Jak przestać objadać się? Technika radzenia sobie.

[@dorotamichor705]

Bardzo ladnie to Pani pokazała i wytłumaczyła,jednak ten test zadziała tylko w momencie gdy chęć obzarstwa jest mała,w moim przypadku przy bulimii nic nie było przeszkodą nawet brak jedzenia,gdy już zrozumialam ze mam problem to szykowalam pustą lodowke i kupowalam do zamrazarki tylko mrozone warzywa,ale nawet to nie pomoglo do końca plus byl taki ze jednorazowo pochloniety pokarm mial duzo mniej kalorii,ale codziennie pustoszylam zapasy i przyszedl taki dzien ze zjadlam 4paczki jakiejs mieszanki warzyw blonnik zaczynał peczniec nie moglam wstac,nie moglam siedziec,czulam jak rozrywa mi sie wewnatrz żołądek ból był okropny,czulam ze za chwile umre,chcialam umrzec bo dalej czulam potworny narastający głód,nie moglam w to uwierzyc co czuje,rozrywalo mi sciany żołądka a ja dalej chcialam jeść przez narastajacy głód,z bezradnosci bolu i strachu ze to koniec upadlam na kolana i blagalam Boga zeby mi pomógł bo ja zaraz umre i sama sobie nie poradze,pomodlilam sie jak umialam i dla mnie stal sie cud bo glod zniknął zostal ból calego ciała,od tamtej pory codziennie sie modlę,przez pierwsze miesiace upadalam z objadaniem sie raz na tydzien potem raz na 2tygodnie a potem tylko w sytuacji poteznego stresu moze raz na 6mc,obecnie jestem wolna i czuje sie wolna od obzarstwa,schudlam i ucze sie jak jesc normalnie,codziennie sie modle o siebie i innych z podobnymi przypadkami. Bardzo dziekuje za filmik jest naprawde dobry i pomocny,a Pani madra i kochana pomagajac w ten sposob innym zrozumiec swoj problem,bardzo dziekuje,jestem wdzieczna

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję i z całego serca życzę zdrowia, Pozdrawiam, Katarzyna

[@anyar752]

kochana ,dziękuję Ci za twój wpis .Aż się poryczałam jak to przeczytałam ze szczęścia ,ze Pan Bóg tak może uwolnić .

[@Melody-rm1tc]

Jakbym słyszała siebie. Nie jadłam może ze śmietnika, ale z podłogi, resztki czyjeś, kiedy już wszyscy pójdą.

[@johentommato5267]

Ważyłem 130 kilo spadłem do 89 dzięki silnej woli i mimo głębokiej depresii.

[@katarzynadudekterapia]

Gratuluję :)

[@betibeti6582]

@@katarzynadudekterapia Ja nie daje sobie rady z objadaniem.

[@wichstos]

Napewno to cukrzyca. Pan prezydent Kononowicz również schudł jak dostał cukrzycy.

[@paulinab.7665]

Gratulacje, a czy efekt ma pan utrzymany do dzisiaj?

[@wichstos]

@@paulinab.7665 Już pogrzeb był dla jego

[@klavdvszka8660]

Bardzo dziękuję za ten film. Akurat dzisiejszy dzień był dla mnie ciężki. Ale dzięki Pani mam nadzieję, na lepsze jutro

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję i trzymam kciuki za udaną samopomoc :)

[@alicja3721]

Super, bardzo miło posłuchać kogoś tak kompetentnego! Dzięki!

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie, Katarzyna

[@barbaraaneta5207]

juz to przechodzilam ... czekanie po 15 minut, udaje mi sie to przeciagnac do kilku godzin nawet a potem nagle bez ostrzezenia wstaje i zaczynam jesc jakbym byla pozbawiona hamulcow, jakby cos odebralo mi kontrole , wstaje ide przygotowac posilek dla rodziny i nie panuje nad tym...... po prostu wkladam jedzenie do ust....

