靜坐很簡單，從數呼吸開始，體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

[@rogerlin9602]

0:31 靜坐姿勢。 2:39 舌頂上顎。 3:38 呼吸數息。 4:38 坐椅靜坐。 多謝楊博士。20 January 2024。💖⛳️🐇💰🍑🐿💝💰🛵🍻🐥🛵

[@楊坤明-i1d]

👍 感謝 楊定一博士 的示範，這個方法易懂 易理解，非常好的方法~🎶🎶🎶

[@鍾麗純]

感恩楊定一博士的指導 謝謝您無私的分享教導 大愛無私的善導師

[@零股平凡人]

謝謝您的無私分享，我終於能控制自已的心魔，祝博士身體健康，謝謝。

[@abs20098]

謝謝老師

[@RelaxingMusic-xy4jl]

靜坐是一個很棒的體驗，讓心放鬆，更回歸到一種本來的狀態的感覺

[@231-y4w4d]

好感恩好感恩 謝謝天下 謝謝博士及長泰老師 祝福一切都好

[@gracelin8554]

感恩博士 感恩團隊 感恩一切~

[@btcay20]

讚嘆不已 阿彌陀佛 非常感謝

[@玉子-k4l]

感恩楊博士

[@violinjkn]

简单且在用心，老师的声音，示范，为想学习的我们打开了一扇健康之门，幸福之窗。

[@Eric-pj4mu]

人生無常態，我愛吳長泰

[@檸檬登l釋放壓力妙招]

每日實作是最關鍵的 搭配心智平衡 幫助大家迎向人生挑戰! 正念好處: kzbin.info/www/bejne/eWe5mYeFfb55jKs 認知調整: kzbin.info/www/bejne/hHfGm6uJhKd0fK8 身體調整: kzbin.info/www/bejne/gYWlZKiYbZZ8jZo 正念練習: kzbin.info/www/bejne/o4mUfGdng9qHgaM

[@tianji8673]

感恩🌹🌹🙏🙏

[@unicornspiritlove]

真原醫跟靜坐這兩本書我都有，真的很受用，很喜歡這種能夠強化生命的縱觀知識。謝謝！

[@林永盛-i2o]

brenda chan

[@howeslyla8456]

生辰八字，简称八字，文化久远，可通过八字推测人命运的事业财运感情祸福等。什么时间会走财运，向什么方向求财最好，从事什么行业求财最好，和哪些人合作最利求财。都可以从一个人的八字中看的出来。想知道自己八字中的五行缺失、感情事业运势自己与另一半八字合不合等，我推荐一位资深八字命理道长，他薇信：20882988

[@chochooshoe]

那你觉得你的生命强化了吗？

[@lilil2081]

感恩🙏 阿弥陀佛🙏

[@irisdavidjoyce3252]

靜坐完以後我好放鬆❤

[@Joe-0202]

感謝分享哦！

[@weishanxia]

冥想的科学探索：清醒的睡眠 kzbin.info/www/bejne/oGTJp2SNlqqSq80 冥想的科学探索：无为的世界 kzbin.info/www/bejne/fGeYlJebpJybbas

[@釋不偏]

原來就是宗教不是為眾生。這還離不開世間法。與解脫之道無關。最後不是淨坐。而是生存自然。

[@liekiokling3552]

谢谢老师分享知识

[@綠度母]

怎麼不自己示範就好啦！☺️☺️☺️

[@jlc7853]

杨老师，姿势讲得很好。道法自然。不建议用意念和观想去驱使呼吸，人为的行为不建议。呼吸的调节也不对，尽管会有所谓的触感。自然而然，随天性而为。

[@МитяАлександрович-э9я]

