Jeito certo de alongar na academia para eliminar dores

[@caionsignoretti]

Pra ter minha ajuda mais de perto, conheça o APP do Personal Online, lá você terá um treino personalizado para esse objetivo, acesse: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=yt-alongamento

[@neidefeds]

Quem tem osteosporose é herbia de disco pode fazer esses exercícios Obrigada ahindo o retorno!😅

[@gracapimentel9586]

Bom dia gosto muito dos seus vídeos vc tem paciência de explicar é muito importante e passa segurança .👏👏❤️

[@Anacosta.1708]

Tenho 54 anos e estou sedentária a muito tempo e vendo seus vídeos me chamou minha atenção já me escrevi,compartilhei e vou continuar assistindo porque gosto muito de alongar,parabéns vc ensina muito bem senti firmeza 😂

[@mundo_da_nathi]

Uma barra dessa em casa, que sucesso 😁

[@geraldamiranda6084]

Adorei! Excelentes dicas de alongamento! Parabéns pelo seu trabalho!

[@brazilalves8796]

Você é EXTRAORDINÁRIO CAIO QUERIDO...Bjs no seu coração!

[@rosanedantasguilherme4569]

Muito obrigada, gratidão , por nos insinarmos alongarmos e nos mostrarmos a importância do alongamento. Parabéns !!! Mestre , você é fera demais . Show demais sempre ❤ RJ Taguara carioca

[@gabrielaoliveiraoliveira1969]

Sempre trazendo um conhecimento absurdo 😊

[@terezaoliveira8367]

Adoro ouvir suas explicações eu aprendo muito com vc... obrigada 👍

[@elizenacecilia672]

Ola tenho 65 anos e estou aprendendo muito com suas aulas Gratidão Gratidão

[@lorenaferreira9187]

Não tem como não rir com esse prof.😅😂😂😂👏🏻👏🏻

[@jayrorafael7944]

Irei fazer todos antes dos treinos

[@sandrasilva6363]

❤amei , muito bom esse menino.

[@Andrea-lt1pr]

Caio, você é o máximo. Sua didática é excelente.

[@MariaLúcia-u6j1y]

Tudo o que eu preciso pra intensificar meus treinos, obg Caio.

[@rosrmeribonifacio9491]

Legal vou fazer na academia

[@vanderlinasantos6891]

Excelente amei😃 Parabéns por tudo que faz 😍

[@veraborges9802]

Obrigada...eu tava travada .

[@saraferreira291]

Ameii vou fazer

[@rejaneberns68]

Amei. Gratidão, gratidão!!!

[@ceicalimalima622]

Amei contribuiu muito, parabéns!

[@lilianbrambilla3801]

A própria musculação já alonga,é só fazer os movimentos alongados e corretos,basta fazer o 1° exercício sem carga uma 30x ,e começar a fazer os exercícios, depois que aprendi isso economizei uns 20 minutos de academia.

[@joeslia1]

Qto mais alongado vc estiver melhor será benefícios da musculação

[@lilianbrambilla3801]

@@joeslia1 pois é,só que a própria musculação já trás esse benefício, se quer perder tempo e alongar, beleza.

[@vanessa75057]

Não trás não, isso quem fala são esses personal de academia que ensina só o básico... Não é atoa que algumas pessoas tem anos de academia e pouco resultado

[@Andrea-lt1pr]

@@lilianbrambilla3801musculação trabalha contração, é o oposto do alongamento.

[@cemullerbr2]

Penso que alongamento e aquecimento são coisas diferentes, assim como alongamento e mobilidade são diferentes. Vi até uma pergunta sobre joelho, que seria mobilidade. Antes do treino, o correto seriam os de mobilidade, certo? Aquecimento no primeiro exercício, com carga menor, etc. Com relação a não fazer alongamento no final, já assisti alguns conteúdos que dizem que o alongamento no final do treino seria interessante para aumentar o dano tecidual, que é o que faz a síntese protéica reconstruir a musculatura e depois aumento de massa muscular. O que seria o correto então sobre alongamento no final?

[@helenabarros3852]

GOSTEI MUITO! FALTOU O ALONGAMENTO DOS JOELHOS.FAÇO MUSCULAÇÃO E COSTUMO TER DOR EM UM DOS JOELHOS, QUANDO AUMENTO O PESO, NA CADEIRA FLEXORA. SE FOR POSSÍVEL, UM VÍDEO SOBRE ALONGAMENTO DE JOELHOS, FICO MUITO AGRADECIDA !

[@ritanunes7848]

O caio fala em outros vídeos, tem que fortalecer gluteo médio, e prestar a atenção na execução.