[@calmandclumsy]

Jejku, myslalam, że tylko ja tak bezmyslnie I bezwolnie dzialam 🙁

[@angelika1g6a]

@@calmandclumsy Jest nas niestety dużo więcej. "Najlepsze" jest to, że już wiele razy szczerze obiecywałam sobie, że z tym kończę, ale jeszcze mi się to nie udało.

[@oaoa273]

Bardzo mi to bliskie! Dla mnie, po latach wymeczenie dietami cud, naprzemiennego odchudzania i obzerania sie, AJ (anonimowi jedzenioholicy) okazalo sie zbawienne. Wolnosc od obledu jedzenia/odchudzania sie jest mozliwa, i to okazuje sie, ze nie trzeba koniecznie walczyc... Nowe nastawienie przychodzi tak po prostu 😊 Jest nadzieja!

[@introwertyczka6415]

Też tak mam. Potrafię 2-3 dni jeść mało i bardzo dobrze się czuję. Przychodzi 4 dzień i tylko wstanę jem wszystko co mam w zasięgu ręki. Nie panuję nad tym. Wymiotuję, i dalej jem. To jest straszne.

[@siemniak]

Dlatego chyba w filmie autorka mówi że jest to proces i błędy się popełnia i trzeba próbować dalej bez wyrzutów sumienia

[@miriam2111]

Jezus dziękuję

[@zuzannadrozd5813]

Dziękuje za ten bardzo potrzeby filmik i czekam na kolejne :)

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję za komentarz, z pewnością wkrótce na kanale będzie więcej filmów dotyczących technik radzenia sobie z objadaniem :) Pozdrawiam ciepło :) Katarzyna

[@bookland_by_alice8379]

Bardzo dziękuję za ten film ❤️ dawno nikt nie powiedział mi czegoś tak mądrego o zaburzeniach

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję, pozdrawiam, Katarzyna

[@beatakaras1001]

Bardzo dziękuję za ten film. Dużo praktycznej wiedzy do korzystania od teraz🙂

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję za komentarz, pozdrawiam, Katarzyna

[@ewakrajnik5027]

Kasia Dudek bardzo dobrze ujęty problem. Szacunek do samej sobie jeśli się nie objem jest wartością dodaną. Dziękuję za ten film. ❤❤❤❤

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie, Katarzyna

[@lagunadream5883]

Bardzo przydatny film. Mam jednak refleksję.. U mnie wygląda inaczej samopoczucie po objedzeniu się. To nie jest tak, że mam do siebie wstręt, wstydzę się tego. Ja właśnie lubię to za to jak się czuje w trakcie i po. Daje mi to dobre samopoczucie, przyjemność. I to w tym wszystkim jest najgorsze. To zło samopoczucie przychodzi z czasem. Kiedy żołądek się długo opróżnia I zajmuje mi długi czas żeby poczuć się lekko. Nie mogę też sięgać po słodycze czy inne niezdrowe produkty bo nie potrafię skończyć na jednym ciastku, kilku chipsach. Muszę zjeść wszystko, a to pobudza mój apetyt i do końca dnia już nie potrafię przestać jeść. Bardzo chciałabym sobie z tym poradzić w zdrowy i rozsądny sposób. Jednak wydaje się najkorzystniej u mnie zrezygnować całkowicie z "zakazanych" produktów, ponieważ są one powodem lawiny..

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję, że dzieli się Pani swoją osobistą refleksją. U każdego problem z objadaniem może być różnie przez daną osobę odbierany. Oprócz wrażeń i odczuć fizycznych pacjenta ważne są również (lub przede wszystkim) przyczyny powstania problemu. Dotyczy to głównie osób, które nie mogą przestać jeść mimo, że intensywnie nad tym pracują. Zachęcam również do refleksji nad tą częścią siebie. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego. Katarzyna

[@lagunadream5883]

@@katarzynadudekterapia bardzo dziękuję. Zaczęłam oglądać Pani filmy i staram się analizować swoje zachowanie oraz walczyć z pokusą. Pozdrawiam

[@katarzynaszewczyk7064]

Też tak mam.

[@jeanette3398]

Ja również tak mam i staram się z tym walczyć. Czy po 3 latach jest jakiś progres? Czy coś pomogło?

