JAK SAMODZIELNIE NASTAWIAĆ SOBIE KRĘGOSŁUP ? film na 100 000 subów

wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@Robertxcapricorn]

Witam! Dzieki Pana poradzie dotyczacej wciagania brzucha (z naklejaniem plastra) a konkretnie pepka w ciagu dwoch dni zlikwidowalem zupelnie bol kregoslupa w odcinku ledzwiowym, ktory towarzyszyl mi przez 21-den lat!!! Bylo to trzy lata temu, przez te trzy lata ciagle wciagam brzuch i weszlo mi to w nawyk a bol kregoslupa ledzwiowego, ktorego nikt nie byl w stanie uleczyc zniknal na zawsze! Bardzo Panu dziekuje za porade, krora uratowala moje zycie! Pozdrawiam Robert

[@onizukathegame4808]

Mialem podobnie ^^ tylko ze 5 lat :)

[@Fr3oN10]

W którym filmie można zobaczyć tę metodę?

[@ThePyra19]

Rozwaliłeś mi głowę 🤯🤯 podeślę ktoś link??

[@Joker-np9mm]

Wiadomości nie powinno zaczynać się od witam

[@yeLLow__MAN]

Wita się kogoś jak przychodzi do ciebie. Tutaj przychodzisz na czyiś kanał więc witam nie pasuje.

[@UlyssesSane]

Świetny materiał. Natychmiast wypróbowałem, karetka już jedzie :)

[@malrom2664]

🤣🤣🤣

[@scarecrow8979]

Haha najlepszy

[@naturalbornhuman3450]

Xddd

[@detektywmonk8100]

I jak tam?! 😀Co powiedzieli ratownicy z karetki?

[@danieldrzewiecki3228]

😁 podali pavulon😁

[@ML-oh5ho]

Gratulacje 100 tys! W pelni zasluzone!

[@haha-cm1hh]

Jesteś świetny w tym co robisz to się nie dziw jak to się stało, ze tyle ludzi Cię docenia!

[@ExTrimerAL]

Gratulacje! Film jak zawsze pomocny. Dziękuję i życzę szybkiego wzrostu subskrypcji.

[@killer3232121]

Marek, Szacum dla Ciebie za calosc wiedzy, jakosc przekazu i ze to robisz. Super ze jestes z nami

[@BJablonski93]

Lecimy po kolejne 100k. Kawał dobrej roboty panie Marku!

[@pawelpinczak3532]

Zasłużenie 100 tyś Gratulacje. Jest Pan najlepszy w tym co robi. Dziękuję i pozdrawiam, 😃

[@krzysztofcierpka5523]

Wspaniały film. Bardzo dziękuję za to co Pan robi :)

[@rwanda2859]

Panie Marku bardzo przystępne ćwiczenia i bardzo dobrze Pan wszystko objaśnia , dziękuje :)

[@TeresaFurgal]

Panie Marku, najbardziej potrzebne informacje z wszystkich na yt. Gratuluję oglądalności. 💚💜 ☕☕

[@joannajanowska4089]

Super. Gratuluję- leczymy się sami- ssłużba zdrowia- nie wyrabia

[@bs280770]

Jest pan " prawdziwy " i merytoryczny - dziękuję z głębi serducha . Nie często zdarza się spotkać kogoś , kto podzieli się wiedzą za free . Pozdrawiam

[@robertrobson4144]

Panie Marku, po raz kolejny funduje Pan bezcenną wiedzę, które przydaje się na co dzień i w sytuacjach kryzysowych :). Dziękuję i uprzejmie proszę kontynuować swoją edukacyjną misję :).

[@szczerbatek2271]

Marek dzięki Ci za pomoc byłem u Ciebie 15.01.2020 o 13:00. dzięki Tobie śpię bez bólu . Dzięki jeszcze raz i do zobaczenia mistrzu

[@beatapigla685]

Dziękuję ślicznie za wspaniałe wyklady... POZDRAWIAM SERDECZNIE.

