تمارين اعتمدتها لمدة شهر فحصلتُ على الجسم المثالي ... تمارين البطن أظهرت نتائج رائعة

Join our evergrowing family ✨انضمي الى القناة لتحصلي على التميزات✨
/ @jamaloukimag
Subscribe for more episodes 💄 انضمي إلى عائلتنا
bit.ly/Jamalouki
هاي يا حلوين أنا ريتا
وأخيراً خضتُ تحدي بلوغيلاتس من أجل خسارة الوزن، والحصول على الجسم المثالي من خلال تمارين البطن والتخلص من دهون البطن وكامل الجسم من خلال جدول تمارين ولا أسهل. صدقيني لم يكن من السهل أن أتقبل جسمي بعد الولادة بعد أن كسبتُ ٢٢ كغ، وكان من الصعب عليّ استعادة رشاقتي. لحسن الحظ التزمتُ بالتمارين، والنتيجة كانت ولا أروع وأثبتُّ أن نحت الخصر خلال أسبوعين أمر ممكن. شاهدي الفيديو وشاركيني رأيكِ بالنتيجة التي حصلتُ عليها في النهاية
#جمالك
#تمارين

[@Xoill5]

والله العظيم انتي كلمة مبدعة قليلة عليكي❤ شكرا كثييير الكم دايمن تساعدوني ❤❤❤❤

[@jamaloukimag]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fha450]

​@@jamaloukimag السلام عليكم مدا الكه التطبيق مال قناة جمالكِ ليش؟+ اني نصف مريضه نفسياً يعني بيه مرض كابه بس بعده بدايته تكدرون تسوون فيديو هن هذا الموضوع ؟ فدوه جاوبي عن التطبيق ليش ما هو ؟

[@NABILE_64]

​@@jamaloukimagبليييز سوولنا فيديو طريقة زيادة الوزن دون تسمين البطن❤

[@Re-em199]

قربت المدرسة وياريت يكون الفيديو الجاي عنها سنه دراسية جديدة وصعبة وبدي اعرف كيف اتصرف معها ولك كل الشكر ❤️

[@NadaMohamed-je3fv]

​@@fha450و

[@vxcmm]

نصيحة : ( إنّ الله جميل يُحب الجَمال ) الجمال مهم في ديننا ، ولكن لنجعل جمالنا جمالا يرضي الله .. لنلبس ما يرضيه ، ولنتجمّل بما يرضيه .. لنجعل نظرُه لنا هو النظر الاهم ، وليست انظارنا او انظار الناس ، لنجعل أجسادنا التي أكرمنا ربنا بها وجعلها في أحسن تقويم سببا لدخولنا الجنة ، وليست وقوداً للنار ..

[@khadijaboukhili7733]

والله اني اثق في القناة ذي ثقة مو طبيعية 😀😀😀

[@exo_weareone_exo_l8998]

فعلا اكثر قناة موثوقة

[@Hiba-wi4db]

والله نفس الشي معي

[@Ali-si8pk]

والقران 5ايام وضعفت ضعف مو طبيعي جان وزني ٨٢ وهسه وزني ٦٠ ولحد الان مسويه دايت ومتلزمه نظام دايت❤ وان أشاء الله اوصل الوزن المثالي ٤٦ حلمي ❤

[@maya_1855]

@@Ali-si8pkممكن شو عملتي

[@Howaida711]

@@Hiba-wi4db بتجيب نتيجه

[@anofive5]

نصيحة سوا روتين حياة مثل ما قالت ريتا بالنسبة للاكل يكون صحي قللوا سكر نشويات لا تاكلوا مقليات والتمارين اعملوها طول حياتكم لان صحة لجسمكم 😂❤

[@zoe-il3ds]

جمالكِ ممكن تسوولنا فيديو نصائح وعادات تخلينا glowing up قبل المدرسه 🙈؟؟ يعني نصائح لأكل صحي ، لايف ستايل صحي نصائح للعنايه بالبشره والشعر وكذا وشكرا احبكم والله 🫶🏻🫶🏻

[@goto762]

ياريييت😭

[@M7bha]

وكمان اشياء تحمسنا نسوي رياضه ونستمر عليها كا لايف ستايل وتقتل الخمول الي فينا

[@noraneslam1851]

اه ممكن

[@Angelina.moukalled]

kzbin.info/www/bejne/lYbVYp-Jg7GVeZIsi=RhoW5gx-dswTbWlz p في هيدا الفيديو من ١١ شهر بس كتير منيح

[@lamgharibadre3343]

بليززززز اعملي نصاىح الدورة الشهرية مين متفق

[@dorrasellami9877]

ممكن تحدي تمارين لتطويل و تضعيف الاصابع و hands please 🥺🥺 I love you so much jamalouki❤❤❤

[@رسامهدافنشي]