[@agatawokulska8600]

Dziękuję za wartościowy materiał :)

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję, pozdrawiam, Katarzyna

[@martakur1969]

Mega wytlumaczone! Sprobuje tej procedury ,.swietny filmik!

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję serdecznie, Pozdrawiam, Katarzyna

[@arhimiri]

Jestem pod opieką terapeuty uzależnień że względu na DDA, przepracowuje emocje i dzieciństwo. Z czasem zauważyłam co odczuwam jedząc, jak natrętna jest myśl o jedzeniu i zgłosiłam to terapeucie że mnie to martwi. Przytyłam już baaardzo dużo. Mam na żeton spisywać co jem, co się wydarza w ciągu dnia, oraz jakie odczuwam emocje i tak przez tydzień. Już dzisiaj widzę ile czasu poświęcam na myśli o jedzeniu lub o zakupach o jedzeniu itp. Czuję jednak duuużą motywację.

[@szyszu9]

wszystkiego dobrego, w formie pożegnania, szczególnie w święta... kojarzy się nieco gastronomicznie u podjadaczy :-)

[@GustawaKlimt]

Albo przejadaczy

[@Sandra-rr9md]

wypisałam sobie wszystko co Pani powiedziała i już od teraz zaczynam wdrażać w życie.. oby w końcu były jakieś postępy

[@katarzynadudekterapia]

Powodzenia! :) Katarzyna Dudek

[@czarna.slask87]

I jak tam

[@sylwiuska89]

Bardzo wartościowy film

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie, Katarzyna

[@dobrawodazoteciekawostki8161]

#keto #paraketo Jeżeli ktoś objada się nałogowo i napadowo, co często jest opisywane w internecie na różnych stronach, a na nic nie choruje, to może zwiększać stopniowo ilość tłuszczu i białka w swojej diecie zamiast cukrów czyli węglowodanów. Dieta paraketogenicza jest sycąca i znacznie zmniejsza apetyt.

[@LukaszSkyWalker]

Dzieki za wiedzę!

[@katarzynadudekterapia]

Proszę, pozdrawiam :) Katarzyna

[@irenka4able]

Bardzo dobry i przydatny film. Oby więcej takich.

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję

[@katarzynadudekterapia]

"Chwytanie za słówka" to charakterystyczne dla perfekcjonistów :D Czyżbyś Pan do nich należał? No i trochę też tak jest, że "głodnemu chleb na myśli" :D Ma Pan rację :)

[@antonwebern6128]

Sliczna kobieta.

[@mateuszzakrzewski8685]

Głodny głodnemu wypomni 😅🤣😅🤣😅🤣👌👍

[@papatiaa]

Dziękuje za film

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie, Katarzyna

[@klaudia070793]

Schudłam 10kg w pandemii, miałam kaloryfer na brzuchu a po świętach zaczęłam się strasznie objadać (cały dzień jem zdrowo przychodzi 20:00 i zjadłam 1500kcal w 10min). Nie umiem nad tym zapanować w 3 miesiące straciłam figurę a co najgorsze czuje się paskudnie po takim czymś.

[@Yoacha123]

Mam ten sam problem ale próbuje to zmienić raz na zawsze !

[@patt.w.]

Mam identyczny problem , tak samo miałam super sylwetkę na ktora dlugo pracowalam A od świąt jakaś katastrofa, wieczoren pochłaniam ogromne ilości jedzenia i wcale nie odczuwam nasycenia..juz nie wiem jak sobie poradzic....

[@klaudia070793]

@@patt.w. ciężko powiedzieć jak z tym walczyć ostatnie 5 dni jadłam dziennie po 4000kcal. Zjadałam w 20min kilka rzeczy pod rząd mimo, że byłam już dawno najedzona. No nic dzisiaj udało się zjeść 1500kcal zobaczymy jak się uda w kolejne dni. Powodzenia również!!!

[@patt.w.]

