Jeśli masz te objawy - organizm domaga się magnezu (LISTA, CO JEŚĆ)

Tematem odcinka jest niedobór magnezu. Objawy niedoboru magnezu bywają uciążliwe i osłabiają zdrowie na wielu płaszczyznach. Objawy braku magnezu to np. brak apetytu i nudności, skurcze mięśni, drętwienie rąk i nóg, kołatanie serca, przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem. Nieznane objawy niedoboru magnezu dla większości osób to np. szumy uszne. W filmie mówię też, jak uzupełnić niedobór magnezu - jak powinna wyglądać zdrowa dieta, czyli wymieniam produkty z magnezem. Ponadto kto jest szczególnie podatny na niedobór magnezu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
Mój krótki kanał:
‪@drbartek-krocej‬
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.

[@szczurkamikaze]

polecam dziennik

[@krystynadytkowska4046]

Mam i słucham w łóżku. Pozdrawiam

[@urszulabranska]

​@@szczurkamikaze 😎6 Nero inni 9.

[@MkMk-tp6lo]

Witam te choroby które wymieniasz , są spowodowane zatoksykowaniem organizmu przez metale ciężkie i toksyczne, które są w żywności, lekach itp, lecz o tym cisza , bo ludzie jak się dowiedzą , to lekarze i farmaceutyka z bankrutuje, a nikt nie leczy przyczyn tylko objawy , za które ludzie slono placą, w pierwszej kolejności trzeba ludzi uświadomić , że medycyna dziś nie uzdrawia tylko leczy do oosranej śmierci, i jak usunąć toksyny z organizmu, żeby czlowiek nie chorowal. 😞

[@Tobiasz_PL95]

Od kiedy Dietetyk ma tytuł dr ?

[@bowsgirlss]

Miałam wcześniej problemy z szumami uszu , bardzo mocne, nadal mam, ale lżejsze. Chodziłam po lekarzach ale żaden z nich nie powiedział mi, że niedobór magnezu może powodować takie objawy. Bardzo przydatne video. Dziękuję

[@artgtartgt264]

Suplementacja magnezu pomogła, czy samo zelżało?

[@monetarnie3841]

Mnie pomógł na szum w uszach i drętwienie nóg i skurcze ale zajęło to 3 miesiące codziennej suplementacji po 300 mg magnezu. Miałem też niedobór witaminy D ​@@artgtartgt264

[@wandakuprel3730]

Dziekuje Panie Doktorze. Pana informacje sa bardzo cenne.

[@bartekgorniak5758]

Nie zdziwiłoby mnie, gdyby kiedyś się okazało ,że wszystkie te zalety magnezu są spowodowane tylko i wyłącznie jego wpływem na obniżenie stresu i kortyzolu.

[@henrymalak5034]

Wszystko możliwe. Magnez ma relaksujące właściwości co powoduje ze mięśnie są w mniejszym stresie i nie uwalniają potrzebnych związków.

[@tomaszbilski5820]

Ja bym to ujął inaczej. Wszystko co potrzebne jest ukł. nerwowemu wpływa korzystnie pośrednio na całą resztę. Tak sądzę. Zresztą zdrowie to zawsze holistyczna kwestia. Ostatnio jednak zaniedbałem i zlekceważyłem magnez, bo wydawało mi się, że mam dużo w diecie. Skupiłem się na sodzie i potasie... i dupka.

[@miriamzajfman4305]

Bolesne skurcze miesni wyleczylam spozywajac 2 tabletek 500 mg magnezu dziennie 💪😊

[@lidiastumpf7969]

Dziękuję bardzo za ten piękny przekaz,pozdrawiam 👌👍💕

[@szczurkamikaze]

Piękny masz avatar kobieto !

[@tomaszbilski5820]

To youtube teraz wie nawet czego potrzebuje moje ciało w odpowiednim momencie. :D tak się zajechałem treningiem, że przez odwodnienie i utratę mikroelementów myślałem, ze dostanę zawału. Apetytu nie miałem od dawna. Pomogło MUMIO i wodorowęglany. Twoje materiały to coś co warto promować. Życzę każdemu youtuberowi precyzyjnego języka. Z przyjemnością oglądam.

[@szczurkamikaze]

Dużo zdrowia wam życzę i słuchać mi się Doktorka !

[@piotrekkaszkur]

Piotrek Kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie Pana doktora i dziękuję bardzo serdecznie za porady dotyczące zdrowia ponieważ zdrowie jest najważniejsze ❤️🥰🥰🥰🥰🥰

[@stonoga4772]

Jest Pan Mistrzem 👍

[@Irena-ji4fp]

Dziękujemy Panie Doktorze za tak cenne informacje pracuje w sklepie i polecam Pana kanał serdecznie pozdrawiam

[@ewesta3]

Bardzo dziękuje- dobrze wyjaśniony temat- i ta przepychanka z wapniem w organizmie 👍 super wyjaśnione

[@almirin_]

Biotad Plus? jakie recenzje?💪💪

[@patrycjamirkowska3509]

Piękny wykład komplementy 👍😊

[@konsument681]

Dzięki za ten wykład wygłoszony nieco wolniejszym tempem ,co wg mnie "na plus"

[@bozenaporebska8435]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam ❣️

[@tomaszgardzilewicz8644]

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@krystynadytkowska4046]

To prawda, miałam zawroty głowy gdy zaczęłam brać magneB6 dwa razy dziennie pozbyłam się problemu. Pozdrawiam

[@martitka]

Magne b6 ma dwutlenek tytanu niebezpieczna substancje o czym pisze nawet na stronie rządowej lepiej go unikac

[@Kopero12]

a miałaś nom stop zawroty głowy czy tylko chwilowe?