نصيحه الي يريد يضعف اهم شغله هو تعودو معدتكم على اكل قليل يعني أكلوا كلشي ولكن بنسبه قليله لان اذا حرمت نفسك راح يتساقط شعرك لان كل الاكل مفيد الصحه والعافيه احس نصيحتي ثمينه والله ولعبوا رياضه ولكن الأهم هو الاكل القليل لان اذا حرمت نفسك من اكله اتحبها راح ترجعلها بيوم من الايام وراح تفجع عليها وبس ❤❤😊هااا تره كلنا حلوات دير بالكم على نفسكم لان الصحه فوق كلشي والله الصحه هيه الاساس

[@hala.h6281]

اللي بياكل كتير بتنصحي يبدأ يخفف بالتدريج؟

[@رسامهدافنشي]

@@hala.h6281 اي

[@linda8651]

بوافقك الرأي

[@jihandala3886]

انا باكل وجبتين الفطور والعشا وبتمشى يوم ايه يوم لا وقاطعة سكريات ونشويات

[@user-pc6ch7zm6p]

معك حق عن تجربة، الشي الي اكون احبه واتركه فجأة ارجع له، الحل أني أقلل منه قدر الإمكان أو أجيب بديل مثلا السكر: مشروبات بدون إضافة سكر، حلويات قليلة السكر، شوكولاتة داكنة، وهكذا ومن فترة لفترة اسمح لنفسي بشي فيه سكر معتدل، يعني أكثر من العادة بس مو كثير جدا وما أروح السوبر ماركت واني جوعانة عشان لا أشتهي كل شي بالمحل 😂

[@salsabil2895]

قناة جمالك دائما مبدعة وتحفزنا لتحديات وتعطينا تجارب ونصائح موثوقة وكتير مفيدة 💗⁦🇩🇿⁩

[@soma0o26]

ممكن متابعة❤

[@YesmineGharbi]

اي معك حق جيشتي

[@AbdulMalik-mb7vv]

قولو لي البنت تتحجب الحجاب فرض على كل مرأة مسلمه والعلم عند الله

[@ابراهيمزيدن]

مذكور بلقران طبعا فرض

[@r.o.r.o_16.]

اكتر قناة منحصل عليها بنصائح مفيدة وكلها صحيحة بتمنالكم التوفيق استمرو❤😩. اصحاب الثواني والدقائق اثبتو وجودكم هنا😊❤

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@Mine_kayagil_34]

بدنا نصائح للمدرسة مين يتفق معي👍

[@user-fd2bx5uh7v]

انا

[@Clover15.5]

انا😭💗👈🏻👉🏻

[@p__no]

انا

[@marmar-yt6fc]

بدأت التمارين دي من امبارح مع تمارين كلوي تينغ لإن انا وزني مش عارفه لي مبينزلش بسهوله خالص وزني دلوقتي 53Kg وعايزه ابقى 45:47kg اليوم الأول 23/8:✅ التمارين كانت سهله عشان كنت عملت تمارين كلوي قبل كدا كتير ف اتعودت عليها اليوم التاني:✅ التمارين كان في شويه حركات فيهم صعبين بس الباقي سهل وتمارين كلوي سهله بردو اليوم الثالت:

[@bangch9n]

استمرييي انا معك خلصت اول اسبوع

[@MalakMalak-jl4ux]

​@@bangch9nكلوي تمارينها كثيييير سعبييين ما قدرت اعملهم اليوم😢😢😢

[@user-fe4eu6rd6n]

صار ٧ ايام خبريني لان انا جديده في القناه

[@-Shahod-]

ممكن وين بشوف التمارين

[@kimfoufa6484]

فهموني ما فهمت كيف الاقي التمارين ممكن رد بليز

[@cheerful2714]

لسا ما شفت الفيديو وين متيقنه يا ريتا انك عم تعلمينا بالطريقه الصحيحة دايما 😍بنحبك

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@bassantabdelhady6883]

وانا بعد الولاده نزلت وزنى مع الكيتو و وقفت على 60 و مقدرتش انزل اكتر من كدا و محتاجه اوصل ل وزنى المثالى فى 30 يوم هبدا من اليوم و هرجع اكتب بعد 30 يوم ان شاءالله ادعولى ❤

[@sumayobaazi3678]

وانا كمان

[@Rana-ro1nl]

@@sumayobaazi3678وش صار عليكم طمنونييي

[@mso_1333]

ارجعييي هلق قديش وزنيي صارر

[@user-pv1lw7zv2k]

نزلتي لولا

[@hdufk1476]

ممكن تعملي تحدي لحرق دهون الافخاذ بلييز بحبك وبحب كل تيم جمالك💗✨

[@hr_uu2008]

صارلي يمكن اسبوعين انا بتابع قناتكم مع اختي و ستفدتت كثير اشياء بتجنن شكرا انتم افضل قناة نصائح 🤍.