To az ciężko uwierzyć ale jestem 100% W takiej samej sytuacji , codziennie sobie obiecuje że już ostatni raz A później i tak kończę dzień z 4tys kcal... Dziękuję za wsparcie i trzymam kciuki także za Ciebie! ❤

[@anetamaria2157]

Witaj jestem w tej samej sytuacji... Powiedz mi czy udało ci się z tego wyjśc? Czy dalej jesteś w tym samym miejscu? 😓

[@brw3426]

Od 1,5roku doznałem efektu jojo. To co wypracowałem ciężko, ktoś przekreślił jedną decyzją o lokdałnie. Teraz nie potrafię zacząć regularnych treningów a po nocy żrę jak opętany...

[@katarzynadudekterapia]

Bardzo mi przykro. Mam nadzieję, że wrócił Pan do dobrej formy. Pozdrawiam, Katarzyna

[@nataliaszymanska6914]

U mnie widzę że jest ciężko dlatego że niemam hamulca,ja wiem że nie jestem głodna ,wiem że od tego tyje bardziej ale jest czas że nie potrafię powiedzieć mojej woli NIE.

[@Madeleine.....]

Tez wyciagalam ze smietnika.Ale poczulam upadek i wstyd jak wyciagalam z czyjegos kosza ,zapakowane ale przeterminowane jedzenie.Kompulsywne jedzenie rozwalilo mi uklad pokarmowy.Wage mam caly czas taka sama-58kg ale bebechy mi urosly i zostalam zdiagnozowana na wymyslona chorobe -IBS.

[@adik.3078]

Dziękuję

[@katarzynadudekterapia]

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie, Katarzyna

[@emkatolka7124]

Ja już mam nawyk objadania się

[@juliakowalska6870]

A co jeśli nie wiem czemu się objadam? Nie mam powodu , po prostu jem a kiedy zacznę nie mogę przestać.

[@katarzynadudekterapia]

Pani Julio, nic nie dzieje się bez przyczyny. Być może odpowiedz na to pytanie jest na razie poza Pani świadomością. Jeśli robimy coś i nie możemy przestać to najczęściej popychają nas do tego nieuświadomione motywy. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna

[@juliakowalska6870]

@@katarzynadudekterapia ja jem jakby ktoś miałby mi zabrać te jedzenie , tak jakby na zapas . Może to dlatego że wiem o tym że muszę skończyć że słodyczami i obzeraniem się

[@daisyt930]

Tez przechodzilam przez jedzenie ze smietnika,z zamrazarki a nawet zlodziejstwo czyjegos jedzenia.

[@andziaxsstan9433]

Ja się ukrywam, chodzę niby zmyć naczynia a wkładam do ust ogromne porcje. Tyje po 20kg na rok. Jestem gruba smutna i wstrętna

[@ptyszkremem]

@@andziaxsstan9433 proponuję wybrać się do lekarza psychiatry. Lekarz przepisze Ci leki z grupy SSRI, szczególnie fluoksetyna dobrze działa na kompulsywne objadanie.

[@endzijunior7093]

mialem okres w swoim zyciu,gdzie wazylem ponad sto kilo,rzucilem palenie i caly czas myslalem o jedzeniu,objadalem sie nawet tuz przed pojsciem spac,w koncu powiedzialem sobie koniec i przestalem sie objadac,i juz sie nie objadam. dzis waze 75 kg a zjechanie z wagi 103 kilo na 76 zajelo mi 3 miesiace :)

[@katarzynadudekterapia]

Gratuluję serdecznie, dziękuję za podzielenie się cennym doświadczeniem, pozdrawiam, Katarzyna

[@trzyrazywdoczteryrazywgore7760]

a czy ma pani jakies uwagi co do zabijania glodu piciem kawy?

