【筋トレ悪いフォーム解説】リアレイズが効いているかわからない方へ向けたコツを伝授！

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#三角筋 #筋トレ #パーソナルトレーニング

[@yuyuyu0625]

今回も大変勉強になりました。前回に比べて顔が小さくなった気がします。素人が口出す事じゃありませんが、無理なさらぬよう頑張って下さい。応援しています

[@DarkKnight-rr7cg]

たった9分15秒の動画なのに、物凄い中味の詰まった一本でした。 感謝に尽きます✨

[@akiobase440]

最近こちらのチャンネルを見始めたのですが、筋トレ動画の中でダントツに分かりやすいです！筋トレ初心者のオッサンの自分には非常に有難いです。

[@satotaro3532]

肩の後ろって自分から見えにくいから、逃げてたけどやる気出てきた

[@NS-zf1uw]

ネガテイブで拾えるか！　素晴らしい名言をありがとうございます。

[@user-np5od5wn4v]

リアレイズやってなかったけど、明日肩の日なのでやってみます！！ いつも分かりやすい動画ありがとうございます！！

[@user-yd3ls5up9y]

いかつい見た目に反して丁寧な態度のギャップがかっこいいです。特に最後のお辞儀は本当に好感が持てます！ いつも誰よりも分かりやすい動画ありがとうございます！これからもよろしくお願いいたします。大好きです！

[@user-mr6tt1os6y]

肩はどうしても苦手なのでとても勉強になります 明日実践です🏋️

[@user-iy4yl3kn1o]

げんきさんの動画、すごくわかりやすくて、なおかつ楽しさが合わさってとても見やすいです！ いつもありがとうございます😊

[@user-zz8yf9ns9u]

痒いところに手が届くHow toシリーズ。最高です。ありがとうございます！

[@user-yb9kh7co3b]

ゲンキさんのおかげでめちゃくちゃできる種目増えました！ 何をしたらいいかわからない、ジムに通い始めたがどうしよう...。みたいな気持ちが無くなっていき段々ジムに行くのがたのしくなってきました😊 本当にわかりやすくいつもありがとうございます！

[@MK-jj1is]

以前教えてくださったショルダープレス、サイドレイズのコツがとても分かりやすくて、安全に肩に効かせることができるようになってきました。 女性なので重量はなかなか上げられませんが、肩が目に見えて変化してきました。 肩の後ろ側も鍛えていきたいなと思っていたのですが、片腕のリアレイズは難しかったので、シンプルで両腕を使う方法を教えていただけて助かります。 こちらの動画を参考に練習していきたいと思います。いつも楽しく分かりやすいhowto動画をありがとうございます！

[@tomoyuki4480]

いつも、ジムに行く前日ないし、行く前に予習として、行った後は復習として動画を拝見させてもらってます。

[@ti7680]

この動画とても好きです！ しっかりリアに入りました！ 遠くにー！はい！遠くにー！はい！って頭の中で歌いながらやらせてもらってます！ げんきさんの動画見てジムに行く習慣のお陰で着々と筋肥大できています！ ありがとうございます😊

[@hutoukou2003]

これは同じやり方紹介してる動画を以前見て真似しましたけど、ガチで入りました💪

[@user-ko1lx9yy4o]

肩の強化がしたく、リアレイズをやると僧帽筋に入ってしまいやり方が知りたかったところにこの動画を見つけました👍 ありがとうございます。 その他の動画も詳しく説明されていて、参考にしたいと思います。

[@tusa1436]

コメント記入したらすぐ実行することが、流石です。 多角的画角でわかり易かったです。 ありがとうございます

[@user-gb9od8fb7c]

この動画がなかったら、一生悪い例のままでした‼️ 感謝です😃

[@user-wp9rm8dj6h]

良い例と悪い例の比較が良いです。また、真上からのカメラが分かりやすかったです。他では見ないアングルですね。 ありがとうございます。

[@user-oq6rd5mf4r]

効く時と効かない時があって悩んでいたので大変参考になりました！

[@user-by6zo3wq1h]

ホンマに役立ちます！ ありがとうございます！ げんきさんプロ応援📣

[@user-so4ue8qc9u]

「育てていこうよ、そこにダンベルがある限り」 カッコいいフレーズです！！ G馬場さん、知ってる人はどれくらいでしょう　でも、好きです！

[@yuubaba290]

遠くに！ハーイ！遠くに！ハーイ！了解デス🫡今日まさにこのトレーニングしてました！わかりやすかったです☺️ありがとうございます✨✨

[@user-he9nu2kd1h]

いつも分かりやすい動画有り難うございます🙇 毎回参考にさせて頂いてます❗️

[@user-wk2nl4bh6z]

シンプルでわかりやすいです。

[@shimaahi]

前回のサイドレイズ、今回のリアレイズの解説、ありがとうございます😊 コレで肩トレ頑張ります！

[@user-nz3zl3xn3g]

genkiさんのアドバイス最高です！ 参考にしだしてから成長が加速しました！

[@user-vf6bl7yn3v]

今日は肩トレの予定だったので嬉しい動画でした🍀 早速、活かしていきたいと思います!