[@motivai20]

ريتل شكرا دايما كنتي الافضل للبنات وتغيرنا للأفضل ❤😭

[@LiB45683]

الفيديو بوقت مناسب كتير لاني بلشت اعمل تمارين البلوجيلاتس من اسبوع ومجاهدة نفسي لحتى مابطل والحمد لله ماوقفت ولا يوم بس المشكلة بالاكال لاني صغيرة ولازم اكل من اكل العائلة ومابقدر اطبخ شي يناسبني بس عم حاول اكل أقل ومبطلة سكر كمان وان شاء الله يمشي الحال وشكرا على الفيديو 😘✨

[@jennie537]

مش لازم تسوي حمية حاولي انك تنقصي كمية اكلك وماتكلي سكريات وبالتوفيق

[@LiB45683]

@@jennie537 صح هيك عم اعمل. شكرا 🤗

[@user-pc6ch7zm6p]

حتى أني رغم اني كبيرة بس قوانين البيت تحدني، مع ذلك أحاول أقلل واغير بعض الاشياء مثلا خبز شوفان بدل الابيض، وعن تجربة تقدري تنزلي بطريقة صحية مع الرياضة، بس اتركي السناكات والحلويات وخليها مرة بالاسبوع بدون ما تكثري طبعا تمرني قبل الفطور النتيجة تهبل

[@LiB45683]

@@user-pc6ch7zm6p صحيح هاذ الروتين يلي لازم نتابعو والحمد لله في نتيجة 😁

[@hadeeljihad9323]

هاي ريتا فيني اطلب منك تعمليلنا تجربة للجليكوليك اسد لتفتيح المناطق يلي بتكون اغمق من باقي الجسم متل الركب و الاكواع و مفاصل الايد و الابطين ، ناس بتقول انو مقشر قوي و ممكن يعطي نتيجة عكسية و ناس بتقول انو كتير مفيد فلو سمحتي اذا فيكي تعملليلنا التجربة لاني كتير بثق فيكي و بكلامك

[@user-qd2ei9os2m]

كنت مستنية الفيديو دا جدا وكنت عارفة انك هتقدري ترجعي جسمك زي قبل الولادة عااااش ريتااا

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@soma0o26]

ممكن متابعة❤

[@vanity-kook]

بجرب ان شاء الله ++ريتا ممكن تعملين فيديو عن نصائح واهتمام ب البشره وعن النظافه الشخصيه لان المدرسه قربت ف العراق بليزز اعملي فيد😭🙂🤍

[@ZAINAB-ng5rr]

ها بشري؟

[@GHAYDA..]

الصيام المتقطع افضل حل انا دعيت للي نصحتني فيه الله يسعدها بس بنوتات لا تطولون بساعات الصيام لأنها ممكن تأثر بدورتك الشهريه

[@15eof98]

كم ساعات تقريباً

[@GHAYDA..]

@@15eof98 من بنت لبنت يفرق انا صمت 20 ساعه وما صار لي شي بس قريت بقوقل قريب ان في بنات يتأثرون وتسبب لهم اضرار ويقوف الدوره الشهريه تقدرين تصومين 18 ساعه ، مفيده وما تضر وفي تطبيقات تقدرين تحملينها يحسب لك الوقت ويذكرك بشرب الماء

[@user-qu3zh4tu6l]

​@@15eof9814او 16 بيكفي

[@sloocx]

كيف الطريقه وايش الأشياء المنموعه؟

[@RAHMA-8956]

والله في ثقه عمياء في هي القناة مين متلي يحب هي القناة

[@Celine7.7]

ريتا جربي تسوي رياضه مع ساره بوب فيت على اليوتيوب رح تعجبك ،،الي معي تحط لايك عشان ريتا تشوف الكومنت ♥️✨.

[@manarmanar1205]

ريتا عملينا نصائح للدراسه لانو المدرسه كتير قريبه وتعطينا جدول بيخلينا نكون متفوقين ب الدراسه وانا ما بطلب من أي شخص فقط بطلب من قناه جمالك الرائعه الي معي يحطلي لايك

[@khloudatef7358]

ريتا رجاء قولى لنا لو طلعت ليكي علامات التمدد تبع الحمل اللى لتظهر في البطن ولو ظهرت ازاي راحت من عندك لأن ما بتروح ابدا من عندي 😢

[@mydreams21]

نصيحة سماع الأغاني والملاهي حرام في الإسلام، كما قال الله : وَمِنَ النَّاسِ مَنْ يَشْتَرِي لَهْوَ الْحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَنْ سَبِيلِ اللَّهِ [لقمان:6] و(لهو الحديث) قال أكثر العلماء: إنه الغناء، ويضاف إليه أيضًا أصوات الملاهي كالطنبور والعود والكمان وشبه ذلك، فهي كلها تصد عن سبيل الله وتقسي القلوب وتمرضها. وقال النبي ﷺ: 《ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف 》

[@user-rv1dt6xp7y]

ممكن تعلمينه كيف نخفي السواد الي جانب الفم ❤

[@maylbrahim6796]