[@AncorVantian]

Super filmik, odblokowanie szyjnego działa jak złoto ! czekam na 200 000 subów na podobny film, pozdrawiam

[@FitCoachpl]

Gratulacje Marek, robisz świetną robotę to i sumy lecą. Dzięki za uświadamianie ludziom że tabletki przeciwbólowe to nie jest rozwiązanie. Powodzenia w drodze do 200k !! :)

[@sIow17]

Szyja działa, do reszty muszę wstać od kompa :)

[@patrykjo8325]

XD

[@ThePolarQ95]

XD

[@heidi4698]

😂

[@krzysztofwiszowaty1031]

Gratuluję 100 000 subskrypcji i życzę następne 100 000 subskrypcji ale przede wszystkim zdrowia wytrwałości Serdeczne dzięki i pozdrowienia🇵🇱🇵🇱🇵🇱👍

[@sawomirsoczek8177]

WIELKIE DZIĘKI za materiały filmowe, nie wiem jak innym ale mnie wiele nauczyły jak dbać SAMEMU o swoje zdrowie i BARDZO pomogły w lepszym samopoczuciu i poprawiły stan zdrowia. Panie Marek - jesteś WIELKI. Wszystkich moim znajomych którzy mają problemy zdrowotne z kręgami zachęcam do oglądanie Twojego kanału - bo to ma sens i daje POZYTYWNE rezultaty. DZIĘKI raz jeszcze za DOBRĄ robotę i pozdrawiam. Rób to dalej...

[@waldemarr.7694]

Rewelacyjny filmik. Skorzystałem z porady i wygląda na to, że to działa. Bardzo dziekuję.

[@dargol11]

Jak powiedziałeś jest to trik, ale jak czujesz swoje ciało to ćwiczenia, które prezentujesz to jest to co ratuje mój kręgosłup. Twoje ćwiczenia ratują mnie przed niepewnością . Dzięki

[@Daniel-kw2hc]

Brawo Marek. Niestety nie wszystkie ćwiczenia u mnie przynoszą pożądany skutek. Jednak ćwiczenia które pokazałeś (nauczyłeś) mnie osobiście je wykonywać, naprawdę dają rade. Jestem mega zadowolony. Dziękuje bardzo

[@damianpostek5888]

Zasłużyłeś i to bardzo!!! Stosuje Twoje ćwiczenia na nogi, przedramiona, kręgosłup, a projekt "idealny przysiad" pomógł mi lepiej niż wszystkie inne metody wcześniej stosowane!!! Pozdrawiam Cię serdecznie I dzięki za Twój kanał na YT !!! 😁😉

[@Sebastian_Mroczek]

Dla wszystkich, którzy tylko oglądali filmy youtube Pana Marka, a nie byli u niego na wizycie. Byłem u Pana Marka jakieś 2 lata temu, niestety tylko raz, bo nie mieszkam w Polsce. Moje życie od tej wizyty (pod względem zdrowia i sylwetki) bardzo się zmieniło. Opiszę najpierw jak było przed. Miałem problemy z dolną częścią pleców, biodrami (między innymi ból, poczucie, że "trzeba je nastawić, drętwienie nogi czasami aż do palców u nóg), również z karkiem ( ból szyi przy skręcaniu głowy w lewo), barkami (przeskakiwanie i zbyt wysunięte ramiona do przodu) i jak się okazało na wizycie również w odcinku piersiowym kręgosłupa. Myślałem do tamtej pory, że robię to co trzeba, bo się rozciągałem, chodziłem na siłownię myśląc, że moje problemy wiążą się jedynie ze skutkami długoletniego uprawiania boksu tajskiego. Okazało się jednak, że problemy tkwiły gdzie indziej. Nie przedłużając (a można byłoby opisać dużo na temat samej wizyty), w wielkim skrócie Pan Marek wyjaśnij skąd biorą się moje problemy i nad czym muszę popracować. Byłem na tyle zmotywowany bólem, że zastosowałem się do jego wskazań i moje życie od tamtej pory (oczywiście po wykonywaniu wskazanych przez Pana Marka ćwiczeń), zmieniło się w bardzo dużym stopniu. Nie mam już problemów z bólem pleców, mogę kręcić szyją na wszystkie strony, biodra nie bolą, barki nie przeskakują. Wymagało to oczywiście czasu jak również dalszej nauki, ale szczerze mogę powiedzieć, że swój obecny stan zdrowia zawdzięczam tej wizycie. Dziękuję Panu Markowi i polecam wszystkim wizytę, bo samo oglądanie filmików nie wystarczy!