家中妹妹剛生了二胎,一家人都很高興也都很感謝上天賜給這麽可愛的小寶貝,家裏都喜歡小孩子,真的誰看著誰都稀罕稀罕。可是自從家裏來個孩子之後,一直都不太平,好像有點說頭一樣哪哪都不順,家裏生意本來挺好的也開始走下坡路,之前這個生意是他家老爺子留給他家的,也算傳下來的一直都非常順當,可是現在是眼看著一點一點不行了。還有就是妹妹的身體也是總有小病不斷,去醫院還看不出來什麽,但是從臉色到狀態大家都能感受到不一樣了。妹妹家老大天天也做噩夢每天半夜都得醒,醒了還說一些糊話,小孩子這樣家裏人都挺擔心的。這都不是聽妹妹瞎說而是我在他家親身感受的,這些事情都趕在了一起就感覺沒那麽簡單了,我平時也信佛就覺得可能這孩子帶點什麽東西,就趕緊找了靠譜的人介紹了一個道家師傅給看看,挺好的家庭總感覺不順當。領我妹妹去了師傅那給了八字批了之後,我和妹妹都沒說話師傅就把問題都說出來了,還把一些隱私說出來,竟然說出來我不知道的秘密,就是我妹妹以前墮過胎,我妹妹也驚了她怕別人擔心從來沒說過,當時我就感嘆有些事不信不行,這段時間都是因為妹妹以前墮胎的問題,師傅給了解決辦法也做了法事,隨後告訴我們回家多註意一些習性半年就會好轉,臨走妹妹還主動加了師傅薇信3785668,開玩笑說以後有什麽問題好請教師傅,現在已經過去半年了,妹妹家裏是有目共睹的變好了,妹妹的身體也不像之前那麽弱了,老大也不哭了,還天天說著最愛妹妹,一家四口人也是幸福美滿旁人看來都羨慕,真的感恩大師。

[@Timz0083]

🙏🙏🙏

[@6YingWei]

依照自己最舒服的方式，是最重要的。=D

[@sanschen8403]

你錯了，打坐時一定要背挺直，這樣氣才過得順，效果才好，可能在剛開始時會不舒服，但打坐一段時間后，你會發現那是最佳的打坐姿勢。

[@777-o6l]

沒有一定 靈魂界沒有規則、沒有條例 自然就好 過多的規則反而會像宗教一樣 固化

[@recuerdos2457]

如果你有心去理解「道」、你可會知道你認為的錯、很可能是你把對的定義狹窄了你的思想和潛力

[@黃田本]

一坐把塵消，萬籟噬色身，靈光頓虛空，去來樂消遙。謂之禪。

[@apmobile1843]

若能使自己老婆靜下心來 就是：有諸內者，形諸外 號稱：婚姻專家者，往往自家有問題 找這些人幫忙，是自找麻煩

[@chewtin1]

❤❤❤

[@evanhung522]

真的很舒服.

[@K54443Y]

👍👍👍🙏

[@邱徐迎登-u6n]

靈魂與肉體共修， 先有自覺靈魂敎， 後有他覺教靈魂， 秒入宇宙心神通， 來去自如像电波， 萬物皆有心眼在， 眼若開通心自在。

[@rosaprint8676]

皮肤很光 好像有效果 我会试试看

[@xiklemm9746]

请问老师，打坐前观想打一个8字，如何打呢？还有眼睛是闭上，还是微闭，看着鼻子？ 谢谢🙏

[@vaio9003]

要呼吸但要閉氣？ 怎做呢？

[@zichzhang6312]

参考南怀瑾老师七支坐法

[@lintina9428]

請問楊博士：如果腿腳有障礙無法盤坐，那麼如何進行靜坐呢？

[@lintina9428]

感謝您的指導！

[@wowowang438]

我想請問一下，為什麼有人靜坐是手心朝上，有什麼不一樣嗎？謝謝喔

[@nerojames4547]

请问正在靜坐的时候，舌头顶上颚时累积的口水可以吞下去吗？

[@jlc7853]

杨老师，数数字的声音有伽马波的感觉，有催眠的作用。也不建议这样过度的人为干扰。

[@Sky-ed2zo]

啊~~~脚背好疼啊。。。

[@weipengwang4563]

臀部要垫东西，垫高，否则平坐是大于90度的，会背疼

[@annecylevieux8965]

背景音樂非常干擾。可惜。

[@周素雲-z5b]

輕鬆坐就好了吧！ 輕鬆才能放鬆 姿勢再慢慢調整吧！

[@kate1650]

👍

[@user-law0funiversal]

