Niedobór magnezu - jak go szybko uzupełnić i wzmocnić zdrowie

[@drbartek-krocej]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty, na 2 minuty czytania.

[@justynagrad8754]

Dziękuję bardzo za tak cenne informację ♡ Mam inne pytanie. Interesuję się ostatnio CDL, czy byłaby taka możliwość, aby omówić ten temat? Pozdrawiam

[@czesawkalinkowski2673]

​@@justynagrad8754jo koń

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@annasiekierska8588]

P. Bartku, przekazał Pan Ocean Wiedzy. Dziękuje i pozdrawiam 💚

[@czabob2500]

Wiedza skondensowana i poukładana ❤👏🤝🙏

[@patrycjamirkowska3509]

Dzień dobry zgadzam się magnez jest ważny dla naszego zdrowia dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🙂👍

[@aleksandratokarska369]

zmagam się z tężyczką - mam niedobory magnezu i potasu, ten materiał był bardzo pomocny, czekam na więcej o takiej tematyce

[@halinaambrozyk3441]

Panie Doktorze, proszę o informację odnośnie leczenia helikobakter

[@grzesiekm7900]

To że mamy niedobór to wiem . Powie pan kto Nas wszystkich truje .

[@andrzejczmok3271]

Życie 😗

[@krystynajacek9002]

Bardzo dziękuję za świetny i bardzo wartościowy wykład! 😘

[@genowefafreyer121]

Porady bardzo praktyczne, dziękuję

[@elizabethbacon6151]

Bardzo bogaty odcinek w produkty zawierajace magnez. Ja jem często kasze gryczana eko z Polski. Poza tym codziennie jem pestki dyni, orzechy- szczególnie nerkowce i pekan orzechy, migdały, fasolkę białą, avocado, banany, szpinak w codziennym smoothie z warzyw zielonych, pieczywo razowe oraz czasami gorzka czekoladę - 80 % cacao. W dzisiejszym odcinku podaje Pan bardzo dużo artykułów, tak ze każdy może wybrać sobie dowolnie co lubi. Jeżeli chodzi o Potas i witaminę B6 to ja jem codziennie kilka kawałków śledzi, orzechy, banany ,inne owoce oraz zielone warzywa i często mięso z drobiu. Jeżeli biorę calcium to uzupełniam również profilaktycznie magnez cytrynian w kapsułkach. Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za ten tak bogaty wybór art spożywczych w których znajduje się magnez oraz konieczny Potas i wit B6 Serdecznie pozdrawiam.

[@krystynagodek432]

Witam, dziękuję pięknie za interesujący odcinek. Pozdrawiam.

[@almirin_]

Biotad Plus? jakieś recenzje?💪

[@Soul7979]

Dziękuję za cenne informacje.

[@LukasQqqqq]

Czy mógłby Pan Panie Doktorze zrobić kiedyś odcinek o wodach mineralnych i naturalnych, które są coraz częściej wzbogacane we fluor ( fluorki). Czy to jest bezpieczne dla naszego zdrowia czy może lepeij takich wód unikać. Chociaż tych bez fluorkow jest coraz mniej w sklepach. Dziękuje i pozdrawiam

[@kilimandzaro555]

dołączam się do prośby oraz czy plastikowa butelka jest problemem

[@SirBukos]

+ bisfenol A oraz mikroplastik ;p

[@grzesiekm7900]

Fluor i chlor w wodzie .

[@grzegorzsliwka9668]

😊😊

[@patrykmn5729]

Jest Dr Bartek jestem i JA

[@helapas2946]

Krótko i treściwie. Super!

[@annaswidwinska2172]

Proszę o podanie zaleceń dietetycznych w przypadku zawrotów głowy, które występują w nocy. Z góry dziękuję.

[@lodreipeina13]

Dzięki za koncentrat wiedzy i już wziąłem, bo widzę, że to dla mnie.

[@user-xx1wz9id8z]

Serdecznie dziękuję za pozytywny wykład i bardzo przydatny pozdrawiam

[@frankpacholski5456]

Wspanialy facet.....................

[@annawielgus4111]

Ja uzupelniam magnaez oliwką magnezową własnej roboty, którą stosuję jako dezodorant.

[@wojciechkrygier4818]

Podoba mi się. Bardzo krótko, rzeczowo wyjaśnione.

[@ewawozniak4306]

Witam serdecznie

[@ArturrKania]

Magnez znajduje sie w kazdej czasteczce chlorofilu, czyli zielonym barwniku roslin, co oznacza, ze we wszystkich zielonych lisciastych warzywach, np. salacie, szczypiorze, natkach- pietruszki, selera, innych lisciach, mamy sporo naturalnego magnezu. W twardej wodzie np. kranowej mamy takze sporo jonow magnezu i wapnia, dlatego dobrze jest pic nieprzegotowana wode ale z dobrego zrodla. Tzw. kamien kotlowy to jony magnezu i wapnia oraz innych mineralow.

