Jantar de 5 MIN e 4 INGREDIENTES! Barato, Gostoso, Poucas Calorias, Low Carb e Saudável

Essa é uma receita low carb fácil e rápida para seu almoço ou jantar. São poucas calorias, é baixa em carboidratos, tem muitas fibras e proteínas e são poucos ingredientes. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e fica uma delícia. É equilibrada, nutritiva e econômica. Pode ajudar sua reeducação alimentar e pode ser uma aliada para sua alimentação para emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. Ajuda também a matar a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 xícara de couve-flor ralada
1/2 berinjela em cubinhos
50g de ricota
1 ovo
Sal, alho em pó e curry a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 1 porção, com 243 calorias, 22g de carboidratos (12g de fibras), 18g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa é uma receita low carb fácil e rápida para seu almoço ou jantar. São poucas calorias, é baixa em carboidratos, tem muitas fibras e proteínas e são poucos ingredientes. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e fica uma delícia. É equilibrada, nutritiva e econômica. Pode ajudar sua reeducação alimentar e pode ser uma aliada para sua alimentação para emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. Ajuda também a matar a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 xícara de couve-flor ralada - 1/2 berinjela em cubinhos - 50g de ricota - 1 ovo - Sal, alho em pó e curry a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência) Rende 1 porção, com 243 calorias, 22g de carboidratos (12g de fibras), 18g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato kzbin.info/www/bejne/farXo2dorKZ_opI - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzbin.info/www/bejne/b6ubZniYi7iYosk Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM BERINJELA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) kzbin.info/www/bejne/nIqxdY2Dd76ggs0 COUVE-FLOR TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) kzbin.info/www/bejne/gpfUY2Cwjp2VfKc COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@cesaltinafeiteira7499]

Deliciosa essa receita espetacular vou fazer muito obrigada 🎉😂❤

[@roselucio3084]

Zig uh jn. Ana ql 2 n ré e

[@anavitaly6530]

É a unica nutricionista que sigo. Até então não me interessava muito por receitas. Aprendi a gostar com ela ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que maravilha !! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@roselimela1098]

❤Me preocupo mais com receitas saudáveis ❤🎉parabéns e agradeço .

[@susyoliveira2018]

Olá. Td bem? Por gentileza poste mais refeições assim pq estou muito cansada, depressiva e sem energia e preciso muito de receitas rápidas e nutritivas. Gratidão 🙏🏻🙏🏻

[@MariaMartadeSouza-g7i]

@@susyoliveira2018faz essa vitamina de beterraba com canela em pó, gelatina sem sabor, semente de abóbora seca, 2 maçãs, 2 folha de couve. Uma laranja gengibre, bata tudo no liquificador e toma de mamhã ou a noite, não precisa coar e nem colocar açúca, de preferência com água , minha filha de 13 anos tava assim igual vc desanimada ,ai eu resolvi fazer essa vitamina pra ela, ela melhorou 100/ até a pele dela e cabelo tá lindo humor melhorou tbm, espero te ajudado com essa dica😘

[@susyoliveira2018]

@MariaMartadeSouza-g7i Boa noite e muitíssimo obrigada por compartilhar comigo essa receita e por sua atenção e gentileza. Q Jesus t abençõe 🙏🏻

[@MariaMartadeSouza-g7i]

@@susyoliveira2018 amém

[@emanuellapaiva3283]

Fiz hoje o pão da receita de ontem, ficou simplesmente maravilhoso, estou chocada kkkkk, parabéns Patricia!! Continua assim nos ajudando ❤😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom que gostou

[@ritajuvencio9382]

Quero a receita do pão de ontem. Por favor

[@analuizadebemecantoribeiro3997]

Qual é a receita do pão?

[@analuizadebemecantoribeiro3997]

​@@ritajuvencio9382também quero

[@agnaldomassareli9784]

Jesus é bom jesus abençoe sempre sua vida e sua família sempre

[@dalvalepres3246]

Patrícia eu amo quando suas receitas são de microondas ou ayer fryer, salvo todas e depois vou fazendo. Amo praticidade também. ❤

[@valdete5047]

Olá Patrícia! Só procuro receitas saudáveis. Amo as suas receitas ❤

[@CarlosAlberto-vy9bh]

Cada dia vc traz uma receita maravilhosa eu gosto muito de assistir vc seu lanche fica gostoso tenha uma ótima tarde 👍👍👍👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 😊

[@beatrizborges9095]

Prato único é o ideal. Obrigada, Patrícia!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@luanaewerling8883]

Deve estar maravilhoso como tudo que a Patrícia faz. 😊😋😉👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ficou muito bom

[@beatrizaparecidamoy8255]