[@staszekalkatraz1]

Marek ludzie doceniają twoje instrukcje i widać tego efekty w ilosci subskrypcji. Dziękujemy

[@es3592]

P. Marku jest duża szansa na 200 tys. :)...słucham Pana bardzo często i korzystam z wiedzy, którą się Pan tu dzieli i powiem szczerze, jest Pan jednym z lepszych w tematach fizjoterapii, świetna, bardzo potrzebna robota i konkrety

[@zbigniewgrzywacz2476]

Gratulacje Marku.. Świetna robota. Nie dziwią te subskrypcję. 😊

[@letslightenup667]

Zasłuzył sobie Pan, otwartością, szczera chęcia pomocy i dzielenia się wiedza...poza tym jest pan niesamowicie przystojny i urokliwy :)

[@karulach]

Mega. Dzięki za Twoje filmy są ultra pomocne

[@joannamarciniak6308]

Bardzo pomocny kanał . Świetnie przekazana wiedza , która bardzo mi pomogła . odwiedziłam już wiele odcinków :) pozdrawiam

[@qoziolbioy8322]

Zajebiste , uczucie takie jak po dobrej rozgrzewce rozciąganiu , wszystko bardziej elastyczne :) , dzięki :) , subik leci.

[@vhiteboy5241]

Super robota, tak się zrelaksowalem że teraz nie mogę wstać z łóżka! Polecam

[@marcintomasiewicz3833]

Prawie 200:) zasłużyłeś sobie tym, że pomagasz ludziom:) namaste

[@bozenawojno344]

Jak zwykle genialnie proste i skuteczne rady. Dziękuję serdecznie, bo dzięki tobie mogę szybko poustawiać swoje 70 letnie kosteczki. Polecam Ciebie wszystkim w potrzebie.

[@LOOKA.B]

DZIEKUJE MARKU,ZE DZIELISZ SIE SWOJĄ WIEDZA:)

[@czarucha1]

Gratulacje !!! Pomagasz i dajesz porady dzięki którym chce się żyć. Pozdrawiam i DZIĘKI !!!

[@mariuszseryko8106]

Mi akurat kilka razy odcinek piersiowy strzelił, wielkie dzięki! 🙂

[@adriannieznam6192]

Wystarczyło że się tylko tak położyłem wziąłem wdech i odrazu wskoczyło !!! Wielkie dzięki 👌 Siedzę na kwarantannie i bardzo mi pomogła twoja rada 😃

[@maciejww4534]

Marek...zasłużyłeś sobie jak mało kto, bo dajesz dobre rozwiązania. Ja z nich korzystam jak pewnie wielu innych, a ponieważ się sprawdzają, to polecam innym jak tylko słyszę, że maja jakis problem.

[@awakebroadcast9140]

Zasłuzyłeś sobie tym że pomogłeś prezentowanymi przez siebie ćwiczeniami wielu osobom, I mnie również! Jestem biegaczem borykałem sie z wieloma kontuzjami. Pseudo doktorzy chcieli faszerować mnie chemią, wiec szukałem innych rozwiązań przekopująć internet Aż w koncu natrafiłem na twój kanał zastosowałem metody jakie prezentujesz na moje dolegliwości i pozbyłem sie ich ! DZIEKI Rób to nadal. Milion subskrypcji być powinno. ;)

[@michaelbmw1931]

Super! Jestem właśnie jedną z tych osób która tu wpadła:-) i od teraz będę uważnie oglądać. Film bez zbędych filtrów, pierdzielania, sztuczności(której na KZbin mnóstwo, czego nie-nawidzę) i owijania w bawełnę. Leci zasłużony lajk! 👍

[@barbaramonika4174]

Super..dziekuję...PROFESJONALISTA !!! PIEKNIE PODANE

[@blogierka5312]

Marku, robisz świetną robotę! ps. Na każdych zajęciach opowiadam o Tobie i zachecam do oglądania :)

[@DamianSieradzki]

Nie wiedzieć czemu nie wierzyłem... podszedłem do głowy lekko i... chrupło. Niezłe jaja. Dzięki Marek!

[@gen_robert_lee]

Tam zaraz 200 tyś. Lecimy do 1 miliona a co tam ....powodzenia Panie Marku.

[@hendrixbig9585]

Za takie super filmiki życzę ci 1 mln subskrypcji!👍👍👍😘😀

[@paulinawisniewska4017]

Nie wierzyłam że to coś da,takie ćwiczenia. Nie do wiary ale pomogło. Od kilku dni chodziłam z bólem. Po kilku ćwiczeniach pomogło. Jest zdecydowanie lepiej. Dziękuję Panu za ten film i instytucje.

