جدول الصيام المتقطع كيتو دايت اليوم الثاني مع الشيف عبير منسي

جدول كامل لمدة اسبوع بناسب نظام الصيام المتقطع مع وصفات كيتو دايت مع الشيف عبير منسي
شاهد طريقة التحضير مع المكونات
----
رابط اليوم الاول
• جدول الصيام المتقطع ك...
الوجبة الاولى
----
كرات لحم محشية مع زهرة مهروسة
المكونات
200 غرام زهرة
ربع كوب كريمة طبخ
150 غرام لحم مفروم
جبنة موزاريلا 50 غرام
ملعقتين زيت زيتون
----
الوجبة التانية
صندويش جبنة محشي
المكونات
200 غرام جبنة موزاريلا او شيدار
نصف حبة افوكادو
50 غرام لحم مفروم
50غرام خضار مقطع
-----
تابع وصفات الشيف عبير على قناة اليوتيوب ولا تنسى تفعيل الجرس 👈 / @sweethands
...
تابعنا أيضًا على:
الفيس بوك : / sweethandsvi
الإنستغرام :
/ sweethandabeer
#وصفات_كيتو #كيتو_دايت #الصيام_المتقطع

[@nabilhegazy4497]

بصراحه شف عبير متميزة والتعليق كمان رائع من شخص دمه خفيف . تسلموا جميعا

[@bothinaalrahbi7589]

يعطيك العافيه شيف عبير محتاجين اكلات صحيه لرمضان

[@omoyahya2513]

يا ليت تعمل لينا الشيف عبير وصفات اللوكارب دايت كمرضى سكري الله يكرمها

[@hamaniradia5667]

أنا كونت مو مقتانعة بالكيتو لابتعادي عن الحلو لكن مع قاناتك شيء مو عادي أكل كل شيء مع سعرات حرارية قليلة مع الطعم لذيذ أنا بشكرك كتتتتتيير يا أحلى شيف

[@ima2025]

تسلم الشيف عبير والمعلق المتميز...أنتظر وصفاتك بفارق الصبر يا شيف مع التعليق اللطيف ...شغل بالجد مميز.

[@khaledabdallah2094]

بليز شيف عبير الله يبارك فيكي بس انا ضغطي كتير مرتفع نصحوني بلدايت الداش بس ما بيسوى الي اكل اللحوم وشحوم لو من بغد امرك عطينا من عندك تحضير وجبات الداش 🙏🙏 الف تحية لكي من لبنان

[@noolasilima8029]

اجمل شيف واجمل صوت تعليق

[@khaledhaddane7846]

يعطيكم الصحه أنا كنت نخمم واش نطيب في رمضان ربي يحفظكم

[@lindayazan2069]

يا سلام انا كيف بدي شوف هالمناظر وما احضر الفيديو، والله بالشغل وعم احضر 😁😁😁 مبدئيا المنظر خرافيييي♥️❤️

[@lindaaid2583]

يسلم هالايدين رائعة الوصفة بس موكتير كمية هالجبنة ،؟ وسؤال كمان المزريلا كيتو ؟

[@dinadalina2288]

شكرا شيف عبير على هذه الوصفات ممكن سؤال شو هي كريمة الطبخ

[@nawwarnawwar3924]

ابداع بصراحة من الشيف عبير.. واكلات فعلا مبتكرة.. وباين لذيذة ومرتبة ومدروسة.. وطبعا المعلق ميشيل روعة.. وشكلو حلبي كمان

[@sandygaming1411]

بتجننني ياشف عبير انا جربت شوربة الزهرة بي فيديو تاني وعم اتبع حميت كيتو كتيرررر بجننو اكلاتك خفاف نظاف 😍😍😍😙😙😙😙😘😘😘

[@dodotosntosn4855]

ماشاء الله قناة ممتعة تسلم ايدك شيف عبير وتحية للمعلق صوته محمس وجميل تعليقاتة

[@سكينةعثمان-ن4ف]

يسلم دياتة ع هل صندويشي وعل حكيك وشرحك لا ناس

[@sidochimoch5980]

وجبة كيتو روعة ولذيذة شكراً شيف عبير

[@malikayaakoub588]

تسلم ايدك و يعطيك الصحة و لا تغيب علينا كثير بدون ما ننسى معلقنا الودود

[@أختىمعلمتى]