[@ewasoczynska475]

Dziekuje Panie Doktorze❤

[@elzbietanasilowska2885]

Dziękuję bardzo za przekazanie swojej wiedzy innym.Bardzo ciekwy filmik

[@teresakowalska3635]

DZIĘKUJĘ ZA WYCZERPUJACE WYJASNIENIE TEMATU. POZDRAWIAM.

[@bogusawaziokowska6402]

Dziekuję, bardzo ciekawa prezentacja.

[@janmay8519]

Rewelacja !

[@janusz222]

Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33

[@stanislawagrebocka1134]

Dziękuję ❤❤

[@utahdan231]

Dziekuje za wiadomości.

[@dawid0039]

Doktorze Bartku, bardzo proszę o film na temat opryszczki. Co stosować, jak się przed nią chronić, oraz jakie sposoby są skuteczne. Zawsze podczas okresu jesienno-zimowego mierze się z nią przynajmniej 4 razy, mimo tego, że suplementuje cynk, selen VIt C oraz D. Bardzo byłbym wdzięczny za film i pomoc, myślę, że nie tylko ja, ale wiele osób które się zmagają z tym wirusem. Pozdrawiam i dziękuję za tak wspaniałe filmy.

[@annakulaga820]

Pokarmem dla opryszczki jest aminokwas argininy, unikać orzechów, żelatyny, rodzynek i czekolady, ponadto kupić aminokwas jako suplement LIZYNE i to spowoduje uśpienie opryszczki, bo tego wirusa /herpes virus/się nie zabije, a tylko można go uśpić. Trzeba cały czas z nim walczyć bo nawet jak nie ma wykwitów to on niszczy nerwy , robi dziury w nerwie. Mnie kiedyś zaatakował nerw trojdzielny- ból nie do opisania

[@annakulaga820]

Chce dodać, ze 30 lat temumialam powazny problem duzego wykwitu opryszczki, zaliczyłam wielu lekarzy specjalistów i nikt nie dotarł do przyczyny, lekarz z poradni bólu dopiero mi postawił diagnozę, ale nie leczenie, wtedy nie było internetu więc szperałam po księgarniach i zdobyłam książkę Jean Carper, amerykanki pod tytułem ZYWNOSC TWOJ CUDOWNY LEK. Wspaniałe opisane choroby i fachowo opisane informacje jak sobie z nimi radzić, co mi pomogło i wiele stosuje do dziś. Bardzo polecam każdemu, nie wiem czy jest wznowienie, ale można kupić używane na Allegro.Leczcie się sami sposobami naturalnymi. Życzę zdrowka

[@beatamikoajczak4343]

Nie mam nic wspólnego z medycyną ale od dziecka borykam się z tym problem. Dopada mnie to głównie tak jak piszesz w okresie jesienno-zimowym ale również w okresie wczesno-wiosennym. Do sedna przejdę na końcu. Zwróć uwagę na to aby nie wyziębiać organizmu nie tylko przez zbyt długie przebywanie na zimnym powietrzu ale i nie przebywaj latem zbyt długo w zimnej kąpieli mam też na myśli jezioro morze. Opryszczkę wywołuje również zbyt długa ekspozycja na słońce.No i przede wszystkim nasz nieodzowny stres zbyt duże przesilenie przemęczenie organizmu. Próbowałam zasuszać wypalać octem nie jest to za dobry pomysł. Ulgę przynosi nałożenie miodu ale tego naturalnego i to w momencie gdy czujemy że zaczyna wychodzić gdy swędzi. Żadne maści typu ,,Hascovir,, ,,Heviran,, Zowirax,, i temu podobne nie są skuteczne przynajmniej u mnie dlatego że bywało,iż miałam mega wysyp.Mało tego opryszczka uaktywniła u mnie SJS (sprawdź to nie ,, takie sobie nic,,)Leczenie maściami to tylko leczenie objawowe i bezskutecznie. Polecam wybrać się do dermatolog i poprosić o przepisanie,,Heviranu,, ale w tabletkach aby ,,zabić,,wirusa od środka.Stosowałam przez 6 tyg.z zastrzeżeniem aby nie przerwać stosowania leku gdybym widziała,że jest wszystko ok.I tak też zrobiłam.400mg 4x dziennie przez 1 tydz.Potem 400 mg 3 x dziennie przez 1 tydz. Następnie 2x po 400/ dziennie. Ponieważ jak pisałam u mnie to było jeszcze powiązane z SJS miałam problemy na dłoniach smarowałam maścią,,Fucibet,, Odpukać w niemalowane ale jest mega mega poprawa. SJS mam jak sama do tego dochodzę na skutek opryszczki ale i też polekowo.....Ale opryszczka pojawia się naprawdę sporadycznie.Napisz jeśli się zastosujesz do mojej sugestii i czy pomogłam byłoby miło.