[@helenabarros3852]

@@ritanunes7848 Muito agradecida ! Vou procurar fazer isso. 🥰

[@josianepaulacostaresendete811]

Espetáculo! Grande alongamento!😊

[@biapandorapandora5886]

Nossa esse vou fazer pra tirar a dor lombar 🚶🏃eu tenho lombalgia Caio boa tarde quem tem lombalgia pode fazer cademia

[@marizavieirarocha7077]

Amei muito ❤

[@jucilenemartins6396]

Ótimo amei os alongamentos, faço musculação

[@claudiadejesus9442]

Adorei os alongamentos !❤

[@rosanedantasguilherme4569]

Muito bom em tudo que faz , seu profissionalismo é maravilhoso, excelente mesmo.. Musculação é vida plena . Show demais sempre . Parabéns ❤

[@kamilacarlettebelge5182]

Quando eu faço seus exercícios eu me canco eu vou até o fim

[@paulasantana6611]

Show que dicas maravilhosas

[@antoniosilvestre344]

Excelentes dicas e com humor , show

[@cirlenecastro2727]

Boa noite, Caio!!!

Adorei 😃

[@iracemacarvalhonascimento7963]

Adooooro alongar

[@miriamhenriquedasilvaalbuq4415]

Parabéns pelo vídeo e conteúdo 😊

[@nilretamal9537]

Vc é TOP, excelente indicações, Gratidão...

[@marilzaalmeidamarilza3271]

Não te aguento Caio Morro de rir.

[@margarethgaspareto776]

Otimo!! Faltava eu ver isso!!!

[@acaciatenorio6281]

Vc é o cara❤🎉🤩👏🏻👏🏻👏🏻

[@luciamoser4271]

Caio Alongamentos tops demais.

[@angelajambeli2157]

Você é 10

[@soniasouzal2050]

Acordei com torcicolo. Qual alongamento ou exercício p pescoço? Obrigada

[@jorgetehaddad2391]

Ótimo vídeo 👍

[@eliethsattlerreis8691]

Show!!!😊sensacional 👏👏Tem vídeo de mobilidade pfazer antesdo treino? Gratidão por seu ensinamentos ❤

[@caionsignoretti]

Oii Elieth, aqui no canal tem vídeos mostrando sobre isso, pesquisa por Caio Signoretti + MOBILIDADE que você encontra.. 😉 Equipe CAION

[@eliethsattlerreis8691]

Obrigada vou procurar!!!😊

[@sebastiaofrancodegodoy8049]

Muito bom....vou fazer...

[@magdafelixdesaleitao8705]

Muito bom

[@adrianapadua-psicologiater7106]

😂😂😂😂😂😂😂 Adoro você!!!

[@patriciag2700]

Eu sempre me alongo depois do treino pois me sinto bem e flexível

[@mariatakatama9863]

Obrigada, voce é 1000000

[@elzirsouza880]

Muito bom! Você é ótimo 👍

[@mariaduarte9221]

Titanic😂😂😂 este Caio é o máximo ❤

[@magdafelixdesaleitao8705]

Sempre penduro adoto tbm

[@diomarmoreira9297]

Obrigado Caio❤❤❤

[@sandramoraes5912]

Top 💯 Caio

[@eloaporfirio8406]

Que bon .merci❤❤

[@kamilacarlettebelge5182]

Boa noite Caio

[@sergioluizbraz3799]

Gostei, obrigado

[@betodossantos]

👍👍👍 Beto - Brasília - df

[@r.luiz.oliveira6156]

Top

[@filippoballeriano5888]

🎉🎉🎉🎉🎉BRAVO BRAVO BRAVO 🎉🎉🎉🎉🎉MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO 🎉🎉🎉🎉🎉

[@MariaHelena-uc3fk]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@celiamariasilvasilva3114]

Boa noite

[@neidedunhao9540]

Sou sua aluna rebelde kkkk

[@margaridasouza1030]

Engraçado Aqui na the gym Southampton eu nunca vi essas grades pra alongar.

[@beneditamariano5875]

1:30

[@iaramariadelira9684]

Mim escreve hoje

[@elisangeladelima728]

Como preciso disso... já rompi os ligamentos do tornozelo direito num pedal...😔

[@euziane423]

Esse treino vai ficar salvo vai ficar na plataforma do aluno?

[@caionsignoretti]

Oii Euziane, alunos já possuem no app o acesso ao treino de alongamento, dúvidas nos chama no suporte que por lá conseguem te orientar certinho. 😉 Equipe CAION

[@valquiriamargaridadossanto8075]

😅

[@MariaHelena-uc3fk]

👏🏻👏🏻👏🏻