【脊柱管狭窄症・すべり症】寝たまま無理なくストレッチで治す

[@osakaseitai]

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[@優子-l3c]

❤良かったよ

[@竹島外喜枝]

天童先生の動画を見て毎日ストレッチをしています。 全く知らなかった事が分かり良かったです。 有難うございます。 これからも頑張ります。

[@両角京子]

すべり症プレゼント

[@田中正子-g3w]

登録の仕方がわかりません

[@田中正子-g3w]

滑り症プレゼント

[@shinichiyasuhisa]

このストレッチで痛みがゆるくなりました、毎日やっていきます。

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます😊 良かったです^ ^ ぜひ続けてみてくださいね！

[@敬子竹越]

しばらくやってなかったので痛くなって今日久しぶりにストレッチやりました｡痛みが消えています｡天童先生さすがですね｡ありがとう😊

[@osakaseitai]

ありがとうございます😊

[@榎本すみ子-e8f]

とても良かったです毎日やります、有り難う御座いました

[@osakaseitai]

それは良かったですね！ コメントありがとうございます😊

[@すみこなおた]

細部にわたり、今まで動かしたことのない、部所を動かし新鮮でした。楽しく、続けられそうです。感謝しています。❤

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@小澤節子-b7f]

いつも有りがとうございます。 毎日見てやってます。

[@osakaseitai]

ありがとうございます！

[@村木三重子]

LINEを頂いてから、前からもやってました。より励みになります。先生と一緒に合わせながらやった方が楽しいですね。身体も大分慣れてきて頑張ってます。ありがとうございます。

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます！ 良かったです^ ^

[@みっちょん-i6z]

左足のスジをなであげた時最初はビビーッと走りました。ポキポキいうのも左です。仰向けに寝転んでも辛くは無いですが常に鈍痛があります 動画を見るようになってたくさんの方が同じ辛い思いをしてるのを知りました。同じ姿勢で座るのが辛いので飛行機を諦めて数年なります がんばります。ありがとうございます。

[@勝呂満子-z4h]

ありがとうございます。🙂 とても楽になりました。🙂

[@wingswings4728]

先生の動画わかりやすくていいです 右足に痺れがあるので毎日リハビリ頑張ります

[@osakaseitai]

ありがとうございます！ 宜しくお願いします。

[@沙羅-m5e]

てんどう先生　腰を反る動作は避ける様になっています。寝たままストレッチや筋トレは腰に負担がかからなく続けられています。足の角度難しいですが、一日一回でもとのことですので夜のセルフケアに取り入れてがんばってみます✊‼️

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます！ ぜひ取り入れてくださいね^ ^

[@いながきえみこ]

😊

[@alice-bf5xk]

ありがとうございます！

[@osakaseitai]

こちらこそコメントありがとうございます😊

[@若草-z2p]

腰が伸びました。 動画を見ながら続けてやります☺ ありがとうございます😊

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@sora-1026]

ストレッチをやった後そってみたらグーンと曲がりました。 びっくり。あすから続けてみます。 ありがとうございました。

[@osakaseitai]

それは良いことですね^ ^ 頑張って続けてみてくださいね！

[@中嶋修二-h3i]

腰が痛い時にこの動画を見ました。試しに続けます。痛みが少なくなることを願っています。

[@osakaseitai]

ぜひ続けてみてくださね^ ^ コメントありがとうございます！

[@千代子岡本-p2v]

有難うございました。　良かったです．　頑張ります。　80歳のおばあさんです😀👵

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@nozomi.fn2to2zl8j]

すごく楽になりました。ありがとうございます！

[@osakaseitai]

良かったですね！ ご報告ありがとうございます😊

[@ボケ防止のお出かけ記録]

😢とても参考になります。脊柱管狭窄症の手術をしてからも股関節が硬くなったり筋肉が硬く痛さがあり歩くときはどうしても前屈みになりがちです。自分なりにストレッチをしてましたが先生の動画を今は一生懸命みています。

[@osakaseitai]