[@miamia9994]

Spróbuj pić herbate z czystka co parę dni, np 2-3 razy w tyg. Mi dzięki temu przeszło i serio nie miałam już ani razu opryszczki. A wcześniej co przeziębienie. Moja siostra też pije i tez jej pomoglo. Może być zwykła herbata z hipermarketu, nie musi być sypana. Także polecam!

[@agnieszkazbrodziewska7405]

Bardzo potrzebny odcinek, jednej informacji mi brakowało, mianowicie z czym nie przyjmować suplementów magnezu. Bardzo dziękuję za odcinek

[@mariola1955]

Dziękuję bardzo za cenne informacje. Każdy newsletter to już niezbędny dodatek do porannej kawy 😊😊 Intryguje mnie jednak dodatek do żywności E-920 🤔 Byłabym wdzięczna za przybliżenie tego tematu. Serdecznie pozdrawiam 😊

[@bar_ska7117]

Dziękuję za ten odcinek. Bardzo cenne informacje, zwłaszcza dla mnie.

[@barbarasychowicz5301]

Dziękuję za cenne informacje!💜

[@helenjedrychowski4233]

Panie Bartku , Jaki magnez ? Jest ich kilka rodzaji ! Jestem zachwycona Pana przekazem oraz wiedza. Pozdrawiam serdecznie I dziekuje ❤

[@elisabethbielas5521]

Dziekuje serdecznie ❤❤❤❤

[@urszulafraczek7686]

Dziękuję za pomocne informacje

[@elenakyslytskaa8288]

Dziękuje bardzo!

[@ilonakurian4458]

Dziękuję za cenne informacje ❤

[@beatarojek6210]

Materiał dla mnie bardzo na czasie: od kilku tygodni doświadczam uporczywego drżenia powiek. Za radą farmaceutki zaczęłam przyjmować magnez w dawce 100 mg na dobę, ale nic to nie dało. Przyjaciółka, która zmagała się już z tym problemem, poleciła zwiększenie dawki do 600 mg na dobę, i to zadziałało właściwie od razu.

[@henrymalak5034]

To się zgadza. 600 mg działa, te 100mg jest dobre na spanie.

[@magorzatakoatka7991]

Dziekuje za cenne informacje i serdecznie pozdrawiam.

[@ewalenartowicz2572]

Dziękuję i pozdrawiam życzę dużo zdrówka szczęścia pomyślności

[@teresamatejkiewicz6673]

Dziękuję za cenną informację pozdrawiam serdecznie 🧡💚🤗

[@annabelle.2398]

Asparginian magnezu - często występuje w połączeniu z asparaginianem potasu. Tej formy lepiej unikać jak ognia bo może być szkodliwa dla zdrowia. Choć niestety wiele osób po nią sięga bo cena niska nawet bardzo i efekt też szybki. Jednak stosowany dłużej w dużych dawkach może być niebezpieczny. Oczywiście nie jest to samo zło. Bo kwas asparaginowy jest aminokwasem endogennym pełniącym wiele ważnych funkcji w organizmie tj. np. przemiany węglowodanów na energię,bierze udział w biosyntezie puryn i pirydyn, przemienie cytruliny w argininę. znajduje się wielu produktach spożywczych m. in. w wieprzowinie, wołowinie, w awokado ostrygach szparagach. Wielu Panów robiących tzw. masę stosuje odżywki z kwasem asparaginowym aby podnieść poziom testosteronu i szybko zwiększyć masę mięśniową. Chociaż kwas asparaginowy zwiększa napływ wapnia do mózgu i poprawia koncentrację i zdolności myślowe to w nadmiarze może doprowadzić do uszkodzenia neuronów, uszkodzenia mózgu. Kwas asparaginowy przyjmowany w nadmiarze może powodować zmęczenie, napady lęku przyczyniać się do powstania choroby Parkinsona, zaburzeń hormonalnych, epilepsji. Niestety wielu Panów sięga po niego w nadmiarze aby uzyskać szybki przyrost masy mięśniowej czy podnieść testosteron. Wiele odżywek dla sportowców zawiera kwas asparaginowy dlatego warto prześledzić ich skład. Znaleźć dobrą - We troje można więcej

[@martasoltys9091]

Super. Dziekuje

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@alleksa12345]

Dziękuję, to bardzo ważne.

[@olabaksa5656]

Pan Bartek fajny gosc. Dziekuje :)

[@JanMaria-cp5eb]

Warto zaznaczyc ze badanie magnezu z krwi jest nieobiektywne bo w krwi jest tylko 1% magnezu. Wiec mozesz miec niedobor, mimo że z krwii wyjdzie ze masz w normie.

[@Sebastian-Kot]

Panie Bartku, czy mogę prosić o materiał na temat Gaba? Stosować? Czy warto? Kiedy? Itd. Mam trochę problemów ze snem i regeneracją. Ćwiczę 4-5x w tygodniu ciężko i brak odpowiedniej regeneracji spowodował drastyczny spadek Testosteronu!