استخدمي زيت العرق سوس رهيب رهيب للوج ولجنب الشفايف وللمناكق الحساسة بس نتبهي لازم تحطي المسا والصبح فوراً تغسلي منيييييح بصابونة ودعيلي

[@ha_fort1571]

لييييييييز بدي أتأكد منكم...هل قشر الموز والنشا مفيد للبشره عند صنع خليط؟؟ شاهدت فيديو بس بدي أتأكد قبل ما أطبق أي شي...فبدي استشارة فريق جمالك لأنهم ثقة

[@NABILE_64]

بلييييز سوينا فيديو طريقة زيادة الوزن بدون سمنه البطن

[@user-zr6jc1xw9n]

صح معك حق

[@Masoo.12]

صح

[@sarahchandali7173]

ريتا ممكن فديو كيف اتخلص من رائحة الافرازات الكريهة + فديو على رائحة الفم الكريهة متابعتكم من زمان و بخبكم كتييير انشالله تكوني شفتي تعليقي

[@zahraayahya8381]

ممكن ي ريتا تعمليلنا طريقة التخلص من سواد الشفايف 😊 بلييييز ❤أول مرة أطلب 😢

[@zainabmuslim8356]

✍سنن أبي داود:📘 المهدي ح٣٧٣٥: روى أبو داود عَنْ عَبْدِ اللهِ ، عَنِ النَّبِيِّ(ص) قَالَ: «لَوْ لَمْ يَبْقَ مِنَ الدُّنْيَا إِلَّا يَوْمٌ، لَطَوَّلَ اللهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ، حَتَّى يَبْعَثَ فِيهِ رَجُلًا مِنِّي ـ أَو: مِنْ أَهْلِ بَيْتِي ـ يُوَاطِئُ اسْمُهُ اسْمِي، وَاسْمُ أَبِيهِ اسْمُ أَبِي، يَمْلَأُ الْأَرْضَ قِسْطَاً وَعَدْلَاً كَمَا مُلِئَتْ ظُلْمَاً وَجَوْرَاً» ⁉️من هو المهدي الذي ولد وبعث في هذا الزمان كما وصفه النبي (ص)،اسمه يواطئ اسمي وهو #أحمد_الحسن للمزيد من التفاصيل انضموا الينا بتلي گرام الدعوة المهدوية

[@c.x.11]

كُلش كُلش شكرًا ريتا احبچ هوايَ ♥️♥️♥️♥️.

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@idolbts4903]

ريتا بليز منا فيديو عن تجهيزات المدرسة الثانوية ❤❤❤❤❤❤❤ كل الحب لقناة جمالك 🤗😘❤

[@zainabmuslim8356]

✍سنن أبي داود:📘 المهدي ح٣٧٣٥: روى أبو داود عَنْ عَبْدِ اللهِ ، عَنِ النَّبِيِّ(ص) قَالَ: «لَوْ لَمْ يَبْقَ مِنَ الدُّنْيَا إِلَّا يَوْمٌ، لَطَوَّلَ اللهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ، حَتَّى يَبْعَثَ فِيهِ رَجُلًا مِنِّي ـ أَو: مِنْ أَهْلِ بَيْتِي ـ يُوَاطِئُ اسْمُهُ اسْمِي، وَاسْمُ أَبِيهِ اسْمُ أَبِي، يَمْلَأُ الْأَرْضَ قِسْطَاً وَعَدْلَاً كَمَا مُلِئَتْ ظُلْمَاً وَجَوْرَاً» ⁉️من هو المهدي الذي ولد وبعث في هذا الزمان كما وصفه النبي (ص)،اسمه يواطئ اسمي وهو #أحمد_الحسن للمزيد من التفاصيل انضموا الينا بتلي گرام الدعوة المهدوية

[@user-rl9fe1jq2x]

دائما تبهرينا يا ريتا الله ينفع بك 🤍🥰

[@kanleila2165]

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🌼❤️

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@zainabmuslim8356]

✍سنن أبي داود:📘 المهدي ح٣٧٣٥: روى أبو داود عَنْ عَبْدِ اللهِ ، عَنِ النَّبِيِّ(ص) قَالَ: «لَوْ لَمْ يَبْقَ مِنَ الدُّنْيَا إِلَّا يَوْمٌ، لَطَوَّلَ اللهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ، حَتَّى يَبْعَثَ فِيهِ رَجُلًا مِنِّي ـ أَو: مِنْ أَهْلِ بَيْتِي ـ يُوَاطِئُ اسْمُهُ اسْمِي، وَاسْمُ أَبِيهِ اسْمُ أَبِي، يَمْلَأُ الْأَرْضَ قِسْطَاً وَعَدْلَاً كَمَا مُلِئَتْ ظُلْمَاً وَجَوْرَاً» ⁉️من هو المهدي الذي ولد وبعث في هذا الزمان كما وصفه النبي (ص)،اسمه يواطئ اسمي وهو #أحمد_الحسن للمزيد من التفاصيل انضموا الينا بتلي گرام الدعوة المهدوية