はい、ぜひ私の動画を参考にしてくださいね！

[@よしえ-k5y]

今日のストレッチ良かったです。 いつも先生の動画みさせ頂きストレッチさせて頂いています。私は若いころから内股でしたので内股のようです！ 先生の動画 観てある方 立ち方とか工夫してますが難しいですが頑張っています。 高齢ですが頑張ります！ いつも 有難うございます🙇

[@osakaseitai]

はい、できる範囲で取り組んでくださいませ^ ^

[@alice-bf5xk]

てんどう先生ありがとうございます。リンパマッサージに通ってますが簡単なストレッチでも滑り症の腰が楽になりました。続けたいと思います。

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@su-383]

おはようございます 1、2、3、4、5で　ポカポカしました。 有難う御座います。　　優しくゆっくりで　嬉しいです😊

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます！ 良かったです^ ^

[@白石千恵子-z7h]

簡単なのに動くようになるのが不思議です。ありがとうございます。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@kk46power]

1年前にお医者さんから椎間板滑り症と言われまして、最近では右足が少ししびれが出ていました。毎日ストレッチしていますが、この動画のストレッチをしたら、しびれが殆ど引いてきました。ありがたいです。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@みどり久保-q7q]

初めまして。 先月の始めに、脊柱管狭窄症の椎弓切除術を受けました。 すべり症の固定術も一緒にする事を勧められましたが、余後の不安から断りました。 術後、すべり症が悪化し、立位・歩行時に強い痛みがあり、やはり手術しか痛みを取る事が出来ないと診断されました。とにかく、手術をせず、痛みを押さえて生活したいと、あちこち検索し、先生の動画を見つけました。本も購入し一気に読み、自分の症状の原因が「反り腰」なのを、 初めて認識しました。青天の霹靂でした。姿勢には自信があったので、まさか、それが原因だとは… まだ、コルセットをして生活しています。先生のストレッチなどは、コルセットをしたままでも、効果はあるでしょうか？ 主治医からは、今月中に外すように指示を受けています。 大変長くなり申し訳ありません。 これからも、拝聴させて頂きます。よろしくお願い致します。

[@osakaseitai]

それは大変ですね💦 セルフケア中はコルセット外した方が効果はよいと思います。 治療できればベストですが、なかなかセルフケアでは難しい場合も多々あるので、ドクターに相談しながら進めてくださいね。

[@小高博美]

寝たままで出来て、年代高い私にもついて行ける内容でした。今日から試していきたいと思います。ありがとうございました。

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@河野公子-j9t]

有り難うございました～☺️ 頑張れました❗

[@osakaseitai]

お疲れ様です^ ^

[@スバル-g5e]

てんどう先生の動画毎日見させていだいています。楽しく続けています。

[@osakaseitai]

ありがとうございます😊

[@廣美遠藤]

今日で4回目ですが、終わったあと楽になりますのでずっと観ていきたいとおもいます。ありがとうございます。

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@洋子鳥居-n3f]

有り難うございました🙇

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます！

とても分かりやすく参考になります、！

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@津田千江子]

新聞広告から自分で治すに共感し早速本を買い求め１ヶ月❗先生に廻り合い希望の星です‼️毎日欠かさず先生の動画と一緒に楽しんでおります‼️有り難うございます❤

[@osakaseitai]

ありがとうございます！ 楽しみながらストレッチできているようで良かったです^ ^ 宜しくお願いします！

[@まみ-c5v]

ストレッチ良かったです！毎日コツコツやります！

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@清水洋子-c1y]

凄い分かりやすく良かったです。

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@もぐもぐモグソン]

色んな動画がありましたが、どれを実践しても逆にいたくなりました。てんどう先生のこの動画をやってみたら、かなり歩けるようになりました！凄い！チャンスがあれば先生の医院に通えるぐらいの地区に住みたいですねぇ、、 感謝します！

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@土居亮介-x4t]

天童先生有難うございます

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@勝呂満子-z4h]

ありがとうございます。🙂 とても身体がかるくなりました。🙂

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@山路章子]