佛法八万四千法门，分为入世和出世，佛法是直指人事物本质，我们沒有排斥念经，念咒，但是全部法门修到最后便是归空 放下。。万法归宗的心法，回归源点。 从生活上体验，回归內心寂静的放下，才是圆滿的放下，而念经念咒打坐只是暂时性放下，当你能应用在生活里，去面对生活上的逆境时，我们的心是否平衡，遇到与你交恶的人时，和家人意见不和时，忽然染疫时，忽然生意工作遇到挫折时等等旡常，当下你的心是否能像念经念咒或打坐时一样定？定下心神去接受和处理事情？于上就是佛陀说的实踐，明白了经文和打坐的训練后，你便要上去生命的舞台去展示你的舞姿，去应用让它熟能生巧，让它一切自然，最后你才感受到你对某某人的恶缘己经淡化，面对某某烦恼己经心如止水。。假如只念经，念咒而无观回內心是否寂靜无掛碍，沒有在生活上实践那便是入世法，从入世法里修，修到一天能放下，从无我无求的念经念咒，在生活上修，修到心巳寂靜无掛碍，那便走向悟道的路，出世法。facebook.com/lawofuniversal/

[@yzhang7959]

这个要收藏

[@peterchu8375]

2分鐘49

[@黃園淼]

可以說明一下這是什麼流派的靜坐法嗎？

[@cf34shaw]

黃園淼 1

[@peterchu8375]

數息法4分鐘

[@maymui4760]

這麼靜態的時候，音樂太吵了

[@wing7984]

可否不放音樂？老師在上課，旁邊放音樂，有這樣的嗎？

[@自心-u6l]

控制呼吸、又打什么8字、不自然！佛法是自然呼吸、只做旁观者，这才自然

[@王黛麗]

靜坐有沒有規定在那裡靜坐

[@maymeng8688]

请问吸气用鼻子，呼气时也用鼻子吗？还是用嘴呼出，谢谢

[@jipeiqun2847]

我也有这个问题？

[@ryu1256562012]

請問 靜坐最少要幾分鐘?

[@GiantFox777]

音樂太大聲、節奏太快，遮蓋人聲，建議調整。

[@Charlie-mf3ly]

楊博士您好，最近開始靜坐，但是讓我困擾的是，坐到一半開始，會心跳加速跟身體抖動，是否該繼續靜坐呢？

[@paulkwan4624]

If your pericardium was pumping fast , there might be extra energy congestion in it , so exercised 6 healing sounds to soothe each organ's circulation . Possibility #2 : there was extra energy around upper part of your body ( above the navel ) , so the solution would be changing from lotus position to sitting position , because sitting position let more blood & energy going down to the feet . When your pericardium ( = FIRE )started pumping fast , then think the energy rushing down to the feet ( esp. bubble spring = WATER ) & into the ground , by your imagination . This technique released extra energy from the top to the lower part ( = area from the navel to the feet ) . And think about energy rushing down to your feet by your imagination until your pericardium slow down . Then , collected all healthy energy back inside your navel until no numbness of your hands ( used ~ 3 to 5 minutes ) . Then , massage your skull , face , upper body , arms , lower back , knee caps , feet , & abdomen . Then , you could moved slowly . This is how to finish your meditation whether trouble or not ( from sending energy to the feet - massage body areas ) . Possibility #3 - there was body injury or bone & muscle dis- allocation , which caused energy congestion around your pericardium . Possibility #4 - you were meditated above 5th floor of the building , because above 5th floor has less gravity acting in your body , hence fast pumping pericardium ( FIRE > WATER ) .

[@paulkwan4624]

The body jerking during static meditation meant the energy trying to go through , but obstacle would not allowed . Normally , people performed tai chi or Wudang 8 silk brocades , etc , ( dynamic meditation ) in the morning , to soothe the energy paths , in order for better static meditation at night . Possibility #2 : energy could not go through due to blockage by injury or bone & muscle dis- allocation , so jerking happened .

[@chochooshoe]

为甚么双盘最好？从来没有人解释过这个事情。

[@必榮許]

打坐難了幻.白修.強身非了.解悟非禅佛法離.

[@Endless0101]

阿弥陀佛 kzbin.info/aero/PLbaTDG6RG5_jfqRYSa-PcsL_k_-gnHeF6 助念往生西方净土纪实

[@alexanwing]

打個8字是什麼意思? 一直呼吸.不要吐氣.用憋氣的方法又是什麼意思? 一直保持呼吸.但又要憋氣??

