【筋トレ】ケーブルクロスオーバーの設定方法とフォーム！大胸筋

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[@user-dt2ei4ul1p]

今日もテッペンまで上げて大胸筋下部のつもりでやってきちゃった なるほど、あの程度の高さなら理に叶っているね！

[@kenmo8161]

ロバート秋山のクリエイターズファイルかと思った（笑）勉強になります。

[@user-vt3yf8gg5q]

心なしか声も似てるように感じてきた笑

[@3michael870]

もうそれにしか見えない😂

[@user-vl1tt4nf8y]

私の行くジムは横からも前からも鏡でケーブルのフォーム確認できるのラッキーやったんや。 オーナーさんに感謝。

[@fumitonishiyama]

めちゃ分かりやすかったです。 ゲンキさんも楽しい！

[@user-jk1fp2ix7l]

肘を近づける意識で胸トレやったら、すごい効きました！万歳、会長！

[@ronpon6469]

運動方向とケーブルの動きが合致すること 筋繊維の走行の解説がとてもわかりやすかったです

[@user-bq2rl9ok6m]

強面なのにめっちゃ丁寧で表情と喋り方が優しくて秒でチャンネル登録した

[@DarkKnight-rr7cg]

この動画に忠実になって実践したら、確実に胸にだけ負荷がかかりました。感激です。

[@YOITOMAKE]

横川くんはやっぱ筋肉の天才なのかい

[@mikako-go-go]

肘を近づける、マシンのセッティングの位置等ケーブルクロスの動画で一番解りやすかったです。

[@moretzchloegrace4202]

めちゃめちゃ分かりやすいです！

[@user-tj5uo3jv7n]

とてもわかりやすいです！ 何度も見返しました❤ これからもHOWTO動画お願いいたします❤

[@user-sg3ov1pn6c]

今朝これをみて、今胸トレしてきました！めちゃくちゃ効いてる感覚あり、腕とか疲れなかった！

[@leeyn85]

ケーブルクロスオーバーについて、一番分かりやすい説明ですね　ありがとう

[@kiyokiyo4084]

最近ケーブル始めました 貴重な情報有難うございます。 聞き手の方も的確な質問攻めでより分かりやすかったです。

[@ktakashi5510]

すばらしい。 ケーブルの使い方をきちんと説明していただける動画、 本当にありがたいです。 （ここまで説明してくれる動画ってあんまりないってご存知でしたか？） 私は、まだマシンを使って基本のトレーニングをしています。 将来的に、基本的な体が出来て マシンだけでは足りなくなったときに、 ケーブルの利用を考えています。 特に下胸です。 準備は早いほうがいいですね。 長い目で考えてみると、効率がいいほうがいい！！ Gen さんのおっしゃるとおりです。 いつも楽しみにしています！！

[@ajmaster9121]

これは助かります！　位置悩んでましたが解決しました！ ありがとうございました

[@user-wf5ee4zt1o]

胸で悩んでいたのですごく参考になりました！今日ケーブル占領されていたので明日またチャレンジしてみます！

[@user-pb9gt8re5l]

めちゃくちゃ参考になりました！ ありがとうございます。

[@user-uj3ts9jf2b]

ホームトレーニーですが、今日肘を意識して胸トレやってみます。 しかし筋トレは奥が深いですね

[@user-qj9sy1ky3u]

東京は再びやばいことになっていますが負けずに頑張って下さい。

[@user-re4cv7um7z]

一番分かりやすい動画❤️源記さんのみて良かったよぉ！明日　胸トレしよ！！

[@user-xh7bd7mr9v]

今、正に上部を鍛えるはずが肩、前腕でケーブルを引いているという悩み、この動画を観てスッキリしました。やはり一番下に設置するのは入れ方をわかってる熟練者の方なんですね。今日ジム行ったらさっそく位置を調整します👍

[@hkkjTacTacfijoa]

こういうベーシックな種目を改めて詳しく一個一個解説してくれるのほんと助かる、、

[@hiroakikawamata3167]

ストレッチの意識は勉強になりました。

[@Asaroku_Jipang]

だんだんクリエイターズファイルに見えてきた

[@tsuruttertube]

ジムデビュー初心者です。動画で指摘されているように前に出過ぎてやってました。胸の筋繊維を意識して収縮させるにはどうやると良いか、とても参考になりました。

[@user-pg5yv2qh8s]

筋肉にあわせて説明してくれるのですごくわかりやすい

[@user-gw9cb6xw1x]

自分もパーソナルトレーナーをやってました！ 現在もトレーナーを行っております。 人それぞれの教え方や伝え方 違いますが げんきさんの教え方とても分かりやすく参考になります。

[@user-mw7bu8vk8n]

なんか効きがよくなくて種目から抜いてたけど、またやってみたくなった！ありがとうございます。

[@structureperfect5533]

一番分かりやすい

[@ochiyo244]

やっぱりとてもわかりやすいです！そしてジェントル！

[@gunners5050]

腑に落ちた〜 あざす。

[@しゃる_716]

2:30中部 5:16 上部 6:46下部

[@shota7757]

本当に参考になりました！ありがとうございます。

[@aichiwill]