このストレッチよかったです

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@洋子鳥居-n3f]

毎日リハビリに頑張ります。

[@osakaseitai]

はい、頑張ってみてください^ ^

[@ひとみ安岡]

このストレッチは優しくので、ついて行きます、😀

[@osakaseitai]

はい、優しいのでやりやすいと思います！

[@マサコ允子]

両膝に人工関節が入っています。うつ伏せになるのが辛くてで来ません。他のは、とても参考になりました。毎日頑張ります。有難うございました。

[@osakaseitai]

できる範囲のストレッチをやってみてくださいね^ ^ コメントありがとうございます！

[@坂井絹江-f9x]

脊柱管狭窄症と言われて10年以上です。２か月ほど前に、痛みに加えて、痺れが初めて出ました。滑り症も合併してます。 痛みは治りましたが、痺れが結構キツイです。 絶望感の中、先生の動画に励まされて、本も買い、まだ10日ほどですが、頑張ってます。 痺れは治らないと病院で言われました。又痺れがキツいのは手術対象とかネットでも見て落ち込んでます。 でも、セルフケアを続けて、何とか前向きに頑張ります。

[@osakaseitai]

それは大変ですね💦 ぜひ、書籍を参考にセルフケアに励んでくださいね！ 痺れも良くなる可能性も大いにあるので頑張ってください^ ^

[@小澤節子-b7f]

いつも有りがとうございます。ストレッチすると左足ががコキコキと音がしています。毎日続けて見ます。

[@osakaseitai]

気にせずやってくださいね^ ^

[@おおちゃんおおちゃん-o8p]

地元の中国鍼灸に通ってすべり症の改善に取り組んでいます。骨は問題なく改善したのですが、坐骨神経痛はまだ治りません。てんどう先生の本を買ったので、思い出し、お腹を押すようにしたら、少し楽になりました。今からどこかに行ってしまったてんどうせんせいの本を探してみます。

[@osakaseitai]

はい、ぜひ本探してくださいね^ ^

[@牧村康彦-t4t]

かるくなりました

[@tyuumoku]

分離すべり症と狭窄症、腓骨の神経麻痺です。杖で歩く時のみ腰やお尻、脚の付け根が痛みます。頑張ってやってみます！

[@osakaseitai]

ぜひお試しください^ ^

[@678pjnfc]

坐骨神経痛のあまりの痛さに名古屋の某整体屋さんに駆け込み 手技を施術してもらいました。 30分ほど熱心にストレッチをした後で保険がきかないので1回の代金が3800円掛かります。 針治療を行うと4600円になるという説明後に回数券を買えば安くなりますよ、と言われ 20回で6万円と40回で10万円の金額を提示されとりあえず20回分を買い時間があれば毎日でも行くつもりでした。 2回目以降は手技時間が5分から10分程度になり6回受けましたが何ら効果は出なかったです。 やっぱり冷静に考えると毎回一生懸命に手技をして次につながる施術じゃないとだめですね。 まだ12日分ありますが時間の無駄なのでもう行きません。もちろん返金は無効と最初に覚書を交わしましたので請求するつもりはありませんが・・いい経験になりましたよ。 みなさんもお気を付けてくださいね。

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます。それは大変な思いをしましたね💦 このコメントを見ている他の方もいると思うので 少し補足させてください。 まず、高回数の回数券を販売するところはやめたほうが良いと思います。 何回で治るというのは初回で明確にわかるわけではないからです。 あとは、治療時間が短時間でも腕の良い治療院なら治ります。 特に坐骨神経痛の場合は、刺激し過ぎると炎症が強くなり、悪化しやすいからです。 いずれにせよ、治療院なのに営業トークばかりするところはやめた方がよいと思いますね^ ^

[@山田信廣-e4n]

ガンバります

[@osakaseitai]

ぜひ、自分のペースで頑張ってくださいね^ ^

[@千春-n3b]