[@user-zy4yo9fi4b]

​@@zainabmuslim8356ممكن❤ متابعة

[@ckiggfjhg1359]

ريتا ممكن تسوي فيديو عن تنحيف منطقة الفخذين و المؤخرة❤❤

[@Kimsarah271]

ممكن متابعة بلييييز

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@user-cy4Salycx5xe4u]

تيم جمالك بليز سولنا روتين مسائي وصباحي للعنايه ببشرة المراهقات بليييز بليز بليز وين المراهقات يلي وبدون هيك فيديو

[@h6.0x36]

ياريت يعملوا هيك

[@user-cy4Salycx5xe4u]

@@h6.0x36 إنتي كم عمرك

[@marybbb1007]

ريتا أنا بحبك كتيييير💜و أتمني أنك تنزلي فيديو لكيف نطول شعرنا بسرعه و يكون صحي و غزيرPleeeeeease🙏🏻مين معي

[@user-hf2id1hr8f]

طيب جربي مع سارة بوبفيت، وبنصح كل صبية تروح وتكتب عاليوتيوب سارة بوبفيت وتتبع معها بالرياضه والدايتات ورح تنحفو متلي ❤

[@esraaabdallah3082]

بجد

[@user-fv6bv4hp5i]

شكراً لك كثيررررررر صارلي 3ايام مستمرة بالدايت والرياضة ❤ شكراً تحياتي من العراق والله يعطيك الف عافيه وصحه ويهديج

[@soaosoao3017]

برافوا انت قدها❤

[@Yasmin-ku1ib]

نزلتى ف الوزن

[@user-fv6bv4hp5i]

@@Yasmin-ku1ib نحفت ٣كيلو! الحمدالله

[@Yasmin-ku1ib]

@@user-fv6bv4hp5i معلش كنت عاوزه اعرف عملتى دايت وكله اكل صحى ولا دايت من اكل البيت وقللتى الكميه

[@Yasmin-ku1ib]

@@user-fv6bv4hp5i عاش🫶

[@عٌشُآقُتٌآلَوٌردٍ]

اعملي تمارين لنحت الذراعين وا الفخذين ابليزززز ❤

[@user-yw5xf3ot3u]

ايي والله يا ريت 😩

[@user-bv5vy2nx8l]

القناة بتجنن ريتا انا عندي ترهلا ت الفخذين حابي اتخلص من السيلوليت وخغف وزني ممكن تعملي فيديو وتلاقيلي حل😁💙

[@user-zr6jc1xw9n]

بلييييييييييز سوونا فيديو طريقة زيادة الوزن دون تسمين البطن

[@-nh3oh]

اتفق ❤❤

[@ayaaay1450]

تابع دكتور كريم علي قناة فكر تاني يعطيك معلومات كافيه لزيادة الوزن بدون كرش

[@mariamji681]

انا عنجد بعد فيديو كلوي تينغ الماضي نزلت 13كيلو بعد التزام سنه و كل حدا يشوفوني ما بصدق التغير😻

[@emilyemily6002]

kif yaani aamalti challeng tabaaha sana !! fahmini plzzz !

[@maram3019]

​طيب ليش مابتحك عربي😊

[@ToothafsiHafsi-sb8vq]

ريتا بليز وصفات لزياده الوزن لانو انا عنجد قليله لالوزن بدي طريقه موثوقه بليز بدي ابعد هي المعاناه تبع الضعف ❤

[@ha_fort1571]

ريتاا بليز بدنا نتخلص من التجاعيد المبكره في الجبهة وتجاعيد الإبتسام...أنا بعمر كتير صغير بدي ماسكات أو تمارين أو أي اشي لحتى يختفوا

[@احلاماحلام-و8ب]

قناة ميمي افون تو. وقناة فوفيا المتنوعة

[@adtn9564]

Blogilates من احسن القنوات على اليوتيوب يلي بدها تخسر وزن بتابعها وتخليكي متشوقه للتمرين اللي جاي بس للأسف بقالها سنه ماعاد تنزل فيدوات جداد بسبب تنمر المتابعين بس هي كتير حلوه و تخليكي ديما متشجعه

[@zoyasadeky1554]

ممكن سؤال؟

[@adtn9564]

@@zoyasadeky1554 اكيد

[@كادي-ب4ي]

وين الفديوهات مال تمارين

[@YesmineGharbi]

ريتا ممكن تعملي مشروب لتنحيف كامل الجسم بدون ليمون بلييز اول مرة اطلب منك اتمنى انك تعمليه

[@Jk._.16-h8y]