" السيرة أطول من العُمر " هتموت و موآقفك الوحشه أو الحلوة هتعيش ، هتموت و كل إحساس حد حسه بسببك سوآء حزن أو فرح هيعيش ، هتموت و الضحكه إلي كنت بتضحكها لأي حد بتقابله هتعيش ، العُمر مهمآ طول قصير و إلي باقيلك نآس تفتكرك بدعوة حلوة عشآن ذكريآتك الحلوة معاهم ، مفيش حاجه تستاهل إنك تكون سبب في وجع قلب إنسآن و ظُلمه ! مفيش حاجه تستآهل إنك تإذي حد عشآنها ! إنت سآيب كل حاجه و مآشي سيب الأثر الطيب ، و الموآقف الجدعه و الكلمه الحلوة ، أبقي لك💜 اللهم ارحم موتانا وموتا المسلمين

[@فاطمةقباقجي]

فنانين بكل معنى الكلمة

[@naglaahmed11]

مبدعة الشيف عبير ماشاءالله عليها

[@sarahassen564]

ربي يسلم هل ايدين متابعتكم من العراق 🥰

[@bepositive7158]

البهارات بحب حط بودرة التوم معها 😋 يسلم هالديات.. شي طيب

[@dentistreem2206]

صوت المعلّق بيذكرني بالاستاذ "ياسر العظمة"😁 يعطيك العافية شيف عبير

[@gateaux_malak9208]

شيف عبير اتمنى من كل قلبى أن تعملي وصفة بوراك

[@mostafasalah9326]

تسلم ايدك لوسمحتي طريقة تخزين القرنبيط وشكرا

[@Naanny321]

وجبة رائعة و التعليق أروع😁 شكرا

[@darinmohammed7533]

عاشت ايدكم انتو اكثر قناة اتابعها لوجبات الكيتو احبكم

[@beboaser947]

تسلم ايدك يا شيف عبير ويسلم لنا المعلق دمه خفيف جدا وعسل

[@memokat2626]

ماقتنع جوزي بلكيتو لحتى شاف القناة تبعكون لأنو طريقة الأكل بتشهي الله يعطيكون العافية من وقت مابلشت الكيتو دايت مع الصيام المتقطع والله نشاط مو طبيعي وإسترخاء وطاقة وفرح ونوم بنصح الناس يلي بتقدر علي تعملو رح تحسو براحة رهيبة

[@memokat2626]

@Haidar Haidar الله وكيلك أنا نزلت على هاد الإسلوب خمسة عشر كيلو صرلي من شهر شباط لحد شهر السابع

[@اسيرةحبك-ح9ظ]

حبيبتي كم كنتي وكم نزلتي وكم اخد معك وقت لنزلتي وشو رايك بوصفاتها ممكن تفيديني لله يسعدك يارب

[@memokat2626]

@@اسيرةحبك-ح9ظ ياعزيزتي كان وزني ثمانية وسبعون كيلو بعد شهرين بزبط صار إثنان وستون ولكن بعد ماوصلت للوزن يلي بدي يا صرت آكل طبيعي يعني من طبخ البيت بس ماباكول خبز أبداً ولا سكر ممكن بشهر مرق قطعة شوكولا سوداء ولحد الآن وأنا على وزني والوضع تمام التمام إزا بدك شي قليلي وأنا بخبرك

[@memokat2626]

@@اسيرةحبك-ح9ظ صحيح مع العلم إني وقت عملت الكيتو دايت كنت حط الزبدة زيت الزيتون وسمنة البقرة ولحد الآن أنا بستعملهون وصار ممنوع عندي القلي بزيت والمعجنات والسكر

[@اسيرةحبك-ح9ظ]

@@memokat2626 آختي آنآ وني گآن 134 وبآسـبوع صـآر 132 بسـ هہسـآ للي بدي آعرفهہ هہل ينزل وزني ل 70 لمـدهہ 5 آشـهر وآنآ ع نضـآم آلگيتو مـآگل خبز ولآ سـگر ولآ زر آگلي گلهہ گيتو ووجبهہ وحدآ بآليومـ ومـرآت وجبتين فهہل في آمـل آنزل آن شـآءللهہ

[@omanaselsheikh2026]

والله التعليق ممتع وقمه في الرقي

[@lindayazan2069]

بيسلمو ايديك يا احلى شيف واجمل معلق، بس في ملاحظة على الوجبات انه لازم نسبة الدهون اكتر من البروتين بنسبة ٢ ل ١ مشان تكون كيتونية🌷🌷🌹🌹

[@SweetHands]

نسبه السعرات مش الوزن واذا بتحسبي كميه السعرات حتلاقي السعرات من الدهون ضعف السعرات من البروتين

[@lindayazan2069]

اه اوك يسلمو، فكرتك حاطة القيمة ما انتبهت انه الوزن❤️

[@shathaomar1516]