先生、的確に教えて下さり、ふにおち、納得しました ありがとうございます🤩 逆S字形の左肩下がり、左足が内旋、身体が、雑巾絞り形の捻れです この状況は、座ってる時は、左お尻重心とわかりました 立ってる時は、右足重心なのでしょうか？右効きです 腰は、全く痛み感じないのに、右背中、左お尻と、左膝下から、ふくらはぎが、激痛で、立つことが痛く、最近、右ふくらはぎまで、ズキズキです この原因と対策 知り、感激です、感謝、ストレッチ励みます☺️ 夜、寝方は仰向けが良いのでしょうか？

[@渡辺梢]

先生、いま一緒に体操してずいぶん軽くなりました。。 86歳ですが、先生のハイオッケーに頑張る気力を 貰っています。ありがとうござます。

[@まい-k2w4w]

ストレッチしてから、しびれがだいぶ良くなりました。 有難うございます。 なので、寝てする腰の筋トレをしたら、又シビレが出ました😂 腰を床に押し付ける筋トレですが、まだやらないほうが、良いですか？ ストレッチは、3カ月続けました。

[@osakaseitai]

はい、筋トレはやらなくて大丈夫です！ 治ったらやってみてくださいね^ ^

[@まい-k2w4w]

有難うございます🙇

[@yokoarcher2607]

先生，この一番目の運動、右股関節が固くて内側に入れようとするとお尻がゆれる・理由がやっとわかりました・半年ほどたまにこれをやっていたのですが改善なく・ゆっくり5つ数えてやる方法試してみます😊

[@osakaseitai]

はい、ぜひお試しくださいね^ ^

[@あきしば-r7d]

とっても良かったよ😊

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@坂井絹江-f9x]

長年、狭窄症を抱えてますが、最近滑り症とも言われて、痛み、痺れで参ってます。 この度先生の動画で体操したり、本も買いました。毎日少しずつでも、良くなる様に頑張ります。

[@osakaseitai]

本の購入ありがとうございます。 ぜひ参考にしていただき、セルフケアに励んでみてくださいね！

[@佐藤順一-m9o]

大変説得ある説明で、早速始めてみます。

[@智子榎本-t2u]

良かったです。

[@osakaseitai]

ありがとうございます！

[@勝部夫美子]

😊良かった‼️

[@osakaseitai]

ありがとうございます！

[@mikaen-w2b]

左の脊柱かんきょうさくです。 左足側面付けねから下が伊丹ます。 この坐骨神経痛にはどのストレッチがいいですか？ 先生の動画が沢山ありどれもやりたいのですが、

[@osakaseitai]

痛い場合にはまずは腸腰筋のストレッチやほぐしなどから行ってみてくださいね！

[@プリン-c3w]

朝食後の動画になりました🎉

[@osakaseitai]

習慣化すると良いですね^ ^ コメントありがとうございます！

[@プリン-c3w]

いつも丁寧な解説助かります。私は、左腰椎側彎症による脊柱間狭窄症と言われてます。どちらからストレッチすれば良いですか？側彎症は、左なので、右足を寝ながら横に曲げています。それで合っていますか？よろしくお願いします🙇⤵️

[@osakaseitai]

側湾症があっても、側湾症は気にせずに、脊柱管狭窄症やすべり症のセルフケアをやると良いですよ！ どっちからでと大丈夫です^ ^

[@プリン-c3w]

お返事ありがとうございます。先生の動画で、頑張って実行します❗️😊自信がつきました。

[@村木三重子]

何時も参考にして頑張ってます。このストレッチに関係ない質問させて頂きます。最近歩く時に限って踵が痛むのですが何か原因があるのですか？宜しくお願いします。

[@osakaseitai]

最近、靴を変えた、歩き過ぎたなど、踵にかかる負担が増えたことが原因だと思います。

[@村木三重子]

@@osakaseitai 有り難う御座います。やっぱり思い当たる事がありました。今理学療法も受けながら、ベルトの上を手すりに捕まりながら歩くのですが、踵から付けと指導を受け、日常歩くのにも意識して、思い出しては歩いてるのですがそれでしたね。歳を考えてほどほどに、つい踵に力が入りすぎてました。てんどう先生！動画を振り返りながら参考に頑張って助けられてます。有り難うございました。

