【筋肉食材】食べないと損！筋トレ前にオススメの食材”バナナ”について解説！

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今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、筋トレ食材バナナについてお話ししました！
是非最後までご覧ください！
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
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🤵‍♂️羽田和広のプロフィール🤵‍♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
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「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
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#タンパク質 #筋トレ #バナナ

[@tanpakushitsu-sommelier]

本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回は筋トレ食材バナナついてお話ししました！普段の食生活に取り入れてみたい！と思った方はぜひコメントしてください✨ ↓↓↓

[@rururururururururful]

まさに今トレーニング前にバナナ食べているとこでした！おいしいのに栄養満点でいい食材ですよね😊

[@tanpakushitsu-sommelier]

バナナは便利ですよね😊 自分も常備しております！

[@tackyaa]

朝バナナ🍌食べると気持ち的にもスイッチが入ってトレーニング（趣味程度のサイクリング）の準備に必要不可欠です。

[@tanpakushitsu-sommelier]

確かに！すぐにエネルギーになってくれるから良いですね👍

[@user-de8xz3ng7x]

筋トレ動画見てる人たちの大半のオススメに出てますよね？ 私もそうですが、良いチャンネルに出会いました。 伸びそうなチャンネルですね。

[@tanpakushitsu-sommelier]

なるほど、そうなんですか😅 ありがとうございます！

[@user-cm1bl7le2x]

なんか急におすすめに出てきて、なんとなく見たんだけど、今ダイエットしてるからめっちゃためになった。まあバナナは食べるつもりはないんだけど。

[@tanpakushitsu-sommelier]

なんと🤣 せっかくなので、バナナ食べてください🍌

[@tackyaa]

そんなバナナ🍌

[@bow3954]

ダイエットするにも力はいるからバナナは食べ過ぎなければオススメだよ

[@IT-hp2dx]

バナナ入れて持ち運びするためのケースがあるくらいですもんね。 ジム行く時にそれにバナナ入れて持参してる人もいますし、 今やコンビニでも1本単位で売られてますもんね。 朝必ず食べてるので、安い時なんかついまとめ買いして 1本ずつラップで根本包んで、ジップロックみたいな袋にまとめて入れて野菜室に入れてます（笑） そうすると結構持ちがいいんですよね。

[@makoton6485]

個人的に、青バナナを最近は選んでいます。(以前はシュガースポットが入るまで待ってからの免疫力アップを目指していました) 難消化性デンプンは、『青めバナナ』に多く含まれ、熟成するにつれて分解されて糖化（甘み増加）される為です。バナナは、100gあたり19.3～25.8gが糖質ですが、弘前大学の加藤陽治教授らの研究（＊）によると、未熟な段階では約20％がデンプン質の形をとり、糖分との割合はデンプン：糖＝20：1で、これが熟成すると1：20に逆転することが分かったそうですね。つまり、まだ熟しきっていない『青めバナナ』には、食物繊維と同様の働きをする難消化性デンプンが多く含まれている分、特に「整腸効果」が期待できます。 以下、抜粋 【バナナ100g当りの糖量（単糖・オリゴ糖）と細胞壁および澱粉】 弘前大学の研究（＊）では、フィリピン産のバナナでは、デンプン量が0日目22.5g、8日目18.4g、15日目3.1gと減少し、糖分が0日目1.2g、8日目4.0g、15日目19.1gと増加しました。この結果が示すように、『熟度』が進むにつれてデンプンが糖化され、果実の熟成を迎えることが分かりました。 （＊）『バナナの澱粉』（2011年3月・弘前大学教育学部　　食物学研究室 教授 加藤 陽治ら）による

[@tanpakushitsu-sommelier]

青バナナは歯がキシキシするのが苦手で…😅 なので、食物繊維は別で摂ってます！

[@user-ew4hc2je8e]

バナナは本当に優秀な食べ物ですよね。栄養に加えて価格も安く、保存性も普通に一日1～2本食べる習慣がつけば駄目になることもない。 会社では健康に小うるさいおじさん扱いですが、朝何も食べない人にはとりあえずこれ食べとけって口酸っぱくして言ってますｗ

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがたい話ですけどね！ 経費で会社にバナナ積んでおくしか無いですね😊

[@hiroyokurosawa1991]

会社で小腹が空いたらバナナ、残業になったらさつまいもを丸齧りしています。 周りの人も慣れて何も言いません。限りなくお猿さんに近いです笑

[@tanpakushitsu-sommelier]

皆さんにもお裾分けしてあげてください😆