今日、胸トレの日なんで早速試してみます！

[@mbarbarst9683]

ケーブルクロスの上下中部の最新バージョン見たいです❗

[@shisyamopan]

上部オーソドックスなやり方をしてておっしゃる通りの状態でした。 動画のやり方早速試したいと思います。

[@user-vu3br1ho5d]

めちゃくちゃこのやり方 効きます 上部ヤバイです

[@user-tf1od7ef7f]

片手で触って起始部分が伸びてる角度が正解なんだと思う。。 下部だけの収縮が難しいです。体を立てて（傾けず）側面脇を閉じる動きの方がいいですか？

[@user-uj5xk3br3t]

上部、下部の高さの設定が勉強になりました‼️確かに理にかなってます😆

[@kitagawasekizai]

とても分かりやすかったです ありがとうございました

[@user-by6zo3wq1h]

マジで勉強になりました！

[@star42059]

非常に分かりやすい！　今後もお願いします。

[@junkbond001]

苦手なケーブルから逃げてましたが(笑い）立ち向かえそうな気がしてきました。今日、胸の日なんで早速実践してみます。スマホの三脚も購入します。

[@MrTakurouyasuno]

勉強になります。

[@Hs_s.]

「こう」ってやってる時 ロバートの秋山に見えてくんだけど笑笑

[@user-ur1zs3eb8j]

オーナーの雰囲気ものすごく好き。追っかけてください！

[@TheViblio]

上部の話で前腕入るのよー肩に入るのよーって頷きながら見てた

[@ahonatsupo]

めちゃムキムキなロバート秋山

[@PhantomRouge]

ほんと理にかなってる

[@Japannepal309]

very nice please tell us about the best protien shake also

[@user-shushush]

3:39 上部 5:35 下部

[@user-nl9sm5ck6uZAP]

ロバート秋山が物真似しそうです😘

[@user-yp8je1fd3i]

わかりやすぅうう

[@user-oh4zs8vk7t]

解りやすいわあ

[@user-sw3iz5nf5g]

5:16〜5:32 語彙力しんでて草

[@user-sw3iz5nf5g]

お前が1番かっこいいけど、 そゆこと言うな。ちんちんムズムズするやし。

[@user-sw3iz5nf5g]

お前が1番かっこいいけど、 メガバンクしとる。

[@michelle.s421]

一番苦手な種目です😖大変勉強になりました!練習して極めます!ありがとうございます💪

[@user-cy7oe2tt1j]

24時間早かったら今日の胸トレ変えれたわ〜笑 これから改善していこうと思います💯

[@user-vs4os2lw6e]

逃げやすかったけど過去1効いてる

[@user-in6dv8ur8w]

うわ、これは効くわ。

[@user-wk6vw8jx4g]

上部のトレーニング以前の動画でインプットしてたのでこの動画で新しい認識を持ちトレーニングします！！ゲンキさん死んだ父にやっぱりそっくりっす！ありがとうございます🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️お父さん！

[@xyz_213_19]

コレ、コレ、コレ、コレ笑ったw 他の筋肉KZbinrよりとても分かりやすく、ためになる話でめっちゃ勉強になります‼️

[@bigboss3665]

ケーブルクロスあんま効いた感じしなかったからやってなかったけど今日胸トレなので試してみます

[@user-jh5ey6du6y]

サムネが角度的な問題なんかめっちゃ細く見えて何年前の動画やねんやろってなった

[@user-dk8yp4ry9c]

ケーブルでトレーニングするのが夢だからググッたら… まさかの源ちゃん😍 ジムのお兄ちゃんに聞いてみます✨ パッと見、どぉも左腕がつよいっぽくてlll_ _ )

[@ikkyuudesu]

理にかなってる

[@mt-ew2si]

こう こう こう

[@kk-mi8ie]

ロバート秋山に見えてきちゃった

[@user-nx4vi1jg7j]

これもっとはやく知りたかった！！ 本当にタメになりました！ これから参考にさせて頂きます＾＾

[@roleospace6950]

Koh!koh!koh!koh!

[@ryotanaka9993]

DJ tykohさんかと思いました

[@user-sy5ky4km3p]

6:30

[@Galaxy12279]

これ、これ、これ

[@boygood1018]

芦沢竜誠に似てる

[@user-si5mi1fe3j]

不意にロバート秋山に見えることがある

[@kenk.3169]

ジェントルメーン

[@user-mu5gb4qh9j]

女性も同じですか？

[@user-qw7ky9hr2u]

ロバートの秋山にしか見えない 笑

[@nao-ez5ix]

タオル使ってるよ〜‼️😃👍

[@user-oq1rc1ez5m]

いつプロになるのー？？？

[@Galaxy12279]

こう、こう、こう、こうちゃん

[@user-xv4yt6wz5s]

11:24 言っちゃ悪いけど左の人めちゃなで肩w そんで右の人肩幅オバケ

[@xxtmr0227]

こう

[@Galaxy12279]

こうちゃん

[@user-iy8nk5in4u]

ジム退会しちゃったからなぁ。

[@Galaxy12279]

ガリガリ君

[@ajpt566]

ロバート秋山の変身シリーズかと思った