[@廣美遠藤]

手術をしなくて済むように毎日観てがんばっています。DVDはありますか。

[@osakaseitai]

脊柱管狭窄症のDVDならありますよ^ ^ amazon amzn.to/3LZpR6h

[@日浦ヨシコ]

よかったです

[@osakaseitai]

ありがとうございます！

[@加藤百代-s1n]

腰痛と痺れに悩み 我慢していましたが 先日整形外科受診し MRIなど検査してすべり症の診断結果…痛み止めと湿布がでて 痛みがひいてきたら 散歩するように言われました。 Amazonで先生の本を購入 KZbinでストレッチを始めました…運動音痴でやり方も正確かわかりませんが 続けています。先ず初めにやるストレッチはどれがいいでしょうか？私は左側に症状があります

[@osakaseitai]

すべり症の書籍にある腸腰筋ほぐしがおススメです！

[@加藤百代-s1n]

ありがとうございます。 早速やってみます。

[@岸田アヤメ]

😮有難うございました。ひざかいたいので、足裏疲れたらしびれあり、そのために毎日片道30分かけて朝のラジオ体操に行っています

[@osakaseitai]

こちらこそコメントありがとうございます！ 無理ない範囲で続けてみてくださいね^ ^

[@オシャレばあば]

固定術の手術後２ヵ月余り過ぎましたが、このストレッチはやっていいですか？

[@osakaseitai]

大丈夫だとは思いますが、心配であれば担当のドクターに聞いてくださいね^ ^

[@川北幸恵-r1h]

大腰筋ストレッチの時、すべり症のためなのか腰がまさしくコキンとなります。気になるのですが大丈夫でしょうか？ずれてる骨が鳴ってるのでしょうか？

[@osakaseitai]

はい。 足を下ろす際に、腰をベッドに押し付けながら行うと音が鳴らないと思うので、 試してみてください^ ^

[@順子林-y1v]

すべり症状があるときは接骨院の先生にどの様に伝えたら良いですか？

[@osakaseitai]

すべり症に関して詳しい方はあまりいないと思うので、うつ伏せで腰を上から押すのはしないでくださいと伝えるといいと思います。

[@川北幸恵-r1h]

マットレスの上でやっても構いませんか？硬い畳の上のほうが体が沈まず良いですか？

[@osakaseitai]

マットレスの上でも大丈夫ですよ^ ^

[@末吉ミチ子]

良かっです

[@osakaseitai]

ありがとうございます😊

[@童貞卒業チャンネル]

滑り症を自分で治すを見たのですが、あれこれいろんな種類のストレッチやるとバランスが崩れるかもだからやらない方がいいと書いてあったのですが、こと動画のストレッチはやっても大丈夫ですか？

[@osakaseitai]

こちらは大丈夫ですよ！

[@童貞卒業チャンネル]

@@osakaseitai ありがとうございます！

[@user-eq8fc7ks8g]

てんどう先生のKZbinに出会い、一緒にストレッチをするようになって、すべり症の症状が改善しています。診断を受けたときは、真っ暗な気持ちでしたが、今では普通に生活できるので、うれしいです。「まず３か月」が過ぎ、成果が出ているので、このまま継続していきます。ありがとうございます。教えていただきたいことが一つ。座り方のこと。『すべり症を自分で治す本』を読んで、椅子がいいのはわかりました。でも、畳の生活の場合、どうすればよいでしょうか。背もたれが頭の後ろまである座椅子？腰を支える座椅子？教えていただけたら嬉しいです。早速やってみたいです。

[@osakaseitai]

ありがとうございます！ 成果が出ているようで何よりです。 椅子ですが、背もたれのある座椅子、もしくは、仏壇の前に置くような低い椅子を使用してください。 ポイントは１つ、同じ姿勢を続けないこと。 こちらも合わせてご覧くださいね。 kzbin.info/www/bejne/Zqu3eaSQpa-MrNk

