JEFFERSON CURL - skłon z obciążeniem - PLECY - martwy ciąg z zaokrąglonymi plecami - CPS

Skłon w przód z obciążeniem - czyli Jefferson Curl - to ćwiczenie którego nazwa pochodzi od strongmana Charlesa Jeffersona. Chcesz dowiedzieć się więcej o tym ćwiczeniu - po co i jak je wykonywać - obejrzyj film do końca.
#JeffersonCurl #plecy #CharlesJefferson
___________________________________
Music:
Fragments - AEROHEAD / aerohead
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/al-frag...
Music promoted by Audio Library • Fragments - AERØHEAD (...
Morning Walk - Jingle Punks • Morning Walk - Jingle ...

[@edd9744]

Mam strasznie pospinane prostowniki grzbietu, myślisz, że będzie to odpowiednie ćwiczenie dla mnie aby rozruszać te mięśnie?

[@CPS]

Myślę że jako jedno z ćwiczeń może być dobre, bo rozciagamy tu całą tylną taśmę pod obciążeniem, a taki rodzaj rozciągania fajnie bodźcuje, jest mocniejsza informacja że taki zakres ruchu jest nam potrzebny

[@edd9744]

@@CPS Super! Dzięki za szybką odpowiedź :)

[@CPS]

@@edd9744 powodzenia i zapraszam do innych materiało na kanale 💪

[@jjk3502]

Drogi przyjacielu " CURL" a nie "CARL". Carl to imie. Curl wymawia sie tak jak sie pisze. Oryginalnie to cwiczenie nazywalo sie Jefferson stiffed deadlift. Jakies 20 lat temu ktos wymyslil "curl" no i troche sie to przyjelo. W Stanach wiele cwiczen a zwlaszcza metod ma kilka nazw a chodzi o to samo. Wielu takze na KZbin twierdzi ze wymuslil nowe metody a sa to stare metody z troche innym protokolem.

[@CPS]

Ok, w takim razie nie jestem w stanie prawidłowo w ładny sposób wymówić tej nazwy, a to że ćwiczenia mogą mieć różną nazwę lub w ogóle jej nie mieć, tylko można nazywać je opisując ich wykonanie to już inna sprawa i chyba nie powinno to dziwić czy przeszkadzać. W nazwach chodzi o to żeby każdy wiedział o jakie ćwiczenie/rzecz chodzi. Pozdrawiam

[@jjk3502]

​@@CPSAhhh curl nie jest trudno wymowic. Nic sie nie przejmuj i dzialaj dalej. Gdybys znal jezyk to dopiero bys wiedzal jaki burdel robia inni. Nawazniejsze to jest to zeby ludzie wiedzeli co chcesz im przekazc .

[@michamaciocha9436]

Po pierwsze - materiał bardzo dobry. Super, że postanowiłeś wspomnieć, że należy po kolei angażować kolejne segmenty kręgosłupa, a nie po prostu instynktownie się schylać, oraz wspomniałeś o wykorzystaniu różnego rodzaju obciążenia, bo to nie jest tak oczywiste jak mogłoby się wydawać dla osób początkujących. Przy okazji,​@@jjk3502- niestety, ale słowa "curl" nie wymawia się tak jak się je pisze. Tutaj zostawiam zapis fonetyczny: kərl i zachęcam do zapoznania się zanim postanowisz ponownie poprawić kogoś nie dość, że w błędny sposób to jeszcze będąc przy tym pasywno-agresywnym.