حلوه الأفكار هذي تسلمي شيف عبير هل ممكن تجيبي الوصفات بالسبانخ؟؟ و شوربة الخضار بالكريمة مثلا ؟؟ شوربة الفطر ..بس تكون كيتو

[@SweetHands]

موجود كثير على القناة

[@shathaomar1516]

@@SweetHands ها طيب بادور شكراً

[@ebtihagissa2024]

بصراحة التعليق إبداع😂😂😂يسلموا هالإيدين على هالوصفات الاكثر من رائعة

[@roubazahra8662]

مرسي كتير الك شيف عبير شغلك بجنن ومهضومين 😍 بدي اسالك البسبوسة لي عملتيا بقشطة للكيتو فيني استبدل القشطة بالجبنة العكاوي بليز رديلي 💞

[@SweetHands]

اهلا حبيبتي ... اذا بتحطي الجبنه بتضل الوصفة كيتو . بس ما بعرف اذا بتكون زاكية اولا

[@roubazahra8662]

@@SweetHands شكرا الك حبيبتي 🤗💟

[@ameraaltabsha323]

الله يعطيكم العافية 😊

[@jomanasouri9374]

يعطيكم العافية فيديوهات مميزة شو نوع اللحم الي بتستخدموه بالوصفات؟

[@SweetHands]

اهلا فيكي...لحم عجل

[@abeerabozad6356]

تسلم ايدك شيف عبير ❤️❤️❤️

[@هنا-ذ8ظ]

شيف عبير انتي مبدعه 🏆

[@marieyesriafuturedietitian2559]

بلا ما تنحط الزهرة السخنة بخلاط باغة او شيه بلاستيك، هل بتحمل الحرارة، ممكن اذا مو مخصص يتفاعل مع الزهرة ويانج مواد مسرطنة لا سمع الله تحياتي الكن بصراحة شي كتير مرتب!

[@kholodw]

ممكن اضافة بودرة بصل للحمة وبابريكا وفلفل اسود وبهار

[@محمدالدسوقي-ك6ث]

اللهم صل على محمد وال محمد..

[@irkids3499]

تستاهلو مليون لايك

[@firesmashgt1782]

يسلمو شيف عبير نحفانة 🌹🌸🌹💐

[@M.A.D494]

تسلم الايادي وياريت محاشي بس من غير زهره

[@zaraandbill1989]

وصفات بتجنن يسلم ايديكي

[@ghadasamman3245]

بدنا وجبات لرمضان روعه قناتك شيف عبير يسلمووووووو

[@totymahmoud3499]

بجد انتي فوق راءعة الوان جميلة وافكار اجمل كلك زوق

[@GANA-v5y]

ماشاءالله اللهم بارك ابداااااااع

[@hebahamdysalem5021]

بجد برافو عليكى ويسلم المعلق بصراحه رائع بجد تيم حلو جدا وعاملين حاله كده جميله ❤️😍🥰🌸💐🌿🌺

[@baylorcrew7982]

i guess it is quite off topic but does anybody know a good site to stream newly released movies online ?

[@braydenbjorn9953]

@Baylor Crew i use FlixZone. You can find it on google :)

[@titusterrence8698]

@Brayden Bjorn yup, been watching on flixzone for years myself =)

[@baylorcrew7982]

@Brayden Bjorn Thank you, I signed up and it seems like they got a lot of movies there :) Appreciate it!!

[@braydenbjorn9953]

@Baylor Crew no problem =)

[@josaphienshubber3895]

تسلم ايدك شيف عبير والله يعطيك الف عافيه 💐💐

[@sarahrose1792]

الله يعطيكي العافية💐

[@umalbarraa6141]

يا سلام عليك شيف تبارك الرحمن فنانه وشي خيالي 😋😍👍🏻👍🏻

[@abdulrahmamuosalli4829]

ياعينى ياعينى والله شى بشهى تسلم ايديكى يارب

[@Hello1001-o4k]

رائع ..تسلم ايديك شيف عبير

[@kinanhammoud4406]

يسلم ايديكي افكارك بتجنن وبتخلينا نبلش كيتو بحماس 🥰

[@omaressa2716]

والله العظيم بحبكم فى الله غيرتم حياتى

[@salwadawwd744]

شو نسبه الدهن بالجبنه لو سمحتي ... لو بتحطيلنا منتجات الي بالمانيا ..

