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筋肥大・筋力向上の2つの観点から、全身法(高頻度トレーニング)・分割法それぞれのメリットデメリットなどを解説しました。
今まで5分割法しか行ったことがない人は、ぜひ高頻度トレーニングも行ってみてください。きっといい刺激になると思います。
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