[@imiematias548]

❤

[@Nitka022]

Pan Bartek jest NAJLEPSZYM dietetykiem na swiecie! Z wielka przyjemnoscia ogladam i posylam dalej wszystkie Pana videa! Czy moge poprosic o video osobne na utrzymanie zdrowej trzustki bo tego o dziwo jest bardzo malo na internecie. Serdecznie pozdrawiam z Adelaide, Australia..:-)))))

[@BozenaK-su5kj]

Dziękuję za informację jest Pan super

[@klarawojtasik8976]

nie wyobrażam sobie swojego zycha bez Pana wiedzy, mam dopiero 19 lat i chce żyć jak najdłużej dzięki Panu wiem ze się uda. Może ciekawym pomysłem na odcinek byłby również odcinek na temat słońca solarium? Wpływ uv? Mniej więcej temat znany jednak nie od strony naukowej. Dziękuje i pozdrawiam super robota ! 😀

[@zulomaster]

Pozdrów swojego Zycha...

[@radek5400]

Dziękuję bardzo, teraz wiem dlatego pojawiły mi się skurcze. Odstawiam wapń

[@teresawojcik9486]

"Jestem z pokolenia najnieszczęśliwszego z wszech-historii świata, bo otoczonego wzgardą, o którą mniejsza, obojętnością, o którą mniejsza, ale niedołężnością, o którą nie mniejsza - bo ta demoralizuje radykalnie!" C. K. Norwid

[@SirBukos]

Suplementuje magnez 2xDziennie po 100mg +b6 + potas -> polecam kapsułki bez 'dodatkow'. O wiele mniejsze odczucie zmeczenia👍

[@henrymalak5034]

A jaki to jest magnez?

[@ridea.l982]

​@@henrymalak5034 magnez telewizyjny z reklamy. Tylko tam największe barany się zaopatrują

[@musicrelaxation6648]

Jedzcie ludzie magnez, dożyjecie 100 lub więcej lat, a jak przeholujecie, nie dożyjecie emerytury i ZUS będzie wam za to bardzo wdzięczny.

[@janinazotaszek3639]

Bardzo ciekawy material , zreszta jak zwykle. Nie suplementuje magnezu gdyz odzywiam sie w miare zdrowo ale dretwienie nog pojawia mi sie dosc czesto. Koniecznie trzeba zrobic badanie. Pozdrawiam

[@mariabarszcz7266]

Codziennie pije kakao,2 codziennie już nie potrzebuję magnezu,kakao ma

[@martitka]

​@@mariabarszcz7266 jak rozumiem to naturalne prawdziwe kakao lub ceremonialne? Bo to ze sklepu to magnezu ma tyle co kot napłakal

[@maja8924]

Mariabarszcz 7266 A ile litrow kakao dziennie wypijasz? Hahaha dziennie zapotrzebowanie na magnez minimum 300mg(2x150mg+B6)najlepiej MagnezCitrate

[@maja8924]

Mariabarszcz 7266 A ile litrow kakao dziennie wypijasz? Hahaha dziennie zapotrzebowanie na magnez minimum 300mg(2x150mg+B6)najlepiej MagnezCitrate

[@martitka]

@@maja8924 masz racje samo kakao nawet zajadane bananem i pomidorem nie pokryje zapotrzebowania tym bardziej to kakao marketowe i nawet slynne z wiatraczkiem na opakowaniu...nie ma co sie oszukiwac magnez trzeba suplementowac nawet jak nie codziennie to chociaz co drugi dzien jak ktos sie obawia suplementow aczkolwiek zawsze mnie smieszy jak ludzie mysla ze cos przedawkuja i boja sie przedawkowania witamin ( trzeba by naprawdę mocno przekraczac dawki zeby to sie stalo) a nie boja sie niedoborów ktore sa duzo gorsze w skutkach... warto przeczytac ksiazke o megadawkach witamin...ja osobiście dawalam dziecku wczesniakowi duzo witamin i wszyscy byli w szoku jak dziecko szybko roslo i nie chorowalo a wszyscy straszyli i kazali uwazac...

[@iwonamarzejewska-yg4cs]

Magnez i potas w górnej granicy normy, a skurcze mam nadal. Szczególnie w udzie. Ale też i powieka drga i ręce drętwieją..

[@reginafalandzi5446]

Mnie lekarz powiedział, że to niedobór wapnia

[@iwonamarzejewska-yg4cs]

Ooo, dziękuję, pójdę tym tropem

[@maja8924]

Magnez Citrate minimum 2x150 mg +B6 +potas

[@Sebastian-Kot]

Mam to samo. Suplementacja Cytrynianem magnezu, MgZB a i tak często pojawiają mi się skurcze!

[@ylgorke2700]

Ludzie znerwicowani i przechodzace stresowe czasy musza brac duze dawki Magnez Citraat 400 mg x dziennie. Jak jest suplemetacja za duza do widac po wyproznieniu ( rozwolnienie) .

[@arturtelazek1294]

Bardzo dziękuję Panie Bartku za materiał. Czy może Pan opracować materiał o testosteronie?

