【結論👩‍⚕️】結局一番太る朝ごはんはコレです🍚🍞

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＜松田リエ＞
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。
1986年生まれ。二児のママ。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。
成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。
この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。
ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。
全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3300名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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[@MatsudaRie]

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[@LOVE-tj9hd]

リエさん。いつもありがとう🤗 勉強になります。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊✨

[@user-qs6tu3km2g]

夜勤中、夜勤明けのお菓子など暴食が止まらないときの改善法など教えていただきたいです😢

[@user-vu8wr1np9d]

夜勤、明けは危険ですよね😢私も、食欲おばけです‼️

[@MatsudaRie]

夜勤お疲れ様です！😌夜勤明けはどうしても食べ過ぎてしまいやすいですよね＞＜こちらの動画で解説してますのでご覧いただけると嬉しいです＾＾kzbin.info/www/bejne/gmKqnJmdYrqBqM0

[@user-pi2nd1vm9o]

果物大好きな、私はいつ食べれば良いのかしら。桃やメロン・スイカ、ヨーグルトに混ぜずに、食べたい。

[@user-ug4eb3so7t]

朝から発酵食品がいい食事になるですかね～!

[@user-vd6zc3bg3w]

りえ先生のだいぶ前の動画で紹介してくれたローソンのブランパンマーガリン入ってました！今シンプルなパン何種類か見つけ食べています。それにコンビニ食は添加物だらけ…

[@MatsudaRie]

教えてくださりありがとうございます＾＾フランスパンはシンプルでいいですよね😊

[@user-vd6zc3bg3w]

@@MatsudaRie すみません💦ずーっと気になってて。コンビニってでるとなんとなく嫌で💦フランスパンではないですよ。ライ麦100%食べてます。

[@norikohan143]

パンはこの半年食べてないです。米粉のパンを作ろうかな…

[@MatsudaRie]

手作りですと安心ですよね＾＾コメントありがとうございます😊

[@fukufuku4059]

プロテインバー、朝も運動中もやめました！その代わりプレーンのソイプロテインを摂るようになってから、疲れにくい気がします。

[@MatsudaRie]

体の気付き素晴らしいです＾＾コメントありがとうございます😊

[@user-yo5tg3zi2z]

どうしてもアイスが（小豆)食べたくなるので困っています。何時 食べたら良いのでしょうか😅

[@MatsudaRie]

おやつの時間が太りにくいですよね＾＾こちらの動画で太らないアイスの食べ方お伝えしています😊kzbin.info/www/bejne/j4OtgaaKndqmbJo

[@user-kn5oz4el6b]

2024年6月18日（火曜日☔1時45分）パンは食べるのをやめました。何時も参考に成ります。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏😊✌

[@MatsudaRie]

パンも食べ方や選び方次第で美味しく食べて痩せられますよね😊コメントありがとうございます＾＾

[@user-eq7cx3ob2j]

毎朝ではありませんけど、パンの日あります。パン太りやすいんですね 。

[@MatsudaRie]

食べる量や咀嚼なども意識していきましょう♪コメントありがとうございます☺️