Essa é a minha nutri !!! Já a acompanho há bastante tempo! Ela não existe! Fantástica! Obrigada por aparecer na minha vida! Todo o meu carinho p vc.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Eu que agradeço o carinho ❤️❤️❤️❤️

[@marciadoza6224]

Dra você consegue me surpreender e se superar, muito obrigada.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@marciadoza6224]

❤​@@NutricionistaPatriciaLeite

[@andreia4006]

Eu vou acrescentar cebola e parmesão ralado, tomate sem sementes e orégano ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito bom

[@Petzinger-pc1hp]

Adoro receitas saudáveis!;

[@NiltonLareseHumphreys]

Hummmm ..vou fazer kk bjos ❤ bom dia ❤ Nilton 82 anos sempre alerta escoteiros do Brasil....

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@NiltonLareseHumphreys]

@@NutricionistaPatriciaLeite Eu só não tinha na hora a couve flor.....add cenoura ralada .. 😽❤️❤️💐💐🥰🥰

[@MariaSantos-ib1fm]

Suas receitas são maravilhosas ❤Boa tarde bjs 😘

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada ❤️

[@elizabethnovaes3520]

Boa tarde Dra Patrícia

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@marluciaoliveira9350]

Amo seus vídeos ,receitas rápidas, práticas com poucos carboidratos, tudo de bom ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 😊

[@analiacarvalho4034]

Amei eu vou fazer e li falo ok um bom dia 💞💞

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@marciaalves9673]

Amo suas receitas.

[@verapimentel3519]

Adorei parece muito bom e fácil ❤

[@ElianaMariadeMoura]

Gostei muito doido desempregada passou Diogo Gshow

[@nadiafernandes4865]

Oi Patrícia! Amo tuas receitas e acho muito bacana pq vc coloca todos os ingredientes com suas respectivas grs e calorias tbm! Quero muito fazer essa receita mas não tenho microondas, vc poderia me dizer mais ou menos qt tempo de forno? Um grande abraço pra vc🥰

[@mariatelmacorcione3423]

Principalmente com as calorias 😊

[@evanildabuss2931]

Vou comprar os ingredientes pra fazer essa delícia,amo essas receitas com poucas calorias,da para emagrecer de bucho cheio ❤😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@marcossabinogloria3440]

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@silviadepaulagarcia4471]

Eu gosto, e muito mais no micro-ondas. ❤❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰

[@evelanexavier5921]

Eu amo receitas saldavel

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Também não olho às calorias. Amei a receita e obrigada Patricia. 🥰🍆👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom que gostou

[@NiltonLareseHumphreys]

bommm Diaa 🙏 feliz quinta feira.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Pra você também

[@simonetesantos8404]

Pode colocar outro vegetal no lugar da berinjela? Amei a receita, que Deus abençoe vc e sua família, Bjs, 😋😃🤗👏🙏💖❤️💋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Pode sim !!

[@joceliobezerra4421]

Valeu Patrícia 💚👍🏻♥️🙏🏻💜

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@lidiasilveira9192]

Amo pratos únicos. E adoro você.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😍

[@SandraSantos-c6c]

@nutricionistapatricialeite....posso substituir a berinjela.... não desce de jeito nenhum

[@mariannasoares2101]

Gosto de comer variedade, às vezes recorro aos fast food ou self service porque não sei fazer alguns pratos mas o seu canal tem me inspirado bastante.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal 😊

[@marlimaschmann4555]

Oi Patrícia me preocupo se é saudável aprendi muitas receitas com você Deus te abençoe ❤ ❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que maravilha ❤️

[@joniarturganske9809]

eu treino e sigo suas receitas , é muito bom ! sou fan de ovo , eu como bastante , eu sou o Joni de Joinville de santa catarina

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que ótimo!

[@claudiaferreira654]

Boa tarde 🎉 minha amiga

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá

[@celiaboavista1743]

Deve ficar uma delícia ❤. Obrigada

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fica muito bom

[@terezinhaandrade1209]

Patrícia, amooo suas receitas!!! Quero fazer essa também; posso substituir a couve flor por couve, espinafre, gilò, pimentão Verde? Parabéns. Grande abraço, muiiitoo obrigadaaa...