[@krzysztofs3t532]

bardzo dobry odcinek! miałem wszystkie objawy niedoboru magnezu omówione tutaj, za wyjątkiem bólów głowy - ja miałem za to bóle karku (mięśni karkowych, a dokładnie ich przyczepów po stronie czaszki). Zupełnie ustąpiło dopiero po dobrych 2 miesiącach przyjmowania magnezu forte

[@Malanka_wild_garden]

Ostro, mam niedobór magnezu ale wogole nie łączyłam bólu przyczepów mięśni karku z ich niedoborem

[@konradserdynski8199]

Magnez przez skóre najlepszy

[@Malanka_wild_garden]

@@konradserdynski8199 magnez przes skore ma bardzo ograniczoną wchłanialność, na swoim przykładzie testowałam i nic nie dawał

[@konradserdynski8199]

@@Malanka_wild_garden oliwa magnezowa czyli chlorek 33%. U mnie sie Dobrze wchłania I nie potrzebuje doustnie brać

[@henrymalak5034]

@@Malanka_wild_garden Masz racje. Tez próbowałem w moczeniu nóg w solach magnesowych i w zasadzie to miałem mięśni spazmy.

[@annaswierczynska8414]

Doświadczyłam na sobie tego, o czym mowa. Przez kilka lat miałam często migrenowe bóle głowy, przeważnie dwa, trzy razy w tygodniu. Trzy miesiące temu zaczęły się u mnie palpitacje serca. Od trzech miesięcy biorę magnez i przez ten czas tylko raz bolała mnie głowa, ale lekko. Biorę też betaloc. Palpitacje co jakiś czas się pojawiają ale nie tak często. Nie wiem, czemu zawdzięczam brak bólów głowy- magnez czy betaloc. Zapisałam się do kardiologa, żeby wykluczyć poważniejszą chorobę. Mam jeszcze za dużo wapnia w organizmie - sarkoidoza. Może ten wapń utrudnia wchłanianie magnezu.

[@monetarnie3841]

Do zbadania poziom potasu jeszcze

[@wodzimierzhaat6463]

Żaden z lekarzy nigdy nie zapytał mnie o magnez, ani też nie zaproponował jego zbadania. Czyżby to nie byli eksperci i nie wiedzieli co robią? Ich było bardzo wielu a pan jest tylko jeden. Oni (lekarze) nie wiedzieli co robią?

[@lidian3280]

A czy nie lepiej zamiast dumać i wątpić, zrobić badania i sprawdzić co i jak u Pana z magnezem? Jeśli nie ma Pan żadnych dolegliwości to w ogóle nie ma o czym gadać. Pozdrawiam.

[@henrymalak5034]

@@lidian3280 Świetnie powiedziane.

[@lidian3280]

@@henrymalak5034 😉

[@annakulaga820]

Lekarze wiedzą co robia........pieniądze Jak chcesz się leczyć, to chodź do lekarzy, jak chcesz się wyleczyć, to lecz się SAM i słuchaj MADRYCH takich jak właśnie Pan BARTEK I własnego ciała i sumienia

[@Artur_K]

Mam ostatnio szumy uszne, nawet ciągle dzwonienie które nie ustaje. Do tego ból głowy jak na kacu ale bez alkoholu. Do tego leki na nadciśnienie jakoś słabiej działają. 🤔 Ciekawy ten pomysł z magnezem. Przetestuję przez weekend.

[@yvn68]

Panie Bartku proszę o informacje jaki magnez i potas suplementowac i w jakich ilościach przy kamicy nerkowej-wapniowo szczawianowa i lekkiej niewydolnosci nerek? Pozdrawiam

[@urszulabentkowska6568]

Czy można przedawkować magnez i czym się to objawia,dziękuję za wiedomosci, serdecznie pozdrawiam❤

[@maghrebianka]

A ja bym poleciła jako doskonałe źródło magnezu zielone soki lub zielone warzywa/rośliny liściaste.

[@Mikexception]

Problemy bywają bardziej skomplikowane niż jeden niedobór. Za przewodzenie wewnętrznych impulsów serca odpowiada głównie wapń. W moim przypadku lekarz kardiolog na zatrzymywanie się w ogóle pracy serca zalecił mi branie magnezu. Pomimo że brałem testowo wcześniej i od tego czasu "mi się zaczęło" Więc oponowałem. .Wziąłem jeszcze jeden raz i o mało się nie przekręciłem. Jednak opis tu tłumaczy co się stało - brakowało mi obu na raz i dodanie magnezu spotęgowało brak wapnia. A przyczyna była w niedoborze tyroksyny. Tak że zasada jest wciąż aktualna - jeśli coś zaszkodzi to się nie bierze.

[@henrymalak5034]

Zgadzam się z tym co piszesz. Nie wspomniałeś o potasie który również jest ważny w pracy serca. Jakie miałeś tętno przed stwierdzeniem ze tyroksyny ci zabrakło?

[@Mikexception]

@@henrymalak5034 Tętno zazwyczaj miałem przedtem normalne Ale bywały "chwile" po kilka kilkanaście minut kiedy było 0/min (albo nie do ustalenia, podobnie jak rokowanie) a teraz już od 10 lat nie ma ich. Jednak za najważniejsze dla mojego serca uważam uzupełnianie wapnia. Niestety kardiolog był nieprzydatny bo robił tylko jakieś uwagi w rodzaju że wyniki są niemożliwe.