انا اسوي دايت : الفطور:بيضتين مسلوقتين +كأس عصير ليمون. الغداء:حبة جزر +عصير ليمون. العشاء :حبة طماطم. و قبل النوم بتشربو شاي بدون سكر او عصير ليمون. القواعد: اسئلو طبيبكم اذا ممكن تجربوه. اشربو لترين مي كل يوم. اذا حسيتو بدوخة او شي غريب وقفو الدايت و احكو لطبيبكم. اعملو كثير رياضة و اذا بدكم اعملو رقص. ولله العظيم انو فعال انا كنت60كيلو هلأ صرت 45كيلو 😉😸اعتمدوه يا بنات خصوصا انو المدرسة قربت 😃💕ملاحظة :عمري 13😀💗💞 استمروا يا لحلى قناة💝💝

[@Survivorema]

اكلك غلط كلي كل يوم صحن سلطة كبير مليان ورقيات وكلي بروتين كل يوم بيض او جاج او سمك وخلي بين الوجبة والثانية وقت طويل ٤ل٥ ساعات وكلي شو متكون ماما عاملة حتى لو بشميل او كبسة خدي كم معلقة ما تحرمي حالك تماما لازم تنوعي حتي يضل جسمك صحي وتاخدي فيتاميناتك اليومية يعني كلي صحن السلطة كامل وبعدين كلي من اكل البيت مش حتاكلي ربع اكلك الطبيعي

[@Jk._.16-h8y]

@@Survivorema شكرا عالنصيحة👍🏻😍❤

[@user-mt6vv1qi5w]

طيب كم المدة الي ستمريتي عليهاا ❤ لحتى وصلتي لهالوزن

[@Mero-jo4qh]

نحب كتير نوعية هذه الفيديوهات شكراً ريتا❤ ممكن تعملي فلوج عن بتاكلي اية فى يومك والرياضة اللي تتبعيها في الأيام العادية ممكن فيديو للتخلص من الخفسة

[@جنى-ح5ق]

مين جاي في رمضان

[@Agadir1429]

انا

[@gatergeumirifatiha4013]

انا

[@Youriiiii_uuu]

انا

[@user-jv3zn6uo9e]

انا

[@LayanKNCYT-kv8zm]

اما شو ما اعمل ما ينقص وزني ومو عاجبني😢

[@user-nq7kv9ld3f]

هاي القناة افضل قناة على يوتيوب كلش اثق فيها واحبها شكرا جزيلا جمالكي ❤🎉

[@ha_fort1571]

تيم جمالك بدي استشارتكم بليز...هل بتنصحوني أستخدم Aloe hyalu gel مع الهايلورونيك أسيد للبشر؟؟ اشتريتوا لكن ما استعملتوا...فبدي نصائح عنه بليز🙏🙏

[@user-qn3ul7hm9t]

بلييييز ريتا اعمل تحدي تنحيف الافخاذ والرجلين 😢😢😢😢😢😢

[@mydreams21]

اللهم أغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات وللمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ليوم الدين 🤍 أستغفِرُ الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🤍 لا حول ولا قوة إلا بالله 🤍

[@user-cj8cg7pe8l]

اعملوا ڤيديوا التجهيز للجامعة او المدرسة بليز ❤😍

[@Kimsarah271]

ممكن متابعة بلييييز

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@user-cj8cg7pe8l]

اكيد

[@user-cj8cg7pe8l]

ممكن انتي كمان تروحي تشوفي ڤيديوهاتي

[@Kimsarah271]

@@user-cj8cg7pe8l شكرااا

[@user-lv2iz8ct5b]

ممكن ريتا تعملي عن تمارين رياضية مع سارة بوفيت❤❤❤

[@user-zl8bo9hh6j]

اتمنى تردي حبيبتي هل ينفع لمرضى السكر وايمتى نبدء التمارين قبل الاكل او بعد الاكل بتمنى تنزلي فيديو كيف انزل وزن واكل مناسب لانو اعاني من بطن كبير بسبب السكر بقية جسمي تمام ياريت تفيديني عنجد بكون ممنونتك😢

[@aboshahad1111]

ممكن رياضة يومية فى وجود الدروس وكدا + احلى قناة واثق فيها مش شرط تكون للتخسيس تكون ك رياضة لتنشيط الجسم بس

[@user-cw3sz4ok7s]

اعملي كارديو خفيف

[@roro.9857]

لا تسوين رياضه كل يوم سوي يوم اي يوم لا عشان بطنك ما يعورك والخصر ما يعور وكذا يعني

[@user-tz2my3si3v]

ريتا متابعتك من العراق نريد تمارين للدهون الافخاذ والارجل

[@user-spencer4568]

المشكلة بالجزائر مثل الفقراء الخضار كلها غالية ويتلزم علينا نكمل العجين

[@its_.me_.michel.]