[@علىضفافالجنةفائدهوذكر]

أنتي رائعه شيف عبير تسلم ايدك

[@khatarahmad5347]

شكراااااا شيف عبير

[@نورالهدى-م8ز9ز]

يعطيكم الف عافية

[@shimaasamir2724]

بجد بسمع الفيديو عشان المعلق

[@sadamsifi127]

انت 100% شكراً

[@lavender5607]

يسلم ايديك مدام عبير ياريت لو أعرف أنه حساب هالنسب بتساعد ع خسارة الوزن لأني لازم انزل وزني وصارلي ٣شهور ماعم أنزل وماعم أعرف حساب النسب ياريت تردي حبيبتي

[@hakimaabdelli5972]

اهلا و سهلا لي احلى شاف و كمان ل احلى معلق في دنيا

[@layanmovies8382]

الله يسلم ايديك شاف عبير والله احلى قناة

[@Ahmdahmd-vh2fd]

شو نوع الجبنه انا جديد بالكيتو وسمعت الجبنه ممنوعه ممكن تفيدونا

[@nada-xv3jr]

لازمني شيف عبير بالبيت هههههه الله عليك

[@rorosyria9172]

تسلم الايادي يارب

[@يومياتدانةالبحرين]

ما شاء الله تبارك الله يسلم يمينج

[@samianait4372]

الله يعطيك العافيه

[@nel8659]

يعطيك الف عافية شي رائع ....

[@sallybaroudi8146]

تسلم الايادي بس هالوجبات هدول لشخص ولا لشخصين

[@hlabaker8125]

عنجد مبدعة

[@hajahabib1246]

احسنتم

[@zainb-i5j]

شتقنالك 🥺❤️

[@بدروليد-ب5ج]

ممكن حاجه تانيه غير كريمه الطهى

[@han0058]

😌❤️الشيف عبيررر مبدعه دايماً وابداً

[@razantv6305]

اعملو كمان جزء يعني كمان وصفات ل سبع ايام ثانين

[@SweetHands]

حاضر ..بكرا انشاء الله

[@asraaabd1371]

هل ممكن استبدال اللحمه الحمره بلحم الدحاج لانه ابني عنده كبد دهني ما يقدر ياكل اللحوم الحمره

[@suhailamehdar4481]

ماشاءالله عليكم وعلى اكلاتكم 😋😋😋😋😋😋

[@joza5700]

المعلق من حمص؟ ❤

[@سارةس-س7ك]

تسلم ايدك شيف 👌 وتسلم على التعليق الممتع 👍بالتوفيق

[@saraal5183]

شو بقدر اعمل بدل الزهرة ؟

[@khaledenezan3940]

بجنني يا عبير مشالله القنا بتجنن

[@alajzyoutube6770]

ما شاء الله جهود جبارة. بس ملاحظة صغيرة بالكيتو . بالنسبة لاي وجبة الدهون بيقترحو تكون 70 بالمية والبروتين ٢٥ بالمية والكربوهيدرات ٥ بالمية. لأن كثر البروتين بيتحول لجلوكوز بالدم.

[@fatmaahmedshalaby8818]

تسلم ايدك روعه

[@roshy404]

ممكن وجبات لصيام اسلامى

[@farajalfaraj7340]

روعة في الاداء من الشيف وتميز بالتعليق

[@masissebo980]

حبيبتي ام رامي من استراليا متابعة

[@ريمعماد-غ3و]

احل شاف عبير مبودعه

[@lkbblkbb8917]

عاشت ايدج

[@taliamuhammed6902]

روعة روعة روعة

[@rashahussein3660]

سلم دياتك شيف عبير اول مرة بحضر الفيديو وبكرة رح ابلش كيتو واتشجعت من وصفاتك عندي سؤال بقدر احط طحينية بدل كريمة الطبخ للزهرة؟؟؟؟

[@aminalabdalbaki9602]

السلام عليكم اذ سمحتي وين ممكن الاقي قشور السليليوم بعد اذنك انا موجود بدوله لامارات بس ما عرفت لاقيها

[@daadalmufte7991]

هذه تسمى بوريه الزهره

[@topgadgets3795]

اشي مرتب 👌بس ياريت تحطو كميه السعرات لكل وجبه

[@SweetHands]

موجودين

[@shereenhussen5616]

اي والله بدو👍

[@TV-hr9pd]

مشاءلله فنانين بيشهي

[@D7me445]

فيه احد زيي يشوف الفديوهات عشان المعلق ؟ 😂😂😂

[@عمرالاهدل-م8ع]

ماشاء الله

[@marahflower2646]

والله عم بحضر فيديو ورا فيديو عشان اسمع المعلق اكتر ما اشوف الوصفات 😂😂😂 فعلا مبدع