[@krzystofhanc8173]

Około 20 lat mam problem z kręgosłupem ,fajnie te ćwiczenia odprężają Dzieki pozdrawiam

[@55kawa]

Dzień dobry panie Marku.Skąd pan wiedział,że rozbolał mnie kręgosłup 😯.Bardzo dziękuję za cenne porady.Niedługo stuknie 300 tys,czego bardzo życzę,bo bez pana życie jest bolesne 🤞🏻.Pozdrawiam wszystkich serdecznie .

[@ewapytlinska5753]

Cieszę się że są tacy super ludzie jak Pan!!! Pozdrawiam i życzę zdrowia!!!

[@zbyszekopryszek3687]

Świetna robota, świetny kanał, ja od ponad roku oglądam i subskrybuję

[@katarzynakuga7286]

A mnie ani trochę nie dziwią te subskrypcje. Tak sympatyczne jest to prowadzenie i tak pomocne, że aż z przyjemnością się ćwiczy. Przynajmniej ja tak mam. Serdecznie pozdrawiam!

[@84mara]

Świetny film!! Pozdrawiam 👍👊

[@arturshildrey8200]

Co za ulga 🤤 dziękuję 💪

[@michakotz4630]

Właśnie naprawiłem sobie szyje. Made my day :)

[@michalmichal4409]

Dzięki jesteś Gość! 👊 to dziala😊

[@andrzejnowojski8451]

Super. Gratulacje i Dziękuję.

[@martinlambertspartan343]

Gratuluję, polecam dalej.

[@dariuslembert8717]

Praktykuje osteopatie prawie 30 lat i widzialem nadmierna mobilnosc stawow szyjmego odcinka kregoslupa przez takie wlasnie techniki, jakie zaprezentowal ten czlowiek. Odcieerpi swoje ale jak bedzie starszy. Kregozmyki, wczesne zwyrodnienia szyjnego odcinka kregoslupa. Wiec do wszystkich ogladajacych ten program. Badzcie ostrozni, delikatne rozciagania i spokojne ruchy szyi sa bardziej skuteczne anizeli takie silowe "lamania karku."

[@mmarecki0160]

Kochany imenniku! uplakalem sie do lez dzisiaj! Twoja technika dla odcinka piersiowego kregoslupa to wywolala.Chlopie..ledwo dotykam na plecach jedna dlonia do drugiej, a juz takie fidrygalki, ze sklaadaniem dloni w "motylka" i podciaganie ...w bezkoniecznosc do gory....Matko i corko¨!!Pozdrawiam serdecznie.Jestes kozk!

[@ewahawryo4977]

Bardzo czytelne i dobre cwiczenia. Dziekuje

[@onidone]

Gratuluję 💯 k

[@alicjaszyszko2421]

Ja też uważam, że Twoje filmy to sztos! Czesto korzystam z Twoich ćwiczeń i porad!☺

[@grazynaileszekkosowski4033]

No mistrzowskie rady. Dziękuję 👍😀

[@pomocnykciuk3368]

Pomogło na kark i lędźwie. Miednica nie strzeliła. Dziękuje, czuć ulgę to fakt ;)

[@patrtkzz1890]

O matko uratowałeś mi życie dzięki 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 szyjny i lędźwiowy wskoczył i bólu nie ma

[@AlbertPenrose]

Te skręty tułowia na leżąco, które podpatrzyłem na którymś z Twoich poprzednich filmow pozwoliły mi pozbyć się bólu pleców. Robię 3-4 razy w tygodniu, z deliktnym rozciąganiem, i jest naprawdę nieźle. Dzięki!

[@radekkow2288]

Genialne, nie miałem pomysłu jak strzelić z kręgosłupa w odcinku piersiowym, próbowałem siedząc opierać się rękoma na udach i odpychać się od nich i w ten sposób rozciągnąć kręgosłup, ale ten patent z podkładaniem rąk daje lepszy efekt, dzięki!!!!

[@olakowalska183]

Dziękuję za wszystkie Pana filmy . Gratuluję i należało się - świetne filmy i ogrom wiedzy.