[@Lisa-uj5pr]

他是說一直呼吸不要憋氣

[@ashleytan1714]

为什么我很难入定？

[@五五-n1t]

為什麼我只能放空啊。。。我想了想一個光他就是出不來。。。然後我就放空了

[@MrMomo2022]

靜坐有九十六種坐姿，不是一定要盤腿。

[@謝圳忠-l2n]

怎麼坐到無相啊？怎麼坐到意識出體啊？怎麼坐到無息無念啊？都好困難...

[@kwokhohei6839]

只注意呼吸 合上眼 用舌頭頂口的天花板 放鬆自身

[@abner1530]

www.quanxue.cn/ct_nanhuaijin/ChanMiYF/ChanMiYF01.html 佛有法寶留給我們，我們自己幾千年來把它當成小乘，把秘密的法寶丟掉了，可惜了！所以，一走這個路，成就的就很快了。因此，它是密、禪裡頭的秘密，也是真的最高的秘密。 那麼，它是以白骨觀等等入手修的，可是呢，它中間包括了三十多步的工夫，包括了這十念法，也有修念佛、念法、念僧的，都有了，一切都成就了。

[@hongxu212]

量子糾糾纏⋯⋯～～Why❗️

[@stantopsrl3520]

靜坐楊定一

[@电视剧及娱乐]

睏着呢?

[@lauchris2615]

打直身体,还怎能放松?不能坐直,靠背吗?

[@紀彥蘅]

可以的 以自己的方式放鬆即可

[@adonguo]

腿短，盘不上大腿😭

[@aaronuv]

散盤就可以了。

[@suchingchen8726]

這是我做不到的事情

[@电视剧及娱乐]

请问为何没当我静坐总是

[@UnMin1]

这位老师高坐在竹椅上讲话指导那位学生，，，让人感觉非常不舒服。不自然。 言传身教，是师者的品德。请问浏览了这个视频的朋友们，有否认同有同样的感受? 如果没有学生在那，坐在椅子里讲座应该更好些。

[@惠-f5k]

我现在怀孕、试着静坐时会恶心怎么办

[@langeok3837]

1

[@陳福順-b5w]

沒有先練出拙火定,企圖觀想七輪運行,那是無用的

[@陳福順-b5w]

中國人真的擅於抄襲,不得心法+徒具形式,磨磚焉能成鏡

[@peihenglan1089]

@@陳福順-b5w 怎么练拙火呢？我想学，找不到师傅。

[@蔡秀鳳-w3h]

@@peihenglan1089 拙火定是屬於祕宗的，真正有得到傳承的上師很少，我師父在大陸西康學過白祕，經師父認可的，但他認為祕宗還是不究竟，改學禪宗，他說打坐一定要有師父教，而且師父要在你旁邊，否則出問題是很麻煩的，現在這個時代也不適合打坐，他傳了一個很穩當的修行方法，持誦不分段的金剛經三千遍，最好是早上沐浴更衣簌口，唸經一遍或多遍(看自己的時間而定)唸完看心裡有何覺受，把那種覺受保持住，保持的趕都趕不走，然後把他忘掉你就成功了，我們稱那種覺受叫安祥，我師父傳的禪叫安祥禪，網路上有網站，那是以後要修禪的方法，我們是比較早接觸到我師父傳的禪，還有平常要留意自己的念頭，怕人知到的事不要作，更不要想。你用簡體字不知你是住大陸，還是東南亞？

[@peihenglan1089]

@@蔡秀鳳-w3h 谢谢，蔡老师指点，我现在定居在大陆。

[@蔡秀鳳-w3h]

@@peihenglan1089 不用稱呼我老師，我師父的法得到傳承的也只有我師兄，大陸也有人學禪，我師兄每年會去四川成都弘法，你拿得到金剛般若波羅密經嗎？簡稱金剛經，如果是摺疊本，他是有分斷的，那分甚麼分第一，第二那個標題不要唸，直接唸經文就好，不要默唸要唸出聲，聲音也不要太大聲，自己聽得見就好。我師父是(耕雲)網路有資料不是出家人。在西元2000年去世了。

[@林則甫-l9k]

為什麼舌頭抽筋

[@翁堃傑-n3s]

骨科

[@釋不偏]

說的不清不楚。等於沒說。聽不懂沒有意義。

[@psy-mind-edu]

可惜。那麼，建議你就近找個老師跟著學、跟著練。

[@民间修炼者]

zuo j❤

[@民间修炼者]

多错了学错了就是错误门外汉