Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II

To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich - Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega. Chodzi o sól biegania czyli wytrzymałość.
Trener dzieli się z nami teorią oraz praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam bardziej świadomie budować wytrzymałość, będącą fundamentem pod naszą formę oraz kształtowanie innych cech wpływających na zdrowie i wynik sportowy.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:
- czemu spokój w treningu daje przewagę fizjologiczną?
- dlaczego tak ważne jest, aby trenować w różnych strefach intensywności?
- jak to możliwe, że mimo spadku VO2max, da się rozwijać wytrzymałość?
- jaka jest specyfika wytrzymałości budowanej przez biegaczy górskich?
***
Partnerami odcinka są: Hoka i Magazyn Ultra

[@patrykkura3599]

Mega dawka wiedzy , super robota 😊

[@paweossowskiossowski6703]

Super podcast.Duzo wiedzy o bieganiu w pigułce. Bardzo pomoże zrozumieć trening 🙂👍

[@RACEPACEpodcasty]

Cieszę się, że się przydaje! Zdrowia i formy dla Ciebie 😃🖐

[@kamilgwozdz7513]

❤😁🙂

[@Buszmenov]

Mam pytanie może ktoś mi odpowie ,wiem że jeśli chce to wiedzieć powinienem zrobić badania ale narazie mam bardzo napięty budżet i nie ma jak zrobić badań,i moje pytanie jest takie czy jeśli biegnąc z zegarkiem ,zegarek przy bardzo mocnym szybkim biegu oczywiście szybkim jak na mnie , pokazał wartość tętna 213 tooge przyjąć to jako moje tętno maksymalne czy nie ?pozdrawiam.

[@kamilgwozdz7513]

Cześć wydaje mi się, że nie jest to maksymalnie tętno.

[@tomaszmarcinek5569]

Z nadgarstka czy z paskiem tak pokazało?

[@szuszelplay9990]

I kolejne rozbieganie umilone. Tyle wiedzy że ciężko za pierwszym razem ją wchłonąć