잠자다 다리 쥐(경련) 왔을 때 5초만에 바로 편하게 잠드는 방법(다리 쥐 이완 운동 스트레칭 초간단 최고효과)

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/ @theneuromechanic_ex
기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.
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1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
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불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
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/ jaehak.lim.94
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[@user-nx7qh8ox2h]

잠자다가 쥐가 맨날 와서 진짜 몇분동안 엄청 고통스런경우가 많았는데 진짜 감사합니다 어디에서도 들을수없던 정보네요

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다 🙏

[@pokerface2198]

오늘 아침에 쥐나서 아파서 막 소리 질렀는데 이런 좋은 방법이 있었네요. 좋은 정보 감사합니다👍👍

[@TheNeuromechanic_ex]

도움이 되실겁니다~

[@Mj-mt5vh]

늘 좋은 건강 정보 감사히 보고 갑니다

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다~^ ^

[@lazysue1846]

폭풍연기 잘 보았습니다 ^^ 진지함 속에 유머러스하고 유익한 정보 공유해주어서 감사합니다 ~

[@TheNeuromechanic_ex]

재밌게 봐주셔서 감사합니다~^ ^

[@user-kc5pj9yl4z]

진짜 이거 조오오온나 아픔 다시는 겪고 싶지 않을 정도 근데 진짜 ㅈㄴ아픈 거 치고는 자주 겪음

[@haatssanapdul1696]

지금 남편이 쥐가 나서 급하게 영상 찾아보고 따라했는데 신기하게도 정말 큰 효과가 있네요!!

[@CoffeeWithJun]

자막에 화살표 그림 하나 섞어서 설명했어도 좋을듯, 그냥 듣기만 하면 쉽게 이해가 가는데, 오히려 영상을 보면서 순간 어? 어느쪽이였지? 몇 초 정도 생각했음ㅋ

[@user-ln8gv8qm5b]

자다가 쥐나면 누워서 발등을 앞쪽으로 힘을 주면서 당기면 서서히 풀리더라고요😂

[@TheNeuromechanic_ex]

잠자기 전 이완과 스트레칭 해보세요. 그리고 최근에 올린 발바닥 내측통증 영상 확인해보세요 도움이 더 되실겁니다.

[@chdouble2480]

감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

고맙습니다

[@papaya9357]

전 보통 자면서 후다닥 2단계만 했는데 1단계, 3단계가 있었군요.

[@TheNeuromechanic_ex]

잠자다 쥐나면 해보세요~

[@Mj-mt5vh]

좋은 정보 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

긴급 출동 소방관 같은 역할을 할 겁니다~^ ^

[@purple0245]

열심히듣고나면 해결책은 자꾸 다른데가서보라네요..어후

[@dsprtt1]

한가지 여쭙니다 ^^ 제가 화장실에 앉아 있으면 양다리에 쥐가 나는데요.. 심합니다.. 해결방법이 있을까여?

[@TheNeuromechanic_ex]

혹시 팔꿈치로 허벅지 누르시나요?

[@zubeyde8152]

👏👍👍

[@whitecloud_13]

나는왜 잠자다 쥐날때 화들짝 안깨고 천천히깨지 천천히 깨는데 잠깨는동안 고통이 천천히 아파옴...ㅠ

[@youngmikim6272]

ㅎㅎㅎ

[@user-zl6xu1oq5o]

난 발목돌려주기 3번정도 하면 풀리던데?