[@iwa_g]

Jesli bez mleka to spoko. Jesli z mlekiem to kalorie, wiec posilek

[@zofiaukasiewicz5607]

Co robić jeśli jem ze zmęczenia a chodzę do szkoły w której nie daje rady zrobić sobie odpoczynku

[@sylwiuska89]

Może za mało pijesz wody, nie bierzesz magnezu? Weź to pod uwagę

[@ania17364]

dzien dobry mam nadziwje ze filmik pomoze bo juz mam dosyc tego

[@gosiaszala414]

Jak moge sie z pania skontaktowac nie mieszkam w pl

[@katarzynadudekterapia]

Znajdzie mnie Pani na www.katarzynadudek.com lub może Pani do mnie napisać na adres: [e-mail], Pozdrawiam serdecznie, Katarzyna

[@apopleksja]

słychać tylko w jednej słuchawce

[@ArturZagaj-Izraelita]

Ja nie mogę kupować czekolad, bo jak kupię dobre to znikają do trzech minut. Ale jak nie kupuje to nie znikają i ewentualnie sam sporządzam słodycza z miodu i mielonego maku+mielone wiórki kokosowe+kakao {:-)

[@katarzynadudekterapia]

Sensowna alternatywa. Dziękuję za komentarz, pozdrawiam serdecznie, Katarzyna

[@ArturZagaj-Izraelita]

@@katarzynadudekterapia Ostatnio kupiłem kilkanaście i ćwiczę silną wolę zjadając jedną rano do kawy.

[@katarzynadudekterapia]

@@ArturZagaj-Izraelita gratulacje, trzymam kciuki za Pana. Pozdrawiam, Katarzyna

[@iwonasorbian155]

Czy taka sama procedura będzie dla kobiety z ADHD?

[@katarzynadudekterapia]

ADHD to złożony zespół objawów, który wymaga większego zaopiekowania. Może nasilać problemy z objadaniem. Kibicuję Pani w pokonaniu problemów. Pozdrawiam, Katarzyna

[@annaolczyk2180]

you are good

[@katarzynadudekterapia]

Thank you :) Katarzyna

[@milenalis375]

Kurwa znowu wrocilam wieczorem do domu i znowu to samo znów się zaczyna ja sobie zawsze obiceuje ale nie potrafię jestem juz taka gruba 3 dni temu wazylam 46 kg a teraz pewnie z 51 kg a potem znowu środek przeczystajacy najgorsze jest go ze ja juz nie mogę jeść boli mnie brzuch ale nadal zre i zre jak worek bez DNA i właśnie teraz to samo jem i jem

[@atrieed6643]

Hej spokojnie, jeśli chcesz o tym popisać możesz dodać na ig albo na snapie ig: parfait_ideal snap: mochi.xiao

[@ilonaradywoniuk8167]

Czy można gdzieś to przeczytać bo nie mam cierpliwości słuchać

[@agathaloch]

Nie ma dźwięku :(

[@amstafooo]

Szlak mnie trafia bo znowu od jutra zaczynam jeść zdrowo

[@maja7078]

Nie ma dźwięku

[@CezaryCezary-gn9tk]

Mnie to nie rusza! Jem bo lubię i lubię dużo, a id sxbudzlem z 150 na 59kg i czuję się super a dalej jem, ale się osuxhszam

[@iwonan5704]

Jak zrobiłeś to że schudłeś? Jakim sposobem? bo chcę brata zmotywować, pomóc mu (waży 147Kg) a takie z życia wzięte sposoby i przykłady są najlepsze

[@CezaryCezary-gn9tk]

@@iwonan5704 dieta ketogeniczna plus trening, ale ważne, musi chcieć i zrozumieć

[@iwonan5704]

@@CezaryCezary-gn9tk dziękuję 😊 oczywiście wszystko zależy od niego ale mam Ciebie jako przykład dla niego że się da 💪😁😉

[@CezaryCezary-gn9tk]

@@iwonan5704 oczywiście, że się da i niech nie słucha, że jest grubej kości, że tak już ma etc to głupoty! Niestety odchudzanie jest ciężkim procesem i odchudzający musi zrozumieć, że już nigdy nie może wrócic do dawnych nawyków żywieniowych bo znów będzie gruby, ciezko jest

[@CezaryCezary-gn9tk]

@@iwonan5704 a bratu powiedz, że jak schludnie to nagle będzie miał powodzenie! Bo niestety, ale kobiety wola szczupłych, może to go zmowtywuje!