제 2장. 내회전, 외회전의 구조와 활용(바이오 메커니즘)

제2장. 신체 내회전, 외회전의 구조와 활용
급한 분들은
내회전 6분
외회전 6분30초

[@cj2c643]

누가이런정보를 알려줄까요? 박박사님 박박사님 감사합니다

[@cyclinglab.]

저도 감사합니다♡

[@도금조승무원]

직접방문해서 직접 체험해보는것이 완전 굿일듯합니다.조만간에 뵙겠습니다.

[@siasoii]

조만간 뵙겠습니다^^

[@김준용-r3q]

역시 박프로님~!!조만간 뵙겠습니다!!

[@cyclinglab.]

감사합니다^^

[@ruru2133]

이 영상보고 선생님이라고 생각하게 되었습니다.

[@Jaduk_2]

디테일한 내용 쉽게 이해가 됩니다. 감사합니다.

[@cyclinglab.]

다음편도 기대해주시고, 공유도 널리 부탁드립니다~♡

[@이준-k9h]

너무 좋은 강의 감사합니다. 포지션에 대한 기준을 어느정도 잡고 연습 할 수 있게 되었습니다.

[@cyclinglab.]

도움이 되시길 바라겠습니다^^

[@Mickey0502]

와 정말 좋아요를 안누를수가 없어요~!

[@cyclinglab.]

감사합니다. 실전에서도 도움이 되시길 바래요^^

[@이문수-e1m]

박박사님이 가르쳐주신 자세로 제다리 고칠수있겠내요 제가 오다리라ㅠㅠ😢😢

[@cyclinglab.]

제가 누구보다 오다리 입니다ㅋㅋㅋ 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다^^

[@chris-nd7rq]

영상 감사합니다

[@cyclinglab.]

도움이 되시길 바랍니다^^

[@김정호-e3p]

질문 있읍니다 ㅡ 내전 외전 을 라이딩 사용할려면 ㅡ 레브 토크를 조정할수 있게 하는건가요 ㅡ라이딩시. 손으로ㅡ 감사합니다 ㅡ

[@cyclinglab.]

어떤 말씀인지 잘 모르겠습니다ㅜㅜ

[@김정호-e3p]

구동 레버가 손으로 조정할수 있는정도. 하시는거 같아서요 ㅡ 라이딩. 시 가능 한지 물어봅니다 ㅡ 레버가 움직이면 다운일 시나 라스터시에 위험 갈거 같아서요ㅡㅡ

[@cyclinglab.]

아~ 원래 카본 핸들은 토크가 약해서 잘 돌아갑니다^^

[@sstc-baseball]

역시 박박사님~~~

[@cyclinglab.]

대표님 덕분에 늘 공부하고있습니다. 감사해요~♡

[@신태영-o6l]

너무이해가 잘됬어요! 감사합니다. 저는 외회전주행스타일이였네요.. 케이던스보고 가벼운기어로 내렷다가도 자꾸 무거운기어로 자꾸올리게 되더라구요. 두가지를 봐꿔가면서 써야하는건가요?

[@너무어렵다-g3l]

안녕하세요~~ 제가 페달링할때 왼쪽 둔근만 자극이오고 오른쪽 무릎에 통증이 오고 하는데 왼쪽으론 밀고 오른쪽은 누르는 페달링을해서 그러는건가요?ㅜ

[@cyclinglab.]

말씀주신 페달링이 나올 확율이 높습니다.

[@Gooon___E]

그래서 와웃반아트 무릎이 안쪽으로 유독 모이는듯한 느낌이 들었던건가보네요!! 의문해결!!

[@cyclinglab.]

제가 바라는 현상이에요~ 분석해주셔서 감사해요^^

[@돌천사]

오늘도 좋은 티칭, 감사합니다^^

[@cyclinglab.]

도움이 되셔서 다행입니다 :)

[@junsukhwang6757]

안녕하세요~ 영상 항상 감사히 잘보고 있습니다~ 궁금한점이 있어서 질문드립니다~ 평소 팔자걸음으로 걷다가 교정해서 현재는 11자로 걷고있긴한데 내전근 주행자세로 타면 무릎은 약간모이고 발이 11자로 바르게 되는거 같은데 외전근으로 밀어내는 페달링을하게되면 발이 팔자로 벌어지고 발전체에 압력이 걸리는 느낌이 아니고 발바깥쪽 새끼발가락라인 날쪽으로만 압력이 걸리는거같은데 피팅문제일까요? 동작을 잘못해서 그러는걸까요?ㅠ

[@cyclinglab.]