[@ZeliaMariaTeixeiraCajuhy]

Amei😅

[@SandraSantos-nh9yg]

Sandra, Morros-MA estou acompanhado as receitas.❤ ❤ ❤.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@edithgomesmiranda1547]

Amei

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@iranifranca6163]

Patrícia este hummmm seu da uma vontade de experimentar tbm kkkkk❤😀😀

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@denisestollmeierdeaviz7586]

sendo saudável esta ótimo!!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰

[@fabiowesleydesouzasilva6660]

Boa tarde 👋🏽

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá

[@fabiowesleydesouzasilva6660]

Oi gatona🌹

[@roseandrade8966]

Me preocupo somente se é saudável, não levo em conta as calorias

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@suelicastro71]

Está é! Sempre olho os ingredientes e verifico

[@MariaRegina-sy9cv]

Vou fazer essa delícia ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@rosecharane5187]

Boa tarde 😘

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá

[@afernandaberaldo]

Patrícia, tudo bem? Boa tarde. Fiz várias de tuas delícias e por favor, continue trazendo receitas protéicas vegetariana 🥦🍆🥚🥦🍄🧀🍅🍠🥚🍄🧀, tipo prato único para quem precisa urgentemente ganhar massa magra para comer no pós treino🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️, 🙏🙏🙏. Muito obrigada por TUDO. 💋💋💋bem carinhoso para vc

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Vou trazer sim

[@iarahamdan8015]

Eu gosto desses bolos versão saudável!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@iarahamdan8015]

@@NutricionistaPatriciaLeite 🤩

[@sirleyvaldivina7963]

Eu amo comida assim

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩🤩🤩

[@adrianosilva4096]

Parabéns 👏👏👏

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada 🙌

[@mariajose-fc4km]

😋😋 👏👏👏🤗 Boa tarde nutri 🌹

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá 😊

[@luizmota5795]

Só levo em conta a opção saudável.

[@leiacanella8408]

Gostaria muito que desses mas receita se Lactose ! Nunca vi uma receta sua sem lactose . Gostaria de bolos bem gostosos ! Não importa se engorda ! Obrigada

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Eu tenho uma playlist de receitas sem lactose ❤️. Da uma olhadinha

[@antoniolopes2441]

Olá ❤😊❤ boa tarde ❤️ 😊❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá

[@Hodeman.Hilquer]

Ola! Me preocupo com tudo, kcal, micro e macro nutriente, nutriente time, água, ciclo cicardiano!!! Sou atleta de fisiculturismo, tenho que controlar tudo ... Sou aluno de nutrição também!!! Amo seus conteúdos, consigo encaixar em algumas refeições na semana.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal ❤️❤️❤️

[@mariahelenasilva-gj7eq]

Gual as melhores proteína pro dia a dia

[@ademirpinheiro7452]

Essa receita sua é maravilhosa todas 😋🎉 Patrícia🎉🎉🎉

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 🤗

[@ademirpinheiro7452]

@@NutricionistaPatriciaLeite 😊❤️

[@rosanafernandes8004]

Oiê, Patrícia! Amei a receita, mas minha dieta é low-fat. Posso substituir a ricota pelo iogurte desnatado? Aliás, você pode postar mais receitas low-fat sem glúten, sem amido de milho ou farinha de arroz que seja fonte de proteínas, por favor? Quero evitar picos insulínicos e bater meu macro de proteínas. Obrigada por informar os macros. Controlo tudo!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@DéboraOlibiaFlorencio]

Vou fazer está delícia ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@jogmasantana5927]

Para me importante é ser saudável

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@verareginarodrigues7822]

Olá querida nutri te acompanho a bastante tempo, mas resolvi fazer uma dieta lowcarb estou com sobrepeso tenho 66 anos. Com essa receita posso acrescentar mais proteina como uma carne? Se possível me responda. Sou de Porto Alege RS. Bjinho

[@mariliatomaz9752]

Bommmm!!❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@ElianaMoraes-ge8rb]

Oi Patricia. Não gosto de berinjela. O que posso substituir? Um abraço ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Com abobrinha fica ótimo também 🥰

[@cleanegarcia7010]

Quanto tempo no forno

[@valdetepalma2943]

Preciso afinar cintura e baixar gordura no figado.

[@djanepaco3203]

Com queijo de minas da pra colocar

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@vilmafrancisco5013]

Posso fazer sem queijo ?

[@terezinhaandrade1209]

Patrícia, minha nutricionista passou beringela com água e limão batidos no liquidificador, em jejum, para o controle do colesterol... posso acrescentar Cúrcuma, semente de chia, Linhaça Dourada e gengibre, tudo junto? Ou não devo, por quê? Agradeço de coração!!! Deus a abençoe!!!