[@kilimandzaro555]

są tańsze zamienniki wód z Krynicy - np. z Wysowej Zdrój - Franciszek, Józef czy Henryk. bardziej "przyziemna" jest zielona Wysowianka. nie wiem jak w kraju po sklepach z dostępnością tego, ale w Małopolsce czy Podkarpaciu jest tego dużo. oczywiście jest też Muszynianka i jej klony, dostepne w każdej biedrze. to tylko przykłady bo takich miejscowości -Zdrój jest trochę i każda wypuszcza swoje wody. a te krynickie wydają się overprice.

[@sunflower-garden]

Witam!🌻I pozdrawiam🌻

[@mapani6469]

Dzięki za czytanie pozdrawiam serdecznie

[@senymenalny]

Panie doktorze prosze rozwinac , jedyny knal ktory slucham od pierwszej do ostatniej sekundy , no moze omijam pewne powtarzajace sie zachety. pozdrawiam serdecznie jest Pan Wielki

[@ullaw.6809]

Wielki to nasz Bóg!

[@ewabz5649]

Dziękuję 💞🌹

[@moniakowal6017]

Dziękuję I proszę o rozszerzenie tematu. Pozdrawiam serdecznie

[@janinatomczak7439]

Dziękuje za zwięzłe przrekazanie informacji są bardzo wyczerpujące życzę dużo zdrowia

[@mariabacherowicz8877]

Szczęść Boże

[@jozefa7689]

Syn zmaga się z depresją lekooporną . Nic nie pomaga . Dwa lata leczenia za nami.

[@ilonagradus2555]

Woda Muszyńskie Zdroje nie jest już produkowana a zatem też dostępna w sprzedaży.

[@jasmin4874]

😮😥 bardzo kiepska informacja dla mnie. Czy wie może pani czemu już nie jest produkowana? Wydawało mi się że to opłacalna produkcja. 😟

[@edytaczestochowska5318]

Interesujący wykład

[@przemysawmaecki9958]

Dzień Dobry :), dziękuje za Pana wiedzę i dzielenie się nią. Czy może Pan nagrać odcinek, który wyjaśni lub nakieruje dlaczego mimo suplementacji magnezem z B6, potasem nadal mogą utrzymywać się skurcze. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

[@jasmin4874]

Podłączam się! Bardzo dobre pytanie, które też mnie nurtuje.

[@julittacioch3235]

Może być brak wapnia. Często w preparatach magnez jest łączony właśnie z wapniem.

[@godecja7982]

Wpisz Medycyna dawna I współczesna Dr Henryk Rozanski Zaburzenia gospodarki magnezowej Dr H Rozanski jest Dr nauk biologicznych Myślę ze tu znajdziesz odpowiedź .

[@przemysawmaecki9958]

@@godecja7982 Dzięki za podpowiedź :). Pozdrawiam serdecznie.

[@gabrielakozowska2338]

Bo może to tylko placebo

[@bozena.1163]

Podane zapotrzebowanie organizmu to zapotrzebowanie na jony magnezu a nie samą substancję np cytrynian magnezu. Na opakowaniu suplementu podana jest najczęściej jedno i drugie.

[@arletaz8372]

Wartościowy materiał

[@jand8684]

kasza gryczana może zawierać truciznę, Randap.

[@annabak7617]

Bardzo przydatny odcinek ❤

[@lidiakrajewska1425]

Mam celiakię i bardzo słabo wchłania się u mnie magnez. Dziękuję za film i pozdrawiam ☀️☀️☀️

[@kilimandzaro555]

zapewne dużo potasu może pomóc

[@eugenialubecka9280]

Czesto korzystam z pana porad dziekuje prosze o wiecej

[@barbaras.6321]

Dziękuję

[@maggibogusz7647]

Dziękuję 😊

[@mirosawbieniek6976]

Dziękuję bardzo

[@falcone2577]

A czy magnez i potas można przedawkować?

[@yukispeeed]

Czy to prawda, że drżenie powieki jest objawem niedobru magnezu?

[@ukaszp3551]

Dziekujemy serdecznie

[@teresaghattas6380]

Dziękuję.

[@AnnaNo1000]

Ciekawe, ciekawe:)

[@sokole.oko.]

Obfiutują*

[@eterycznaadrianna]

Teraz jest Żywiec zdrój Minerals co dr Bartku o tej wodzie sądzisz?

[@SirBukos]

Jako osoba pracująca na 3 zmiany polecam suplementację magnezem. Oczywiście należy zwrócić na uwagę, aby to były kapsułki bez dodatków dwutlenku krzemu/tytanu i innych szkodliwych substancji. 2x dziennie 100mg wystarczy ;P

[@jagodasmuga4336]

P Doktorze dziękuję za informacje...Co Pan uważa o ziołolecznictwie Bonifratrów?

[@jerzyzielinski5411]

Czy przy podwyższonym kwasie moczowym można zjadać produkty wymienione w tym odcinku.. Co jeść a czego unikać chorując na dne moczanową. Pozdrawiam

[@anula6216]

Prxy podwyzszonym kwasie moczowym pij napar z podagrycznika , lub ziela ostropestu . Pij dużo wody z odrobina soli , napar ze skrzypu też jest pomocny ( przestaną puchnąć nogi ) . Można też moczyć stopy w naparze z szałwi lub w soli magnezowej . Dużo zdrówka życzę .Witamina B complex też jest wskazana i dużo ruchu , nawet chodzenie w domu ,, naokoło stołu " pomaga .