큐팩터를 확인해 봐야 알겠지만 방향은 맞아보입니다^^

[@자덕캠퍼]

방문 후 영상으로 다시 한번 들으니 완젼 쏙쏙 들어 옵니다. 👍

[@cyclinglab.]

재능이 좋으시니 결과도 좋으실겁니다^^

[@alwmfnxls]

으.. 아무리 봐도 어려워용 ㅠㅠ

[@서종덕-m9u]

우나스 휠이네요.

[@이웃집소년-g7r]

평소 그냥 의자에 앉아있으면 똑바로 앉아 있는데 안장 위에만 올라가면 엉덩이가 오른쪽으로 틀어지고 페달링 자체도 \ \ 요런식으로 대각선으로 페달링이 됩니다 이것때문에 탈때마다 스트레스인데 어디를 조정해야 좀 나아질까요?

[@이태원-s7t]

왜 허리를 마는 것, 허리를 펴는 것 이런 것들을 외회전이니 내회전이니 이런 용어로 얘기하는 건지 잘 모르겠어요. 특히 회전은 도는 상태를 뜻하는 거지 말거니 편 상태를 말하는 게 아닌데 왜 회전이라는 말을 쓰는지 모르겠아요. 한자가 다른가요? 중간중간에 나오는 전문 용어 같은 것도 강의의 내용의 입문성에 비추어 볼 때 너무 어색하네요.

[@슬기로운자유생활]

제 갠적인 생각은여. 신체구조상 다 연결이 되어 있어서 그런듯요. 다리가 움직이먄 팔과 몸이 의식적으로 크게 회전하진 않아도 무의식적으로 팔을 흔들며 회전을 하잖아여. 근게 자전거로 들어가면 허리가 펴지면 아무래도 다리가 회전을 할때 허리와 골반각도가 좁아지니 다리가 안쪽보단 바깥쪽으로 나가게 될것이고 허리를 말게되면 가슴과 배와 골반쪽에 공간이 확보되어 다리가 바깥으로 나가는거보단 다리가 안쪽으로 들어올수있게 되겠죠. 이건 헬스에서 스쿼트나 레그레이즈 같은걸 해보면 좀 알거같습니다

[@cyclinglab.]

우리 선생님 1편 안보셨군요! ^^ 1편에서 말씀드렸듯이 정확하진 않지만 틀린말은 아니라고 생각됩니다. 자전거 역사가 200년이 넘는데 지금까지 사이클 교습서가 세계적으로 손에 꼽는다는사실 알고 계신가요? 그정도로 운동(동작) 메커니즘에대한 연구가 충분하지 않은 스포츠입니다. 불과 몇년전만해도 근전환이라는 용어는 철인에서 종목이 바뀔때 사용하는 용어였으나 지금은 다양한 근육을 사용한다는 의미로 자연스럽게 쓰이고있죠. 제가 근전환 이론을 만들었을때 지금 선생님과 같은 논쟁이 있었습니다. 사실 근전환도 누군가는 불편할 수 있는 용어였지만 지금은 자연스럽게 쓰이고 있죠^^¡ 그때도 지금도 전 이런 토론이 즐겁습니다. 사이클 문화를 발전시키는 중요한 시기를 함께하고 있기때문입니다. 사이클링 바이오 메커니즘을 연구하는 사람으로써 많은 분들이 어렵고 복잡한 자전거를 보다 쉽게 접근할 수 있도록 최대한 직관적으로 표현될 수 있는 용어를 찾아 설명하고 있습니다. 선생님이 문제를 제시해 주시고, 대안을 주신다면 충분히 고려해보겠습니다.

[@asefdf169]

허리를 펴는 것 마는 것을 외회전 내회전이라고 하지 않으셨고 어깨 무릎 골반등 관절들이 내회전 외회전 했을때 나타나는 허리의 형상을 이야기 해주신 겁니다. 영상에 한 번 설명하셨고 그 이후에는 생략하고 허리의 형태로만 이야기를 하신거구요. 한 단어에 매몰되어 말하고자 하는 요지를 잊지 않으시길 바랍니다.

[@콩양-t8t]

3주전 ?방문후 자전거 한번도 못탔음 ㅜㅜ 비 좀 그만와라

[@cyclinglab.]

왠수같은 날씨에요ㅜㅜ