[@user-vt9je4rh3p]

いつもわかりやすい動画をありがとうございます‼️

[@user-xh2lc7tw9t]

今日やってきました、早速拝見させてもらいます

[@bubu-gb7vj]

わかりやすいです！ 次ジムで試します！ ありがとうございます！

[@user-fv5tz5xp4m]

いつも参考にさせて頂いてます。ところで、最近あのカッコいいオープニング曲は使わないのですか？あの曲でモチベーション上げ動画で勉強させて頂いているので、是非復活を‼️

[@user-sugi0423]

参考になりました。 今まで、間違った動作。重りを持った手を意識して動かしてました。それじゃあ、リアには効かず上腕三頭筋にしか効いてませんよね。

[@fumitonishiyama]

気になっていた所にストライクでした！ありがとうございます！

[@tkojp711]

リヤレイズ、とても難しいです！何回もやって、何回も見返します！

[@tkojp711]

げんきさんの動画を見始めて3ヶ月、お陰で怪我なく日々扱える重量が上がって楽しいです！

[@akirakia0216]

リアに効くという感覚がよく分かりました。 「肘を遠くへ」👏

[@purple_sakura1013]

リアについて詳しく解説してくださってる方は少ないので、わかりやすいゲンキさんが「肘を遠くに🎵」でインプットさせてくれました😁👍 何気ない歌のリズム、覚えやすいです🙌ありがとうございます💪‼️

[@user-ld3gf2fr1b]

初め まして！ とてもわかりやすい動画を発見しました ！私はこれで毎日筋トレを楽しくジムでやっています❤そして、、カッコいい❗️

[@user-ut2ue3rh7k]

肩甲骨を寄せずに肘を遠くにぃ～🎵 はいっ‼️ 意識してやってみます👍

[@user-fe6ks1ux1f]

今までは肩トレは痛くて嫌いな種目で、いつもヒヤリハットしました🤔🤔🤔 遠くにハイ♬を意識して練習していきます。ありがとうございます❤

[@user-bp8mx8po3r]

ダンベルなしでも効きます！

[@user-mu9ou2wx3y]

やってみます！

[@horkazun]

ダンベルリアレイズは効いてる感じがしなくてケーブルでフェイスプルをやっていますが、次回はこの動画の注意ポイントを意識してやってみます。いつも分かりやすい動画ありがとうございます。

[@user-ks7bp2cs2m]

ちょうど明日肩なので助かりました

[@user-kl2rk6uj8v]

良くわかります!

[@user-pn9lp6tw1o]

3:36

[@user-zv6il5de3u]

ネガティブで負荷を抜かずにってポイントですよね。海外系の動画で「コントロール」って言っているのは同じことですね。

[@takaoki9630]

さすがラッパー

[@akromawrath7353]

Great one 💪👍

[@NAO-fy7xq]

いつもわかりやすい動画をありがとうございます！ 最初は何kgで何レップ何セット行えば効果的かも教えてくださるとありがたいです！

[@user-wv4gi3ov1s]

いつも勉強になる動画ありがとうございます。 私は今、週2~3、1回90~120分ジムに行っています。脂肪燃焼と筋肥大の両立を目指して全身トレーニングをしています。そこでリクエストなのですが、効率的な全身トレ(準備運動含)とそのバリエーションを教えてください。お願いします。

[@RS-sd3hp]

いや〰️わかりやすい😂

[@user-okmg77]

とても参考になります。 私の弟2人もチャンネル登録しました! これからも期待をしています。 宜しくお願いします🙇

[@KimuraShingo]

勉強になります。 ベンチに座ってダンベルリアレイズしてる人を見かけますが、それもアリですか？

[@user-me6ln3ms3z]

凄い肩😂使い過ぎです。

[@user-tb1di7ll8m]

三角筋後部も割りとあるほうなのですが、リアレイズが上手くならないのはどこのジムにもあるペックマシンにも原因があると思う。見ようみまねでペックマシンでリアレイズを始めてゴリゴリ肩胛骨が動いちゃってだめなんですよね、あのマシン。腹筋へこませて、顎を乗せて、ではじめてペックマシンでリアレイズが効くと。自分も修正するのに時間がかかりました。

[@user-ff7uc6ej5u]

女です。なるべく腕や肩に筋肉をつけずに胸の筋肉だけデカくなる筋トレはありますか？

[@user-bi3id5cg1q]

ありがとう〜😂❤

[@user-vo7ru2fs3k]

これは何回ぐらいできる重さが良いんだろう？頭を壁につけた状態でも大丈夫？

[@user-gt3wl3ze1o]

今までのリアレイズはなんだったんだって思うくらい、肩のリアに入りました！

[@godizanagi6708]

勉強になります〜。^_^

[@user-hz3ys7og7j]

世の中の筋トレyoutuberの中でダントツにわかりやすく為になります(^_-)-☆

[@user-bl4di8ji1q]

🔥

[@makoto1649]

👍

[@oneman_unite]

げんさま！

[@user-ks7bp2cs2m]

👍👍👍

[@user-yh6ld8ii6o]

まさに　ノンフィクション❗

[@meme-il4tl]

❤❤❤❤

[@Toku-se9xv]

😊👍👍

[@m121735303]

このフォームが背中こんなに曲げて腰はどうしよ？腰よけに痛くない？

[@GENTFitness]

身体が硬い人はベンチに座って動作を行ってください👍

[@m121735303]

@@GENTFitness ベンチに背中も同じ曲げですか？やってみるありがとう🙏

[@user-cm3le5oe6g]

👍