صح

[@user-er2rv9bh1e]

نريد فيديو لازاله الرؤؤس السوداء وتبيض الاسنان بليز❤

[@FaRah-wk7zb]

أنا صارليي الحينن شهر بلشت بدايت قاسي و ملتزمة فيه بس مش لاقية نتيجة يعني ما لاحضت كثير تغير مع اني بعمل رياضة بس مش كثير احس اني فقدت الأمل بنات انصحوني والله تعبت 💔 الحين وزني 59 و بدي أوصل ل 50 kg في شهرر

[@Faatima223]

Hada kawaran halkee kumaraysaa,macaatowdey

[@user-pi6hc7qt7t]

اجا بوكته 💗 امس بديت دايت 😔🫀

[@lenaleelee113]

ممكن لان دهونك جديده اكتسبتيها في فتره قصيره عشان كذا خسرتيها اسرع

[@Sa7rGhussn]

كمية المقاطع الحلوة ع قناة جمالك❤

[@zainabmuslim8356]

✍سنن أبي داود:📘 المهدي ح٣٧٣٥: روى أبو داود عَنْ عَبْدِ اللهِ ، عَنِ النَّبِيِّ(ص) قَالَ: «لَوْ لَمْ يَبْقَ مِنَ الدُّنْيَا إِلَّا يَوْمٌ، لَطَوَّلَ اللهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ، حَتَّى يَبْعَثَ فِيهِ رَجُلًا مِنِّي ـ أَو: مِنْ أَهْلِ بَيْتِي ـ يُوَاطِئُ اسْمُهُ اسْمِي، وَاسْمُ أَبِيهِ اسْمُ أَبِي، يَمْلَأُ الْأَرْضَ قِسْطَاً وَعَدْلَاً كَمَا مُلِئَتْ ظُلْمَاً وَجَوْرَاً» ⁉️من هو المهدي الذي ولد وبعث في هذا الزمان كما وصفه النبي (ص)،اسمه يواطئ اسمي وهو #أحمد_الحسن للمزيد من التفاصيل انضموا الينا بتلي گرام الدعوة المهدوية

[@khalilmoussa8630]

ريتا أعملينا تجهيزات. للعودة إلى المدرسة ❤❤❤

[@user-ih2sd3zg3d]

راح اعتمده ❤🇮🇶

[@zainabmuslim8356]

✍سنن أبي داود:📘 المهدي ح٣٧٣٥: روى أبو داود عَنْ عَبْدِ اللهِ ، عَنِ النَّبِيِّ(ص) قَالَ: «لَوْ لَمْ يَبْقَ مِنَ الدُّنْيَا إِلَّا يَوْمٌ، لَطَوَّلَ اللهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ، حَتَّى يَبْعَثَ فِيهِ رَجُلًا مِنِّي ـ أَو: مِنْ أَهْلِ بَيْتِي ـ يُوَاطِئُ اسْمُهُ اسْمِي، وَاسْمُ أَبِيهِ اسْمُ أَبِي، يَمْلَأُ الْأَرْضَ قِسْطَاً وَعَدْلَاً كَمَا مُلِئَتْ ظُلْمَاً وَجَوْرَاً» ⁉️من هو المهدي الذي ولد وبعث في هذا الزمان كما وصفه النبي (ص)،اسمه يواطئ اسمي وهو #أحمد_الحسن للمزيد من التفاصيل انضموا الينا بتلي گرام الدعوة المهدوية

[@park1023]

انا هم

[@its_hajer20]

@@park1023 حبابه شنو اسم فيديو مجاي يطلع

[@jjyntjj]

​@@its_hajer20 حبيبتي ع النتدى مالتهة ناشرة صورة البرنامج ومثلا الاحد ثلاث فيديو موجودة على حسابهة

[@user-tc9qv7oz4w]

​@@its_hajer20اني هم

[@raneemsh1288]

فعلاً الكلام الخاص بالدايت صحيح مية بالمية وعن نفسي ما نزل وزني إلا بهالطريقة لأن الإنسان ما حيقدر غالباً يقطع نوع معين من حياتو لهيك التخفيف مع البدائل أفضل حل شجعتيني بلش رياضة أصعب من اللي بعملها عادةً 😂💃

[@abdulrahmanalmhdi]

ماأ تقدر اوصف قديش انتو رائعين عطيتوني أيفادة كبير I love you so much ♥

[@LilaSaid-wz2dm]

ريتا قربت المدرسة كيف بدنا نسمع اشياء حتى نعملهم شنطه الطوارئ وكمان كيف بدنا نرجع فريش وكنا حلوين تجهيزات وبدي منك ساوي لنا ماسكات فينا نسوي له على وشنا

[@زهراءعلي-غ6م8ض]

ريتا انا كثثيييرر بحبببكك ودائم اشوف فيديوهاتك واعتمدهمم وانا حاليا عم جرب دايت السموذي الاخضر اتمنى ينزل من وزني 3كيلو في 7ايام.😭♥️

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@Aisha-sj8wl]

والله اجمل واحلى ريتا بالكرة الارضية 😊❤❤❤

[@ikramikram-qo6rs]

و الله باثق في هد القناة 🥰🥰بدنا نصائح للمدرسة 🥲

[@user-fu3mb9el9o]

ياريت بتحكي شو حل للحبوب التطلع في الضهر والصدر

[@user-cx8rc2qz1h]