[@szajbatv1984]

Witam. Magnez z wody mineralnej nie przyswaja się prawidłowo przez organizm, to twarda woda, obciąża nerki, i jest słabym nośnikiem minerałów, wody mineralne to mit, więc w tej kwestii się nie zgodzę. Więc co do wody, według mnie powinna być jak najmniej zmineralizowana, czysta woda źródlana, np żywiec zdrój czy primawera. Co Pan o tym myśli? Pozdrawiam

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Mleczanu magnezu Pan nie wymienił - jaka jego przyswajalność?

[@gggddd1518]

Nie jest wcale powiedziane ze produkt musi zawierac dane witaminy czy mineraly wszystko zalezy od uprawy,nawet slawny orzech brazylijski nie zapewnia selsenu tylko uprawiany w niektorych rejonach zawiera go wystarczajaco .

[@zlyporucznik4130]

HI

[@tulipan1078]

Czy to prawda ,że jeden stres wypłukuje z naszego organizmu cały magnez.? Pozdrawiam serdecznie.

[@AnnaAnnaGG]

Tak, silny stres potrafi to zrobić. Dobry magnez w dziejszych czasach trzeba uzupełniać codziennie w dawkach podanych przez Pana Doktora.

[@ylgorke2700]

@@AnnaAnnaGG To prawda. Ludzie zestresowani musza regularnie uzywac dziennie do 400 mg cytrynian magnezu - najlepiej przyswajalny.

[@AnnaAnnaGG]

@@ylgorke2700 tak, to prawda.

[@renatamaaczynska8360]

😍👍

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Bardzo prosze o informacje na co zwrocic uwage przy niedoborze magnezu.Mam pytanie: czy mozna przedawkowac magnez i jakie sa objawy.Z gory dziekuje i pozdrawiam!

[@ylgorke2700]

Naturopata kiedysmi powiedzial - jak wezmiesz za duzo tabletek cytrynianu magnezu - to dostaniesz biegunke. Dla kobiety - norma dzienna jest 300-350 mg. Ja (kobieta 60+) biore 400mg i to jest wystarczajace.

[@73Lioness73]

Łagodna hipermagnezemia zwykle nie powoduje żadnych objawów. Objawy występują zwykle dopiero, gdy stężenie magnezu we krwi jest większe niż 2 mmol/l. Najczęstsze objawy hipermagnezemii to: mrowienie i zaczerwienienie twarzy, osłabienie mięśni, nudności, wymioty, zaparcie, zatrzymanie moczu.

[@przemekxxx8863]

Witam mam kamienie nerkowe i biorę magnez co dzień w tabletkach i gdy pozbędę się kamienia z nerek to przez to branie magnezu co dzień nie powoduje że kamienica nerkowa mi wraca ??

[@wojciechkotowicz4381]

Panie Bartku, mówi Pan, że magnez zawarty w wodzie mineralnej wchłania się bardzo dobrze. Czy mógłbym prosić o jakieś badania na ten temat? Bo z tego co kojarzę, wydaje mi się, że z tą przyswajalnością z wody jest dość słabo, ale mogę się mylić.

[@mdma1912]

Mylisz się.

[@wojciechkotowicz4381]

@@mdma1912 A mozesz podac jakies badania?

[@mdma1912]

@@wojciechkotowicz4381 niestety nie posiadam, ale ogólna wiedza potwierdza, że picie wody mineralnej zwiększa ilość magnezu w organizmie.

[@wojciechkotowicz4381]

Panie Bartku, ponawiam prośbę

[@mdma1912]

@@wojciechkotowicz4381 panie Wojciechu może wysili się pan trochę i znajdzie sam takowe badania? Pan Bartek pokazuje na jakich stronach wyszukuje badania i ciekawostki. Nie żebym miał problem, ale inicjatywę radzę mieć po swojej stronie. To trzy minuty

[@user-dd3cs9uq5k]

Bardzo często mam arytmię i niskie ciśnienie przy tym , czy to może być brak magnezu

[@anula6216]

Może masz niski poziom sodu .

[@janaszczupak6971]

🌹😊

[@adamtutaj1220]

Wierny jestem Buskowiance!

[@piotrschymiczek2731]

🍓

[@richardmak2789]

✋✌👌👍!

[@jadwigarotaczynska6008]

Mnie ten bot odrzuca, tępy przekaz.

[@jadwigarotaczynska6008]

Przecież to bot , sztuczna inteligencja.

[@ernestynabobrek8245]

Nawet wykształceni ludzie kochają to em em em, tonie jest śmieszne ani miłe dla uszu

[@ullaw.6809]

em, em em to katastrofa.

[@ernestynabobrek8245]

@@ullaw.6809 Witaj w klubie, hi hi

[@painkillergko]

Pokikane jest :)