[@henrymalak5034]

@@Mikexception Dzięki za wyjaśnienia. Zgadzam się ze iskrzenie serca wapniem jest istotne dla dobrej pracy serca.

[@zielonejadro]

@Dr Bartek Kulczyński szefie (też mam medyczne wykształcenie) sporzadz filmik o risk of death odds dla różnych czynników typu palenie, cukrzyca, HDL/LDL ratio, alkohol moderate drinking itp - weź dane z nurses health study, tam masz ciekawe wnioski.

[@elizabethbacon6151]

Ja miałam wcześniej mały deficyt magnezu. Obecne proby krwi nie wykazały deficytu ale ja od pewnego czasu jestem słuchaczem Pana kanału. Odcinki słucham bardzo dokładnie oraz deficyty pewnych minerałów lub witamin uzupełniam przez spożywanie produktów spożywczych względnie biorę profilaktycznie w formie kapsułek produkowanych przez Solgar wzglednie Helhetshälsa dokładnie sprawdzonych ekologicznych producentów. Kilka miesięcy temu miałam czasami małe bóle mięśni w nogach oraz dreszcze w stopach i czasami w dłoniach. Oprócz tego gdy mierzylam cisnienie krwi w domu mój aparat wskazywal arytmie serca . Po wysłuchaniu Pana odcinków stosuje otrzymane rady w codziennym odżywianiu się lub we wspomnianych kapsułkach. Ostatnio od 2 miesięcy nie mam żadnych z wyżej wymienionych problemów . Po wysłuchaniu dzisiejszego odcinka jestem Panu bardzo wdzięczna dr Kulczynski za przekazanie nam wiedzy o wartościach magnezu dla naszego organizmu. Sposoby które ja zastosowałam praktycznie po wysłuchaniu Pana odcinków zniknęły . Ja biorę również oprócz artykułów spożywczych dwie kapsułki magnezu- citrat, glycinat i succinat przed snem i spie bardzo dobrze. Bardzo Panu dziękuje dr Kulczynski za drogocenne rady które otrzymujemy na Pana kanale oraz w Porannym Dzienniku. Serdecznie pozdrawiam.

[@weda9352]

Solgar? Oni też produkują chemię do roślin i inne nieciekawe rzeczy ,lepiej ich omijać .

[@elizabethbacon6151]

@@weda9352 ja uważam ze lepiej jest omijać takie osoby jak ty. Ja znam Solgar od minimum 15 lat i jestem bardzo zadowolona z ich produktów. Co ty wiesz o Solgar? Nie sadze ażebyś mogla w Polsce kupić produkty marki Solgar. Czy ty w ogóle wiesz co kolwiek na temat Solgar jakie produkty Solgar probowałaś kiedy kolwiek? Najbardziej znany producent ekologicznych witamin, minerałów oraz olei w aptekach w USA, Anglii. Norwegi, Szwecji itp krajach a tu nagle ty z malym mozdzkiem krytykujesz Solgar. Kto ciebie zna, kogo tu ukrywasz pod nazwa Weda. Nie waz sie pisać więcej do mnie, bo ja nie korzystam z opinii ludzi których w ogóle nie znam .

[@beautifullife175]

@@elizabethbacon6151 weź magnez i jeszcze coś na agresję. W Polsce od dawna jest solgar więc nie pluj się tak. Na chamstwo magnez ci nie pomógł.

[@elizabethbacon6151]

@@beautifullife175 Poszukaj sobie kogoś innego do ponizania . Ja w ogóle nie chce mieć z toba nic wspólnego.

[@sunflower-garden]

Witam!🌻

[@Eli-sq7rj]

Piekne dzieki,jest Pan super,mam pytanie co mize znaczyc puchniecie palcow u 40 letniej dziewczyny,posejrzewamy tarczyce,jakie badania zrobic?

[@spostrzegawczy]

40 latka nie jest dziewczyną nawet jeżeli jest dziewicą. Pytania o badania kieruj do lekarza a nie dietetyka.

[@amelkak5855]

polecam wizytę u reumatologa

[@waldemargruenenberg6351]

@@spostrzegawczy a dietetyk to kto!?Spawacz?Pytanie nie jest do ciebie,więc nie interesuj się ,bo już wystarczająco dużo obraziłeś i nawyzywales ludzi!Powinien cię Pan Doktor zablokować, łobuzie jeden!!!

[@teresajeremska6569]

@@spostrzegawczy Trochę grzeczniej może ? Teraz 40 latki jak najbardziej są dziewczynami !

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Bardzo dziekuje za wyklad jak zwykle interesujacy i rzetelnie przygotowany.Pozdrawiam i zycze zdrowia!

[@ania6426]

no i tymi szumami usznymi i kołataniem serca przekonał mnie Doktor do zadbania o podaż magnezu

[@j.k.2530]

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam 🤗 Ps.Panie doktorze, proszę czasami się uśmiechnąć.😉

[@justyna6239]

Witam serdecznie, Dr,a co z przyjmowaniem magnezu przez dzieci) wiek to 4 i 6 lat) czy warto??? Pozdrawiam

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Pozdrawiam 😃👍

[@krystynachrabaszcz2425]

Jakie bezpieczne dawki potasu mozna brac bez konsultacji z lekarzem? Pozdrawiam.

