 171 sur la course, mais est-ce que tu peux péciser ta FC max et l'estimation de ton seuil (SV2) ? Ca me donne envie de faire une tentative sous les 40min prochainement, c'est pour voir si j'ai une chance :) Merci pour tes vidéos.

[@RunningAddict]

184 de FCMax SV2 entre 3’30 et 3’35 ;

[@rudyvictor4250]

Bravo Champion! ta perf et ta lucidité.

[@laurentmartin1749]

Félicitations pour cette très belle performance, ça donne envie de se dépasser pour 2020 ! Perso, je vise un sub 38 ;) Je serais curieux de connaître ta VMA et ton programme d'entraînement !

[@RunningAddict]

20km/h ! :) et pour le reste revient dans le passé sur ma chaine j'ai fait le recap de mes mois de janvier / février / mars en terme d'entrainement :)

[@nassernas4402]

Bonjour est-ce que je peux te demander s'il te plaît est-ce que quand on fait un run ou course faut-il s'arrêter de temps en temps pour récupérer ou bien faut-il courir non stop jusqu'à la fin de la course par exemple là sur cette course est-ce que tu t'es arrêté de temps en temps pour récupérer où ça a été du non-stop

[@RunningAddict]

non stop "!

[@etiennemzq2349]

Dans trois ans tu dois passer sous la barre des 34 min 🙃

[@RunningAddict]

j'espère en refaire un avant quand meme pour atteindre ce chiffre magique de 33 !! :D

[@halmo68]

Beaucoup d’humilité en plus 👍

[@francois4563]

Bravo , merci pour tes vidéos simples et efficace .

[@mathieublaise-dugas4500]

Merci pour la vid récap, et merci de prendre le temps sur les lives, super intéressant ! Keep it up sur ton cycle bike mtn ;) C'est là où tu peux avoir la plus grosse marge niveau temps gagné sur ton ironman non ?

[@RunningAddict]

Yes meme si je pense qu’en course il me faut plus de force / d endurance musculaire

[@mathieublaise-dugas4500]

@@RunningAddict, pas sur de ce que tu entends par là, ce serait vis-à-vis de la capacité à encaisser le marathon après nat' et vélo ou bien sur la distance marathon en elle-même? Aussi, j'ai entendu dire que le travail d'endurance musculaire en vélo se déverse bien en CàP ? Qu'en penses-tu, est-ce dans ta stratégie sur le cycle bike (même si je crois que tu comptes plutôt travailler la PMA) ? Ça me permettrait de développer ma capacité aérobie sans trop traumatiser mes ptit genoux ;)

[@etienneniant8996]

Salut, quel est ton ressenti sur l'évolution de la technique de course ? Est-ce que tu parviens à rester tonique au sol, même dans le dur ? Ou est-ce que tu te laisse "aplatir" par l'effort ? Merci pour le partage, belle volonté de réaliser ça seul.

[@RunningAddict]

C'est pas encore parfait mais je me sens plus solide que dans le passé c'est sur ! J,ai faibli mais perdu seulement 3/4 secondes au km c'est un signe ! ;)

[@vermelli4107]

Bravo !

[@mickzekick]

Bravo Nicolas! C’est un sacré cap le Sub 35. Perso je viens de passer le sub 40. Je vise le sub 39 pour mon prochain 10km.

[@RunningAddict]

Le sub 40 est aussi un gros gros cap dans le milieu ;)

[@lionelparain2025]

Excellente performance