قانتكم تجنن شكرا لكم اصراحه قانه كل شئ فيها صحيح ❤❤ استمري قانه نصائح جيده وصحيحه ❤❤

[@Hadeel-sd3vr]

شكرا الكن كتير بس بليز ممكن فيديو عن التخلص من قشرة الشعر

[@JojoBaali]

بليز بدنا فيديو عن الحبوب تحت الجلد وكيف نعالجها 🥺💖

[@user-ox6yu5df9k]

مقشر سكر +زيت زيتون اوجوز هند وترطيب

[@user-sd2df2xf8n]

انا من الجزائر و اتابع هذه القنات الرائعة

[@lamiaalwash]

3:28 اكيد رح نحب نفسنا بوجود قناة جمالك😍 بحب هذه القناه لانها مميزة عن الباقي🤩

[@nouraamr2219]

ممكن تعمولو بعض الحلقات وتخصصوها..ك تمارين خسارة الوزن وروتين للبشرة وروتين للشعر وتطويل الرموش..بليز ❤🥺

[@NarotoOzomaki-vu3dl]

انا تركت العشى وتركت الفطور وبس سلطى بلغدى وتركت الخبز وتركت الرز

[@intp6733]

لاتقطعينهن فقط قللي الكمية ، لإن اذا تركتيها بعدين بترجعين تاكلينها بشراهه بدون لاتوقفين ، بالتوفيق :)

[@malakibrahem9390]

يسلمو 💗 كيف عاملة شعراتك 🥺💜

[@_ao_ax14]

ولله احس انكم اهلي واكتر بحبكم كتير كتير متابعتكم من ليبيا 🇱🇾❤😩🔥

[@ma_.]

شكد حلو كنت اتابع جمالكِ من قبل ايام كلوي تينغ ومن قبل لايصيروا مليون، اتذكر نزل الكلوي تينغ وسويته واستمريت بيه مع ان وزني كان قليل😭

[@yasminalhunity9569]

رح ارجع ب 11/9 رجعوني احكيلكم شو صار معي❤❤

[@fatmatawfik9848]

.

[@nourmohamed3500]

.

[@fatimakaid-mn1dr]

اعتمد لو لا ؟؟

[@fathiaibrahim20]

ايه الاخبار

[@user-rd4un1rq9p]

ريتا ممكن تنزلين نصائح مدرسيه لن قربت المدارس😊😊

[@user-jk9pf4jx7v]

ريتا شكراً كتييير الك و لتيم جمالكِ انا عنجد بدي انحف و بلشت جدول بس حابه اتأكد منك انو التمارين هي تضعف مناطق غير البطن وهل هي احسن من تمارين كلوي تينغ ولا نفسها.. 🎆بحبك كتييير 💗😫

[@Kimsarah271]

ممكن متابعة بلييييز

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@user-mc2bo1is8m]

المدرسة قربت لازم تعطينا نصاءح ممكن تعملي فيديو عن استعداد للمدرسة ❤️🫀

[@johnathanbond4125]

حرفيا اني جنت محتاجه هالشي وعم استمتع فيهم❤

[@ROZAKim-pe5qj]

جد شكراً لكم على النصائح هي اول مرة اثق بفيديو على يوتيوب❤🙂✨

[@user-ml5qm1wl2l]

ريتا جربي نحدي نط الحبل لشد وتحيف الجسم لمدة اسبوع واحكيلنا النتايج امانه الي معي يحط لايك

[@RAHMA-8956]

ريتا بدي فيديو للحبوب الصغار اللي في الانف ابليززز❤

[@wissemwissem5383]

اعمليلنا خلطات لتطويل الرموش بليز

[@Nora-in2gf]

ريتا بليز اعملو تجهيز المدرسه من الصفر ❤❤❤

[@SaraElatawy]

رح أبدأ ٨/١٢ رجعونيي ٩/١٢✨🦋🦋

[@shahdsakr7149]

شو حصل

[@MossaadKadia]

؟؟

[@fatmatawfik9848]

اي النظام

[@user-nj6wq6sl1e]

وينك صار شهرين

[@limanealya]

ريتا بليز حبيبتي قوليلي شو رأيك بسارة بوب فيت بدي جرب بس خايفة وشكرا على الفيديو ونصائح مرة بحبكم تيم جمالك

[@loraandherfamily6757]

افضل قناة واستفيد منكم دايما شكرا لكم علا تعبكم منشاننا ❤ اتمنى تعملو فيديو عن طريقة ازالة الخطوط الحمراء والبيضاء من الجسم لاني مابوثق غير فيكم

[@Kimsarah271]

ممكن متابعة بلييييز

[@Amnie_12330]

تبعوني بليييز انا محتاج دعمكم

[@user-zy4yo9fi4b]

​@@Kimsarah271ممكن متابعة ❤

[@user-zy4yo9fi4b]

​@@Amnie_12330ممكن متابعة ❤