[@penelopa5014]

Jest potas wolno uwalniany.chyba na recepte Niebieskie mkapsulki

[@Lara-bj3dz]

Witam, mam problem z nocnymi skurczami i bolącymi nóg .. jaka rada ?

[@waldemargruenenberg6351]

Ja mam skurcze i bóle mięśni, ale od roboty.

[@lidian3280]

Nie samą robotą człowiek żyje... Pozdrawiam.

[@henrymalak5034]

Dużo magnezu zażywaj no i sporo wody do picia.

[@waldemargruenenberg6351]

@@lidian3280 a nie,nie,jeszcze są przyjemności na szczęście. Pozdrawiam.

[@lidian3280]

@@waldemargruenenberg6351 😊

[@s.g.4205]

Witam

[@michaelsedzikowski3669]

Dzień dobry. Zawsze wydawało mi się że wapń jest przez swoją naturę izolatorem impulsów elektrycznych. Domyślam się, że chodzi tu o jony wapnia. Nie rozumiem jednak jak dokładnie to działa. Oraz jak na poziomie molekularnym wapń oddziałuje z magnezem. Czy mógłbym prosić o linka gdzie mógłbym o tym poczytać lub posłuchać? Jeśli Tobie chcę się wyjaśniać to bynajmniej nie wzgardzę. Pozdrawiam

[@ewao2564]

❤️

[@xyz793]

👍

[@ellaryterska5687]

Pozdrawiam ze Szczecina 🤗

[@zanetamich]

💪💪💪

[@ThisPersonDoesNotExists]

Magnez pomaga na tiki nerwowe? Moze jakis odcinek o tikach u dzieci i doroslych?

[@Vincento...]

Ja od czasu tej choroby na C, którą bardzo ciężko przeszedłem mam wysiłkowe nietrzymanie moczu. Mam dopiero 30 lat i jestem facetem... Nie wiem, o co chodzi. Czuje, jakby zanikał mi mięsień, bo momentami w ogóle go nie czuje. W czasie stosunku nie mam sztywności. Czytałem, że to mięśnie Kegla, ale dla mnie to 15 lat za wcześnie... Co mam z tym zrobić? Siąde na krześle, czy schyle się i czuje jak kropla uchodzi🙄

[@lidian3280]

Należy zacząć ćwiczyć te mięśnie. Poszukać w necie jak to robić. 10-15 minut dziennie daje rezultaty. Trzeba poczekać kilka miesięcy ale warto zacząć to robić systematycznie. Pozdrawiam.

[@jasiak4238]

A najlepiej udać się do urologa napewno coś zaradzić

[@olija5873]

Magnefar Forte będzie dobry?

[@Gabrjel777]

Są filmy na youtube, w których mówi się o badaniach nad wpływem magnezu na skórcze mięśni i okazało się że magnez ma niewielki wpływ, większy wpływ ma potas i wapń.

[@rafal3896]

Chciałbym zapytać, co w takim razie z mleczanem magnezu, o którym tu nie było mowy? Rozumiem, że raczej Pan go odradza? Pytam, ponieważ zauważyłem, że jednak jest on również obok cytrynianu najbardziej polecanym związkiem chemicznym.

[@ewelinamurawa479]

Więcej jest publikacji na cytrynianir magenzu, ale wszystkie organiczne formy magnezu np mleczan czy cytrynian świetnie się wchłaniają w organizmie. Natomiast nieorganiczne np. węglany magnezu słabo się wchłaniają.

[@sun3903]

Witamina 8 można stosować w niedoczynność tarczycy?.....🤗

[@Saturnus666]

Zamiast kierować się objawami nie lepiej zrobić badanie krwi żeby sprawdzić czy ma się niedobór magnezu?

[@sylwiad.7244]

Problem w tym, że badanie magnezu z krwi nie jest miarodajne a nie ma żadnej alternatywy dla tego badania.

[@fisiakoronczarka]

Badanie krwi pokaże jedynie ile masz magnezu we krwi. A co z tkankami? Komórkami? Dobrze więc zwracać uwagę na objawy.

[@margaretk2114]

@@sylwiad.7244 dokładnie tak . Podobnie jak z D3 poziom od 30 a taki poziom to niewystarczający poziom dla zdrowia

[@radek5400]

Oraz to że pokaże stan w danej chwili

[@Adamski87]

@@sylwiad.7244 Jest. Badanie So-Check.

[@annabelle.2398]

Magnez w formie Asparginian jest szkodliwy.

[@agnieszkakapusta3085]

Dlaczego?