[@rogaldcdt5798]

zasłużył Pan panie Marku nawet na milion subskrypcji . Pozdrowionka

[@bigboss-aoz-3928]

Jak na 100 tys subow to super filmik... 😀 Przynajmniej jako fizjo będę więcej zarabiał naprawiając twoich podopiecznych... 😀

[@annabruk7041]

Człowiekusie😀masz wiedzę i doświadczenie w pracy, dużo chęci pomocy , którymi dzielisz się z nami😍jak to nie wiesz czy sobie zasłużyłeś......?????Ja Ci bardzo bardzo dziękuję za Twój wysiłek i pomoc POMAGASZ!!!!

[@agaaga896]

Dzięki za tą wiedzę. Jak zwykle wszystko ląduje do mojego repertuaru trenerskiego 👍👍👍👍👍👉

[@teklamarchewka2548]

Dziekuje , jesteś wspaniały , cudownie ze pomagasz .

[@mirekborkowski9651]

To ja dziękuję Marek ,za tę cenne porady

[@makaryszybki8173]

Rewelacja, przydało by się coś z grafiką żeby widzieć jak to pracuje. Ale wiedza bardzo duża dzięki bardzo pomocne, doraźnie można sobie ulżyć w bulu 🔥🔥💪💪💪💪💪💪👌👌

[@lilika5607]

To my dziękujemy za cenne wskazówki, które dają efekty

[@jolantagnyla6004]

Jesteś gaduła ale porady które dajesz jak ćwiczyć i się ćwiczy działają cudne to jest jak można samemu sobie pomóc dziękuje

[@agar9560]

Oh! Wdzięcznam wielce 🙏🏻 Arigato 🙏🏻

[@arielwawer193]

Pomogło! Dzięki wielkie!

[@ExploreMallorcawithme]

Zajebiste. Dzieki bardzo za te cwiczonka!

[@jaceknurski718]

Panie Marku, kolejny ciekawy materiał. Gratuluję i życzę 200 tyś. subskrybentów!

[@xxxx8422]

Bardzo użyteczne i intuicyjne.

[@geraltzrivii2083]

Dzień dobry Panie Marku.pisze w imieniu mojego syna.Piotr zrobił wszystko tak jak w filmie i teraz czuję się wyśmienicie.od jakiegoś czasu coś go bolało w plecach, ale teraz nic go już nie boli, a wręcz nie czuje już nic od pasa w dół😉 dziekuje w jego i moim imieniu.pozdrawiam 😊

[@radarian5097]

100 000 za całokształt dotychczasowej pracy - bardzo dobrej pracy. Gratulacje i pozdrowienia.

[@pluto0991]

To my dziękujemy za świetną robotę :)

[@simonahinc310]

Panie Marku, pan jest wspanialy! 😚😚😚😚😚

[@Anna-ot9zq]

Wyróżnienie za zaangażowanie i pasję Gratuluje Pozdrawiam

[@adamik62]

Dobrze tłumaczysz, dziękuję.

[@krzysiekjania]

Super z Pana to wielki Talent 😁😁

[@LOOKA.B]

GRATULUJE PANIE MARKU!

[@whitesurfer91]

Kozak, sprawdzone na sobie, działa i pomaga.

[@lukaszsmalarz636]

Panie Marku miałem problem z odcinkiem ledźwiowym i te ćwiczenia mi pomogły. Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam.

[@jadwigapotocka470]

Mam nerwobóle w odcinku piersiowy,ból jest kłujący i przechodzący r różne części kręgosłupa..to są już lata i nic nie pomaga tylko czas,a potrafi boleć tygodniami a ja mam tylko kanapę....

[@ggnagognagoma2462]

kompetencją i prostą przekazu

[@krzysztofszewczuk1025]

Jesteś takim naszym polskim odpowiednikiem Michałowicza Anatolija Kszpirowskiego. A na poważnie robisz super robotę, korzystam już z kilku twoich ćwiczeń 😀

[@megimegi9442]

Moim marzeniem jest mieć 3 wizyty u Ciebie. Niestety mieszkam w innym państwie i jest mi bardzo daleko. Pozdrawiam z Niemiec 😉 dzięki za to co robisz, ogromną pomoc, myślę, że nie tylko dla mnie 😘

[@pawlas00]

Rewelacja łapka w górę za dzielenie się wiedzą

[@barbaramelady110]

Znalazlam Ciebie wczoraj Marek ale naprawde bardzo Ci dziekuje xoxo pozdrowienia z Canady!