【筋トレ】たくましい力こぶをつくる！プリーチャーカールのやり方解説！【上腕二頭筋】

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#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング

[@user-ck6ru9wr8p]

わかりやすくて筋トレ頑張れます🏋️

[@user-mx6ul2wy6e]

待ってました‼️ ありがとう😊

[@mio5235]

げんきさんのHow To動画いつも本当にわかりやすくて話しもすごく上手でどの筋トレKZbinrよりも大好きです☺︎ こんなにわかりやすいのに100万人いないのが不思議です🤔 必ず100万人行けると思います！ 応援してます🎉✨

[@user-sf6mu7kx5l]

下ろした時負荷を抜いてました。 基本を知らずにやってたので どんな事もこれからはしっかり基本を叩き込んでやりたいと思います。

[@user-or9ci9qf5k]

いろんな解説見るけど結構げんきさんの解説が一番わかりやすいし効く！ これからもhow toお願いします！

[@tkojp711]

肩が屈曲してるからネガティブを拾い易い、というスタンドのバーベルアームカールとの違いがわかりやすいです！今日もネガティブ拾いに行ってきます！

[@911takashi5]

毎回わかりやすい動画ありがとうございます‼️ げんきさんの動画めちゃくちゃ参考にさせていただいてます😊

[@user-eb9qm9eg3k]

二頭筋のポイントがわかりました。やります。ありがとうげんきさん、てるくん。

[@iiiiii4510]

大声で言ってもらえたのでいいね👍しました！

[@chaiI2963]

素晴らしい内容の動画配信、ただただありがとうございましたです🎉‼️

[@user-on8rv2wh1j]

二頭筋苦手なのでとてもありがたい情報頂けました🥹✨✨ありがとうございます🤩

[@user-yh6gf4xg6w]

投稿ありがとうございます🔥🔥

[@1haji771]

毎回、動画見終わる前にいいね押してます👍

[@user-oj4bg6yh4f]

インクラインベンチでプリーチャーカールだと、ベンチの幅が狭くて出来ないと思ってましたが、カバーなどを掛けると出来ますね。

[@TM-hf6xg]

動画待ってました！ 負荷が抜けないようにするって大事ですよね、先日のGOGYMでのトレーニングでも実感しました 応援してます！！

[@user-dw7sv5dp1w]

てっきりスパイダーに行くかと思ったらヨガマットか…参考になります！

[@user-so4pt9gy2m]

めっちゃ分かりやすいです！

[@yellowyellow2639]

負荷を抜かないようにトレーニング頑張ります！

[@minikemen]

この余裕があればコメントも ってのが気持ち的に助かりました。 いつもコメントもバッチリ求められてたので、バタついてる時とかコメントしない時に何となく罪悪感があったので。

[@user-wi1po7sp2l]

今日から自分の筋肉とお友達になります！ ブラボー！！！

[@yamasanfrom7b]

ハウトゥー動画、参考になります！ げんちゃんのトークがおもろー😂

[@iwasaki0024able]

了解しました。

[@50artrainee]

台湾行っててコメントお久しぶりですが、視聴してますよぉ！！ 台湾でも毎回公共ジム行きます！どの時間に行っても老若男女問わず日本以上に満タン！！熱かったです！！　 ※しばらくプリチャーカールやってないので、明日チャレンジして来ます！！今日もありがとうございます😀 by 石垣島アラフィフトレーニー

[@qahayata8572]

ベンチの角度は45度くらいですかね？ プリチャー台がなかったので助かりました‼️ 次の腕トレでやってみます‼️

[@user-dm8ej8em3j]

一番わかりやすい解説ありがとうございます！プリ―チャーカール苦手意識あったんですけど今日やってきます！

[@user-me3fv1fy4y]

とても参考になります。ありがとうございます。 ちなみにこれは、ダンベルではダメですか？自宅にezバーが無いもので…

[@user-nb7mw1zt8i]

やはり、高重量できつくてつい負荷が抜けてしまうことがある動作よりも、その手前の重量で負荷が抜けない動作の方が筋は発達しますかね？ お時間ありましたら教えてください。

[@KING-ik8sw]

教えてきた人数が違うって感じするわぁ〜❤

[@user-vj3yn7qs9v]

結構筋トレやってるけどezバーのプリーチャーカールめちゃくちゃキツくてプレート20kgが限界。あとグローブしないと手が痛くて無理。

[@user-nz4hv4jh5h]

🔥動画見て燃えまし🔥 炎上したわけではありません。 モチベーションが上がりました

[@sito9022]

😊

[@user-bl4di8ji1q]

🔥

[@user-eu9gl8gc3b]

この種目の最良のレップ数、セット数を教えてください。 某有名バ○クスの先生は2頭は4セット以上やるとおオーバーワークになるといいますが、実際はいかがなモンでしょうか？

[@user-shushush]

2:12

[@user-tr7uq5zr5l]

イグナショフ

[@user-fq3wo4dy9t]

🎉

[@YuTaBi1]

👍

[@makoto1649]

😇

[@meme-il4tl]

👍👍👍👍

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👍👍👍💪💪💪

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😆

[@denzydenzy8241]

🔥

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😊

[@Toku-se9xv]

👍

[@pantim5352]

🔥

[@RO-uf3kk]

🔥