[@user-eq8fc7ks8g]

早速教えていただき、ありがとうございます。神経質に考えなくてよかったんですね。先生のKZbinを見ると、安心します。どっしりとしているのでなく、落ち着きのない人になって、頑張ります。

[@プリン-c3w]

一つにまとめた動画お願いします🙇‍♀️⤵️

[@osakaseitai]

そちらは書籍を参考にしてくださいね^ ^

[@光子藤本-l7g]

全然後ろに反れなかったのに、ストレッチ後は、難なく少しですが、反る事ができました。

[@osakaseitai]

良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@ひとみ安岡]

膝が痛いので、余り無理おしないでします😀

[@osakaseitai]

はい、そうしてくださいね^ ^

[@Nikeちゃん]

腸骨筋のストレッチ、本当にこれでいいのか・・・場所の確認ができません。

[@osakaseitai]

難しいと思うので、ざっくりで大丈夫です！

[@操子菊地]

スベリ症で毎日腰に気持ちがいって暗くなります、いつまでなのか😅

[@osakaseitai]

セルフケア頑張ってくださいね！

[@植松哲]

よかったヨロシク

[@大平ひふみ]

良かった😂

[@osakaseitai]

ありがとうございます！

[@塚田武徳]

たいへんよかったたです

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます😊 参考にしてくださいね！

[@塚田武徳]

@@osakaseitai 朝役800ｍ歩いてますがだめでしょうが?？・

[@薮下さよ子]

滑り症と脊柱官狭窄症です　今いっしょにして　なにかちがいました ラインの　公式ってどのようにしたらいいのですか　教えてください(^o^)

[@osakaseitai]

動画の概要欄からお願いします。

[@ひとみ安岡]

ありがとうございます(^-^)

[@osakaseitai]

こちらこそコメントありがとうございます😊

[@寺尾知子-e4j]

最初の時点で既に…… 腰を反っても痛く無くなりました😭感動✨ 以前は腰反ると左脚が痛くなったり痺れたりしていました。 まともに動かせるようになったようです。 45度倒れるしお尻も浮いてきませんが…… 左膝より下がまだ痺れます😂 ……5回繰り返したら、痺れなくなりました✨ 左膝の方が倒れます😂 左側の方が悪かったのに、あれぇ＜(。ε゜)＞ 左側の腸骨筋の時は腰が若干痛い😅 左側の大腰筋も腰が若干痛い😅 でも、左脚は浮きません🤗 右側の腸骨筋の時は若干コキコキ言います (❁´ω`❁) 右側の大腰筋の時は脚も鳴らない。 内転筋のストレッチしたら右側の方が若干硬くてコキコキしてましたが、しっかり開けました🤗✨ 以前は完全に脊柱管狭窄症・すべり症の症状出てました😢 今はコールセンターで座り仕事していても楽に仕事出来るようになってます。 頑張ってきた甲斐がありました😂 なので、一般的なKZbin動画の運動もある程度無理なくやってます (*^^*ゞ 腰や股関節がこんなに楽になってくるとは思ってなかったので…… てんどう先生、ありがとうございます (*´▽`人) この動画チャンネルのお陰で、 医者行かずに タダでほぼ完治しました。 これからも新しい動画見かけたらやりますね。 ……今回の動画で腰に枕入れてやるとまだ腰痛出るので、しばらくやります (๑•̀ㅂ•́)و✧ よろしくお願いいたします。 (枕抜いたら……あら不思議、めっちゃ楽😂)

[@osakaseitai]

長文コメント、ありがとうございます！ 自分で治せているようで、とても嬉しいです^ ^ コツコツとセルフケアを継続するのがポイントですよね^ ^

[@田中正子-g3w]

滑り症のプレゼント

[@osakaseitai]

公式LINEに登録して送ってくださいね。

[@田中正子-g3w]

公式ライン登録の仕方がわかりません

[@寺尾倫子]

🎉😂