[@annabelle.2398]

@@agnieszkakapusta3085 Asparginian magnezu - często występuje w połączeniu z asparaginianem potasu. Tej formy lepiej unikać jak ognia bo może być szkodliwa dla zdrowia. Choć niestety wiele osób po nią sięga bo cena niska nawet bardzo i efekt też szybki. Jednak stosowany dłużej w dużych dawkach może być niebezpieczny. Oczywiście nie jest to samo zło. Bo kwas asparaginowy jest aminokwasem endogennym pełniącym wiele ważnych funkcji w organizmie tj. np. przemiany węglowodanów na energię,bierze udział w biosyntezie puryn i pirydyn, przemienie cytruliny w argininę. znajduje się wielu produktach spożywczych m. in. w wieprzowinie, wołowinie, w awokado ostrygach szparagach. Wielu Panów robiących tzw. masę stosuje odżywki z kwasem asparaginowym aby podnieść poziom testosteronu i szybko zwiększyć masę mięśniową. Chociaż kwas asparaginowy zwiększa napływ wapnia do mózgu i poprawia koncentrację i zdolności myślowe to w nadmiarze może doprowadzić do uszkodzenia neuronów, uszkodzenia mózgu. Kwas asparaginowy przyjmowany w nadmiarze może powodować zmęczenie, napady lęku przyczyniać się do powstania choroby Parkinsona, zaburzeń hormonalnych, epilepsji. Niestety wielu Panów sięga po niego w nadmiarze aby uzyskać szybki przyrost masy mięśniowej czy podnieść testosteron. Wiele odżywek dla sportowców zawiera kwas asparaginowy dlatego warto prześledzić ich skład. Znaleźć dobrą - We troje można więcej

[@pogadankikawen.katarzynawe9037]

Mam bardzo silne skurcze mm oraz nieustajaco drgającą powiekę. Jednocześnie idealny poziom wszelkich pierwiastków, w yym Mg w bad laboratoryjnych. Czy mógłby się Pan do tego odnieść?

[@JanMaria-cp5eb]

Badania magnezu z krwii są nieobiektywne, bo w krwii jest tylko 1% magnezu. Możesz mieć w wynikach badań magnez w normie, a w rzeczywistości będziesz mieć niedobór.

[@O8CanddyCaroll]

Ja biorę codziennie na wieczór , ten najsilniejszy z wit b6 a objawy mam cały czas , i oko mi skacze ..w takim razie brać dwa razy dziennie ?? Magnez 100 mg /rws 26,7% Wit b6 1,4mg\ rws 100%

[@henrymalak5034]

Magnezu za mało. Conajmniej 600mg.

[@maja8924]

@@henrymalak5034 taka ilosc Magnez sie Nie wchlonie

[@maja8924]

Na poczatek 2xdz.po 200mg+B6(50mg)/mies. pozniej zapobiegawczo150mg+B6--2xdz + nawodnienie. Najlepszy Magnez CITRATE

[@Raul-pp1uh]

Ja teraz biorę od dłuższego czasu cytrynian magnezu. A wcześniej zażywałem potas w tabletkach. I dalej mi drgają powieki. Nie wiem już co robić.

[@monetarnie3841]

Zrób badanie krwi na potas, magnez i żelazo żeby się dowiedzieć jakie masz poziomy na dzis

[@danuta8198]

@@monetarnie3841 Poziom z krwi nie daje pełnego obrazu deficytu magnezu. Można mieć normę a w komórkach brak magnezu.

[@henrymalak5034]

Bez badań zażywaj minimum 600mg magnezu i zobaczysz zmianę.

[@ewelinamurawa479]

Jaka dawkę Pan bierze? Jeśli niską to proszę zwiększyć ją do 400-600 mg dziennie.

[@Raul-pp1uh]

@@ewelinamurawa479 Próbowałem więcej, ale wtedy są przeczyszczenia. Biorę taką jak jest napisane na opakowaniu.

[@annakostka3456]

👍👍👍

[@zdzisawzdzichu772]

dlaczego tego wszystkiego nie mozemy sie dowiedziec od lekarza rodzinnego?

[@przemaser2]

nie da sie zapewnic organizmowi wszystkich skladnikow i mineralow

[@darecki9444]

A drzenie glowy i ucisk karku?

[@walterluszczyk]

Ale ja mam tamto :O Co robić?

[@karolinamazurkiewicz9796]

A tykajace oko? Bardzo mnie to meczy, oko tyka zupelnie bez kontroli.

[@Malanka_wild_garden]

Do wszystkich, niedobór magnezu NIE wyjdzie w badaniach z krwi, żeby zbadać niedobór magnezu należy wykonać próbę tężyczkową.

[@henrymalak5034]

Dla mnie testem na niedobór magnezu są skurcze mięśni.

[@Satoshii20]

​@henrymalak5034 Ja mam okropne i to cały czas.

[@mazurmichall]

czy spozywanie kawy sprzyja wyplukiwaniu magnezu ?

[@przemas69]

Nie

[@henrymalak5034]

Oczywiście ze tak. Kawa jest kwaśna i neutralizuje magnez który jest alkaliczny.

[@Mikexception]

@@henrymalak5034 Z innych informacji wynika ze kawa zawiera sporo magnezu więc wypłukiwanie zachodzi ale nie skutecznie. Pewnie tylko trudno ustalić bilans.

[@henrymalak5034]

@@Mikexception Kawa przed starzeniem może mieć dużo magnezu ale po jej sparzeniu kto wie ile ma tego magnezu.

[@Mikexception]

@@henrymalak5034 Magnez to pierwiastek chemiczny.