[@Simone-sz1ih]

Olá Nutri.😍Estou te seguindo no Instagram,já mandei meu pedido que quero emagrecer 10 kg até o Natal. Nutri vc não respondeu minha pergunta na receita do pãozinho,poderia me responder pra não ter que ficar perguntando em todo vídeo.❤️

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá Simone, eu peço desculpas se não respondi, as vezes eu não consigo responder a todos ❤️ eu desenvolvi um material bem completo para perder peso com saúde com a dieta lowcarb, da uma olhadinha www.lowcarbtotal.com.br ❤️

[@rosileneroseto5348]

A primeira a chegar 😂😂❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Oie

[@veramartabarcelos3437]

Boa tarde ..adoro suas receitas..mas não gosto de beringela cazida .eu tomo a água 2 litros por dia

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@isauraisa-q2t]

Nossa que maravilha,vou fazer amanhã❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@elizabethnovaes3520]

Ser saudável

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@demimiranda]

Me preocupo com a quantidade de açúcar, carboidratos e gorduras primando por uma alimentação saudável, mas nunca esquecendo das calorias. Manter a forma tbm é saudável em todos os sentidos.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@enildenascimento9603]

Será que dá pra substituir a beringela por abobrinha ?

[@MariaMartadeSouza-g7i]

Comida saudável para mim é feijáo, arroz, picadinho de carne, ovo frito, tomate, pepino e folhas verdes.😋

[@anavitaly6530]

😅😅😅

[@MariaMartadeSouza-g7i]

@anavitaly6530 porque a graça querida? Vc deve viver de vento, kkkk

[@anavitaly6530]

@@MariaMartadeSouza-g7i não entendi a grosseria! Eu só gostei do comentário. Foi uma forma de me expressar Desculpe se está de mau humor!

[@MariaMartadeSouza-g7i]

@@anavitaly6530 desculpa eu, achei que vc tava debochando

[@anavitaly6530]

@@MariaMartadeSouza-g7i Não. Jamais faria isso. Tudo bem! Fico feliz que me entendeu!

[@Charles-u6r]

Eu gosto é preciso tenho diabetes e neuropatia poso pasa nu liquidificador

[@dalvalepres3246]

Eu me preocupo sempre em ter alguma proteína seja no café, almoço ou janta. Com as calorias eu não sou tão criteriosa mesmo porque, eu estou comendo muito mais legumes ou folhas. Sempre coloco pouco arroz e feijão, apesar da minha nutri falar que posso comer mais, mas como coloco bastante verduras e legumes isso me dá saciedade e também tem a proteína.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😍

[@mariahelenadas.brigido9461]

Procuro sempre uma receita saudável para minha família...

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@cleuzamif.6485]

Eu tenho que cuidar da alimentação para não ficar com diabetes.

[@zizeliamaria8474]

Vou fazer, colocar muito coentro, cebolinha e um pouco do tempero bahiano 😂

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@AliceMartinez-r5e]

Dá certo trocar a berinjela por frango desfiado? Ou ela tem alguma função específica?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

É uma boa ideia 🥰

[@AliceMartinez-r5e]

@@NutricionistaPatriciaLeite ebaaa

[@solangeaquino3796]

NÃO ME PREOCUPO COM CALORIAS, POIS JÁ TÔ MUITO MAGRA QUERENDO AUMENTAR DE PESO, MAS SE É SAUDÁVEL SIM. VOU COLOCAR ORÉGANO, ALÉM DOS TEMPEROS Q VC COLOCOU, UM POUQUINHO DE PIMENTA DO REINO E SALPICAR DEPOIS DE PRONTO, QJ PARMESÃO OU RICOTA TEMPERADA.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@RaimundaTeixeira-p4y]

❤❤

[@daysilucidelucide994]

😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️❤️

[@jucarapizoni3272]

Não me preocupo com calorias. Me preocupo se é saudável. Sou diabética e falta de B12

[@elisabeteaparecidadesouza9486]

Sou PRÉ DIABÉTICA QUERO SABER SE ESSA RECEITA POSSO CONSUMIR? POIS A BERINJELA E A COUVE-FLOR SÃO INDICADAS POR SER DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO OBRIGADA

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Os carboidratos e fibras estão calculados na descrição e no Comentário fixo, pra te ajudar ❤️

[@ligiaaparecidacordeirodasi2394]

O que poderia substituir o queijo? Não como coisas com leite de vaca… poderia substituir por ago?

[@mariaaparecidazaganin297]

Quero uma opção saudável.

[@victorrufatoflorentinodoss5788]

Alimentação que me motiva é pra hipertrofia! Com baixo carbo e muuuita saciedade!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@marinabrandao8293]

Eu gosto de prato único

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@mariaeridetelima5694]

❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@michellepego131]

Posso trocar a berinjela por abobrinha??

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Pode

[@adailmebragapereirademorae718]

Não sou ligada em calorias. Pra mim os ingredientes saudáveis são mais importantes.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@ligiacordovil8325]

Essas receitas quem tem diabetes pode comer

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Os carboidratos e fibras estão calculados pra te ajudar Da uma olhadinha no primeiro comentário fixo ou na descrição do vídeo ❤️

[@karlageiziane]

Se é saudável. Tô precisando ganhar peso.

[@alexmartins685]

Pimenta do reino não posso